Как Похудеть Быстро Без Возврата
Как Похудеть Быстро Без Возврата
Все мечтают похудеть быстро и легко. Вот только будет ли эффект от такого похудания? Может, лучше все-таки обратиться к медленным, но очень эффективным диетам без возврата веса?
Диеты – это не только способ быстро скинуть пару лишних килограммов, но и принцип здорового и правильного питания. Чтобы ваш внешний вид надолго оставался чарующим, соблазнительным и притягательным, необходимо использовать правильные методики похудения. Лучшим вариантом, конечно, для выбора эффективной диеты будет обращение к специалисту. Он подберет для вас самую эффективную диету на месяц или на любой другой период, с учетом вашего состояния здоровья и особенностей организма.
Можно также выбрать эффективные диеты в домашних условиях, благо, подобных диет существует великое множество. Следует только помнить, что, выбирая эффективную диету, необходимо позаботиться о том, чтобы она не нанесла вашему здоровью непоправимый вред.
На сегодняшний день существует такое огромное количество диет, что человек, твердо решивший похудеть с их помощью, зачастую просто теряется среди такого большого разнообразия. К сожалению, большинство диет не приносят ожидаемого эффекта. Но как отличить эффективную диету от неэффективной? На самом деле все очень просто. Цель самой эффективной диеты – это убрать лишний жир. А все мы знаем, что лишний жир – это не потраченная энергия, которую мы получаем из пищи, содержащей углеводы, белки, жиры. Белки преимущественно расходуются организмом на построение тканей и клеток, а вот углеводы и жиры составляют примерно 90% этой самой не потраченной энергии.
Таким образом, большинство диет направлено на ограничение потребления углеводов, в том числе всего сладкого и мучного, так как уже давно доказано, что излишнее потребление этих продуктов способствует набору лишнего веса. Когда мы потребляем большое количество углеводов, наш организм, не имея возможности сохранять их, попросту преобразовывает в жир. По сути, запас углеводов в нашем организме ограничивается 70 г в мышцах и 70 г в печени (приблизительно). Таким образом, множество диет построены именно на сведении потребления углеводов к минимуму.
Однако при более детальном изучении работы организма выяснилось, что углеводы преобразуются в жир только при одном условии – единовременном большом потреблении (300-500 г, что эквивалентно почти 500 г сахара). Наверное, не каждый человек способен съесть такое количество углеводов в один момент. Отсюда следует вывод, что в повседневной жизни наш организм не использует углеводы для построения жира, а сжигает их. Именно поэтому диеты, основанные на сведении к минимуму потребления углеводов можно назвать неэффективными.
Поэтому при выборе эффективной диеты стоит обратить внимание, что существует прямая связь между потреблением жира и ожирением. Согласно исследованиям ученых, чем больше человек потребляет пищи с большим содержанием жира, тем с большей вероятностью это грозит избыточным весом. Жир является единственной формой накопления энергии. Углеводы накапливаются в мышцах и печени, а все остальное преобразовывается в жир. Его можно накапливать в теле не только десятками, но и сотнями килограммов, места для этого хватит.
Таким образом, можно смело утверждать, что самой эффективной диетой без возврата веса будет ограничение потребления жиров. А вот углеводы ограничивать следует только в том случае, если сведение к минимуму жиров не привело к положительному результату.
Всем людям, мечтающим похудеть, следует знать, что для каждого человека найдется своя эффективная диета, но у всех она может быть разной.
Одной из самых эффективных диет на месяц является комплексная месячная диета, главной целью которой является изменение рациона питания. Эта диета многим нравится, так как имеет разнообразный рацион питания, и поэтому не надоедает.
Итак, при комплексной эффективной диете на месяц запрещено употреблять в пищу алкоголь, все мучные продукты, сахар, соль, шоколад и майонез. Вся пища употребляется исключительно в сыром или отварном виде. Итак, данную диету условно можно разделить на несколько этапов:
Весь следующий месяц после подобной диеты можно себя ни в чем не ограничивать. Рекомендуется только один раз в неделю устраивать голодание и пить только кипяченую воду.
В результате такой эффективной диеты в домашних условиях можно скинуть 15-20 килограммов.
Если же месяц для вас кажется слишком длинным, то можно рассмотреть эффективные диеты на 14 дней.
Одной из самых популярных двухнедельных диет считается японская диета. Ее основная цель – изменение обмена веществ в организме, что позволяет назвать ее одной из самых эффективных диет без возврата веса. Основными разрешенными продуктами при данной диете являются морепродукты, которые разрешено употреблять в неограниченном количестве. Полностью запрещены сахар, алкоголь, хлеб и соль. Эта диета позволяет избавиться от 8 килограммов.
Еще одной эффективной диетой на 14 дней считается гречневая диета. Идеально подойдет она для тех, кто любит гречку, так как во время диеты ее можно употреблять сколько угодно. Кроме того, гречка очень полезна для организма и способствует выведению токсинов и шлаков. За две недели подобной диеты можно избавиться от 4-10 килограммов. Однако, гречку важно правильно приготовить. Стакан гречки необходимо залить двумя стаканами кипяченой воды и настаивать на протяжении 12 часов. Этот метод похудения очень действенный. Если кому-то тяжело две недели питаться одной только гречкой, допускается употребление кефира. Следует помнить, что диета противопоказана гипертоникам и диабетикам.
Оцените статью:
4.5294117647059
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Рейтинг: 5 (34 голосов)
Надежда Врач / 30 нояб 2017, 13:22
Здравствуйте, а если у меня диабет, но вот похудеть-то хочется, какой диетой лучше воспользоваться?
Здравствуйте. Я уже 10 месяце питаюсь таким образом: Исключила любые сладости и мучное полностью, крупы, картошку, макаронные изделия, майонез, кетчуп и подобные соусы. Ем овощи,фрукты, любой вид мяса, бульён, овсяные отруби. При присутствии спорта первые три месяца скинула 7 кг и вес встал. До сих пор не сдвинулась. Какую диету можно применить ? P.S. Сбросить нужно для начала 7-10 кг.
Надежда Врач / 21 июнь 2018, 09:03
Здравствуйте. Я уже 10 месяце питаюсь таким образом: Исключила любые сладости и мучное полностью, крупы, картошку, макаронные изделия, майонез, кетчуп и подобные соусы. Ем овощи,фрукты, любой вид мяса, бульён, овсяные отруби. При присутствии спорта первые три месяца скинула 7 кг и вес встал. До сих пор не сдвинулась. Какую диету можно применить ? P.S. Сбросить нужно для начала 7-10 кг.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Иммунитет – наша естественная защита от самых разнообразных инфекционных патологий. Она способна успешно справиться как с вирусными, так и бактериальными или гр...
7 способов активизировать скрытые резервы организма
9 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Еда будущего: 7 новых видов пищевых продуктов
Морские водоросли: 6 причин для включения в рацион
Почему полезно писать от руки: 4 причины
5 самых необычных аллергических реакций
Домашние натуральные шампуни для проблемных волос: 12 рецептов
Прогнозы ученых: 8 изменений человека будущего
6 эффективных упражнений для расслабления мышц спины
5 главных факторов развития невроза у ребенка
Ядовитые растения в комнате, на даче и в лесу
О чем может рассказать цвет овощей и фруктов?
4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие
Самые эффективные диеты без возврата веса - особенности
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
Как быстро сбросить 10 кг лишнего веса?
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Самые действенные диеты для похудения без возврата веса
Татьяна Рыбакова Похудение За 12 Недель
Реальное Похудение В Домашних Условиях
Похудение В 40 Лет Женщине
Диета Для Почек При Камнях
Реальное Похудение Людей Фото