Как Похудеть Без Труда
Как Похудеть Без Труда
Зачастую человек не может похудеть из-за своей лени и не хотения достичь желаемой цели. Мы всегда находим отговорки, то нам не хватает мотивации, то что-то не получается, не хватает времени, этот список просто бесконечный. Конечно же, есть исключения, болезни и так далее, но в этой статье мы поговорим именно о лени и как похудеть ленивому человеку.
Предупреждаю сразу, что таким образом Вы не сбросите 10 килограмм за месяц, так как быстро похудеть без правильного питания и тяжёлых физических нагрузок просто невозможно.
Соблюдая все правила, Вы будете понемногу сбрасывать вес, после нескольких месяцев Вы привыкните к такому образу жизни и килограммы будут улетучиваться незаметно. Главное — терпение в начале пути!
Первое и самое важное правило, о котором забывают все, это чувство меры. Ещё в школе на уроках анатомии человека рассказывали, что наш мозг не сразу понимает, что мы наелись. Из-за этого мы не встанем из-за стола до тех пор, пока не набьём брюхо до отвала. И это очень большая ошибка!
Если у Вас нет чувства меры, или банально еда слишком вкусная для того, чтобы остановиться, Вам стоит есть медленно из маленьких тарелок. Наш мозг очень легко обмануть, если маленькая тарелка будет полностью наполнена, мозг будет думать, что еды в тарелке много. Но если же в большой тарелке будет лежать такое же количество пищи, нашему мозгу будет казаться, что еды недостаточно.
Ешьте маленькими порциями, но чаще. Если Вы будете всё правильно делать, постепенно Ваш желудок уменьшится в размере и тогда Вам будет проще контролировать свой голод. Также перед приёмом пищи выпейте очень много воды, таким образом Вы наедитесь быстрее и в то же время съедите гораздо меньше, чем обычно.
Наверняка Вы слышали фразу: «Чтобы похудеть, нужно есть, когда хочется». Некоторые люди не понимают, что речь идёт не о желании, а о потребности, и начинают есть чуть ли не каждый час. Запомните, нужно принимать пищу никогда Вам просто захотелось чего-то вкусного, а тогда, когда Вашему организму это будет необходимо.
Вряд ли Вашему организму необходимы пирожные или конфеты, без этого Вы можете обойтись. Конечно же, полностью отказываться от них не нужно, так как это своеобразные радости жизни. Вы можете есть одно небольшое пирожное на полдник, остальное пустое пространство желудка лучше заполнить водой или чаем. Когда Вы перестанете есть без необходимости, Вы будете терять от двухсот до пятисот грамм в сутки, всё зависит от Вашего обмена веществ.
Какие же физические нагрузки нужно делать? Конечно же, лучше ходить в зал, но мы же говорим о похудении для ленивых людей, так что это, к сожалению нам не подойдёт. Итак, после приёма пищи не в коем случае не стоит ложиться на диван и смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Желательно выйти на улицу, прогуляться хотя бы минут тридцать, а если есть время, то час. Но не делайте зарядку сразу после трапезы, так как это может привести к серьёзным последствиям.
Взвешивайтесь утром и вечером для сравнения результатов. Во время второго взвешивания за день Ваш вес должен более или менее совпадать с первым. Если вечером Ваш вес больше, чем утром, на килограмм, Вам нужно делать больше физических нагрузок или же разогнать обмен веществ, что очень сложно сделать.
Найдите в Интернете подходящие Вам по весу несложные физические упражнения и делайте их, когда есть время.
Это были все правила и советы по похудению для ленивых. Придерживайтесь их и помните, что не нужно расстраиваться, если поначалу у Вас не будет получаться. Результат будет небольшой, но он будет. Желаю Вам терпения и огромной силы воли.
Понравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных новостей. Перейти и подписаться.
Как похудеть без труда - советы и рекомендации по похудению...
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях
30 способов как быстро похудеть без диеты и убрать живот без...
Как в домашних условиях похудеть | быстро и эффективно...
Как Убрать Целлюлит На Животе У Мужчин
Похудеть С Помощью Беговой Дорожки Отзывы
Йога Для Начинающих Похудение 30
Диета Сахарный Диабет Похудеть
Как Убрать Живот Не Потеряв Вес