Как ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН без стероидов?

Тестостерон жизненно необходим для качественного прироста мышечной массы. Именно поэтому многие бодибилдеры, да и другие спортсмены используют анаболические стероиды (ААС). Последствий после стероидов много, и больше половины из них весьма плачевные.

Я знаю об этом не по наслышке - когда-то я и сам принимал стероиды. После отмены препаратов я всегда ощущал сильное изменение психологического состояния. В принципе, во время приема препаратов я также чувствовал, что сильно меняюсь: если вы мечтаете ощутить себя бездумным киборгом, время от времени страдающим вспышками гнева, то стероиды точно для вас. Во время последнего курса ААС я работал на заводе по 12 часов в день, практически не спал и тренировался от 3 до 5 раз в неделю. Как результат, после отмены препаратов я не смог работать в таком режиме - работоспособность нормализовалась до обычного уровня, а те часы отдыха, которыми я пренебрегал, вернулись ко мне удесятеренной усталостью. Кроме того, я долго бегал по врачам, залечивая свой дававший сбои организм.

Стероиды не стоят того, чтобы их принимать.

Этот вывод стал для меня откровением. Но я не мог отрицать практическую пользу тестостерона. Повышенный в разумных пределах тестостерон приносит много пользы.

Давайте прикинем:

1. Быстрый мышечный рост.

2. Повышенное либидо.

3. Увеличение выносливости.

4. Рост спортивных результатов.

5. Потеря лишнего веса.

6. Уверенность, ощущение силы, хорошее настроение.

... и т.д.

Перечислять можно долго. Я решил, что глупо отказываться от таких бонусов, и стал искать легальные, не наносящие вреда здоровьюспособы поднять тестостерон.

Оговорюсь, что этими способами невозможно поднять тестостерон также, как ААС. Но этого и не нужно! Как я писал ранее, такие большие дозировки тестостерона в организме приводят к печальным последствиям в будущем.

Итак, способ первый.

Магний + Цинк.

На мой взгляд, эта связка двух металлов работает лучше всего. С ними я действительно ощущаю рост тестостерона со всеми вытекающими: увеличивается выносливость и работоспособность, идёт не быстрый, но уверенный прирост мышечной массы, жировая прослойка становится тоньше.

Кроме того, множество авторитетных исследований подтверждают, что магний и цинк повышают тестостерон. Пусть прирост и небольшой в сравнении с ААС, но очень уверенный.

Есть ещё один плюс использования магния и цинка: мы покупаем данные препараты в аптеке, а потому точно знаем, что принимаем. Дело в том, что спортивная химия в 99% продается из-под полы, и вколоть себе можно разбавленный любой дрянью гормон. Аптечные же препараты всегда чистые.

Способ второй: ZMA.

Все те же цинк и магний, только с добавлением аспарагиновой кислоты. Продается повсеместно в магазинах спортивного питания. Банка препарата стоит дороже, чем эквивалентное количество цинка и магния из аптеке. Добавление аспарагиновой кислоты достаточно спорно, т.к. по многим исследованиям она повышает тестостерон до нормального уровня, если он понижен. Поднять тестостерон выше нормы кислота не способна. Я пробовал ZMA разных производителей, особой разницы между цинком с магнием из аптеки не увидел, но потратил больше денег. Нужно ли оно вам - решайте сами.

Способ третий: Трибулус, или якорцы стелющиеся.

Также продается в аптеке. Работает не хуже ZMA и связки магний+цинк, но стоит очень уж дорого. Растение интересное, его стоит попробовать, некоторым он заходит просто на ура!

Способ четвертый: Интервальные и силовые тренировки.

Поднять выше нормы ваш мужской гормон они не смогут, но вот держать в максимальной для нормы уровне - легко! Тренируйтесь обязательно! :)

Способ пятый: ЗОЖ.

Сюда входят здоровый сон, отсутствие стресса и т.д. Думаю, объяснять нет смысла. Упомяну лишь, что даже рядовой стресс способен на 20-30% способен снизить ваш тестостерон.

Собственно, это и есть способы, о которых я хотел рассказать. По дозировкам - не превышайте дозы, предписанные во вкладышах препаратов. Особенно не балуйтесь с цинком.

Эти способы проверенные, они действительно работают.

И помните - никто не рождается сильным, ловким и мужественным. Такими мы становимся в процессе тренировок и самодисциплины - пути бесконечной силы!