Как Не Жрать И Похудеть Отзывы Похудевших
Как Не Жрать И Похудеть Отзывы Похудевших
Опубликовано 21 Январь, 2016 - 11:43
Начала я жрать, начала я худеть..Парадокс.
Я за свою недолгую жизнь испробовала очень много диет и советов из интернета и статей. Захотелось по своему собственному опыту составить свою идеальную диету:) Сейчас я вешу 57.4 кг при росте 176 см. Моя талия 62 см. В общем, все весьма неплохо:) Я не могу выбрать какую-то одну диету или программу питания. Я использую из разных диет элементы:) В общем, я была девочкой, которая ненавидела свое тело. А сейчас как-то так...
Нужно ускорять метаболизм. Насколько я понимаю, то метаболизм- скорость расхода калорий в состояние покоя. Я отказалась от кардио вообще. Ну, я двигаюсь, да. Но намеренно себя не извожу. Тем более здоровье не позволяет. Итак, не запивайте еду. Я пью хорошенько перед едой. Минут за 20. Именно воды. Не чего-то другого. Во время еды ничего не пью. Не бульоны, ни сок, ни чай. И после еды я 40-60 минут не пью. Я могу нарушить это правило один раз. Но в целом- нет. За день я пью много воды. Я заменила все свои дурацкие пакетированные соки и холодный чай на воду. 2-3 литра в день я точно выпиваю. Еще пью чай. Именно зеленый. Он тоже ускоряет обмен веществ, если верить диетологам. И кофе. Прочитала, что одна чашка крепкого кофе в сутки может убить 300-400 калорий. И ускорить обмен веществ на будущее. Так же от полезной еды обмен веществ тоже лучше. Я лечу гастрит, у меня особо выбора нет. Но я сейчас могу съесть и хлеб, и пиццу с сыром, блинчики. И порции не должны быть огромными. Но при этом- любой голод замедляет обмен веществ. Поэтому я ем много. Эти все диеты-голодовки убивают обмен веществ. А если Вы всегда сыты- метаболизм лучше. Прочтите подробнее, если хотите, но основное я уже написала.
Не стоит говорить "Я не ем после 6". Тут все немного иначе. Главное не обжираться перед сном. Я ем за 3-4 часа до сна. Это вполне оптимально. Позже я могу пить чай. Я хорошенько наедаюсь за 4 часа до сна, в итоге я засыпаю сытой. Раньше я ела перед сном. Огромная ошибка. Сейчас стараюсь обжираться утром, если очень уж хочется. У меня уже все кости считаются, но я довольна:)
И она очень нужна организму. Я объедаюсь курицей, яйцами, рыбкой, крабовыми палочками. Иногда и творог с медом. Диетологи говорят, что белок именно помогает худеть. Не зря же существуют разные белковые диеты. Но я так не могу, да и не помогает. Я ем и белки, и углеводы, да и жиры, но их поменьше. В орехах и семечках очень много жиров. Поэтому стараюсь не переедать всего этого. Лучше съем котлету куриную с сыром, ну или яйца. Онлайн можно рассчитать норму КБЖУ, потом примерно представлять, сколько Вам нужно съедать. На самом деле, это важно. Ну, если метаболизм разогнать до ужаса, то уже другая норма будет, наверное. Мне 19, разогнать было не очень сложно. Теперь я как-то вообще не считаю калории, только слежу, чтобы были белки в нормальном количестве, и жиров не слишком много. На упаковках продуктов всегда это пишется. Я стала до ужаса любить еду. Я так долго себя ограничивала, что истосковалась. А все потому, что в интернете советуют все подряд голодать и резко худеть. И все ведутся и гонятся за этим. Как и я делала, впрочем.
Типа чипсов и гамбургеров. Я обожаю эту еду. Но я понимаю, к чему это приведет мое тело, мой желудок, мою кожу. Если я иду в Макдональдс, то я там ем Цезарь. Не самая полезная еда. Но не могу же я голодать сидеть, когда папа и брат рядом уплетают просто это все, а мама тоже "слегка" нарушает ПП... Я убеждена, что именно жесткие рамки диеты приводят к срывам. Лучше съесть кусок тортика раз в месяц. Чем запрещать себе вообще все вкусное, постоянно срываться, нервничать потом. Да и голодать не советую категорически. Обмен веществ ОЧЕНЬ много решает. А голод его убивает. И не бежать за быстрыми результатами. Терять 1-2 кг в неделю это просто максимум. Так Вы сможете быть и стройными, и здоровыми, и красивыми.
С IR я развиваюсь. Я учусь новому. Сейчас я поняла, насколько же важно ускорять именно метаболизм. Вода...Да это уже моя мания. А так же манией стало снимать видео своей фигуры. И больше не стесняться себя абсолютно. Я стала увереннее, все получается, общаться проще. Самооценка взлетела. И прошли мои нервы. Ведь от голода я истерила. И от веса своего тоже. Поем- стыдно, ругала себя. А сейчас так полюбила еду...И такой кайф, есть с удовольствием.
Моя индивидуальная диета не содержит ничего нового. Но она работает. Я могу нарушить ее на день. Поесть селедки под шубой, потом пирожные. Но в целом я придерживаюсь ее с октября примерно. И вот результат. -5 кг почти. Но главное- раньше я голодала, но была совершенно не худой. А сейчас я жру, как свин. Но худая. Это образ жизни. Соотношения кайфа от еды и крутого тела. Если я доработаю что-то в питании и образе жизни- обязательно напишу:)
Спасибо, что прочли♥ Надеюсь, что была полезна. Будьте идеальными!
И вот фото летом 2015 года. Специально вынула из архива за август:) Я тогда еще и ограничивала себя жестко в еде...То скину, то наберу...И ракурс тут не самый крутой, но вот тут 62 с чем-то кг...
Заболела ангиной, вроде ем, но меньше, в итоге исхудала в какой-то период до 56 вообще...
Сейчас откровенно впихиваю в себя еду+ спорт. Стало получше)
Но талия вот 60 см сейчас) Обмен веществ уже летает просто:) Я ведь при болезнях часто мало ела. Но не худела. А тут я ела ккал на 1000 где-то в день. И прям исчезать начала. В общем, ускоряем обмен веществ:) Мне уже много девушек пишут, что им помогает. Это лучший подарок за мои отзывы- благодарность, что они помогли:)
Мой вес меняется минимально:) Я вполне удовлетворена таким слоем жира, что остался. Хочется конечно набрать мышечной массы, но это потом.
Хочется больше поговорить и рассказать по своему опыту о том, как именно худеть. Сейчас я понимаю. что похудею и еще, и еще. И без проблем, если захочу. Год назад мне казалось. что все это ужасно трудно. И тяжко морально. Ибо я спешила. Итак. Ускорение обмена веществ крайне важно. Хоть убейте. Ранее я не худела сама по себе. А сейчас я понимаю. что чтобы худеть- мне нужно просто ускорять метаболизм. А если по какой-то причине я меньше ем( то есть и меньше калорий потребляю), то я вообще быстро худею. Типа почти 1 кг за неделю на 1200-1400 ккал в сутки. Раньше это казалось ну просто нереальным. А сейчас... А сейчас просто так происходит. Я не хочу больше худеть. Но я продолжаю следить за тем, чтобы обмен веществ не испортился. Я хочу много кушать, не ограничивать порции. Но быть стройной. То есть 57-58 кг при росте 176 см.
Я горжусь своим телом. И ставлю на первое место причин своего успеха- ускорение обмена веществ. Я и дальше буду работать над собой. Недавно открыла, что холодная вода намного круче ускоряет обмен веществ, чем обычная. Проверила, так сказать. Пару недель уже налегаю на холодную, думала, что больше для тонуса. В итоге похудела опять:D Думаю. причина этому- холодная вода. Если опять же о калориях. Мне лень сейчас четко их считать. Это добавляет мне нервозности. Я ем просто так. Иногда жру. Иногда больше белка. Но я не хочу все это считать... Я итак знаю. что минимум у меня 1200(примерно), а максимум 1800(примерно). И с моими продуктами, далеко за эти границы не улететь, я ведь не хочу голодать или переедать до тошноты. В общем, желаю всем удачи♥
У вас шикарная и стройная фигура, про талию вообще молчу!
Вот это результаты!!! Вы молодец!!!
ulitochka29 Спасибо:3 Я тоже сейчас очень довольна результатом)
У тебя отличные результаты и фигура просто вау. ты большая умница!!
Спасибо за отзыв.очень много Я взяла себе на заметку и узнала нового
vipnos Мне очень приятно, что я полезна, спасибо:)
Как фитнес-инструктор думаю, что вы сейчас в хорошем состоянии, но больше не рекомендую худеть (уж простите за прямоту).
Мнение критика Спасибо большое) Да я больше уже и не хочу, меня тогда фотографировать перестанут)
Как много всякого "жрать", "жру". прямо в глаза бросается, но мысли верные - на фиг голодовки, питаться нужно разумно.
3 года назад просто тетенька, а сейчас совсем другое дело
Я тоже была раньше помпушкой. ПП и спорт спасли ситуацию.
Такая целеустремленность это хорошо, но, по мне, худеть вообще не надо было. Великолепная была фигура, а сейчас действительно очень худая. Только не обижайтесь) Хотя у каждого свои идеалы внешности
Вы большая молодец, фигура замечательная. Но у вас предрасположенность природой к "песочным часам". "Груша" даже при таком же рационе грудь сохранить не сможет,а "яблоко" не сможет иметь настолько же тонкой талии,у "перевернутого треугольника" все равно останется мощный верх У вас же фигура пропорциональная и гармоничная
Шикарная фигура!
Разогнать метаболизм в 19 лет не так сложно, а вот удастся ли в 30?
Красивые у вас отзывы - вы просто куколка. И читать легко - как с подругой поболтала. Вообще это здорово найти то что подходит именно для себя.
То, что было у Вас 3 года назад называется развитие и формирование женского организма. Я тоже в 15 лет была, как свинка - весила около 60 кг при росте 166, а потом резкое падение веса до 42-44 кг. Вы типичный эктоморф, как и я, только, в отличие от меня, тип фигуры у Вас самый лучший и красивый - песочные часы!
У Вас нет системы питания, режима, Вы не просчитываете КБЖУ... Вы просто такая, какая есть - 19-летняя симпатичная девушка с длинными ногами и тонкой талией))) Удачи Вам в модельном бизнесе! Советую сосредоточиться на нем и не вводить в заблуждение людей, которым нужен реальный совет.
красивая фигура, отличные результаты)
Вот если бы не увидела эту фото "До 3 года назад", закидала бы тапочках ибо "не место таким тощим, как ты, в рядах худеющих". А нет, все нормально. Ты молодец, шикарные результаты, фигура теперь - идеал и совершенство)
Valentina_R-A У меня сейчас мания еды. Я так истосковалась по ней...
YLaLarina Вот только мне так 16 лет...Спасибо:) Правильное питание вообще хорошая тема)
ValeriX Ну, мне тогда было не комфортно, а сейчас мне хорошо морально) Так что я не зря худела:3 Спасибо)
Ksysha82 Спасибо большое)
Avgusta_Narin Спасибо) Раньше я была колбаской) Я не знаю, как назвать этот тип фигуры) А похудела- песочные часы)
Агент Провокатор Спасибо)
Айнулиндале Спасибо большое) Думаю, что удастся, но просто не так быстро... И не так сильно.
Julija_februar Спасибо♥
Картошка с глазками Спасибо большое:3 Я пишу для себя, очень рада, что Вам нравится)
Yuliya_Cherry Ну, не совсем соглашусь с Вами. В 2012 году я и много жрала, и была в депрессии, меня лечили таблетками. То есть в 2010-2011 все еще было нормально. Я тогда в 2012 за год скинула с 67 до 54. Потом опять разжирела. Потом опять похудела...Все это время провела в пробах всех диет, в тренировках, в пробах таблеток, в срывах, взлетах до 64, потом падениях до 56, потом опять разжирела. Я нормально питаться начала только сейчас. До этого и КБЖУ четко считала, и Дюкан, и всякие Питьевые диеты. Был период, когда довела свой метаболизм до ручки. Ела на 1100 ккал и жирела. Моя мама сейчас пробует ускорять обмен веществ, у нее уже работает, не так круто, как у меня, но работает. Модельный бизнес это хобби, я учусь на экономиста) Это отзыв на мою индивидуальную диеты, то, что мне подошло идеально) Прикреплю тогда летние фото, что ли) Там я хомяк) Хотя уже 18 лет)
SK.ANN Спасибо)
Nfyz_Tata Спасибо большое:) Ну, главное ведь, чтобы со здоровьем было все хорошо, и самому человеку комфортно в своем теле) А так да, я сейчас тощая немного, надо спорта побольше)
ты выглядишь очень-очень худой,но почему то мне тоже захотелось так поохудеть. Даже не то что похудеть,а привести своё тело в порядок.Надо бы стараться и взяться срьезно за это дело. Спасибо за это тебе
Enchanted Fox Да я не очень худая, если бы не талия и рост) У меня ляжки остались, попа тоже) Именно жирок, не мышцы)
Спасибо большое:) Рада, что кого-то мотивирую♥
Шикарная фигура с идеальной талией!
Евгения Анатольевна Спасибо огромное, очень приятно♥
Мне кажется, Вы немного переборщили с похудением. Совсем чуток
miranda27051 Возможно...Но скорее мне не хватает спорта:D Если подкачать, то уже не буду такой тощей)
У Вас просто ШИКАРНАЯ фигура без преувеличения!!!! ВЫ большая молодец !!!
DAutumn Огромное спасибо, это очень приятно:)
Ну если б вам было 30, и вы похудели, то это другой разговор, а так, все таки это становление организма, гормоны, повезло с конституцией. Объективно тут вряд ли можно судить
sonya111 Я не виновата, что была жирная не в 30, а в 15) Мне огромных усилий стоило так похудеть)
Девушка, 67 при росте 176 это не жирная, объективно это не так, это уже комплексы или непорядок с головой, вы такая худая, что смотреть страшно, мне кажется, переборщили, сколько таких моделей потом к моей маме ходит (она психологом работает), потому что из-за худобы уже даже зачать не могут, не то что родить, климакс даже начинается.
sonya111 У меня висел живот, целлюлит был, я считаю, что это не для 15 летней девушки вид, и это жирная) Для рожавшей девушки это нормально. Но в 15 быть такой быть- не супер. Ну это Вам страшно, а моему мужчине очень нравится) У меня попа осталась весьма хорошая, грудь тоже) Не надо меня пугать этим ужасом, Вы перегибаете палку) Я 58 вешу, а не 38) Наоборот, по анализам и самочувствию все стало лучше:)
Ну главное чтоб это все в разумных пределах было
Здравствуйте,мне очень понравилась ваша статья,и фигура шикарная,захотела себе тоже такую но у меня вопрос:разве от такого кол-ва еды желудок не растянется? Ведь,чем больше,тем больше мы хотим кушать,и на животе это отражаеться не красиво
sonya111 Все очень в меру)
aleksa12010 Спасибо:3 Ну, я не жестко пережираю) У меня ничего не растянуто) Просто если я стану меньше есть, могу стать плоской) А я этого не хочу) Наверное, надо есть столько, сколько хочется, и не пережирать) Но у меня не всегда выходит)
Я столько же вешу при росте 177, но выгляжу полнее... У Вас очень красивая фигура!!!!
Darёnka Спасибо большое) Ну у меня типа мышцы остались...Я была 54 при таком же росте в 2012 году, но спортом не занималась...И выглядела жирнее, чем сейчас...
Darёnka У каждого свой обмен веществ,своя конституция тела,но плоский живот,можно сделать "вакуум в животе" и планка-помогут держать поперечные мышцы живота в тонусе,Вы также будете выглядеть,если у вас конституция тела будет похожая и обмен веществ.
BePerfectHappy Ох, ты опять решил меня смущать) У меня планка правит Миром:D Обмен веществ тоже, кстати:3
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Вес меняет внешность, с весом потеряла возраст
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Индивидуальная диета - «Моя личная диета - лучшее из всех диет...
Отзывы о Диета "100% похудение"
Как перестать жрать? Форум Страница 1
Как перестать жрать? — 107 ответов на Babyblog
Оказывается не переедать легко. Худею, урра | Статьи | Форум
Как Сделать Быстро Похудеть
Можно Ли Похудеть На Бургерах
Слюногонная Диета Продукты Питания
Похудение При Раке Молочной Железы
Похудение С Помощью Льняного Масла