Как Не Сбросить Вес Летом
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
О компании
Условия доставки
Способы оплаты
Бонусы
Акции
Где купить?
Отзывы и вопросы
Контакты
Возврат
Блог
Инфографика
Газеты
Фильмы
Книги
Москва
Московская область
Санкт-Петербург
Лен. область
Россия
Москва
Московская область, Москва (заМКАД)
Санкт-Петербург
Лен. область
Самара
Тольятти
Тюмень
Улан-Удэ
Уфа
Архангельск
Екатеринбург
Казань
Калининград
Красноярск
Новосибирск
Омск
Киров
Россия
Крым
Геленджик
Лечебные курсы со скидкой
Лечебная вода
Минеральная вода
Активная вода
Кислородная вода
Питьевая вода
Детское питание
Вода для кулера
Соки и нектары
Витамины
Безалкогольные бальзамы
Растительные масла
Кулеры для воды
Овощная и фруктовая консервация
Кофе, чай, сладости
Для домашних животных
Косметика Svetla
Косметика AFRODITA
Лечебные курсы со скидкой
Лечебная вода
Минеральная вода
Активная вода
Кислородная вода
Питьевая вода
Детское питание
Вода для кулера
Соки и нектары
Витамины
Безалкогольные бальзамы
Растительные масла
Кулеры для воды
Овощная и фруктовая консервация
Кофе, чай, сладости
Для домашних животных
Косметика Svetla
Косметика AFRODITA
Главная
Блог
Почему летом легче худеть? 5 секретов
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Почему немеют руки во время сна
Читать далее
Вся правда о куриных грудках из магазина
Читать далее
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Теги
Здоровье
Спорт
Вода
Минералы
Витамины
Юмор
Еда
Грипп
Сахар
Красота
Сон
Энергия
Фастфуд
Курение
Алкоголь
Почки
Кофеин
Соль
Диета
Волосы
Фруктоза
Глюкоза
Ожирение
Кожа
Сладкое
Кислое
Острое
Книга
Жара
Жажда
Лишний вес
Лимон
Мёд
Ph
Организм
Сердце
Иммунитет
Лекарства
Экология
Утилизация
Давление
Изжога
Офис
Депрессия
Косметика
Обезвоживание
Ребенок
Рацион
Молодость
Стресс
Фуллерен
Рак
Фрукты
Завтрак
Бактерии
Зрение
Напитки
Авитаминоз
Советы
Холестерин
Воздух
Медицина
Инсульт
Аллергия
Запор
Подагра
Астма
Пластик
Бисфенол
Фталат
Суставы
Полезные продукты
ГМО
Вредные продукты
Кофе
Кефир
Инфаркт
Возраст
Мозг
Кишечник
Печень
Коронавирус
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Спасибо за подписку на нашу рассылку
О компании
Условия доставки
Контакты
Отзывы и вопросы
Способы оплаты
Бонусы
Акции
Возврат
Помощь
Блог
Инфографика
Газеты
Видео
Книги
Какую пить воду
О минеральных водах
Почему детям нужно пить воду
Как выбрать детскую воду
Вода для беременных
Вода замедляет старение
Правила утилизации бутылок
Экопроект по утилизации бутылок
Ваш товар добавлен
в корзину
Продолжить покупки
Оформить заказ
Регистрация
Личный кабинет
Пн-Пт 9:00-18:00
,
Сб 9:00-17:00
Все, что не успел сделать за целый год, можно успеть за лето. Наконец освоить новый вид спорта, целый день гулять с семьей на солнце, сходить в зоопарк, делать зарядку на площадке и похудеть. Почему это делать проще летом?
Летом мы едим легкие низкокалорийные блюда, пьем воду выше обычного количества. Летние месяцы не предлагают нам обилия нездоровой пищи.
В 2013 году было проведено исследование двух групп людей, которые работали при разных температурах: первая группа – при 27 градусах, вторая -15. Люди, работающие в жаркой обстановке, съедали после своих трудов значительно меньшие порции. Кроме того, у них не было никакого желания перекусывать в процессе работы. Это одна из немаловажных причин, по которым люди худеют летом проще и результативнее.
Сезонные фрукты и овощи дешевле, вкуснее и делают наше меню более разнообразным. Низкокалорийные овощи в основном состоят из воды, являются здоровой закуской, которую можно позволить себе всегда.
Люди, которые сидят на диете, часто жалуются на большие усилия, связанные с планированием и приготовлением пищи. Действительно, зимой, когда доступ к некоторым овощам и фруктам ограничен, приготовление здоровой еды требует больше усилий. В летний же сезон у нас нет причин жаловаться на однообразие меню и на нехватку тех или иных видов продуктов. Когда все так доступно, приготовление пищи оказывается не столь трудоемким, как это могло показаться вначале.
Какие фрукты и овощи когда выбирать?
•
В июле созревают все ягоды: черника, земляника, голубика, красная и черная смородина, малина, ежевика, крыжовник. К началу августа на рынках появятся брусника, облепиха. Вот их и включайте в свой основной рацион. Ягоды содержат меньше сахаров, чем фрукты, при этом большее количество витаминов и веществ-регуляторов обмена веществ.
•
В августе начнётся сезон молодых российских яблок: местными для средней полосы России считаются сорта «мельба», «антоновка», «белый налив». Яблоки – главные поставщики пектина, это особый класс пищевых волокон. Как известно, все пищевые волокна являются пребиотиками, которые служат питательной средой для полезной кишечной микрофлоры. Кроме того, яблоки (именно дозревшие) богаты железом, а этот компонент очень важен для веганов и вегетарианцев.
•
Любая зелень – шпинат, салат, укроп, пекинская капуста, крапива, сныть – принесут максимум пользы в летний сезон. Хотя пик их употребления обычно приходится на весну (именно зелень помогает преодолеть зимний гиповитаминоз), добавлять эти травы в свой рацион необходимо на протяжении всего лета, ведь они содержат большое количество клетчатки, которая помогает очистить организм.
Многие люди метеозависимы, поэтому теплый день становится поводом для хорошего настроения. Летом нам нужно гораздо больше физической активности и движения на свежем воздухе. Время года создает для этого много возможностей. Долгие прогулки, езда на велосипеде, плавание – это приятный способ провести свободное время и одновременно сжигать калории. Когда на дворе лето, худеем мы быстрее еще и по той причине, что в среднем на 25 % больше шагов в день, чем в холодные месяцы.
Факт: шведы с детства приучают детей и зимой и летом проводить 80% времени на улице. Вот такой секрет Лагома (Лагом- шведская философия гармонии).
По данным исследования, проведенного университетом в Питсбурге, до 1/3 респондентов зимой склонно к неконтролируемым приступам голода и импульсивной еде. Более того, 90 % респондентов признались, что зимой съедают гораздо больше углеводов, чем летом. Зимой они часто выбирают добровольную домашнюю самоизоляцию, а с депрессией пытаются бороться с помощью сладостей и высококалорийных закусок.
Выше температура- ниже юбки. Ежедневное недовольство собой во время разглядывания отражения в зеркале в то же время является мощным стимулом для похудения, приобретения более стройной фигуры.
Для многих из нас является достаточной причиной отказывать себе в сладостях перспектива показаться в купальнике, который, к сожалению, безжалостно открывает все, что мы стараемся скрыть в течение всего года. Зимой мы часто позволяем себе нарастить несколько лишних килограммов, зная, что их могут эффективно замаскировать свитера, пальто, брюки. А летом нам такая роскошь недоступна, и мы просто вынуждены с этим что-то делать.
Почему люди летом худеют? На это есть несколько причин, и этим обстоятельством можно и нужно воспользоваться, у кого есть проблемы с весом. Ведь красивая фигура нужна не только в теплый сезон, но и круглый год.
Не забывайте пить в теплое время года воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Кстати, чем больше воды тем меньше голод. Интересно, но мозг посылает нам одинаковые сигналы о голоде и о необходимости пить воду. Так легко не заметить, что вы обезвожены. Не забывайте своевременно пить по стакану в час.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas . Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Вы можете отписаться в любой момент
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
« Похудел к лету , а что дальше?»
Почему летом легче худеть? 5 секретов
Как похудеть к лету за 2 месяца без диет: основные правила
Летом многие рассчитывают легко сбросить вес . Но зачастую выходит наоборот.
Как похудеть к лету . 14 простых шагов на пути к стройному телу
Диета Дюкана Начало
Кета Диета Смотреть
Календарь Правильного Питания На Месяц
Как Не Сбросить Вес Летом
