Как Не Набрать Лишний Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, дом 13
Ежедневно с 10:00 до 21:00 «Азбука Вкуса» - 24 часа
1 этаж: с 10:00 до 22:00
2-3 этаж: с 11:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа
SABAI SABAI: c 11:00 до 23:00
Twiggy: с 12:00 до 01:00
Prestige Fitness: пн-пт с 7:00 до 23:00, вых . c 9:00 до 22:00
Ежедневно с 10:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа .
полное расписание
1 этаж: с 10:00 до 22:00
2-3 этаж: с 11:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа
SABAI SABAI: c 11:00 до 23:00
Twiggy: с 12:00 до 01:00
Prestige Fitness: будни с 7:00 до 23:00, выходные c 9:00 до 22:00
Даже если Вы очень внимательно отвиситесь к количеству съеденных калорий и следите за своим питанием, есть продукты, которые Вы можете есть, когда хотите и сколько захотите, не опасаясь набрать лишний вес . Они богаты клетчаткой и имеют низкую калорийность . Они могут уменьшить чувство голода и улучшить пищеварение без риска увеличить объём талии .
Помните, что диета должна быть сбалансированной и включать в себя углеводы, белки и жиры . Рекомендуемые продукты помогут контролировать аппетит и не повредят фигуре .
Если попкорн без масла, ни сахара (с добавлением щепотки соли), его можно есть, не боясь набрать вес . В этом случае, одна порция попкорна содержит только 31 калорий (маленькая чашка) .
Стебли сельдерея состоят на 95% из воды . Они помогают похудеть, и они важны для детоксикации организма, благодаря их мочегонным эффектом .
Одна порция баклажанов на гриле без масла содержит всего 24 ккал . Поэтому, их можно съесть без угрызений совести .
Не рекомендуется есть много фруктов, если хочется похудеть, но цитрусовые являются исключением . Они богаты клетчаткой, которая помогает контролировать пищеварение и способствовать естественной потере веса . Кроме того, они позволяют чувствовать себя сытым, благодаря их большим количеством воды . Их флавоноид предотвращают увеличение веса и помогают печени бороться с лишним жиром . Витамин C способствует образованию коллагена необходимого для кожи, который положительно влияет на её эластичность и помогает избавиться от целлюлита .
Каждый кусок содержит от 60 до 70 калорий (дыня содержат немного больше) . Эти огромные ягоды могут потребляться в любое время суток . Дыни и арбузы помогают устранить излишки жидкости из организма и устраняют голод .
Водорослей (ламинарии и другие) являются важным источником йода . Они помогают в правильном функционировании щитовидной железы, контролируя гормоны и вес .
Один кабачок содержит около 42 ккал . Они регулирует водно-соляной баланс в организме . Поэтому незаменимы для тех, кто хочет похудеть . Кабачки улучшают мобильность кишечника, потому что они содержат много клетчатки и жидкости . Более того, благодаря им, можно уменьшить количество калорий, присутствующих в основных блюдах .
Это уникальный овощ для тех, кто хочет похудеть . Он помогает бороться с отечность и способствует здоровой потере веса .
Свекла является отличным источником минералов, включая марганец . Она помогает сжигать жир, активизирует мышцы и контролировать уровень сахара в крови . Её можно не только запекать в духовке, добавлять в салаты, но и делать коктейли с другими овощами . Одна порция в среднем содержит всего 40 ккал .
Их можно употреблять в любое время суток, даже ночью, если голоден .
Этот вкусный фрукт является большим союзником для тех, кто хочет похудеть . Бромелайн, что он содержит активно растворяет жиры и помогает усвоению белка .
Одно яблоко содержит всего 50 ккал, она обеспечивает ощущение сытости и контролирует функционирование кишечного тракта . Слива богата витамином с и калием, который поддерживает сердце и кровеносные сосуды здоровыми .
Салат из рукколы-отличный источник фолиевой кислоты, которая может быть съедено в больших количествах . Лист салата содержит только три ккал .
Большое количество витамина C, которые содержат смородина и клюква помогает организму сжигать жир . Кроме того, смородина обладает мочегонными свойствами и помогают устранить излишки воды в организме, что позволит вам забыть о припухлости и лишних сантиметрах в вокруг талии . Клубника – обладает отличными питательными свойствами, она улучшает пищеварение и поддерживает кровеносные сосуды и сердце здоровыми .
Любой вид капусты является идеальным союзником для тех, кто пытается похудеть . Порция капустного фарша содержит только семь ккал . Более того, можно готовить различные блюда из капусты : супы, салаты, основные блюда, соки других овощей и смузи с фруктами… Вещества, содержащиеся в ней способствуют правильному функционированию щитовидной железы .
Если Вы хотите похудеть или просто держать форму), важно, чтобы ужин был за 3-4 часа до сна . Поэтому, если Вы ложитесь в 23: 00, то нужно поужинать до 19: 00, он однозначно не скажется фигуре .
Надеемся, что эти несложные советы помогут Вам достигнуть цели .
подпишитесь на нашу рассылку и будьте в курсе актуальных скидок и акций
Вы успешно подписались на нашу рассылку!
194356, Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, дом 13A
Пн-Вс: с 10:00 до 22:00
2-3 этаж: с 11:00 до 21:00
5 французских способов повысить самооценку
Как научиться выражать свои чувства
Стиль жизни / Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов
Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов
Текст: Нина Набокова Источник фотографий: Getty Images
«Я предала мужа и подругу — и за это наказана»: расплата за измену
«Однажды в сказке»: читаем ребенку вместе с Людмилой Петрановской
Как мы зависим от языка, на котором говорим?
Счастлив, как в детстве: я научился радоваться жизни
Стройность без спортзала: простые упражнения
«Муж хороший человек, но любит выпить . Хочу сбежать от него»
«Спустя 12 лет стала любовницей бывшего, но он снова бросил меня»
«Спустя 12 лет стала любовницей бывшего, но он снова бросил меня»
«Я предала мужа и подругу — и за это наказана»: расплата за измену
«Хотите измениться к лучшему — меняйте свое окружение»
Почему мужчины отказывают женщинам в куннилингусе и как его делать правильно
Дэниел Крейг: «У кого-то другого трава всегда зеленее . Это разрушает»
7 качеств, которые помогут вам сблизиться с партнером
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг . И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями . Как ей это удается?
Первое правило : если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить . Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма .
Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть . Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать . Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам . Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий .
Однако нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день . Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни . Кроме этого, нужно следовать еще восьми ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов .
Диетологи единодушны в том, что полноценный завтрак помогает предотвратить набор веса . То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается . Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды . Готовьте смузи . Это будет прекрасным началом нового дня .
Питайтесь на счет раз-два-три . По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна . Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу .
Не бойтесь менять режим питания . Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня . А поужинать — как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь . Главное — не пропускать ни одного приема пищи .
Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи) . Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем .
На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты . Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться . А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию . Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах . Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты .
Нет большой беды и в жирных продуктах . Так, 9%-ный творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата . Оливковое масло содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты, а сливочное позволяет восполнить дефицит витаминов D и Е .
Идеально в каждый прием пищи съедать минимум 70-100 г мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов . Они — источники белка . Во-первых, белок дает долгое чувство сытости, что помогает контролировать аппетит .
Во-вторых, при употреблении с углеводами он замедляет пищеварение, регулируя уровень сахара и инсулина в крови . Наконец, белок — строительный материал мышц . Если вы тренируетесь, он увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых за день .
Выпивая два литра воды в день, вы помогаете организму избавиться от токсинов . Еще лучше пить отвары из брусничного листа, чабреца, лаванды или цикория .
Если в стакан воды добавить 1-2 чайные ложки неосветленного яблочного уксуса, настой сельдерея или мяты (мелиссы), то получится напиток, активизирующий процессы жиросжигания . А чай с добавлением бадьяна или аниса устраняет вздутие живота .
Он улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жиров . Приготовить овощной бульон очень просто . Порежьте и залейте холодной водой морковь, стебель лука порея, свеклу, два стебля сельдерея, помидор и зубчик чеснока . Добавьте веточки тимьяна и петрушки, лавровый лист и варите после кипения на медленном огне, пока овощи не станут мягкими . Можно пить на обед или ужин .
Об авторе: Анна Острий — автор бестселлера «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки» и других книг о похудении и здоровом питании .
Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod и Android
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
© 2006-2021 Psychologies, Hearst Shkulev Publishing LLC / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг» . Все права защищены . 16+
8 800 333 8482
Запись на сеанс
О нас
Об авторе
Публикации
О методах
О сеансе
Подготовка к сеансу (видео)
О режиме похудения
Об ожирении
Часто задаваемые вопросы
Онлайн консультации
Полезная информация
Худеем правильно
Правильное питание
Низкокалорийные рецепты
Таблицы и калькуляторы
Идеальный вес
Считалка калорий
Отзывы
Добавить отзыв
Фотоальбом
Филиалы
Как не набрать лишние килограммы в отпуске?
Другие направления работы Центров "Вита"
Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия администрации .
Соглашение об использовании сайта
Медицинские и психологические
центры «Вита»
Лето — сезон удовольствий . Многие весь год мечтают об отпуске, когда наконец-то можно будет расслабиться, нежась под солнцем на пляже .
Однако бывает, что вернувшись с отдыха, вы обнаруживаете, что за время отпуска набрали несколько лишних килограммов . Причины вполне очевидны .
На отдыхе вы зачастую не можете соблюдать привычный режим питания . Шведские столы искушают разнообразием деликатесов, которых хочется наесться про запас — ведь в обыденной жизни вы не позволяете себе такой роскоши . А нежась на солнышке, лишние калории не сожжешь…
Если соблюдать правильный режим питания не получается, попробуйте применить следующие психологические приемы .
Если же по приезде домой из отпуска приговор весов покажется вам излишне суровым, не расстраивайтесь и устройте разгрузочные дни .
Пусть все лето вас сопровождает чувство легкости — и в теле, и на душе!
Автор: Вадим Алексеевич Касаткин
врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, специалист Ассоциации «ВИТА»
Ближайший очный сеанс в городе Москве в исполнении автора метода С . П . Семёнова 23 октября .
в Екатеринбурге: +7 (343) 378-58-78
в Н . Новгороде: +7 (920) 253-37-74
в Новосибирске: +7 (383) 213-04-51
В Санкт-Петербурге: (812) 997-28-94; 920-36-05
Реквизиты для оплаты онлайн-сеансов
8 800 333 8482 (бесплатно по России), или по телефону на странице вашего города
При записи на сеанс через форму заявки , просьба указать в примечании, что Вы хотите записаться на онлайн-сеанс .
Сохранить стройность зимой можно, даже если вы не фанат спорта .
Cтатьи | Тренируйся на диване . Превращаем место отдыха в хардкорную тренажерку
Cтатьи | Как считать калории для похудения – гид для «чайников»
Андрей Губин: «Я умираю, уже одной ногой в могиле»
47-летний артист страдает от тяжелого недуга .
Адвокаты объяснили, какое наследство получит Прохор Шаляпин после смерти жены
Татьяна Дэвис умерла от осложнений, вызванных коронавирусом, через два месяца после свадьбы с певцом .
Песков рассказал об оскорблениях власти после ареста актрисы из роликов про Виталия Наливкина
Дмитрию Пескову задали вопрос, как в Кремле относятся к штрафам для актеров из сатирического ролика про вымышленного уссурийского политика Виталия Наливкина . Пресс-секретарь президента заявил, что . . .
«Займись своей внешностью, скоро экран треснет»: продюсер «ДОМа-2» прошлась по Саше Черно
Татьяна Светлова конфликтует с бывшей участницей проекта .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Выявлено опасное и необратимое последствие COVID-19
Ученые из Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета выявили значительное снижение уровня интеллекта у переболевших COVID-19
Платье случайно оголило грудь популярной актрисы на мировой премьере «Бонда»
Популярная кубино-испанская актриса Ана Де Армас посетила мировую премьеру нового фильма о Джеймсе Бонде «Не время умирать» в откровенном наряде и была обругана в сети . 33-летняя актриса появилась . . .
Маргарита Симоньян: «Старение – это когда видишь фото Бритни Спирс, которая на два года моложе тебя»
По мнению журналистки, певица сильно сдала .
В России создали консорциум по переходу к экономике замкнутого цикла
Обнаружен виновник распространения COVID-19 в мире
США нашли инициатора пандемии коронавируса . . .
Располневшая Меган Маркл повторила образ Кейт Миддлтон
Наряд супруги принца Гарри раскритиковали и поклонники, и хейтеры .
Серов не узнал дочь, Бузова нашла певицу под стать, а Ковальчук вспомнила Фриске: выпуск шоу «Дуэты»
Новый проект привлекает внимание публики .
10 фактов о себе, который должен знать пожилой человек
«Присела так присела!»: Ольга Бузова в ультра-мини оконфузилась на телешоу
35-летняя Ольга Бузова показала новый образ на белорусском проекте "Х-Фактор" . Звезда приняла чересчур экстравагантную позу . Поющая телеведущая заняла кресло наставницы в белорусском музыкальном . . .
Жена Моргенштерна похвасталась богатством: «Муж – долларовый миллионер, а я его пока догоняю»
Хейтеры обвинили Дилару в иждивенчестве .
Раскрыты подробности отъезда бывшей замглавы Минпросвещения из страны на Porsche
Бывшая заместительница главы Минпросвещения Марина Ракова, которая стала фигурантом дела о хищении более 50 миллионов рублей, якобы с чужой помощью уехала из страны на Porsche Panamera . Ракова . . .
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Ларису Гузееву госпитализировали в тяжелом состоянии
Актриса сообщила о том, что находится в инфекционном отделении Коммунарки .
Одинок и без своей квартиры . Как сегодня живет бывший муж Настасьи Самбурской
Кирилл Дыцевич пытается строить карьеру в кино .
Татьяна Дэвис не смогла побороть коронавирус .
Моя крепость: как инициатива «Мой частный дом» изменит рынок жилья
«Мне страшно»: первый комментарий Ларисы Гузеевой о болезни
На своей странице в Instadram ведущая программы «Давай поженимся» вышла на связь с подписчиками после госпитализации .
Стеснение пропало . Ксения Бородина больше не скрывает бойфренда
Звезду засняли за романтичными танцами с избранником .
Ретро-леди Паулина Андреева и сияющая золотом Ольга Сутулова: кинодивы и их спутники на закрытии . . .
Фестиваль подытожил работу и назвал победителей .
В Саратове оцифровали сотню старинных книг
Когда закончится пандемия COVID-19: названы сроки
По словам врачей, помочь приблизить конец ограничений может коллективный иммунитет
Женщина вышла из дома в новом наряде и опозорилась из-за просвечивающей ткани
Женщина купила наряд популярного бренда одежды Pretty Little Thing, вышла в нем из дома и опозорилась из-за просвечивающей ткани . На размещенных в сети кадрах блогерша объяснила, что приобрела в . . .
Гарик Харламов перестал скрывать отношения с Катериной Ковальчук
Актриса поддержала шоумена в важный момент .
Не упустить время: какие виды рака распространены у мужчин и женщин
Тест: что говорит о ваших отношениях поза, в которой вы спите?
Неосознанно выбранная поза во сне может сказать о ваших взаимоотношениях с партнером больше, чем вы думаете
Михаил Пореченков устроил драку в аэропорту
Артиста и его оппонента пришлось разнимать .
Влад Кадони больше не скрывает свою девушку-красавицу
Голикова: меры соцподдержки охватят 2,5 млн семей к 2024 году
Умерла последняя жена Прохора Шаляпина
Прохор Шаляпин потерял жену из-за коронавируса . Она скончалась в реанимации .
Больная ковидом Лариса Гузеева вышла на связь: «Не звоните мне, и так страшно»
Вот уже несколько дней телеведущая лежит в больнице .
Тимати перевез новую девушку Сашу Дони в Москву
Поклонники считают, что у модели роман с рэпером .
Поехали: на смену старому транспорту приходят новые автобусы и трамваи
В платье или без? Меган Фокс произвела фурор в абсолютно прозрачном наряде, который не так просто . . .
Актриса решила поддержать бойфренда
Смешные и счастливые . Прохор Шаляпин поделился архивным видео с ныне покойной женой
Татьяна Клаудия Девис умерла на днях из-за ковида .
Сергей Глушко закатил истерику, узнав о дочке Наташи Королевой
В России разработали гидроманжетный тонометр с высокой точностью измерения давления
Живущая в Америке внебрачная дочь Наташи Королевой может претендовать на ее имущество
В будущем певица не застрахована от юридических сложностей
«Газпром» раскрыл подробности отказа от транзита газа через Украину
Глава «Газпрома» Алексей Миллер заявил, что новый 15-летний договор с Венгрией о поставках газа заключен благодаря усилиям компаний по развитию национальных газотранспортных систем в Болгарии . . .
Виктория Лепко похоронила мужа, сына и восьмилетнего внука: «Мне хватило горя»
Актриса со слезами на глазах вспоминает о страшных трагедиях .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
Самый сильный человек России умер от коронавируса
Последние несколько дней он находился в реанимации
Жена Моргенштерна: «Купила офигенное белье, хотела устроить сюрприз . Но напилась и уснула на полу . . .
Дилара поделилась пикантными подробностями жизни с рэпером .
Ангелина Вовк о разрыве с молодым возлюбленным: «С ним не то что замуж – общаться нельзя!»
Диктор планировала связать себя браком с Михаилом Куницыным .
В пермском Краснокамске благоустроили сквер у Дома культуры
Как спустя два года выглядит девочка, которая родилась с густой шевелюрой
Малышка поразила весь мир, когда появилась на свет . Смотрите, как она изменилась!
Российские врачи назвали главный канал передачи коронавируса
Одним из главных каналов передачи коронавируса являются подростки . Такое мнение высказали врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок и ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова, молекулярный . . .
Уже не скрываются . Тимати поужинал с новой возлюбленной в Сочи – видео
Рэпер проводит все больше времени с Сашей Дони .
Минприроды утвердило перечень самых загрязняющих предприятий РФ
Спастись от смерти из-за COVID-19 проще, чем мы думали
Международная группа исследователей из Великобритании, Южной Африки и США выяснили, что . . .
В российском селе на помойке нашли десятки паспортов
На свалке в селе Волчиха Алтайского края нашли десятки российских паспортов . По предварительной информации, пакет с документами отправили на свалку по ошибке . По закону их должны были уничтожить . В . . .
Людмила Зайцева о любвеобильности Федосеевой-Шукшиной: «Она должна накинуть черный платок?»
В Курганской области отремонтирована дорога к уникальному курорту
Это не пневмония: патологоанатом рассказал о легких больных COVID-19
Известный российский патологоанатом и врач-фармаколог Александр Эдигер поделился своими впечатлениями от того, что он увидел в легких больных коронавирусной инфекцией пациентов . По его словам, это . . .
Дмитрий Исхаков подал в суд на Полину Гагарину
Фотограф требует разрешить ему видеться с детьми .
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
Переболевшим COVID-19 сообщили об опасном необратимом последствии
Ученые из Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета выявили значительное снижение уровня интеллекта у переболевших COVID-19
Полина Гагарина представила публике возлюбленную 13-летнего сына
Андрей Кислов пришел поддержать маму на шоу Первого канала .
«Я не хочу жениться, она старая и страшная»: раскрыто темное прошлое семьи мужа Азизы
Алессандро Лортэ и его мать не те, за кого себя выдают .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
«Я мечтала об этом»: Валя Карнавал приобрела себе подарок за 20 млн
Поклонники поздравляют звезду с покупкой
Как бы не увели! Сменившая цвет волос Алла Пугачева выглядит ровесницей мужа
Примадонна посетила показ проекта «Вертинский» .
Мария Погребняк в змеином платье, а Ляйсан Утяшева испугала ногами-спичками . Как прошла премия GQ
Накануне в столице раздали статуэтки лучшим представителям сильного пола .
Мурашко: уровень инвалидизации в России нужно сократить до 10%
Дочь Полины Гагариной заразилась вирусом в детском саду
Певица выложила видео того, как они с дочерью проводят время на карантине .
Ангелина Вовк: «Какое счастье, что у меня нет детей»
Телеведущей не удалось стать матерью .
Светлана Иванова и Джаник Файзиев в свадебных образах, неузнаваемая Любовь Толкалина: открытие . . .
Болезнь Альцгеймера: что нужно знать о симптомах и лечении
Стало известно, с чем останется Прохор Шаляпин в случае развода с Татьяной Дэвис
Свидетель со стороны жениха рассказал о том, станет ли Прохор миллионером после развода .
56-летняя актриса вышла в свет в оголяющем грудь наряде и взволновала фанатов
Британская актриса, фотомодель и дизайнер Элизабет Херли вышла в свет в откровенном образе и взволновала поклонников . 56-летняя знаменитость посетила показ совместной коллекции брендов Fendi и . . .
Дорого-богато! «Башкирский Бибер» Элвин Грей с женой провели медовый месяц в Турции
Влюбленные сыграли свадьбу в середине сентября .
Пользователям «Госуслуг» будет доступна вся электронная медкарта
Следите за ними: 7 самых перспективных FoodTech-стартапов в 2021 году
Мировой продовольственный рынок усиленно приспосабливается к эпохе постпандемии, пытается решить проблемы пищевых отходов и нехватки рабочей силы . Самыми интересными становятся три направления . . .
Ольга Орлова: «Видела, как Люба Успенская дует в попу дочери . Видимо, передула»
Певица прокомментировала поведение Татьяны Плаксиной .
Золото в синхронном плавании, успешная карьера на ТВ, но распад семьи . Слабое звено Марии Киселевой
28 сентября телеведущей исполняется 47 .
Путин поддержал создание системы социального казначейства
Путин издал странный звук: российские СМИ не могут понять, что это значит
Российская медиаиндустрия сегодня пытается понять, что же за звук издал президент страны Владимир Путин .
Алексей Ягудин: «Когда в «Ледниковом периоде» видят Милохина и Бородину, говорят: «Фу, какой кошмар»
Фигурист уверен, что все участники проекта заслуживают уважения .
Евгений Кузин: «Очень завидую Владу Кадони, особенно сантиметровому слою тональника на его лице»
Экс-участник «ДОМа-2» с сарказмом высказался о ведущем проекта .
В России начались разовые выплаты 15 тыс . рублей для военнослужащих
Самые богатые люди планеты по версии Forbes: на первом месте — Илон Маск
Предприниматель обошел в рейтинге Джеффа Безоса
Блогерша станцевала в нижнем белье в ответ на оскорбления своей фигуры
Девушка станцевала в нижнем белье на камеру в ответ на оскорбления хейтеров в адрес своей фигуры . На размещенном в сети кадре Карина Ирби (Karina Irby) запечатлена в собственном пентхаусе . На видео . . .
Гулькина о скандале с Пугачевой: «Буду и дальше собирать факты . Закроют — значит закроют»
Противостояние между звездами продолжается .
В Нижнем Новгороде на городской маршрут вышли 20 новых автобусов
Самые дорогие спортивные клубы планеты по версии Forbes
Стоимость клуба на первом месте — 5,7 миллиарда долларов
Установлена личность предполагаемого убийцы троих студенток под Оренбургом
Установлена личность подозреваемого в убийстве трех студенток медколледжа в городе Гай под Оренбургом: это 18-летний Анвар С ., который, по предварительным данным, встречался с 17-летней Айгиз У . . .
«Виктория мне самый родной человек» . Почему развелись Андрей Кузичев и Толстоганова
Голикова: треть выпускников 11-х классов выбирают рабочие профессии
«Он прекрасен»: экс-жена Прохора Шаляпина перестала скрывать нового бойфренда
Рядом с возлюбленным 65-летняя Лариса Копенкина выглядит счастливой и молодой, отметили подписчики .
Мужчина зашел в туалет, услышал странный звук и сделал пугающую находку
В австралийском штате Квинсленд работник местного предприятия зашел в туалет, услышал странный звук и вскоре обнаружил у себя под ногами пугающую находку . Выяснилось, что к испуганному мужчине . . .
Первая жена Телегина: «Если бы не Пелагея, мы с сыном уже оказались бы на улице . Нет денег даже . . .
Евгения Ноур судится с хоккеистом за алименты на общего ребенка .
Минтруд: 25% пенсионеров получают пенсию через почту
Переболевшим COVID-19 сообщили об опасном необратимом последствии
Ученые из Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета выявили значительное снижение уровня интеллекта у переболевших COVID-19
Евгения Феофилактова: «Всегда были никчемные бабищи, ищущие во мне что-то ужасное»
Экс-участница «ДОМа-2» рассказала, как относится к хейту в свой адрес .
В США объяснили уничтожение украинских самолетов
В США связали уничтожение советских Ту-160 из состава ВВС Украины с риском передачи советских технологий Китаю . Самолеты, уничтоженные в конце 1990-х по программе Нанна-Лугара, могли усилить . . .
Трасса Москва — Петербург может быть готова для грузовых беспилотных перевозок к 2024 году
Самый сильный человек России умер от коронавируса
Последние несколько дней он находился в реанимации
Светлана Хоркина о сыне от мужа Веры Глаголевой: «Он уже на выданье»
Гимнастка редко рассказывает о детях .
Отец одной из трех убитых башкирских студенток рассказал о дочери
Отец одной из трех убитых в Оренбурге башкирских студенток рассказал, что у дочери никогда не было парня . Об этом сообщает «Комсомольская правда» в своем Telegram-канале . На вопрос, рассказывала ли . . .
В России запустят проект по борьбе с курением «Давай бросать»
Когда закончится пандемия COVID-19: названы сроки
По словам врачей, помочь приблизить конец ограничений может коллективный иммунитет
Суд потребовал проверить Марию Максакову на вменяемость и отправил в Кащенко
Певице назначили психолого-психиатрическую экспертизу .
Могилу экс-солиста «Песняров» Леонида Борткевича нашли у помойки
На месте захоронения нет даже ограды .
Под Новосибирском началось строительство установки класса «мегасайенс» СКИФ
Умершую жену Прохора Шаляпина кремируют
Близкий друг музыканта поделилась подробностями трагедии .
Павел Артемьев объяснил, почему не общается с Ириной Тоневой и ребятами из группы «Корни»
Жасмин впервые за долгое время опубликовала фото с мужем
Главврач Коммунарки рассказал, как «поднять» первичное звено здравоохранения
Переболевшим COVID-19 сообщили об опасном необратимом последствии
Дава – Бузовой: «Ты видела девушку, которой изменяют и бьют? Ты же знаешь, что я тебе не изменял»
Фигура Глюкозы на фото в купальнике взволновала фанатов
В Челябинске запустили первый автомат по сбору пластика и алюминия
Сияющая от счастья Паулина Андреева и Елена Захарова в нелепом кружеве . Звезды на «Кинотавре»
Названа причина ухода Ширвиндта из Театра сатиры
Стало известно об отступлении турок из Идлиба после встречи Путина и Эрдогана
Реклама на sovsport .ru: adv@sovsport .ru
Зима – время, когда хочется лежать, есть и, по возможности, меньше двигаться . Результатом такого образа жизни станут лишние килограммы .
«Советский спорт Life&Style» выяснял: как не набрать вес зимой и остаться в форме .
В большинстве случаев, люди набирают зимой вес из-за неправильного питания . Еда – первое, на что нужно обратить внимание, если вы не хотите сохранить форму зимой .
Заведите себе привычку, съедать тарелку овсянки 2-4 раза в неделю на завтрак . Овсянка не только будет насыщать вас в течение долгого времени, она так же нормализует уровень сахара в крови, насытит организм витаминами групп А и В (а это – регенерация клеток, правильные метаболические процессы, хорошая кожа), повысит иммунитет против вирусов, даст энергию и прилив сил .
Простейший рецепт изотоника, к которому прибегают бегуны-марафонцы – может выручить и вас долгой зимой . В 0,5 литра воды добавляете ложку концентрированного лимонного сока или сока лайма (продается во всех магазинах), небольшую щепотку соли, ложку меда . Пьете два-три раза в день . В обмен получаете порцию солей и минералов, нужную организму, чтобы пережить зиму и – не такое зверское чувство голода .
Два-три пластиковых контейнера на день избавят вас от необходимости ходить в сеть фаст-фуда рядом с офисом и перек
Как Не Набрать Лишний Вес
Прививка От Лишнего Веса Турецкая
Прививка От Лишнего Веса Турецкая