Как Можно Похудеть В 13 Лет
Как Можно Похудеть В 13 Лет
Не только взрослые страдают избыточным весом, но и дети. В подростковом возрасте, также как и в любом другом, ожирение является опасной проблемой, которая может способствовать серьезным заболеваниям, таким как сахарный диабет второго типа. К счастью, существует множество способов, как похудеть ребенку 13 лет без постоянного подсчета калорий и многочасовых тренировок в тренажерном зале. Можно быстро похудеть, изменив свои вредные привычки на несколько новых, приносящих пользу.
Итак, понимание того, как похудеть ребенку 13 лет начинается с определения причин, по которым происходит процесс накопления лишнего веса. Озадачившись вопросом, как похудеть подростку 13 лет ни в коем случае нельзя использовать таблетки для похудения, сидеть на низкокалорийных и низкоуглеводных диетах или голодать, так такие методы борьбы с лишним весом лишь навредят здоровью растущего организма.
Озадачившись вопросом, как похудеть девочке 13 лет или мальчику, помогут следующие полезные советы:
Озадачившись вопросом, как похудеть девочке 13 лет или мальчику необходимо знать, как правильно составить и из каких продуктов должно состоять меню дневного рациона:
Хлебобулочные изделия, газированные напитки и сладости можно употреблять один раз в неделю в разумных пределах, иначе можно свести на нет весь недельный результат.
Зная, как похудеть в 13 лет стоит задуматься и о самопоощрении. Каждый раз, достигая нового результата, допустим, потери 1 кг в неделю, покупайте себе что-то или отмечайте это событие походом в кино, боулинг или на каток с друзьями.
Также важно, чтобы подростка поддерживали как родственники, так и друзья. Многие диетологи говорят, что ребенку гораздо легче сидеть на диете и сдерживать аппетит, если его родные садятся на диету вместе с ним и употребляют аналогичную пищу. В этом возрасте довольно сложно удержать себя от соблазнов, а если родные будут употреблять в пищу запрещенные для употребления продукты на глазах у худеющего ребенка, вряд ли это будет служить хорошим стимулом продолжать сидеть на диете. Поддержка родственников будет как никогда кстати, полезными будут и совместные занятия спортом, выезды на природу по выходным, а также любой другой семейный активный отдых. Помимо родственников важно, чтобы ребенка поддерживали и друзья, которые также могут помогать активно проводить свободное от учебы время.
Другим важным моментом для подростка в сдерживании аппетита, помимо знания о том, как похудеть в 13 лет, как ни странно, является отсутствие скуки. Доказано, что именно незнание того, как можно весело и интересно проводить досуг толкает детей на переедание. В борьбе со скукой может помочь любое хобби или творческая деятельность, такие как рисование, игра на музыкальных инструментах, оригами, лепка и др.
Оцените статью:
4.5065789473684
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Рейтинг: 5 (228 голосов)
Здравствуйте. Мой рост 165, но при этом вес у меня 65 кг. Не знаю нормальный ли он, что можно попробовать сделать, чтоб уменьшить его? Хотелось бы уменьшить как живот, так и бедра. Буду рада если что-нибудь посоветуете:(
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Задача точного установления отцовства — это такая же древняя проблема, как и поиски смысла жизни. Во все времена мужчин интересовало, своих ли они растят детей,...
15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
Польза и вред сдачи крови: 12 заблуждений о донорстве
6 домашних средств, улучшающих состояние пяток
Проблемы с либидо: 7 факторов, снижающих половое влечение
6 продуктов с сомнительной репутацией, которые не стоит исключать из рациона
7 распространенных заблуждений о наркозе
Синдром застежки: специфика проблемы и 4 способа ее решения
8 вредных последствий просмотра телепередач
7 наиболее полезных растительных масел
10 самых распространенных в мире фобий
13 причин субфебрильной температуры
10 причин включить в рацион сливочное масло
Еда будущего: 7 новых видов пищевых продуктов
6 возможных осложнений после процедуры ЭКО
10 высказываний врача, которые должны насторожить пациента
10 мифов об инфекциях, передающихся половым путем
Паническая атака: 6 способов контроля
Как похудеть в 13 лет - советы, меню
Как похудеть девочке-подростку 11-13 лет?
Как похудеть девочке подростку 13 , 14, 15, 16 лет: тренировки...
Как похудеть в 13 лет — спорт, диета, правила
Как быстро похудеть подростку 13 лет девочке и мальчику на 10 кг
Можно Ли Похудеть Ходя В Баню
Как Лучше Похудеть В Домашних Условиях
Какие Продукты Надо Убрать Чтобы Похудеть
Приложение Для Обработки Фото Похудение
Как Надо Считать Калории Чтобы Похудеть