Как Меньше Есть Чтобы Похудеть Психология
Как Меньше Есть Чтобы Похудеть Психология
Colady – журнал о людях, которые делают мир прекраснее, о сияющих, сильных духом и счастливых.
Команда профессионалов в различных областях
Чем только не мучают себя женщины, чтобы сбросить ненавистные лишние сантиметры – чаем для похудения, безумными диетами, чудо-таблетками, изматывающими тренировками и пр. Как правило, результатов все это не дает, и, окончательно упав духом, женщина смиряется со своей фигурой либо, наконец-то, приходит к пониманию, что пора пересматривать рацион.
Можно ли научиться есть меньше, и какие существуют методы для снижения аппетита?
И, конечно, не нервничайте, боритесь со стрессами. Человек «на нервах» заглядывает в холодильник еще чаще, пытаясь запить и заесть свои неприятности. Лучше заварите чайку на травах и съешьте кусочек горькой шоколадки (она повышает настроение).
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен!
Данный материал является коллективным творческим исследованием нашей редакции.
Подпишитесь на новые статьи автора:
Ешьте рыбу вместо мяса. Мясо вредное – раз, и еще более повышает аппетит – два. А рыбка хорошо усваивается, полезна для фигуры и вообще для здоровья. И как ни странно, но насыщения после рыбного блюда хватает на более долгое время. А после жареного, например, мяса есть хочется уже через час-два. А еще откажитесь от жирных и вредных соусов. Их несложно заменить хорошим ароматным маслом и травами – гораздо вкуснее и полезнее.
Пью по вечерам чай с лимончиком вместо ужина. К нему делаю десертик – запекаю яблоки с медом, грецкими орехами. Или что-то вроде них. Когда совсем худо – ем огурчик.))
Я вообще есть не хочу, когда пью кофе. Поэтому когда есть особенно сильно хочется, наливаю чашечку кофе и к нему мороженое. Хватает за глаза и за уши. Вес не портит, голод утоляет.
Только фруктовые перекусы! Одно яблочко, и часик уже можно продержаться. Или банан. Это в процессе трудового дня. А вечером я вообще вместо ужина пью йогурт или кефир, какой-нибудь фруктик и твердое печенье.
Часто и дробное питание – очень хороший выход. Мы всей семьей так кушаем. Даже муж похудел. Раньше наваливала каждому огромную тарелку всего-всего, плюс хлеб с маслом, плюс салатики. А потом еще и сладенького на десерт – догнаться. И уже через час опять есть все хотели. Ужасть. А теперь кормлю всех каждые 2,5-3 часа. Два раза в день – полноценным обедом-ужином (только порции в 3 раза меньше теперь), а в промежутках между ними – перекусы. То кефирно-фруктовые, то творожно-сметанные, то просто чаю с сырниками.
Когда я сильно-сильно хочу есть, то пью зеленый чай, а потом сразу иду делать зарядку. Физическая нагрузка почему-то заглушает голод. Проверено.)
Ничего сложного! Просто живите ради жизни, а не ради вкусно поесть. Прекратите делать из еды культ, и все пройдет. У меня вообще исчезли проблемы с весом и с «как прекратить много есть», как только я перестала проводить на кухне свою жизнь. Я теперь ем, только чтобы утолить голод и только здоровую пищу. Захотелось сильно есть – быстро стругаю салат, заливаю оливковым маслом и тостом заедаю. Все. И сыта, и полезно. Даже если 10 таких салатов за день – не потолстеешь. Чревоугодие – это грех, кстати. Так что не нужно слишком много внимания уделять еде. Если только вы не повар в ресторане.
На меня в последнее время напал дикий жор. Климакс замучил уже, а аппетит как одно и его проявлений. Я набрала килограмм 5-6 уже. И до этого особо худенькой не была. Вычитала про капсулы Модельформ сорок плюс. Пишут, что помогает с аппетитом справляться. А в аптеке сказали, что ещё и гормональный фон приведут в норму. Вот уже несколько дней пью
Очень полезная информация, спасибо девочки☺️
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении
Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях
Получайте первыми самые полезные советы наших экспертов, читайте эксклюзивные материалы и анонсы и никакого спама
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности данных
© 2012–2020
ООО "Интернет издания"
Все права защищены. Возрастной рейтинг 16+
Присоединяйтесь к нашим сообществам
в социальных сетях
Сетевое издание «Colady.RU» (Куледи.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 78961, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 августа 2020года. 16+
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
E-mail: info@colady.ru Телефон: + 7 (931) 530-72-02
Как меньше есть , чтобы похудеть – 9 способов научиться есть...
Уловки: как научиться мало кушать и никогда не переедать.
10 способов меньше есть , чтобы похудеть - Allslim.ru
Аппетит, уймись! Как меньше есть и быстрее худеть | Секреты...
«Больше думать, меньше есть »: 7 психологических приемов...
Как Убрать Живот И Бока Питание
Похудение По Неумывакину Отзывы
Похудение На 1200 Калорий Отзывы
Срочно Похудеть На 10 Кг За Неделю
Что Есть Чтобы Похудеть За Неделю