Как Избавиться От Комплекса Лишнего Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
phone_iphone Телефон: +7 (495) 374-71-84
Какой макияж подойдет вашим глазам? Определяем форму глаз и делаем выводы
COKOLOCO открывает студию на юго-западе Москвы
© 2021 All rights reserved by cokoloco.com
Ученые доказали, что в период выходных дней люди больше склонны к набору веса, чем на буднях. Но бывает так, что постепенно прибавляющиеся лишние килограммы становятся поводом для пробуждения самокритики. Причин может быть множество, начиная от возрастных изменений и заканчивая нарушением обмена веществ. Что делать в таком случае? Начинать комплектовать и срочно худеть, или есть другие варианты? Психологи убеждены, что главное — принять ситуацию. Лишний вес, безусловно, не лучшим образом отражается на здоровье в целом, но он не должен стать поводом для хронически плохого настроения.
Перед тем как решить, как сбросить лишний вес и нужно ли это делать, предлагаем разобраться, как преодолеть неуверенность по поводу произошедших изменений во внешности. Психологи убеждены, что для возвращения уверенности в своих силах и принятия ситуации человек должен, в первую очередь, заглушить негативные внутренние диалоги, а во вторую — приступать к действиям, то есть решить, как похудеть, и идти к своей цели.
Как заглушить навязчивые и неприятные мысли, рождающие комплексы?
То, о чем человек думает на протяжении дня, сильно влияет на его настроение, самооценку и самочувствие. Кстати, нередко лишние килограммы становятся следствием депрессий или плохого расположения духа. Самокритика, безусловно, не считается дурным тоном, однако самопрограммирование — процесс, который может материализоваться. Если в зеркале вы видите неудовлетворительное отражение себя, не стоит угнетаться по этому поводу. Помните, вы дороги родственниками и приближенным не из-за внешней красоты — вас ценят за внутренние качества. Тем не менее, стройное тело — значит здоровое тело. Если вы не удовлетворены текущим состоянием, никогда не поздно задуматься, как быстро похудеть.
Как только вы начинаете задумываться о своей внешности, прислушайтесь к тому, что говорит внутренний голос. Помните: недружелюбные диалоги внутри способны усиливать негативное отношение к себе и формировать реальность. Впрочем, есть способ разорвать этот круг — пришла пора осознать, что вы сами являетесь причиной того, что оказались «замкнуты» в нем.
Если вы ежедневно думаете: «Мне бы из спортзала не вылезать…», попробуйте сопоставить этому внутреннему диалогу факты. Действительно, как похудеть женщинам быстро без диет и физических упражнений? Это практически не реально. Но так ли все плохо в вашем случае? Не преувеличиваете ли вы с комплексами и самокритикой? В мире моды и красоты существуют стандарты «90/60/90», но действительно ли все окружающие вас представительницы прекрасного пола им соответствуют? Скорее всего, что нет, и, вероятно, это не приводит этих женщин к унынию. Так, быть может, настала пора и вам стать чуточку счастливее… Отпустите ситуацию и идите к своей цели — стройному телу — в удобном для вас ритме. Не торопите события: все желания сбудутся, но всему свое время.
Каждый день, вставая утром с постели и подходя к зеркалу, говорите себе приятные слова: «Да, немного располнела, но мне очень даже идет! Я красивая!». Вы удивитесь, насколько это эффективно. Во-первых, изменив внутреннее отношение к себе, вы достигнете гармонии. Почувствовав эмоциональное расслабление, ваше тело будет вести себя по-другому. Даже окружающие вас люди заметят положительные изменения (готовьтесь слышать комплименты на тему, как сильно вы похорошели!).
Заведите себе блокнот, тетрадь или ежедневник, в котором будете записывать все хорошее о себе — то, что заметили вы сами или сказали окружающие. В минуты отчаяния и депрессии эти записи помогут вернуть бодрость духа и позитивное настроение.
Старайтесь чаще видеться с людьми, которые вам приятны и могут «окрылять».
Попробуйте подружиться со своим телом, ведь именно благодаря ему вы имеете самое ценное — жизнь и возможность передвижения.
Не позволяйте лишним килограммам отнять вашу уверенность в своей привлекательности и сексуальности. Поверьте, в мире много мужчин, которые видят в вас желанную и красивую женщину. Какой лишний вес бы вы в себе не замечали, эта аксиома неопровержима.
Ученые доказали: когда у человека меняется вес, он на подсознательном уровне подавляет свою сексуальную активность. Однако с этим можно бороться, искусственно стимулируя гормональный фон и направляя его в правильное русло. Например, психологи советуют позволять себе после душа ходить по дому без одежды. Намеренно замечайте свое отражение в зеркале, уделяйте внимание не только мыслям «Нужно живот убрать…» и наподобие им. Старайтесь акцентировать внимание на картине целиком, избавляясь от негативных эмоций и оценивая образ в комплексе.
Сколько людей, столько и мнений. В современном обществе не существует стандартных идеалов. Все люди разные, как и их понятия о красоте. Кто-то из мужчин предпочитает «вкусные» формы (например, на Востоке желанны дамы с пышными бедрами и грудью, местные мужчины их боготворят и готовы носить на руках!), другие же придерживаются иных стандартов.
Не стремитесь загонять себя в надуманные рамки. Лишний вес бывает очень даже кстати и к лицу. Достаточно вспомнить популярное сегодня направление в моде — модели plus-size, которые не стесняются себя, а, напротив, показывают, насколько красивыми они могут быть. Полюбите себя такой, какая вы есть.
Другое дело, что лишних килограммов иногда бывает чересчур много, и чрезмерный вес вредит здоровью (негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и пр.). В таких ситуациях следует задумываться, как быстро похудеть, чтобы вернуть жизненно важные показатели в норму.
Существует общепринятый график, где показаны нормы веса для человека.
Если ваши показатели находятся в красной зоне, значит, пора задуматься о здоровье и о том, как сбросить лишний вес.
Решать проблемы лишнего веса стоит поэтапно:
В заключение дадим еще один совет: не покупайте вещи, которые вам не идут. Иногда люди, поправившись в талии, начинают прятать «некрасивые» места в объемную одежду. Такое поведение способствует зарождению комплексов и чувства неуверенности в себе. Помните: правильно подобранные аксессуары и прочие детали могут выгодно подчеркнуть красоту ваших линий и пышность форм. Не пренебрегайте ими и лишний раз акцентируйте на своих лучших чертах.
На запросы пользователей в Интернете «как убрать живот в домашних условиях», «как быстро похудеть без диет», «как похудеть за неделю, месяц», «как быстро убрать живот» и прочие подобные поисковые системы выдают тысячи ответов. Но как разобраться, какие из предложенных методов и диет не принесут вреда здоровью?
По мнению врачебного сообщества, безопасных диет для экстренного похудения попросту не существует. Такие методы всегда сопряжены с рисками для организма. Более того, после мучительных голоданий потерянные килограммы в большинстве случаев возвращаются не сами, а в компании новых «товарищей».
Но есть некоторые секреты, которые помогут приблизить стрелку на весах к желаемым значениям:
Старайтесь употреблять в пищу меньше калорийных и вредных продуктов, таких как жареная картошка, мучные изделия и пр., заменяя их овощами, крупами и отварным диетическим мясом.
10 грамм соли задерживают в организме 1 литр воды. Сократив ежедневную норму употребления этой добавки, вы поспособствуете нормализации водного баланса.
3. Стакан воды вместо калорийной булочки.
Жидкость убавит чувство голода. Стакан воды за полчаса до еды поспособствует нормализации аппетита и не даст съесть лишнего.
Ягоды и фрукты диетологи относят к категории углеводосожержащих продуктов (кроме зеленых яблок). В овощах же, напротив, содержится полезная клетчатка.
В случае отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья, сауна положительно повлияет на организм: стабилизируется обмен веществ, процесс вывода токсинов, улучшится состояние кожи.
Подобно комплексу, связанному с чрезмерной худобой (читайте раздел худоба ), комплекс «лишнего веса» может возникнуть еще в детстве: полный и неуклюжий ребенок часто чувствует себя среди худых и подвижных сверстников изгоем, над ним смеются, награждают его различными обидными прозвищами, стараются уязвить всеми возможными способами. Разумеется, неуверенные в себе дети начинают комплексовать из-за своей полноты, считают себя хуже других, мучатся и страдают.
Со временем полнота может исчезнуть, ребенок превратится в стройную девушку или крепкого юношу, однако неуверенность в себе так и остается в их душах; и вместо исчезнувшего комплекса «лишнего веса» они приобретают какой-нибудь другой. Свято место пусто не бывает. Это одна из главных опасностей данного комплекса.
Иногда полнота бывает вызвана болезненными изменениями в организме человека, тогда избавиться от нее практически невозможно. Значит, надо научиться с ней жить. Кто сказал, что все люди должны быть худыми? Это все влияние моды (смотрите раздел мода ), куда ни глянь – и в журналах, и на телевидении одни только худые барышни, кожа да кости; можно подумать, что полненьких не существует на свете!
Вполне понятно, что насмотревшись на моделей, полная женщина начинает ощущать себя особенно толстой! Мужчины, конечно, тоже переживают из-за своего веса, но они, по крайней мере, не зацикливаются на нем так, как женщины. Для представительниц прекрасного пола внешность имеет особое значение, это понятно; но почему вы думаете, что ваша полнота отталкивает мужчин от вас? Уж поверьте мне на слово (или проверьте сами!), больше половины мужчин предпочитают «дам в теле», это, кстати сказать, зафиксировано во множестве социологических анкет. Вы просто меряете себя не теми мерками, вот и все. Смиритесь с тем, что вам никогда не стать худой, как те модели на подиуме, ну и что? Вы хороши такая, какая вы есть. Ваша полнота делает вашу внешность мягкой, женственной и волнующей.
Впрочем, из-за полноты комплексует так много женщин, что диву даешься; причем большая их часть – стройные и худые дамы. Женщины страшно боятся поправиться (читайте подробнее об этом в разделе страхи ) и уже заранее начинают переживать по этому поводу; слегка поправившись, они впадают в отчаяние, их комплекс усиливается, и так до бесконечности. Женщины способны часами вертеться перед зеркалом, стараясь обнаружить у себя на теле жировые складки; если, не дай Бог, жирок обнаруживается, все, спокойной жизни наступает конец!
Мужьям этих дам не позавидуешь: им постоянно приходится выслушивать концерты своих жен, гасить их истерики и вытирать им слезы… Утомительное занятие. К тому же, день изо дня слушая про «полноту» жены, мужья могут поверить в это, и кто знает, возможно, им захочется найти себе кого-нибудь постройнее!..
Так что, милые дамы, запомните: комплексовать по поводу собственной полноты опасно, можно разрушить собственную благополучную семейную жизнь! Или не найти себе достойного спутника жизни (мужчин будет отпугивать ваша зацикленность на весе). Если вы действительно боитесь поправиться, в качестве профилактики регулярно ходите на шейпинг и не наедайтесь на сон грядущий, вот, собственно, и все.
Избавиться от полноты не так трудно, как об этом говорят женщины; надо умело подобрать диету и не лениться делать физические упражнения. Все эти новомодные средства для похудения – рекламный трюк, и он всегда срабатывает: никто не хочет изводить себя диетой и утомлять спортом, куда приятнее «есть все, что хочется, и стремительно худеть, не прилагая к этому никаких усилий». Но это утопия, такого не бывает! Вы же знаете русскую народную пословицу: без труда не выловишь и рыбку из пруда! Как же вы хотите обрести стройную фигуру, не затрачивая на это никаких усилий? Подумайте-ка об этом и, когда смиритесь с горькой справедливостью моих слов, начинайте действовать!
Кстати, полным мужчинам повезло больше, чем женщинам с лишним весом: дело в том, что мы, мужчины, можем похудеть и без диеты, только усиленно занимаясь спортом; женщины же обязательно должны придерживаться диеты, так устроен их организм. Недаром у представительниц слабого пола воля куда крепче, чем у мужиков, думаю, они справятся! Худеть, конечно, довольно неприятно, но вы только вообразите себе, каким будет результат! Разве это не стоит того, чтобы потерпеть некоторые неудобства?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Полнота восприятия
Синестезия1. Поле цвета.Выберите какой-нибудь цвет – желтый, синий, красный, фиолетовый… Представьте себе пространство, заполненное этим цветом. Ничего кроме него, только цвет.2. Звуки.А теперь мысленно войдите в это пространство, погрузитесь в этот
Как убрать комплекс полноты и похудеть? | Психология внутри
Толстая или все-таки красивая? Как избавиться от комплексов ... | Cokoloco
Полнота. 100 способов избавиться от комплексов
Психосоматика лишнего веса у женщин | Статьи
«Килограммы в голове». Говорим о психологии лишнего веса , из-за которой...
Заговор От Лишнего Веса Читать
Неочевидные Причины Лишнего Веса
Лишний Вес Надежда Семенова
Как Избавиться От Комплекса Лишнего Веса
