Как Делается Секс
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Занимайтесь безопасным сексом. Вам будет проще расслабиться и наслаждаться собой, если вы уверены, что занимаетесь безопасным сексом. Имея это в виду, составьте план того, как сделать свою сексуальную жизнь как можно более безопасной. Прежде чем заниматься сексом постарайтесь получше узнать своего партнера, открыто поговорите о своих сексуальных историях. Используйте презерватив или коффердам каждый раз, когда занимаетесь сексом, и на протяжении всего полового акта. [1]
X
Источник информации
Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
Только латексные и полиуретановые презервативы защищают от ВИЧ и инфекций, передающихся половым путем. Полиуретановые презервативы могут легче порваться, чем латексные. Используйте презерватив каждый раз, когда у вас вагинальный, анальный или оральный секс. [2]
X
Источник информации
Коффердам – это латексный барьер, который вы можете использовать при оральном сексе, когда доставляете удовольствие женщине. Это поможет предотвратить распространение ВИЧ и ЗППП. Можно также разрезать презерватив и использовать его в качестве барьера. [3]
X
Источник информации
Женщинам также стоит подумать о вакцинации против вируса папилломы, это поможет предотвратить такие проблемы, как вагинальные наросты и рак шейки матки. [4]
X
Источник информации
Прививки от вируса папилломы у некоторых людей могут вызвать потерю сознания и аллергическую реакцию, так что проконсультируйтесь со своим врачом по поводу того, будет ли вакцинация подходящим вариантом для вас. [5]
X
Надежный источник
Centers for Disease Control and Prevention
Перейти к источнику
Любите свое тело. Чувство неловкости или стыда за свое тело может сделать секс некомфортным занятием. Если вы страдаете от проблем с отражением своего тела в зеркале, которые негативно влияют на вашу сексуальную жизнь, то сделайте приоритетом исправление того, что вы можете исправить, и принятие того, что вы исправить не можете. Принятие своего тела – это ключ к счастливой личности и первый шаг к улучшению сексуальной жизни.
Попробуйте каждый день смотреть на себя в зеркало и каждый раз находить новые положительные черты своего тела. [6]
X
Источник информации
Можно также попробовать исследовать свое тело в сексуальном плане. Женщины, которые мастурбируют, получают значительно больше сексуального удовольствия, чем те, которые этого не делают. [7]
X
Источник информации
Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction: A comparative study of female masturbators and nonmasturbators. Journal of Sex Education and Therapy, 17(4), 272-282
Если вы сами знаете, что приносит вам приятные ощущения, вам будет легче передать свои потребности партнеру.
Открыто общайтесь со своим партнером. Общение улучшит ваше сексуальное удовлетворение и будет полезным для вашей физической близости. [8]
X
Источник информации
Davis, D., Shaver, P. R., Widaman, K. F., Vernon, M. L., Follette, W. C., & Beitz, K. (2006). “I can’t get no satisfaction”: Insecure attachment, inhibited sexual communication, and sexual dissatisfaction. Personal Relationships,13(4), 465-483
[9]
X
Источник информации
Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189
[10]
X
Источник информации
Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
Вам может быть трудно установить и поддерживать открытое общение со своим партнером, особенно если вам некомфортен секс и ваши желания в постели. Подумайте о том, что вы можете сказать, и все же чувствовать себя комфортно и безопасно.
Как бы вы хорошо ни знали друг друга, все же ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы хотите что-то изменить в вашей интимной жизни, то нужно говорить об этом. Если ваш партнер действительно серьезно к вам относится, он будет готов слушать и уважать ваши потребности. [11]
X
Источник информации
Сообщение своих сексуальных потребностей может даже еще крепче связать вас и вашего партнера. [12]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Расскажите о том, что вам нравится. Вам нужно быть открытым со своим партнером по поводу своего отношения и чувств к сексу. Кроме того, нужно обязательно спросить о том, что нравится вашему партнеру и чего он хочет в постели. Застенчивость или скромность принесет неловкость и робость вашему партнеру, что может только ухудшить опыт близости для вас обоих. Позвольте себе насладиться опытом и покажите своему партнеру, что вам тоже это нравится. [13]
X
Источник информации
Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189
Не осуждайте своего партнера за то, что ему нравится. Вам обоим может быть страшно озвучивать такие сокровенные мысли, поэтому выслушайте их, не перебивая. Если вашему партнеру нравится то, что вам не нравится, дайте ему знать, что вам это не интересно, но так, чтобы он не почувствовал себя странным или плохим человеком из-за своих желаний. [14]
X
Источник информации
Когда возможно, избегайте использования эвфемизмов. Они неясны, и из-за них вашему партнеру может быть труднее понять вас. Используйте язык, который вам удобен, но помните, что секс не является чем-то «неправильным» или «грязным». Кроме того, будет полезным использование четкой и доступной терминологии. [15]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Дайте партнеру знать, какие техники для вас не работают. Бывают моменты, когда то, что вы пробуете в спальне, не приносит никаких ощущений. Вместо того чтобы обвинять кого-то, лучше используйте предложения, начинающиеся с «я» и «мне», чтобы выразить то, что для вас не работает. Если вы будете более открыты по поводу того, что вам не нравится, вы сможете исправить это. А это только улучшит ваш секс.
Например, скажите своему партнеру: «Мне кажется, что секс у нас слишком торопливый. Что мы можем сделать, чтобы исправить это?». Это предложение передает проблему, которая возникла у вас в сексе, но ни на кого не возлагает за нее вину. Вместо этого оно указывает, что есть что-то, над чем вы можете работать вместе. [16]
X
Источник информации
Излагайте мысли положительно, когда это возможно, например: «Мне очень нравится, когда ты делаешь это, и мне бы хотелось испытывать это чаще», или «Вот это работает для меня лучше, чем это, может, лучше попробуем первое?». [17]
X
Источник информации
Следите за своим партнером. Рассматривайте его удовольствие как свою главную цель. Конечно же, важно, чтобы вы тоже получали от сексуальных отношений то, чего вы ждете, но стоит поставить хороший пример. Чем больше вы стараетесь для своего партнера и чем лучше ощущения ему дарите, тем больше он будет стараться в ответ. Ключ к хорошему сексу – обязательно учитывать и признавать реакции своего партнера на процесс.
Если заметите, что партнер морщится, остановитесь . Вы можете причинять ему боль своими действиями. Когда вы слышите, что партнер стонет, повторите движение, которое только что сделали, потому что оно, вероятно, приносит вашему партнеру удовольствие. Главное, следите за своим партнером на протяжении полового акта, чтобы быть уверенным, что ему также нравится то, что вы делаете.
Немедленно остановитесь, если он говорит «нет».
Помните, то, что партнер не говорит «нет», еще не значит, что ему нравится ситуация. Получение согласия – это непрерывный процесс. В конце концов, ваша цель – это обоюдное громкое повторяющееся «да!».
Отбросьте стереотипы порнофильмов. Порно, как и все другие фильмы, просто-напросто не отображает действительность. Порнография снята и смонтирована так, чтобы хорошо выглядело на экране, но она, как правило, не отображает то, что на самом деле приносит приятные ощущения и что на самом деле является настоящим половым актом.
Постарайтесь начать без каких-либо ожиданий от секса. Просто пусть все идет естественным путем. [18]
X
Источник информации
Не спешите, наслаждайтесь. Наслаждайтесь каждой минутой этого опыта. Это не должно быть операцией «вошел-вышел». Наслаждайтесь всеми ощущениями сексуального опыта. Уделяйте внимание эрогенным зонам партнера и уделите время их ласкам. Не торопитесь и исследуйте все тело своего партнера. Не нужно уделять внимание исключительно привычным для ласки частям.
Можно также играть в игры друг с другом, чтобы оживить секс. Всегда сосредотачивайтесь на связи между вами и интриге, чтобы секс был интересным.
Не забывайте продолжать целовать. Если вы время от времени возвращаетесь к сексуальным поцелуям, это будет замечательным способом растянуть удовольствие.
Сосредоточьтесь на прелюдии. Прежде чем переходить к главному событию, уделите время поцелуям, ласкам и доставлению удовольствия друг другу. Прелюдия продлит секс и придаст ему чувственности и романтики. Женщины в особенности находят, что прелюдия помогает им создать правильный настрой, в то время как мужчины обычно более готовы приступить в любой момент.
В ваших же интересах настроить свою женщину на нужную волну. Это повысит количество выделяемой естественной смазки и позволит ей получить больше удовольствия от секса. [19]
X
Источник информации
Продолжайте говорить комплименты. Ваш партнер ни на секунду не должен сомневаться в том, что вы считаете его самым сексуальным человеком на планете, а возможно и во всей Вселенной. Когда увидите то, что вам нравится, не забудьте сказать об этом партнеру.
Вам не обязательно нужно каждый раз говорить об этом, просто постарайтесь полностью насладиться этим. Дайте своему партнеру понять, что вы тоже наслаждаетесь его телом.
Используйте правильную смазку. Лубриканты могут значительно улучшить удовольствие от секса. [20]
X
Источник информации
Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212
[21]
X
Источник информации
Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
Но для хорошего секса важно использование качественных смазок. Сексуальный акт включает в себя много трения, а в большинстве случаев трение – это приятно. Тем не менее, у него есть и свои недостатки, например, натирание или дискомфорт. Лубриканты можно приобрести в большинстве магазинов и аптек, а также в интернете. Вы также можете достать их через своего врача или клинику сексуального здоровья. [22]
X
Источник информации
Выбирайте лубриканты, не содержащие глицерин. Он приводит к сухости во влагалище. Не используйте ароматизированные продукты или другие материалы, которые могут привести к сухости влагалища, например, гели для душа, лосьоны, мыло или масла для ванны. Для правильного использования смазок следуйте инструкциям производителя. [23]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Существует три типа лубрикантов: на водной, силиконовой или масляной основе. Смазки на основе воды легко смываются и их легко найти в магазинах. [24]
X
Источник информации
Их также можно использовать вместе с презервативами, они могут предотвратить разрыв презерватива [25]
X
Источник информации
и вызывают меньше генитальных симптомов, чем смазки на силиконовой основе. [26]
X
Источник информации
Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212
Лубриканты на силиконовой основе действуют дольше, чем другие, и будут наилучшим выбором для анального секса. [27]
X
Источник информации
Смазки на основе масла нельзя использовать с латексными презервативами, поскольку они могут привести к разрыву. [28]
X
Источник информации
Не стесняйтесь издавать звуки. Когда вы занимаетесь сексом, постарайтесь издавать для партнера звуки удовлетворения. Конечно же, нужно не перестараться, но обычные стоны и вздохи дадут вашему партнеру понять, что его действия не только приятны вам и их стоит повторять, они также дадут понять, что вы наслаждаетесь сексом с ним. Это повысит его наслаждение и стимулирует его вкладывать больше усилий.
Недавнее исследование показало, что партнеры, которые издают звуки во время секса, как правило, получают от него больше удовольствия. Так что просто делайте то, что вам хочется делать, и если вам хочется громко выражать свое удовольствие, так и делайте. [29]
X
Источник информации
Предайтесь своим фантазиям. Не обязательно идти на какие-то крупномасштабные шаги в том, что вам нравится в сексе, но небольшие причуды могут добавить разнообразия и огонька вашей сексуальной жизни. Проблема в том, что секс легко может превратиться в рутинное занятие, особенно если вы с человеком уже достаточно долго. Чтобы секс всегда был интересным и чтобы улучить его, нужно отказаться от однообразия. Ничто не будет настолько полезным в прощании со скукой, как шелковые повязки на глаза, пушистые наручники и забавная игра в плохого полицейского.
Поэкспериментируйте с секс-игрушками. Включение сексуальных принадлежностей в свою сексуальную жизнь усилит ваше удовольствие, а большинство секс-игрушек могут приносить наслаждение обоим партнерам. [30]
X
Источник информации
Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
Некоторые сексуальные принадлежности могут добавить огонька вашей интимной жизни. Проведите небольшое исследование, чтобы посмотреть, что вы могли упустить в этом вопросе.
У многих людей очень специфические сексуальные фантазии, которыми они стесняются делиться с партнером. Если вам достаточно комфортно с вашим партнером, поделитесь друг с другом своими фантазиями. [31]
X
Источник информации
Продолжайте поддерживать непредсказуемость. Вы можете точно знать, что делать, чтобы мгновенно довести партнера до оргазма, но это не значит, что обязательно нужно так делать. Секс должен происходить естественно и быть спонтанным. Если вы с партнером каждый день занимаетесь сексом в одно и то же время, то пришло время внести небольшие изменения.
Разнообразьте позы, которые вы используете, места, используемые принадлежности, и меняйтесь доминирующей ролью. [32]
X
Источник информации
Попробуйте новые позы. Изменение позиций в сексе может улучшить удовольствие от него. [33]
X
Источник информации
Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
Как вы, так и ваш партнер можете принести друг другу иное наслаждение. Например, попробуйте различные позы наездницы. Они позволяют женщине больше контролировать ситуацию и усилить получаемое удовольствие.
Попробуйте также позу «по-собачьи». Несмотря на менее чем привлекательное название, эта поза замечательно подходит беременным женщинам и определенным типам женской стимуляции.
Попробуйте также технику полового равнения. Эта сексуальная позиция исследовалась, и было доказано, что она обеспечивает наибольшую стимуляцию для женщины, позволяя обоим партнерам получить максимум ощущений от полового акта. Она похожа на традиционную позу миссионера, но создает более приятное положение для обоих партнеров. [34]
X
Источник информации
Попробуйте позу на боку. Если один или оба партнера испытывают боли в спине или суставах, или если есть дискомфорт из-за размера полового члена, поза на боку предоставит вам больше комфорта и контроля над процессом. В таких позах оба партнера лежат на боку, повернувшись лицом в одном направлении. Существует много вариаций таких поз, так что подберите ту, которая понравится вам больше всего.
Найдите ресурсы. Можно найти вдохновение в эротических рассказах (многие женщины были в восторге от книги «50 оттенков серого»), но можно также найти полезные советы в различных книгах-руководствах для улучшения сексуальной жизни. Ищите книги, написанные экспертами секса. Кроме того, полезным будет поискать ресурсы, направленные на вашу ситуацию. [35]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Американская Ассоциация Психологии Брака и Семьи рекомендует к просмотру серию обучающих о сексе видео "Увлекательный секс" Института Интимных Отношений Синклера.
Сходите на прием к врачу. Некоторые причины сексуальной дисфункции могут быть медицинскими, особенно у мужчин. Эректильная дисфункция, например, обычно вызвана заболеваниями сердца, высоким кровяным давлением и ожирением, хотя ее причиной также может быть стресс. [36]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Если вы испытываете физические проблемы, которые мешают вашей сексуальной жизни, проконсультируйтесь со своим врачом.
Многие заболевания, которые становятся причиной сексуальной дисфункции, вполне излечимы. Не нужно стесняться пойти к врачу, проблемы в сексе – довольно распространенные жалобы, так что ваш врач, скорее всего, постоянно имеет с ними дело. [37]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Проконсультируйтесь со специалистом. Иногда у пары возникают проблемы в их сексуальной жизни, которые им не получается решить самостоятельно. Это совершенно естественно. Если у вас продолжают возникать проблемы в сексе, вам может помочь консультация семейного психотерапевта, который специализируется в вопросах сексуальной терапии. [38]
X
Источник информации
Врач-сексолог (или семейный психолог со специализ
https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5
https://www.cosmo.ru/sex-love/sex/kak-sdelat-seks-luchshe-7-osnovnyh-momentov-kotorye-nuzhno-uchest/
Порно Кик Бутовский
Нефтеюганск Секс Знакомства
Скачать Карейски Порно
Как сделать секс лучше (с иллюстрациями) - wikiHow
Как сделать секс лучше: 7 основных моментов, которые …
Секс в одно касание. Как сделать девушке приятно с …
Секс. Как заниматься сексом. Найти партнера - YouTube
Как сделать коктейль Секс на Пляже - wikiHow
Ответы Mail.ru: Как делается секс?
Как Делается Секс
