Как Беременной Избавиться От Лишнего Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Что считают лишним весом при беременности и как его сбросить
Норма прибавки веса при беременности
Сбросить вес при беременности помогут легкие овощные салаты, отварное мясо, свежие фрукты
Как сбросить лишний вес во время беременности?
Чтобы сбросить лишний вес при беременности, раз в неделю устраивайте яблочные разгрузочные дни
Важно! При отеках часто рекомендуют снизить потребление воды до 1 л, однако лучший способ избавиться от застоя жидкости в тканях – отказаться от соли
Можно и нужно, если есть проблемы . Есть все подряд могут только изначально немногие . Самое разумное - 5 приемов пищи без вредных продуктов, мучное и сладкое - прямой путь к проблемам
Я немного переживаю, до беременности весила 58 кг
А щас у меня 35 недель вешк 80((((
Щас сижу только на кашах
Не нужны диеты во время беремменности . Делайте что хотите после родов
Большой лишний вес может привести к выкидышу, если вес лишний заключается в 30 кг . Там уже как врачи сработают и как повезёт . Оказывается вес в процессе вынашивания играет огромную роль .
С первой беременностью сажали меня на яблочную и кефирную диету .я чуть с голоду не померла,уже к вечеру кружилась голова упало давление,потом ещё и на следующий день плохо было .С этими отеками сразу в больницу начинают ложить а толку ноль,отеки все равно есть .не могут сразу мочегонные назначить тянут до последнего,пока не посинеешь от отечности
А вот у меня уже третья беременность третий поготка не могу похудеть лишний вес сильно давит на ноги тяжело стоять ещё скоро подрастет животик плюс двух летний ребенок капризничает и 10месячного нужно ещё тоскать на руках мой собственный вес вес плода вес детей которых нужно носить на руках большая нагрузка
Что за бредовая статья, не читайте! Лишний вес никак не может привести к выкидышу . Ни в коем случае нельзя сидеть на диетах во время беременности . . .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Постоянный контроль веса – одно из ключевых требований гинекологов к беременным женщинам . И дело здесь вовсе не в эстетике, а в том, что лишние килограммы приводят к появлению угрозы выкидыша, осложнениям во время родов . Чтобы своевременно остановить опасный для здоровья процесс, узнайте, как быстро сбросить вес при беременности .
Допустимое количество набранных килограммов зависит от конституции тела женщины . При нормальном телосложении за беременность нужно набрать от 10 до 12 кг . Если женщина до зачатия ребенка была склонна к полноте, ее максимальная прибавка веса – 8 кг . Беременным с изначально сниженной массой тела позволительно поправиться на 12−15 кг . Женщина, ожидающая двойню, может прибавить 16−21 кг .
В норме прирост веса на протяжении 9 месяцев происходит неравномерно . Помесячная прибавка массы тела выглядит так:
На девятом месяце наблюдается, как правило, снижение массы на 1−2 кг .
Определяясь, как сбросить вес при беременности, надо учитывать, откуда берутся лишние килограммы . Самая распространенная причина – переедание . Иногда повышенный аппетит развивается на фоне стресса, но чаще беременная ошибочно думает, что в ее положении надо есть за двоих . Другие причины избыточного веса: многоводие, задержка жидкости в организме, крупный малыш .
В обычном состоянии женщины худеют благодаря диетам и лечебному голоданию, повышенным физическим нагрузкам . Однако беременным прибегать к столь радикальным мерам нельзя, ведь они навредят малышу . Единственный способ для них снизить вес – наладить здоровое питание . Дневной рацион надо разделить на 5−6 приемов пищи, исключить из рациона очень калорийные, жирные продукты .
Иногда врачи, давая рекомендации, как сбросить лишний вес при беременности, настаивают на необходимости разгрузочных дней – яблочных и кефирных . В первом случае беременная в течение дня должна съесть 1,5 кг яблок . Фрукты могут быть сырыми или печеными . Второй вариант предпочтительнее для женщин, страдающих повышенной кислотностью желудка, изжогой . Меню кефирного дня – 600 г нежирного творога и 1,5 л кисломолочного продукта . Делать разгрузку надо по самочувствию, не чаще раза в неделю .
Итак, за беременность женщина должна набрать не более 10−15 кг . При избыточном весе рекомендовано еженедельно устраивать разгрузочные дни, отказаться от соленой, жирной и острой пищи .
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера dietcenter .com .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера licey-istra .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Сервисы и спецпроекты
Конференции
Блоги
Клуб
Фотоальбомы
Конкурсы
Актуально!
Тесты
Калейдоскоп
Наш тест-драйв
Все статьи
Календарь беременности
Календарь развития ребёнка
Календарь прививок
Подкасты
Кулинарная книга
Опросы
ЧаВо
Акции
Помощь
7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру
Творческий конкурс для детей и взрослых продолжается!
Прибавка за беременность – 40 кг . Как избавиться от лишнего веса?
Второй триместр беременности, питание: правильные белки и жиры, витамины из продуктов . Профилактика лишнего веса у беременных .
Почему лишняя жидкость скапливается в организме?
Похудеть в положении? Как не набрать лишние килограммы за беременность
Как питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес
Зачем записывать, когда и как у вас болит голова
Творческий конкурс для детей и взрослых продолжается!
Оставить комментарий к статье "Похудеть в положении? Как не набрать лишние килограммы за беременность"
У меня первая беременность, сейчас 18 недель, мой вес до беременности стабильно держался на 60 кг, при росте 170 см ., хотя спорт, прогулки и ограничения себя в мучном и после 18 вечера были для меня неотъемлемой частью жизни, т .к . склонна к полноте . Перед беременностью набрала 8 кг . и стала 68 кг . из-за сильного стресса, ела мучное прямо не останавливаясь, да и в Макдональдс часто заглядывала . В первый триместр страдала ужасным токсикозом, ела частями, по 6 раз в день, довольно калорийные продукты, сыр, творог и т .д . Но мучное, сладкое, кофе, чай организм не хотел и я безболезненно отказалась от всего, что не нужно . В период токсикоза похудела на 5 кг . и стала 63 кг . Но токсикоз кончился и организм решил вернуть утраченные позиции, потянула на сухарики, сушки, солененькое, даже суп стала есть с хлебом, чего уже давно не делала, а особенно полюбилось картофельное пюре, которое ела почти каждый день . Довольно быстро прибавила 7 кг . за 1,5 мес ., причем не обжираясь, а просто не ограничиваясь в выборе продуктов, что хочется, то и ем . Еще до беременности я перепробовала множество различных диет и методик и нашла для себя оптимальную комбинацию . Все, о чем говорится в статье, старо как мир и при соблюдении этих несложных правил можно выноситьи родить здорового ребенка, и самой оставаться в форме во время и после беременности . Теперь о рационе питания . Я работаю и собираюсь еще до 8 мес ., это накладывает свой отпечаток на режим питания . Когда был токсикоз, в первом триместре, а это один из важнейших периодов закладки всех органов ребенка, есть просто необходимо, даже через силу и по чуть-чуть . Т .к . в метро постоянно тошнило и рвало, есть перед работой просто было бессмысленно, т .ч . завтракала на работе перед компьютером . Каждый день с утра творог, лучше зерненый, не более 4% жирности (У VALIO есть жирокий выбор низкокалорийных творогов), через полтора часа, между обедом и ужином съедала либо принесенное из дома сваренное яйцо (оно без запаха и его легко можно съесть при токсикозе), либо кусочек сыра (предпочитаю самый низкокалорийный "Остермани" 17% жирности), либо стакан кефира, либо банан, либо яблоко . Те же продукты съедала в перерыве между обедом и ужином . Обед я с собой не носила, т .к . нет времени готовить разносолы, да и не люблю такскаться с баночками . Я выбрала несколько заведений с качественной и разнообразной кухней, рядом с офисом . От бизнес-ланчей отказалась сразу, т .к . они отнимают возможность выбора, да и порции довольно большие . В мой обед обязательно входили и входят суп (оч . люблю борщ и часто его заказываю), ежедневное потребление супа - это обязательное условие для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта (это сказал мне один очень талантливый хирург, по этой части . Кстати, не совсем по теме, но он также назвал хурму виновницей 80% перитонитов, я сама ее очень люблю, но теперь потребляю редко и умеренно), далее обязательно мясо или рыбу, лучше выбирать из расчета 3 раза в неделю мясо, 3 раза рыбу, 1 день постный и на гарнир либо овощное рагу, без картошки, либо салат из свежих овощей (летом - помидоры, огурцы, зимой - морковка, капуста) Овощные салаты из вареных овощей, такие как любимая мною свекла с черносливом или венигрет не подходят, т .к . при варки теряются полезные свойства, остаются только углеводы (метод М . Мантиньяка) . Ужинала дома, не ужинать совсем не получалось, т .к . начинала кружиться голова и тошнило как от голода, поэтому обманывала себя легкими овощшыми салатами, яблоко с морковью (не забуде добавить масла (лучше оливкового первого отжима), чтобы вит .А, находящ . в морковке усвоился, капуста с огурцом и укропом, помидоры с базиликом и т .д . Важно, подходя к приему пище, каждый раз спрашивать у себя, чего же я сегодня хочу и организм сам подскажет какой съесть салат и выбрать мясо или рыбу . После токсикоза стараюсь придерживаться того же режима питания, только не всегда ем м/у завтраком и обедом, и обедом и ужином, т .к . необходимость отпала . Мучного, сладкого, жирного избегаю, удалось похудеть на 2 кг . за время 2 триместра, без ущерба для здоровья ребенка, т .к . ни в чем полезном я себя не ограничивала . Конечно бывает, что ну очень захочется риса или макарон, тогда конечно стоить удовлетворить это желание, но только не поздно вечером . Надеюсь эти советы помогут кому-то начать правильно питаться и сбросить лишние кг . я все же рассчитываю набрать не больше 12 кг за всю беременнось, как и рекомендуется в пособиях и статьях по беременности . Что касается спорта и активности, то я больше гуляю, стараюсь по 1 часу в день (это примерно 4-5 км) на свежем воздухе . Выше несколько беременных, у кот . вес более 100 кг . спрашивали о диетах и упражнениях . Вам можно также попробовать изменить режим питания, но также нужно обратится к эндокринологу, т .к . такой вес болезненный . Если будут вопросы, пишите на party@land .ru
Моя история меня саму повергает в ужас . Набрала я 33 кг . за беременность . Была 51 а на роды пошла 84 кг . Работала до шести месяцев и была очень активна вплоть до родов . Каждый день прогулки как минимум по два часа . Первые три месяца в моем желудке задерживалась только вода, но потом я стала набирать как сумашедшая . Я как только узнала что беременна бросила курить и видимо еда заменила мне сигареты . Ела овощи, фрукты, пила соки ела птицу и немного мучного, грешила картофельным пюре . Для меня заядлой курильщицы принимавшей до беременности пищу два раза в день, да и то по необходимости, такое увеличение рациона оказалось гигантским . В моей семье все женщины после родов как правило худели невероятно и я была уверенна, что у меня нет генетической предрасположенности к полноте . Оказалось все совсем наоборот . Меня разнесло как на дрожжах и люди долго невидившие меня немогли признать в толстушке в которую я превратилась меня . В общем в течении двух лет после родов я боролась с лишним весом, который мне очень мешал . На сегодняшни день дочери 6 лет, мой вес 61 кг . при росте 164см . Выгляжу неплохо, но в области живота осталась та лишняя масса которую никакими упражнениями не сбросишь . Хочу подчеркнуть, что я постоянно занимаюсь спортом, не курю, в рационе только здоровые продукты (мука грубого помола, много овощей, фруктов, витамины и пр .) . Веду активный образ жизни . Это и велосипед и шейпинг и прогулки с собакой . Сейчас с мужем планируем второго малыша . Если получится забеременеть, то буду следить за диетой особенно строго . Для меня решиться на вторую беременность было очень трудно и именно из за боязни потерять мою сегодняшнюю форму . Я нераз слышала о том, что при правильном подходе к питанию во время беременности и в период кормления можно не только удержать прежний вес, но и похудеть . Мне помогли рекомендации Мишеля Монтиньяка . Надеюсь, что в этот раз все пройдет благополучно .
У меня сейчас 4,5 месяца, а поправилась я почти на 7 кг . Причём лицо как было худым, так и осталось, а вот бёдра заметно увеличились в объёме . Стараюсь не наедаться, как поросёнок, хотя есть стала больше; и каждый день хотя бы 15 минут заниматься аэробикой . Надеюсь, не разнесёт во все стороны, но садиться на диету и отказываться полностью от какой-либо пищи считаю глупым и бессмысленным . Во всем должна быть мера . А беременность - это не лучшее время для похудения . И ещё . Я сейчас нахожусь в США, и знаете, советы здешних врачей очень расходятся с советами врачей российских . Например, "об употреблении воды" . В России все говорят, что воды нужно пить как можно меньше . В США же рекомендуют в день выпивать до 6 стаканов чистой воды - это нужно не маме, а ребёнку . Причём чай, кофе вообще рекомендуют исключить, а соки и прочее в расчёт не идут (из соков организм получает витамины, а известный Н2О выходит) . По этому поводу мы много спорили с женщинами, которые уже имеют детей . Я не очень-то склонялась к тому, чтобы следовать совету "потребления воды" . А недавно моя подруга, которая тоже беременна, но у неё уже 7-й месяц, попала в госпиталь . Была ужасная боль живота, и самые что ни есть настоящие схатки . Все думали, что она уже родит . Но как оказалось, именно нехватка воды в организме привела в подобному . К счастью, всё обошлось . Пьёт воду и дохаживат последний месяц . Ей 1 декабря рожать .
Не есть после 7, после 6 . . . Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня . Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи . И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью . Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке . Учтите мой опыт . За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг . Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно . Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :) Но в общем я за здоровое питание . И за то, что вес +/- 5-10 кг . - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни . У меня до беременности был вес 66 при росте 165 . И лишнего почти ничего не было . У меня не было и намека на живот . Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка . Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов . Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев) . Пока не опробую - не расскажу .
Ой, не надо об этом! За первые 4 месяца беременности я похудела на 8 кг - именно из-за токсикоза .А потом 12 кг набрала -при том,что ничего такого не ела -жирное, сладкое , соленое было исключено, сплошные овощи, кашки, кисломолочные продукты и мясо, причем в ограниченных количествах+ разгрузочные дни по требованию врача . Все почему-то боялись, что родится великан, знаете, как у нас врачи любят запугивать: ребенка по частям придется вытаскивать (а родился совершенно стандартный 3,5) и 8 кг куда-то сразу делись . Организм во время беременности настолько сложная штука, что, по-моему, не надо ставить себе цель похудеть(только не нажираться, не есть конфеты коробками) . Главное-нормально выносить и родить , а об остальном можно и после подумать .
Кто-то тут сказал, что худеть во время беременности - глупость . Вы так и не поняли тсатьи . Она не подразумевает никаких диет (о чем сказано в самом начале), а только лишь правильное питание . Вы и не во время беременности похудеете, если станете правильно питаться . Правильно - это не значит мало . А вот есть за двоих (причем не за себя и за ребенка, а за себя и еще раз за себя) - вот это, по моему мнению, действительно глупость . Кстати, в статье присутствует опечатка - "диаметр головки 35 см" . У меня в мои 24 диаметр раза в полтора-два поменьше . И хотя все поняли, что имелся ввиду не диаметр, а обхват, но все таки делать в такой важной тсатье такую глупую опечатку - это безответственность .
Isvinite chto net kirillizy: Nichego ne skasano pro sport . Nado dvigatsia, aerobika (bes prizkov), plavanie, hod"ba, yoga . (esli normalnaya beremennost bes riska) . Sanimatsia 4-5 ras v nedelu . A hudet vo vremia rodov - uzasnaya glupost . Nado iskluchit sladkoe, beli hleb, makaroni, kartoshky . Prichem sovsem . O vitaminah - ya bi ih vse ravno poprinemala, hotiabi na rannih srokah, kogda phormiruetsia sonovie organi . Osobenno simoi . Koroche, pohudet mosno potom - dieta , massaz, sport, igloterapiya, kstati otlichno pomogaet . Glavnoe - chtobi babik bil sdorovii . Nelsia ze grobit sdorovie rebenka is-za togo chtob nravitsia muzu . Vsem udachi .
Беременность и роды
Жизнь беременной
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455 . info@7ya .ru , www .7ya .ru/
7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей . Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов . Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов . Права авторов и издателя защищены .
7я .ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения . На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы .
Укажите свои регистрационные данные
Логин или e-mail
Напомнить
Пароль
Напомнить
Загадочная и неповторимая пора беременности . . . Пора мощного омоложения женского организма под влиянием гормональной перестройки . Почему же не использовать это благодатное время для того, чтобы начать "новую" жизнь - похудеть, омолодиться, постепенно освоить здоровый образ жизни?
Кто-то подумает, что автор шутит - как можно похудеть во время беременности, заведомо предполагающей увеличение веса (в умных книжках приводятся цифры от 12 кг, а в жизни нередок "привес" в 15-20 кг на один плод), увеличение массы молочных желез, создание запасов для последующего грудного вскармливания?
Автор не шутит - при разумном подходе к питанию во время беременности и грудного вскармливания любая практически здоровая женщина может не только не прибавить лишних (подчеркну: лишних) килограммов, но и потерять те килограммы, которые были накоплены до беременности благодаря возросшей физической нагрузке .
Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются . Расчеты достаточно просты:
Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг . Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса . Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наоборот, оздоровив его?
Давайте сразу исключим следующие объяснения:
Единственно разумными будут следующие факторы, способствующие, в том числе, нормальному ходу беременности:
Всем известно, что во время беременности особенно важно питаться правильно - употреблять нерафинированные продукты, есть побольше зелени, фруктов, овощей (как в сыром, так и минимально обработанном виде), богатых витамином С и другими витаминами, мед, молочнокислые продукты, отруби, нерафинированные крупы и т .п . Пользуйтесь прекрасными природными продуктами для очищения и питания организма:
Не секрет, что витамины лучше всего усваиваются из пищи, прием витаминов в различных комплексах является, во-первых, сильной нагрузкой для выводящей системы, а она и так работает на пределе, а во-вторых, большая их часть не усваивается вообще . Старайтесь питаться таким образом, чтобы восполнить расход витаминов, но помните: все витамины, кроме водо-растворимого витамина С, имеют свойство накапливаться в организме, а это значит, что перебрать ничуть не лучше, чем недобрать . Живая нерафинированная пища, овощи, фрукты, соки, каши, отруби, сухофрукты, молочные и молочнокислые продукты, - естественные источники витаминов и микроэлементов . Отдельно хочется сказать о "кошмаре" беременных - кальции, который насильно скармливают врачи . По последним данным, чрезмерное употребление пищи, богатой кальцием, особенно на последних сроках беременности, чревато кальцинированием головки плода, что может привести к тяжелым родам и родовым травмам, поскольку головка не сможет правильно конфигурироваться в родовых путях .
Постарайтесь принимать наиболее калорийную и трудно усваиваемую пищу в первой половине дня, оставляя на вечер более легко усваиваемую пищу, как-то: легкий нежирный творог, кисломолочные напитки, легкие овощные салаты под растительным маслом или сметаной . Вечером, после 7-8 часов вечера есть нежелательно, поскольку и ваш организм, и организм ребенка, который уже подстроился под материнский ритм, готовится ко сну . Если вы ощущаете сильное чувство голода, кушайте сухофрукты, орехи, отруби (сейчас имеются в продаже чрезвычайно аппетитные отруби в виде воздушных хлопьев), все они при попадании в желудок разбухают и создают ощущение сытости даже при небольшом объеме, обладая при этом огромной энергетической ценностью на единицу массы .
Чрезвычайно полезно употребление овощей и фруктов в сыром необработанном виде, что особенно важно в последний триместр беременности . Помимо питательной ценности клетчатка занимает большой объем в желудке в отличие от высококалорийных, рафинированных продуктов быстрого приготовления . Нужно помнить, что усвоение подобной пищи зависит от умения правильно и тщательно пережевывать пищу, а также от состояния пищеварительной системы в целом .
Доказано, что плод матери, питающейся низкокалорийной пищей и испытывающей физические нагрузки, двигается намного активнее, а движение есть жизненно необходимая функция и подготовка к благополучным родам .
В последние 3 месяца происходит, в основном, увеличение веса уже сформированного ребенка . По данных практикующих врачей, в это время рекомендуется сделать основной упор на овощи, фрукты, орехи, салаты, зелень, молочнокислые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, исключив или почти исключив из рациона мясо и мясные продукты, яйца, белый хлеб . За 3 недели до родов предлагается исключить также молочные и молочнокислые продукты как источники кальция, а также продукты животного происхождения (мясо, рыбу, птицу, яйца), переходя на овощи, фрукты, отвары и цельнозерновые каши . Примечательно, что у женщин, следующих этим рекомендациям, вес ребенка к родам составляет около 3 кг, диаметр головки не более 35 см, а сами роды проходят значительно легче, с минимальными повреждениями .
Хотелось бы заметить следующее: самое прекрасное - то, что переход к здоровой пище позволит вам не только зачать и родить здорового ребенка, но и оздоровиться, похудеть и помолодеть самой . Напоследок напутствие:
Краткий список литературы :
Р .Равич . Скорая помощь природными средствами .
Р .Равич . Как родить здорового ребенка
А .М .Тимофеева . Беседы детского доктора .
Л .А .Никитина, Ж .С .Соколова, Л .А .Блудова . Родителям XXI века,
а также рекомендации следующих авторов :
А .С .Залманов
И .А .Аршавский
Супруги Л .А . и Б .П . Никитины
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения . По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом .
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Всего 57 отзывов Прочитать все отзывы .
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом . Спасибо!
Ваш браузер устарел . Возможны проблемы в работе с сайтом .
Вологда
Казань
Санкт-Петербург
Направления
Цены
Специалисты
Клиники
ЭКО по ОМС
Отзывы
Аптеки
Оставить отзыв
Пройти опрос
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Направления
Цены
Специалисты
Клиники
ЭКО по ОМС
Отзывы
Аптеки
Оставить отзыв
Пройти опрос
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Как Беременной Избавиться От Лишнего Веса
Вторичные Выгоды Лишнего Веса Список
Алина Загитова Лишний Вес
Как Сбросить 25 Кг Лишнего Веса Женщине