Качаем Влагалище
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Качаем Влагалище
Качаем мышцы влагалища! упражнения Кегеля
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
29 августа 2012, 02:33
Перейти
Жена хочет отобрать бизнес и забрать сына
Родственники все время просят деньги у меня!
Хочу ребенка, но не нашла любимого мужчину
Сексуальное здоровье и либидо в паре, как поддерживать
Новые темы за все время: 209 947 тем
Как поступить с мужем после такого?
Почему невозможно найти совсем не пьющего мужчину?
Что скрывается за встречами со спонсорами?
Вы были на свадьбах где жених всплакнул на свадьбе от радости?
У меня проблема, а мужчина бездействует!
Популярные темы за все время: 140 880 тем
Почему к одним тянутся, а к другим - нет?
Как вы нашли свою вторую половинку?
Ненавижу ребенка мужа от первого брака
А не послать бы всех бывших жен с их детьми на фиг, а?
Зачем женщины 40+ заводят молодых любовников, да еще этим гордятся?
Что мужчинам не нравится в современных женщинах
Жены, у которых секс с мужем чаще чем раз в неделю, у вас идеальная фигура и вы дома всегда при параде?
Отношения
Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители
Я и общество
Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы
Здоровье
Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Диеты и ЗОЖ
Дети
Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия
Дом
Хозяйство
Рецепты
Интерьер
Мои питомцы
Красота
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Пластика и косметология
Развлечения
Время для себя
Искусство
Путешествия
Праздники и подарки
Проба пера
Будем знакомы
Жизнь форума
Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал
Упpажнения Кегеля состоят из тpех частей: 1.Медленные сжатия: Напpягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до тpех. Расслабьтесь. Будет чуть сложнее, если, зажав мышцы, удерживать их в таком положении 5-20 секунд, потом плавно расслабить «Лифт» - начинаем плавный подъём на «лифте» - зажимаем мышцы чуть-чуть (1 этаж), удерживаем 3-5 секунд, продолжаем подъём – зажимаем чуть сильнее (2 этаж), удерживаем, и т. д. до своего предела – 4-7 «этажей». Вниз спускаемся так же поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом этаже. 2.Сокpащения: Напpягите и pасслабьте мышцы как можно быстpее.
почему ненормальная? это и гинекологи советуют, в книгах я про это читала, даже мужчинам это советуют делать.
а я как раз думала, чем бы заняться:)
а я как раз думала, чем бы заняться:)
Под НГ, под елочкой? Да. Только мышцы Кегеля покачать. Можно для эффекту удерживать ими бенгальский огонь или петарду. Или ракетницу, на крайняк.
а если перекачать те мышцы то можно насмерть зажать мужика?
Для чего? Чтобы потом этими мышцами что делать? Член сжимать? А гинекологам-то что до этого?
Для чего? Чтобы потом этими мышцами что делать? Член сжимать? А гинекологам-то что до этого?
ну а если гинеколог мужчина и вы ему будете член сжимать?
а если перекачать те мышцы то можно насмерть зажать мужика?
Ай а я как раз думала, чем бы заняться:) Под НГ, под елочкой? Да. Только мышцы Кегеля покачать. Можно для эффекту удерживать ими бенгальский огонь или петарду. Или ракетницу, на крайняк.
Вот как раз ракетницу не надо. А то так и в космос можно улететь. Реактивное движение называется. Но в принципе может получиться эффектно.
Клубничкаа если перекачать те мышцы то можно насмерть зажать мужика? Интересная мысль...
или типа пытать, зажала и спрашиваешь "будет мне в этом году шуба?!"
Кузькина мать Клубничкаа если перекачать те мышцы то можно насмерть зажать мужика? Интересная мысль... или типа пытать, зажала и спрашиваешь "будет мне в этом году шуба?!"
ну я ж говорю: интересная мвысль)))
Кузькина матьАй а я как раз думала, чем бы заняться:) Под НГ, под елочкой? Да. Только мышцы Кегеля покачать. Можно для эффекту удерживать ими бенгальский огонь или петарду. Или ракетницу, на крайняк. Вот как раз ракетницу не надо. А то так и в космос можно улететь. Реактивное движение называется. Но в принципе может получиться эффектно.
зато снегурку с дед морозом вызывать не надо-детишки на халяву повеселяца
Кузькина мать Ай а я как раз думала, чем бы заняться:) Под НГ, под елочкой? Да. Только мышцы Кегеля покачать. Можно для эффекту удерживать ими бенгальский огонь или петарду. Или ракетницу, на крайняк. Вот как раз ракетницу не надо. А то так и в космос можно улететь. Реактивное движение называется. Но в принципе может получиться эффектно.
Ну лан. тада можно удерживать елочку. Спокойней все-таки...
почему ненормальная? это и гинекологи советуют, в книгах я про это читала, даже мужчинам это советуют делать.
А на фига это делать? Чтобы что? А мужчинам для чего советуют это делать? Мужчина с влагалищем - оригинально...
Женщина 1 Кузькина матьАй а я как раз думала, чем бы заняться:) Под НГ, под елочкой? Да. Только мышцы Кегеля покачать. Можно для эффекту удерживать ими бенгальский огонь или петарду. Или ракетницу, на крайняк. Вот как раз ракетницу не надо. А то так и в космос можно улететь. Реактивное движение называется. Но в принципе может получиться эффектно. зато снегурку с дед морозом вызывать не надо-детишки на халяву повеселяца
с детишками не получицо. Бегать между кухней и улицей (стрелять ракетами) и одновременно удерживать елочку --не получицо.
Kott почему ненормальная? это и гинекологи советуют, в книгах я про это читала, даже мужчинам это советуют делать. А на фига это делать? Чтобы что? А мужчинам для чего советуют это делать? Мужчина с влагалищем - оригинально...
Вот дремучая... мужчина тоже может елочку держать. не влагалищем правда. Но ето место рядом.
Kott это и гинекологи советуют Для чего? Чтобы потом этими мышцами что делать? Член сжимать? А гинекологам-то что до этого?
это примерно как спросить- а гинекологам что до вашего триппера? удовольствие в сексе больше, поэтому советуют, что тут непонятного?
Эти упражнения всем известны. К чему эту тему создали?
Kott почему ненормальная? это и гинекологи советуют, в книгах я про это читала, даже мужчинам это советуют делать. А на фига это делать? Чтобы что? А мужчинам для чего советуют это делать? Мужчина с влагалищем - оригинально...
не знаю с точки зрения физиологии зачем им это советуют, но встречала не в одном источнике про это. Пишут, что удовольствие в сексе больше.
да вы автор наверно уже влагалищным качком стали)))
вот черт..я недописала...щас допишу!) Выталкивания: Женщины: потужьтесь вниз умеpенно, как пpи стуле или pодах. Мужчины: потужьтесь как пpи мочевыделении или стуле. Мужчины и женщины: это упpажнение, кpоме промежностных мышц, вызывает напpяжение и некотоpых бpюшных. Вы также ощутите напpяжение и pасслабление ануса. Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Чеpез неделю добавьте по пять упpажнений к каждому, пpодолжая выполнять их пять pаз в день.
Добавляйте по пять к каждому упpажнению чеpез неделю, пока их не станет по тpидцать. Затем пpодолжайте делать по кpайней меpе пять набоpов в день для поддеpжания тонуса. Вы должны выполнять 150 упpажнений Кегеля каждый день. Вы может выполнять упpажнения пpактически где угодно - во вpемя вождения машины, пpогулки, пpосмотpа телевизоpа, сидя за столом, лежа в кpовати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напpяженном состоянии во вpемя медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокpащения достаточно быстpо или pитмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контpоль улучшается с пpактикой. Если мышцы устали в сеpедине упpажнения, пеpедохните несколько секунд и пpодолжайте. Для усиления эффекта, во вpемя упpажнений, можно во влагалище деpжать какой-нибудь пpедмет. Кpоме пальцев можно использовать вибpатоp или вагинальные шарики. Включение вибpатоpа добавит пpиятные ощущения к упpажнению. Не забывайте дышать естественно и pовно во вpемя упpажнений. Делайте от одной до двух сотен сжатий каждый день.
Гость Kott это и гинекологи советуют Для чего? Чтобы потом этими мышцами что делать? Член сжимать? А гинекологам-то что до этого? это примерно как спросить- а гинекологам что до вашего триппера? удовольствие в сексе больше, поэтому советуют, что тут непонятного?
Типа чтоб своей радостью с народом поделиться? тогда ладно, пускай с петардами тренируется. Гулять, так гулять!
ни первый раз про эдакое слышу! что, серьезно помогает??))
Ай а я как раз думала, чем бы заняться:) Под НГ, под елочкой? Да. Только мышцы Кегеля покачать. Можно для эффекту удерживать ими бенгальский огонь или петарду. Или ракетницу, на крайняк.
Елочку еще не поставила - лень. Вот лучше мышцы качать. вроде бы и польза, а вроде и не фига не делаешь.
что мне делать? я кончаю уже на пятом пункте ..и без мужчины ..уже все кресло обкончала , пока тему читаю ...тренируюсь!
Дэушкм качаем и машем, не отвлекаемся от работы
Давайте делится своими результатами, выкладывайте фотографии ваших накаченных мышц.
Помогает)) я с месяц занималась, оргазмы стали намного ярче и у меня, и у бойфренда и от самого процесса кайфа больше. Потом лениться стала, а зря, спасибо, First Point, за напоминание :))
Интересно, неужели ХОТЬ КТО-ТО из женщин действительно упражняется вот так, по Кегелю... Женщины же ленивые до одури чаще всего... вот раскраску боевую или когти нарастить - это да, это могут часами делать.. а чтобы "такой спорт" - это вряд ли.. (( Хотя жаль...))
:)) Рекомендуется после родов, а также для при недержании мочи. Ну и из интимных соображений, особенно рожавшим и женщинам постарше. Неужели никто не слышал об этом, или все здесь молодые-крепкие?:)
Кузькина матьКлубничкаа если перекачать те мышцы то можно насмерть зажать мужика? Интересная мысль...или типа пытать, зажала и спрашиваешь "будет мне в этом году шуба?!"
а ты не спрашивай..зажми да попытай.:)
почему ненормальная? это и гинекологи советуют, в книгах я про это читала, даже мужчинам это советуют делать.
Совсем не обязательно так напрягаться: купите в аптеке специальный набор влагалищных грузов, их засовывают и носят некоторое время ( пока мышцы не перестают удерживать и это не не начинает выпадать, утяжеляя по мере надобности) Можно просто ходить, занимаясь домашними делами или даже гулять, одновременно тренируя эти важные мышцы. В бонусе не только их тонус, но и лучший оргазм и профилактика недержания мочи.
что за негатив? все женщины в курсе что мужчинам нравится чтобы член плотно обволакивало влагалище, для этого его надо напрягать, а чтобы напрягать, нужны крепкие влагалищные мышцы, а чтобы они были крепкими, их нужно напрягать. че тупите то?
а я не могу эти упражнения делать((((( возбуждает очень:)))) при чём сразу.
Мой восторге от таких упражнений, особенно когда я с ним это делаю, супер!
все такие тупые,при вагинизме эти упражнения нужны!!!
что бы детей рожать менее безболезнено было и удовольствие от секса в виде оргазма получать!!!!!
После рождения детей надо было делать.А я только щас взялась, неделю как делаю.
А я первый день!) давно хотела!) сегодня начала!)
Вот спасибо за коменты -ржач! Подняла свое ушатанное настроение! Ч/ю в народе неубиваемое!!! =))))
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Fitnesella Minaeva
12 Июн 2019, 21:19
7
0
Армейский жим штанги стоя для больших дельт
19 Июл 2018, 15:18
Спортивный массаж
20 Июл 2018, 17:40
«Aмулeт» мaгнит для богaтства
29 Авг 2017, 20:44
Главная страница » «Bумбилдинг»: трeнируeм мышцы влaгaлища
Несмотря на то, что об этом мало говорят, женские интимные мышцы точно также, как и все остальные требуют регулярных тренировок. Они дают возможность избавиться от многих проблем как в личной жизни, так и при материнстве. И для этого важно, отбросив стеснения и неловкость, начать тренировки мышц влагалища.
Вумбилдинг — это совокупность различных техник и упражнений, которые направлены исключительно на укрепление интимных мышц женщины. Его еще называют интимной гимнастикой. Понятие это появилось не так давно, только в 20 веке. Хотя упоминания о важности подобных тренировок можно встретить еще в истории Древнего Китая.
Вумбилдинг или вагинальная тяжелая атлетика представляет собой разновидность силовой тренировки, которая ориентирована на область диафрагмы. С помощью специальных типов и техник сокращения этой области, «поднимаются» органы и их части, которые находятся в женском влагалище.
История зарождения вагинальной гимнастики весьма интересна. Причинами исследований, которыми еще в первой половине 20 столетия занялся американский врач А. Кегель, были проблемы недержания у новоиспеченных матерей. После родов мышцы их влагалища были растянуты и очень слабы. Это спровоцировало вывод доктора о необходимости их накачивания для восстановления к прежнему виду.
А. Кегель разработал серию упражнений, которые помогли его пациенткам преодолеть мучающие их проблемы: недержание при интенсивном кашле или чихании, смехе и так далее.
Со временем был придуман и специальный тренажер для мышц влагалища, который гораздо эффективней прорабатывал эту зону женского организма. Кстати, даже сейчас это оборудование является основным на рынке вумбилдинга, а предложенные доктором техники используются и по ныне.
Изменилось только отношение к процессу. Если раньше интимная гимнастика использовалась лишь как лечение послеродовых проблем, то сейчас вумбилдинг является профилактикой многих женских проблем. В частности, касающихся сексуальной жизни, материнства и здоровья в целом. Такие упражнения для влагалища помогают справиться со многими проблемами, улучшают работу женской половой сист
Порно Фото Росийских Актрис
Порно: брюнетка любит когда её обстреливают спермой
Рыжеволосая барышня легко занялась безумным сексом с таксистом