КОЖА — ПОЛНЫЙ ГАЙД 💆♂
ТайледжонК сожалению, идеально чистую кожу 24/7 держать не получится, какие-то воспаления и прочая залупень так или иначе будут вылазить: это нормально, так у всех
Держим в голове что большое количество прыщей — это почти всегда внешний сигнал организма о какой-то внутренней поломке. Плохая кожа в 90% случаев достигается через регулярные триггеры в обычной жизни
Эти самые триггеры можно разделить на две касты 👇
первая, внутренние — гормоны, питание, стресс, генетика и сон
Эта пидорастическая четвертка генерирует основную массу высыпаний, и над ней нужно грамотно и системно работать. Если хотите хорошую кожу, будьте добры досыпать, пересмотреть рацион и поменьше переживать
Минимум переработанной, сахарной, мучной и жирной пищи, побольше натуральных цельных продуктов, а также НИКАКОЙ молочки — в основном именно она виновник торжества. Чтобы в этом убедиться откажитесь от неё на 2-3 недели и гляньте на результат, он вас удивит
Про генетику добавлю что не редки случаи банального акне. Это как раз моя ситуация, и мне не помогает ничего кроме ретиноидов. Если есть подозрения, идем к врачу и диагностироуем это заболевание
вторая, внешние — плохой уход и гигиена
Всё легко и просто, подберите грамотные некомедогенные средства, меняйте наволочки каждые 2 раза в неделю и не трогайте своё лицо руками
Банальщина, говоришь? Ну а хули, следование этим советам должно помочь обычному человеку. Если ты следуешь всему вышесказанному и продолжаешь ловить высыпания (особенно в определенный период), тебе нужно 100% обратиться к дерматологу, ибо что-то тут точно не так
Главное НИКАКОГО, блять, самолечения! Сами себе ретиноиды мы не прописываем, я сам так однажды проебался и мало того что усугубил ситуацию на лице, так ещё и депрессняк ебнутый словил. Про остальные побочки даже не говорю, они у всех и так и так будут
Подытожим: адекватный рацион с цельной пищей, здоровый сон, минимальный уход и отсутствие стресса решат проблему воспалений для 90% людей. Делитесь своим опытом с кожей в комментариях, будет интересно почитать!