КОТЛЕТЫ «ВИТАМИНКА»

Ингpeдиенты:

• Куриное филе — 100 граммов

• Овощи — 100 граммов

• Овсяные хлопья — 2 чайные ложки

• Нежирная сметана или йогурт — 2 чайные ложки

• Овощи — 100 граммов

• Соль

Приготовление:

Овощи подержите в пароварке минут 7-10 или в кипящей воде минут 5, филе курицы промойте и нарежьте. В чашу для блендера сложите овощи, курицу, сметану или йогурт - все измельчите, затем добавьте овсяные хлопья, чуть соли и перемешайте. Из полученного фарша сформируйте биточки, и выложите их на решетку пароварки, готовьте 40-50 минут, затем дайте им немного остыть в пароварке и выложите на тарелку. При подаче гарнир не требуется.