КАК НАЛАДИТЬ СОН

КАК НАЛАДИТЬ СОН

Ирина Бараш

 Уверена, многим знакома проблема беспокойного сна.

Особенно, когда одолевают трудности бытия, и мысли денно и нощно крутятся в голове.


Они же мешают уснуть.

А когда, с горем пополам, получается погрузиться в забытье, мы понимаем, что “мыслемешалка” крутится и во время сна.


Соответственно, бессонная ночь, усталость накапливается и с комплексом существующих проблем, мы имеем - невроз, бессонницу, заболевания.


 Что делать, как уснуть?

 Применяем уже знакомую практику “мысли бабочки”.


 Возможен другой вариант - поместить мысли в мыльные пузыри и визуализировать, как они улетают.


Следовательно, сонм мыслей отправляем в потоке мыльных пузырей.


Со временем, будет достаточно сказать одно слово: “бабочка” или “пузырь”, без необходимости видения самого процесса, “думки”, просто перестанут быть.

 Когда мозг бушует по ночам, и мы просыпаемся от, постоянно действующего мыслительного процесса и говорим сну: “Прощай”.

А наутро, после бессонной ночи - раздражение и усталость.


  • У вас бывает такое?
  • У меня иногда - да.

Но я научилась справляться с этой проблемой.


 В таком случае говорю мозгу: 

“Замолчи! Дай поспать!” Переворачиваюсь на другой бок и спокойно засыпаю.


Понимаю, скептики скажут, глупости, ерунда, мистика какая-то, не может быть!

  • Возможно!

Но у меня получается, у моих клиентов и друзей - тоже.

Попробуйте, уверена, у вас получится.


 И, самое главное - заниматься этим постоянно нет необходимости, только первое время, для нарабатывания навыков содержать мозг в тишине. Потом все будет само собой происходить.


 Если вам пришлась по душе практика, пишите в комментариях, если не пошло, и вы думаете, что это глупости, тоже пишите.
Подумаем, как вам помочь.

PS. Представляете, сколько в моей копилке есть полезностей, облегчающих жизнь!

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на предварительную консультацию здесь 👉

 https://forms.gle/zebY81JKnz48qKdd6, и вы поймете, что из любой безвыходной ситуации ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД, и вы его увидите.


С любовью и заботой, психолог, коуч, эксперт по семейным отношениям ИРИНА БАРАШ.