КАК НАЛАДИТЬ СОН
Ирина Бараш
Уверена, многим знакома проблема беспокойного сна.
Особенно, когда одолевают трудности бытия, и мысли денно и нощно крутятся в голове.
Они же мешают уснуть.
А когда, с горем пополам, получается погрузиться в забытье, мы понимаем, что “мыслемешалка” крутится и во время сна.
Соответственно, бессонная ночь, усталость накапливается и с комплексом существующих проблем, мы имеем - невроз, бессонницу, заболевания.
Что делать, как уснуть?
Применяем уже знакомую практику “мысли бабочки”.
Возможен другой вариант - поместить мысли в мыльные пузыри и визуализировать, как они улетают.
Следовательно, сонм мыслей отправляем в потоке мыльных пузырей.
Со временем, будет достаточно сказать одно слово: “бабочка” или “пузырь”, без необходимости видения самого процесса, “думки”, просто перестанут быть.
Когда мозг бушует по ночам, и мы просыпаемся от, постоянно действующего мыслительного процесса и говорим сну: “Прощай”.
А наутро, после бессонной ночи - раздражение и усталость.
- У вас бывает такое?
- У меня иногда - да.
Но я научилась справляться с этой проблемой.
В таком случае говорю мозгу:
“Замолчи! Дай поспать!” Переворачиваюсь на другой бок и спокойно засыпаю.
Понимаю, скептики скажут, глупости, ерунда, мистика какая-то, не может быть!
- Возможно!
Но у меня получается, у моих клиентов и друзей - тоже.
Попробуйте, уверена, у вас получится.
И, самое главное - заниматься этим постоянно нет необходимости, только первое время, для нарабатывания навыков содержать мозг в тишине. Потом все будет само собой происходить.
Если вам пришлась по душе практика, пишите в комментариях, если не пошло, и вы думаете, что это глупости, тоже пишите.
Подумаем, как вам помочь.
PS. Представляете, сколько в моей копилке есть полезностей, облегчающих жизнь!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на предварительную консультацию здесь 👉
https://forms.gle/zebY81JKnz48qKdd6, и вы поймете, что из любой безвыходной ситуации ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД, и вы его увидите.
С любовью и заботой, психолог, коуч, эксперт по семейным отношениям ИРИНА БАРАШ.