КАК ЧАСТО ПАРЕ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ

Украинцы совершенно не умеют общаться с партнерами на тему интимных отношений, и это — корень многих сексуальных проблем.

Когда мы говорим о сексуальной жизни пары, самое важное — это изучать и знать себя, свои особенности, предпочтения, а также уметь коммуницировать и договариваться с партнером. Правда, этот универсальный и, как может показаться, банальный совет не так прост в применении.

Первое, с чем я часто сталкиваюсь в своей психотерапевтической практике, это 

Сексуально невоспитанные взрослые — опасны для детей

низкое сексуальное образование. Украинцы максимально неразвиты в вопросах, связанных с физиологией секса, устройством половых органов, мужской и женской психологией. Удивительно, что такое может быть в 21 веке при всей доступности информации, книг, даже порнографии, — но это факт.

Уровень коммуникации в паре на тему секса еще ниже. Это корень многих сексуальных проблем и причина неудовлетворенности. Пары совершенно не умеют общаться на тему секса, доносить свои желания и потребности партнеру и наводить порядок в этой сфере. К тому же в голове присутствует ряд стереотипов, навязанных порнографией. Особенно это касается молодого поколения.

Сегодня подростки могут открывать Интернет и смотреть картинки и видео, нет барьеров и препятствий. Это формирует у них в корне неверное представление о женско-мужской телесности, половом акте, тонких психологических нюансах. И при общем низком сексуальном образовании перенос порнографической картинки на реальную жизнь создает немало проблем.

Пары совершенно не умеют общаться на тему секса, доносить свои желания и потребности партнеру и наводить порядок в этой сфере

Для повышения сексуального образования могу сразу порекомендовать две книги:

Эмили Нагоски "Как хочет женщина", которая хорошо рассказывает о том как устроена женская нервная и половая система, чем отличается от мужской и еще о многих важных вещах, о которых должны знать женщины в первую очередь , и конечно же мужчины.

Дарья Варламова и Елена Фоер "Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно" — книга научная, но написанная простым и доступным языком, с которой можно начать свое сексуальное образование.

КАК ЖЕ ЧАСТО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ?

Со страниц журналов и сайтов, с экранов телевизоров нам то рассказывают, что сексом нужно заниматься три раза в неделю, то что каждый день, то что минимум раз в неделю. И если у вас реже или чаще — с вами что-то не то. Но норму секса каждая пара определяет сама, в этом вопросе не может быть четких цифр и критериев. Главное — это удовлетворенность обоих партнеров. И чтобы ее достичь, нужно изучать себя, свои потребности и желания.

При этом влиять на сексуальное желание могут не только врожденные особенности либидо, которые изначально у кого-то выше, у кого-то ниже. Существенное воздействие также имеют сексуальные запреты, воспитание, отношение к сексу в семье, эмоциональные травмы, связанные с сексом, негативный половой опыт, сексуально-эмоциональное насилие в детском или юношеском возрасте и т.д. Поэтому наша главная ответственность — изучать самих себя.

Приведу пример из практики. Ко мне обратилась клиентка с тем, что отношения с мужчинами не складываются, носят эпизодический характер и всегда с признаками насилия. Уже на первой встрече выяснилось, что дело не в мужчинах, а в том, что она воспринимает любые действия сексуального характера как насилие.

Норму секса каждая пара определяет сама, в этом вопросе не может быть четких цифр и критериев. Главное — это удовлетворенность обоих партнеров

Когда начали с этим разбираться дальше, оказалось, что у женщины сильный стыд и запрет на удовольствие. Она никогда не мастурбировала, не познавала себя. С детства мать наказывала ее за это и заставляла спать с руками поверх одеяла, учила, что когда чувствует сексуальные желания, нужно садиться в таз с холодной водой и все пройдет. Конечно, подобные эпизоды сильно влияют на всю дальнейшую сексуальную жизнь и развитие либидо.

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ОДНОМУ ИЗ ПАРТНЕРОВ СЕКСА МНОГО

Чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины, особенно в начале отношений, позже — мужчины. Это среднестатистический показатель. И проблема не в том, что у женщин более низкое либидо и они в принципе не любят секс. Причин может быть несколько — непринятие себя, своей телесности, стыд, стеснение, непринятие своего либидо, невозможность говорить о сексе, непонимание своей физиологии.

Поэтому сниженное либидо у одного из партнеров — не приговор, а повод разобраться в этом. Обоим партнерам нужно изучить вопрос — читать соответствующую литературу, обращаться к психологу, сексологу, которые помогут наладить эту сферу жизни.

Разберем типичную ситуацию — когда секса много женщине.

Вопрос в первую очередь касается эмоциональной близости с партнером. При всем количестве возможных вариантов снижения либидо у женщины (стыд, травмы, воспитание, пережитое насилие и пр.), ключевое значение имеет доверие и открытость между партнерами.

Очень важна сонастройка партнеров. Создавайте определенные обстоятельства, подстраивайтесь под физиологический цикл женщины. Ее либидиозная система работает таким образом, что при приближении овуляции и во время нее женщина чувствует более сильное желание и сама может быть сама инициатором секса. Когда уровень гормонов падает, лучше инициативу проявлять мужчине.

При этом требуется более долгая прелюдия, нежность, атмосфера. И тут существует очень тонкий момент — женщина изначально может быть настроена нейтрально или даже не хотеть секса, но если она идет во взаимодействие с партнером, возбуждение часто появляется в процессе, и оргазм возможен. Однако даже если этого не произойдет, она получит приятные эмоции от взаимодействия с партнером. Об этом нужно знать партнерам обоих полов и использовать это.

Сниженное либидо у одного из партнеров — не приговор, а повод разобраться в этом. Обоим партнерам нужно изучить вопрос

И еще один очень важный момент: иногда женщине просто не хочется секса. Тогда нужно говорить "нет" партнеру честно и открыто. Многие женщины в таких случаях говорят "да" и терпят, что несет серьезный урон половой жизни пары. Женская нервная система эволюционно устроена таким образом, что в таких случаях любые сексуальные действия подсознательно воспринимаются как насилие. А мужчина, соответственно, как насильник.

Тогда даже несмотря на любовь подсознательно, на уровне тела, у женщины будет нарастать отторжение после каждого такого полового акта, и в какой-то момент у нее пропадает желание секса вообще. Поэтому и мужчинам, и женщинам нужно внимательно к этому относиться.

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ОДНОМУ ИЗ ПАРТНЕРОВ СЕКСА МАЛО

Чаще в подобной ситуации оказываются мужчины.

Мужчина должен знать и использовать все особенности строения женской либидиозной системы, что мы рассматривали выше. Ловить те моменты, когда у нее происходит овуляция и повышенное либидо и использовать его на полную. В это время женщина готова экспериментировать, пробовать что-то новое, она расположена к быстрому и более агрессивному сексу, эротическим и сексуальным играм.

Когда у женщины либидо идет вниз, необходимо прикладывать больше усилий, внимания, создавать атмосферу, максимально подстраиваться. Когда женщина в целом не против секса, над этим нужно работать, потому что в первую очередь это выгодно самому мужчине.

Когда у женщины либидо идет вниз, необходимо прикладывать больше усилий, внимания, создавать атмосферу, максимально подстраиваться

Если секса мало женщине, то нужно разбираться, что происходит с партнером. Пониженное либидо у мужчины также имеет свои физиологические и психологические причины. Хоть и реже, чем у женщин, но у мужчин тоже встречается стыд, неуверенность в себе, пережитое насилие в детстве, воспитание и многое другое. Также могут быть проблемы с потенцией, быстрая эякуляция и прочие причины.

Схема такая же, как и с женщиной — сонастройка и эмоциональная близость. Все причины устранимы, и с этим можно и нужно работать: заботиться о здоровье, получать помощь психологов, сексологов, в паре или по одному. Главное помнить, что все проблемы решаемы и всегда можно выстроить счастливую сексуальную жизнь пары. Больше читайте здесь: