КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ И ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ

Легендарный магазин HappyStuff теперь в телеграамм!

У нас Вы можете приобрести товар по приятным ценам, не жертвуя при этом качеством!

Качественная поддержка 24 часа в сутки!

Мы ответим на любой ваш вопрос и подскажем в выборе товара и района!

Telegram:

(ВНИМАНИЕ!!! В ТЕЛЕГРАМ ЗАХОДИТЬ ТОЛЬКО ПО ССЫЛКЕ, В ПОИСКЕ НАС НЕТ!)

купить кокаин, продам кокс, куплю кокаин, сколько стоит кокаин, кокаин цена в россии, кокаин цена спб, купить где кокаин цена, кокаин цена в москве, вкус кокаин, передозировка кокаин, крэк эффект, действует кокаин, употребление кокаин, последствия употребления кокаина, из чего сделан кокаин, как влияет кокаин, как курить кокаин, кокаин эффект, последствия употребления кокаина, кокаин внутривенно, чистый кокаин, как сделать кокаин, наркотик крэк, как варить крэк, как приготовить кокаин, как готовят кокаин, как правильно нюхать кокаин, из чего делают кокаин, кокаин эффект, кокаин наркотик, кокаин доза, дозировка кокаина, кокаин спб цена, как правильно употреблять кокаин, как проверить качество кокаина, как определить качество кокаина, купить кокаин цена, купить кокаин в москве, кокаин купить цена, продам кокаин, где купить кокс в москве, куплю кокаин, где достать кокс, где можно купить кокаин, купить кокс, где взять кокаин, купить кокаин спб, купить кокаин в москве, кокс и кокаин, как сделать кокаин, как достать кокаин, как правильно нюхать кокаин, кокаин эффект, последствия употребления кокаина, сколько стоит кокаин, крэк наркотик, из чего делают кокаин, из чего делают кокаин, все действие кокаина, дозировка кокаина, употребление кокаина, вред кокаина, действие кокаина на мозг, производство кокаина, купить кокаин в москве, купить кокаин спб, купить кокаин москва, продам кокаин, куплю кокаин, где купить кокаин, где купить кокаин в москве, кокаин купить в москве, кокаин купить москва, кокаин купить спб, купить куст коки, купить кокс в москве, кокс в москве, кокаин москва купить, где можно заказать, купить кокаин, кокаиновый куст купить, стоимость кокаина в москве, кокаин купить цена, продам кокаин, где купить кокс в москве, куплю кокаин, где достать кокс, где можно купить кокаин, купить кокс, где взять кокаин, последствия употребления кокаина

Усталость и жизненная энергия. Где найти энергию Большинству знакомо чувство постоянной усталости и нехватки энергии. Причем многих это состояние настигает еще по утрам, когда, казалось бы, организм, отдохнувший в течение ночи, должен, наоборот, чувствовать прилив сил. Оказывается, чувство усталости очень редко является результатом непосредственно физических нагрузок или занятого делового дня. Что же может являться причиной нехватки жизненных сил? Ваш организм испытывает жажду. Недостаток жизненной влаги снижает приток крови к важным органам, затрудняя работу всего организма и вызывая чувство усталости. Как определить, достаточно ли жидкости получает ваш организм? Если моча прозрачная или светлого цвета — в вашем организме воды достаточно. Вашему организму не хватает углеводов. Когда вы потребляете в пищу простые углеводы: Такой же дефицит происходит, если вы пропускаете прием пищи. А временной промежуток между приемами пищи не должен превышать 5 часов. У вас дефицит некоторых жизненно необходимых веществ. При хронической усталости рекомендуется ежедневно потреблять - около мг магния тогда как большинство мультивитаминов содержат лишь мг. Чтобы увеличить потребление магния, ешьте: Больше всего жиров Омега-3 содержится в жирной рыбе. Гемоглобин, белок красных кровяных телец, транспортирует кислород по всему телу. Следует ли говорить, что недостаток кислорода приводит к чувству усталости? Поможет прием специальных лекарственных средств, а также употребление в пищу мяса и сухофруктов. Вы слишком много смотрите телевизор. Как посчитали ученые, за тот час, что вы проводите у телевизора, вы могли бы сделать в среднем шага. Во время просмотра передач замедляются сердцебиение и обмен веществ — даже больше, чем если бы вы просто сидели на стуле, ничего не делая! Выход из этой ситуации простой: А лучше сделайте несколько несложных физических упражнений. У вас лишний вес. Каждый лишний килограмм отнимает у вас часть энергии. Набрали три лишних килограмма? Представьте, что эти три килограмма находятся у вас в руках, и вам нужно с ними ходить в течение всего дня. Уже через несколько часов вы окажетесь без сил. А каково вашему организму со всеми этими лишними килограммами? Вам не хватает солнечного света. В холодные сумеречные дни побудьте на свежем воздухе хотя бы минут c полудня до двух часов дня, когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Поможет и солярий, хотя бы раз в неделю. Не говоря уже о том, что недостаток сна негативно отражается на внешности, он очень сильно замедляет обмен веществ. Большинству требуется часов сна за ночь. Неплохо вздремнуть и днем, если есть возможность, хотя бы по выходным. Вы находитесь в постоянном стрессе. Тот, кто склонен беспокоиться обо всем на свете, в гораздо большей степени подвержены хронической усталости, чем тот, кто умеет расслабляться и получать от жизни удовольствие. Причем, мелкие, но постоянные неприятности, такие как: Возможно, у вас гипотиреоз. Примерно у одного человека из десяти снижена функция щитовидной железы — и большинство из нас об этом не догадывается. Щитовидная железа контролирует обмен веществ, и одним из признаков снижения ее функции может быть хроническая усталость и неспособность сбросить лишний вес. Если вы подозреваете, что ваш обмен веществ чересчур замедлен, проконсультируйтесь у эндокринолога. Хроническую усталость могут вызвать и другие болезни, например, диабет или сердечная недостаточность. Как бороться с усталостью? В этой статье нам удобнее пользоваться восточной моделью. Западная психология говорит о том же, но более научным языком, в ней меньше метафор. И самое главное, в западной психологии все еще нет целостной и полной концепции — только набор отдельных школ, учений, теорий, которые хорошо работают в одних случаях, хуже — в других, но не претендуют на объяснение, почему все происходит именно так, как происходит. В восточной же модели, по крайней мере, техники решения проблем проверены многовековой практикой. Восточные учения рассматривают человека, прежде всего, как энергетический объект. Четкого определения энергии до сих пор никто не придумал, но интуитивно каждый понимает, о чем идет речь — о некой концентрированной силе, возможности. В случае человека можно рассматривать разные виды энергии — физическую, психическую, мистически-божественную и прочие в пределах фантазии. Заметим, что ассоциировать энергию с чем-то, что либо есть, либо нет, и может храниться — в корне неверно. Скорее тут подойдет ассоциация с мощью потока воды или же с электричеством — чем больше поток, и чем выше скорость его течения, тем соответственно больше в нем энергии. Усталость — это когда нет силы, нет энергии ни на что больше. Ее тоже можно делить на физическую, психическую безразличие — то есть, нет силы воспринимать мир , еще какую-то. Но когда полностью нет энергии — это уже состояние не-жизни, трупа. Та же усталость, о которой пойдет речь — это когда нет или очень мало свободной энергии, то есть такой, которую можно пустить на что-то сверх минимума биологических функций организма. Откуда берется хроническая усталость? У каждого более-менее здорового человека обычно есть достаточный запас энергии для нормальной жизни жизни, а не выживания. Но иногда что-то происходит, и человек обнаруживает, что его силы исчерпались. Это было бы нормальным, если бы речь шла о древнем старике. Но сейчас такое случается даже с подростками. У древних была очень красивая метафора — работа водяной мельницы. Когда все хорошо, в водохранилище много воды, она вертит колесо должным образом. Мельник даже может поставить несколько разных колес. Но может наступить засуха. Или в плотине появятся мелкие щели, внешне незаметные, но разрушительные. Или же мельник увлекся разными типами колес, поставил их больше, чем следует — и у него попросту не хватает воды на все. Применительно к человеческой жизни усталость означает неправильное распоряжение энергией. Или отсутствует ее приток. Или она расходуется неадекватно. Обычно такие изменения не происходят мгновенно — а накапливаются за время жизни. Сейчас этот процесс идет намного быстрее благодаря плохой экологии, а также массовому отсутствию психической культуры, что приводит к обширному букету психосоматических заболеваний. Если изменить глобально внешнюю экологию Вы не можете, то, по крайней мере, навести порядок в своей жизни Вам вполне по силам. Для этого вовсе не обязательно ударяться в какую-либо экзотическую религию — достаточно просто привнести в свою жизнь хоть немного осознанности, самому решать, что Вам в жизни нужно, а что — нет. Источники энергии Основным источником физической энергии для человека является пища. На эту тему существует достаточно много теорий, спорящих между собой о вреде или полезности того или иного. МирСоветов советует попробовать разные варианты, но не замыкаться в догмах одной системы. Еда должна приносить удовольствие и не вредить. Первое доказано многочисленными экспериментами — если человек ест даже сверхполезную еду с отвращением, она попросту не усваивается. Вот только знаний по этому аспекту в основном не хватает, а инстинктивное понимание утрачено благодаря многочисленным химическим добавкам и рекламе. Что-то — кормящей женщине. Что-то — старику на инвалидной коляске. Это связано как с разным витаминно-минералогическим составом, так и с тем, что каждому необходима не просто энергия, а еще и энергия именно в конкретных ее формах — потому что сознательно преобразовывать, увы, почти никто не умеет. Так, рабочему нужна грубая, физическая энергия. И обычно у него есть достаточный ее запас для переваривания тяжелой пищи — жареного мяса, например. Также у него интенсивный обмен веществ, и вывести сколько-то токсинов из организма — не проблема. Ему в качестве энергии больше подойдут мед, орехи и фрукты — для поддержания именно умственной трудоспособности и легкого переваривания. Ребенку же кроме энергии необходим также строительный материал для организма — поэтому его меню должно быть разнообразным, и не содержать вредных веществ, которые могут быть встроены в структуру организма. Сейчас в Интернете есть много информации о тех или иных продуктах питания, и, по мнению МирСоветов, ни для кого не проблема составить для себя оптимальное меню — с учетом собственных энергетических запросов. Кроме физической энергии, человеку нужны и иные ее виды. Это сфера искусства, литературы, отношений и между людьми, и с животными, растениями, природой. Здесь, пожалуй, важнее всего настройка — на восприятие, а не действие. Просто воспринимать этот кусочек мира. Да на все подряд! Только кто-то ее разбазаривает, а кто-то инвестирует, и она к нему возвращается многократно умноженной. Что же нужно для того, чтобы действовать по второму варианту? То есть не делать того, что приводит к хронической усталости, что только отнимает энергию, и не приносит никакой пользы — ни сейчас, ни в будущем. Это может быть и просто осознание того, что поступил правильно сделал что-то хорошее для близкого человека, например , и просто что-то из необходимых действий. Критерий очень прост — если Вы не можете внятно объяснить хотя бы себе, зачем Вам это — то значит данное действие бесполезно лично для Вас. Значит, и не стоит этого делать. Последнему можно уделить несколько больше внимания. Такое состояние обычно бывает, когда пытаешься делать что-то через силу, вопреки желанию — или же просто нет энергии на нужное действие. Продолжать в том же духе — худшее, что Вы можете сделать в этой ситуации. Даже если и выполните задание, качество все равно оставит желать лучшего, да и нужно ли оно Вам — такой ценой? Еще раз пересмотрите — а так ли обязательно делать именно это именно сейчас? Если обязательно, то можно попытаться доделать в нормальном темпе — просто вспомнив, зачем это надо, или же, в крайнем случае, просто для того чтобы поскорее отделаться. Просто сидите или стойте посреди комнаты, пока не возникнет желания сделать именно то, что нужно. Важный момент — не пытайтесь делать что-то другое. Просто дождитесь, пока будете готовы. Это когда нужно приложить немного усилий сейчас ради того, чтобы не было необходимости прикладывать их потом. Соответственно, всем понятно, что лучше купить дорогую машину, которой какое-то время не нужен ремонт, и которая экономна в отношении расходных материалов — а не дешевую, но требующую постоянных ремонтов. Также понятно, что дешевле сделать нормальный пол в ванной да поставить качественную сантехнику — чем потом оплачивать залитым соседям ремонт. Но вот почему-то когда дело доходит собственно до человека, такое понимание утрачивается. Уже неочевидно, что лучше в достаточной мере отдохнуть и сегодня, и завтра, и послезавтра, а не дожидаться необходимости обращения к врачу. В психической сфере — особенно. Человек не желает или не может справиться с проблемами такого рода — и поэтому просто пытается жить так, как будто у него просто нет проблем. Какое-то время это действительно удается…. Если же энергобаланс человека почти на ноле, то можно временно отложить действия по этому аспекту — но только ради третьего типа энергозатрат. Собственно, если все хорошо, если об усталости и речи нет, то именно из затрат этого типа и должна состоять деятельность человека. Это то, что хочется делать. Это когда жизнь — как игра, не в тягость. Для примера посмотрите, как играют маленькие дети. Если игра более не интересна — ребенок просто найдет другую. Если устал — передохнет, и продолжит. У него на все есть причина — правда взрослым иногда трудно ее понять, потому что она находится в контексте мира ребенка. Как бороться с хронической усталостью? С теорией и общими принципами все понятно. Скорей всего, эта статья заинтересовала тех, кто уже испытывает хроническую усталость. Что ж, есть выход даже из таких состояний понятно, что проще туда не попадать. Вовсе необязательно делать все и сразу — да и не получится, скорей всего. Вы же не мгновенно оказались на таком низком энергетическом уровне — не мгновенно и выбираться будете но все же намного быстрее — ведь теперь Вы знаете, куда идти. Прежде всего — нужно вообще решиться на то, чтобы делать хоть что-то. Подумайте, как Вы могли бы этого избежать. В следующий раз постарайтесь выйти из такой ситуации, как только заметили. Прекратить ненужный разговор собеседник, в глубине души, даже благодарен будет — скорей всего, он чувствует, что что-то не так, а что именно — не понимает. Либо отказаться от дела, либо сделать его — но не висеть между этими двумя полюсами. Добавьте в свою жизнь элементы игры — это также поможет в борьбе с хронической усталостью. Делайте все, что Вы делаете — играя, с чувством процесса. Можно также попробовать какую-нибудь психологическую или мистическую практику — в Интернете их полно. Разберитесь со своим телом — главным энергетическим резервуаром. Запишитесь на йогу, или на фитнес, или просто начните бегать — тут уже кому и что больше нравится. Для начала лучше все же занятия в зале или с инструктором , причем оплаченные вперед — это будет дополнительным стимулом и поддержкой. И помните — стоит продержаться всего 21 день, как новый стиль жизни войдет в привычку. На полученной базе можно строить следующий уровень — еще меньше лишнего, еще больше игры, еще мощнее энергопоток… И нет предела, кроме того, который Вы сами установите. Усталость , версии , жизненная энергия , наука , психология , человек , энергия. Log in No account?

КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ И ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ

Как избавиться от постоянной усталости и начать жить?

Где взять силы и энергию для жизни?

Хроническая усталость. Где найти энергию

Почему я быстро устаю. 6 способов выхода из хронической усталости.

Как бороться с усталостью и упадком сил

Где взять силы и энергию для жизни?

Почему я быстро устаю. 6 способов выхода из хронической усталости.

Где взять силы и энергию для жизни?

Как бороться с усталостью и упадком сил

Почему я быстро устаю. 6 способов выхода из хронической усталости.

Как бороться с усталостью и упадком сил

Хроническая усталость. Где найти энергию

Почему я быстро устаю. 6 способов выхода из хронической усталости.

Где взять силы и энергию для жизни?

Почему я быстро устаю. 6 способов выхода из хронической усталости.

Хроническая усталость. Где найти энергию

Как бороться с усталостью и упадком сил

Как избавиться от постоянной усталости и начать жить?

Как бороться с усталостью и упадком сил

Почему я быстро устаю. 6 способов выхода из хронической усталости.

Report Page