Йогатерапия

Йогатерапия - мягкий путь к здоровью и восстановлению

Аудио-презентация практики от преподавателя:

https://disk.yandex.ru/d/XkjqxEL7ORmoMA

Что это?

 Йогатерапия – это безопасная и адаптированная практика, направленная на восстановление здоровья и улучшение самочувствия. Она сочетает в себе мягкие движения, дыхательные упражнения и расслабляющие техники, помогая телу восстановить баланс.

Занятия включают простые, но эффективные упражнения, направленные на:

• Вытяжение и выравнивание позвоночника.
• Улучшение подвижности суставов.
• Формирование правильного дыхания.
• Улучшение работы внутренних органов и систем организма.

Кому подойдет?

• Тем, кто хочет укрепить здоровье и мягко войти в практику йоги.
• Тем, кто испытывает дискомфорт в спине и суставах.
• Тем, у кого есть хронические заболевания и ограничения в физической активности.

Что дает практика?

 ✔️ Улучшает осанку и снимает напряжение в спине.

 ✔️ Повышает подвижность суставов, предотвращает их износ.

 ✔️ Благоприятно влияет на нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы.

 ✔️ Помогает при проблемах с дыханием и снижает уровень стресса.

 ✔️ Улучшает кровообращение, снижает головные боли сосудистого характера.

Как проходят занятия?

• Мягкая разминка и настройка на практику.
• Комплекс упражнений, адаптированных под индивидуальные потребности.
• Работа со всем телом с акцентом на проблемные зоны.
• Использование компенсационных техник для гармоничного баланса.
• Дыхательные практики и завершающая медитация в шавасане.

Йогатерапия помогает при:

 ✅ Нарушениях осанки (гиперлордозы, гиперкифозы).

 ✅ Сколиозе, остеохондрозе.

 ✅ Грыжах и протрузиях позвоночника.

 ✅ Нарушениях менструального цикла и заболеваниях репродуктивной системы.

 ✅ Головных болях сосудистого характера.

Важно знать:

 ⚠️ Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

 🚫 Противопоказания:​​​​​​​ Послеоперационный период, острые состояния болезни, онкологические заболевания, органические поражения сердца и сосудов (инфаркты, инсульты в острой стадии, мерцательная аритмия), заболевания крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы и их необратимые последствия, нейроинфекции, тяжелые повреждения позвоночника.

Йогатерапия – это бережный способ восстановить здоровье, снять напряжение и наполнить тело энергией. Начните заботу о себе уже сегодня! ✨

О преподавателе

Яна Дугаренко

«Люди потрясающе меняются, когда обретают веру в то, что могут добиться желаемого»

Преподаватель йогатерапии и хатха йоги.

Сертифицированный йогатерапевт общего профиля Академии йоги и йогатерапии Прокуниных:

• опорно-двигательный аппарат
• нервная, дыхательная, репродуктивная, сердечные системы
• внутренние органы

Сертифицированный инструктор хатха-йоги Федерации Йоги России

Сертифицированный инструктор детской йоги Федерации Йоги России

Закончила курс "Первый шаг" по направлению йоги Айенгара в Федерации "Йога-Практика"

Опыт преподавания 5.5 лет

Является преподавателем на курсе "Йога и йогатерапия" в Академии Коучинга Здоровья.

Ежегодный представитель "Академии йоги и йогатерапии Прокуниных" на фестивале "День Индии".

Также является энергопрактиком, трасформационным терапевтом, мастером работы с подсознанием, ченнелером, организатором женских встреч и ретритов.