Йога Помогает Похудеть
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Посмотреть корзину
Оформить заказ
Товар добавлен в корзину Оформить заказ
Парфюмерия
Женские ароматы
Мужские ароматы
Нишевая парфюмерия
Наборы
Возьми с собой
Тон
Праймеры
Тональный крем
Компактная пудра
Рассыпчатая пудра
Корректор
Средства с эффектом загара
Матирующие салфетки
Румяна
Хайлайтеры / люминайзеры
Брови
Карандаши для бровей
Тени для бровей
Глаза
Тени
Карандаши
Подводка
Тушь для ресниц
База для теней
Накладные ресницы
Аксессуары
Губы
Помада
Увлажняющие/ питательные средства
Блеск для губ
Карандаши
Уход за лицом
Очищение
Увлажнение
Антивозрастные средства
Питательные средства
Отшелушивание
Кожа вокруг глаз
Уход за губами
Специальные средства
Ночной уход
Средства с эффектом загара
Тонизирование
Восстановление
Bb-крем
Маски
Сыворотки
Наборы
Уход за телом
Очищение
Увлажнение
Питательные средства
Антивозрастные средства
Антицеллюлитные средства
Отшелушивание
Средства с эффектом загара
Против растяжек
Уход за руками
Дезодоранты
Подтягивающие средства
Для похудения
Солнцезащитные средства
Гели для душа
Средства для ванны
Ароматерапия
Дренажные средства
Уход за зоной декольте
Наборы
Защита от солнца
Лицо
Тело
После солнца
Водостойкие средства
Мужчинам
Парфюмерия
Уход за кожей лица
Уход за кожей вокруг глаз
Антивозрастные средства
Средства для бритья
После бритья
Дезодоранты
Средства для душа и ванной
Уход за волосами
Аксессуары
Наборы
Возьми с собой
Аксессуары
Кисти для макияжа
Подкручиватели для ресниц
Щипчики
Точилки
Зеркала
Косметички и кейсы
Маникюр/педикюр
Спонжи
Средства для очищения
Для волос
Для тела
Возьми с собой
Для волос
Шампуни
Бальзамы/кондиционеры
Маски
Сыворотки
Окрашивание
Для укладки и стайлинга
Специальные средства
Возьми с собой
Для ногтей
Лак для ногтей
Основа под лак
Покрытие
Уход за кутикулой
Уход за ногтями
Средства для снятия лака
Аксессуары
Возьми с собой
Наборы
Макияж
Уход мужской
Уход женский
Парфюм мужской
Парфюм женский
Возьми с собой
Возьми с собой
Ароматы
Макияж
Уход
Мужчинам
Аксессуары
Для волос
Для ногтей
Наборы
Акция 1=2 на средства ухода и стайлинга для волос от SEPHORA COLLECTION!
Позвоните и мы отложим товар для Вас
Получи карту SEPHORA Black и 15 приветственных бонусов!
05 и 06 октября – скидка до -40% на продукцию MUGLER в Online-магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ
05 и 06 октября – скидка -40% на продукцию CLINIQUE в Online-магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ
05 и 06 октября – скидка -40% на продукцию CLARINS в Online-магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ
05 и 06 октября – скидка -35% на продукцию HERMES в Online-магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ
Легендарные ароматы Serge Lutens . Эксклюзивно в ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
Встречайте новый бренд GOLDFIELD & BANKS AUSTRALIA!
Встречайте новый бренд Parle moi de Parfum!
Встречайте новый бренд Miller et Bertaux!
Встречайте новый бренд Maison Crivelli!
Новый мужской аромат Prada Luna Rossa Ocean
Суперсыворотки для лица от Erborian . Эксклюзивная премьера в Online-магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
Новый революционный дуэт Hair Rituel by Sisley
Новый концентрат Ultimune от Shiseido
Новая ночная обновляющая сыворотка-пилинг для лица от OLEHENRIKSEN . Эксклюзивно в ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
-- по рубрикам -- Make-up Уход Ароматы Для мужчин
Фитнес
ᄂФитнес
Wellness Уход за волосами
Видео
Упругий живот с Biotherm 06 мая 2011, 00:00
Вечерний уход для похудения от Biotherm 27 мая 2011, 14:35
Idylle от Guerlain . История создания 25 октября 2011, 11:03
LOO
| 12 октября 2011, 04:04
| #
Алиса Fox
| 12 октября 2011, 04:11
| #
Аннетка
| 12 октября 2011, 08:24
| #
Olika777
| 12 октября 2011, 08:47
| #
Алиса Fox
| 12 октября 2011, 14:04
| #
Olika777
| 12 октября 2011, 14:28
| #
Алиса Fox
| 12 октября 2011, 15:03
| #
viola_inc
| 12 октября 2011, 09:31
| #
Аннетка
| 12 октября 2011, 12:33
| #
Rau
| 12 октября 2011, 11:30
| #
Аннетка
| 12 октября 2011, 12:30
| #
Rau
| 13 октября 2011, 12:52
| #
Аннетка
| 14 октября 2011, 08:59
| #
Rau
| 14 октября 2011, 12:43
| #
Барпиона
| 12 октября 2011, 15:22
| #
Olika777
| 12 октября 2011, 08:46
| #
Кира_78
| 12 октября 2011, 09:02
| #
терталина
| 12 октября 2011, 10:01
| #
mnvnika
| 12 октября 2011, 10:12
| #
Tiksi
| 12 октября 2011, 10:35
| #
ksyuxaxa
| 12 октября 2011, 10:14
| #
Tanya 2008
| 12 октября 2011, 10:15
| #
Диляра Попова
| 12 октября 2011, 10:19
| #
Olika777
| 12 октября 2011, 10:49
| #
Катя Баранова
| 12 октября 2011, 11:48
| #
russianicebear
| 15 октября 2011, 02:23
| #
Belochkam
| 12 октября 2011, 11:39
| #
russianicebear
| 15 октября 2011, 02:21
| #
Диляра Попова
| 12 октября 2011, 11:55
| #
SkySnake
| 12 октября 2011, 12:56
| #
Кнопочка
| 12 октября 2011, 13:05
| #
Olika777
| 12 октября 2011, 14:25
| #
Барпиона
| 12 октября 2011, 15:24
| #
Аннетка
| 12 октября 2011, 13:12
| #
Кира_78
| 12 октября 2011, 13:19
| #
Olika777
| 12 октября 2011, 14:27
| #
ClaireM
| 31 октября 2011, 20:20
| #
SkySnake
| 12 октября 2011, 14:07
| #
Аннетка
| 12 октября 2011, 14:16
| #
olik16
| 12 октября 2011, 14:30
| #
Барпиона
| 12 октября 2011, 15:26
| #
Olika777
| 13 октября 2011, 11:19
| #
Барпиона
| 12 октября 2011, 15:27
| #
Диляра Попова
| 12 октября 2011, 20:41
| #
Та самая . . .
| 12 октября 2011, 15:54
| #
Та самая . . .
| 12 октября 2011, 15:54
| #
HomeCat
| 12 октября 2011, 16:37
| #
HomeCat
| 12 октября 2011, 16:37
| #
Катя Кожевникова
| 13 октября 2011, 10:09
| #
russianicebear
| 15 октября 2011, 02:20
| #
orhideya-j
| 12 октября 2011, 18:16
| #
Диляра Попова
| 12 октября 2011, 20:41
| #
beba
| 12 октября 2011, 21:22
| #
Елена Лесина
| 12 октября 2011, 21:28
| #
Кнопочка
| 13 октября 2011, 00:13
| #
russianicebear
| 15 октября 2011, 02:18
| #
tatennak
| 13 октября 2011, 08:00
| #
Olika777
| 13 октября 2011, 11:22
| #
Новая Машка
| 13 октября 2011, 10:18
| #
LenkaShip
| 13 октября 2011, 17:03
| #
пралине
| 13 октября 2011, 22:38
| #
russianicebear
| 15 октября 2011, 02:16
| #
essko
| 01 ноября 2011, 13:45
| #
Пожалуйста, авторизуйтесь . Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
Доставим
Условия бесплатной доставки
Горячая линия
8-800-2001-700
© АО "ИЛЬ ДЕ БОТЭ", 2008 – 2021 Правовая информация
Уже зарегистрированы? Авторизуйтесь
Забыли пароль?
Запомнить меня
Первый раз у нас? Зарегистрируйтесь!
Продолжить
У меня есть аккаунт
Все поля обязательны для заполнения
* Для завершения регистрации на сайте необходимо ввести никнэйм . Никнэйм генерируется автоматически . Вы можете использовать предложенный нами вариант или ввести свой .
12 октября 2011, 03:00 | Катя Кожевникова
Нет, мы все, конечно, прекрасно понимаем, что йога была придумана не для этого . И что это не просто аэробика, а серьезная оздоровительная и духовная практика . Но это понимание не мешает нам, стесняясь и смотря в пол, все-таки спрашивать у тренера: "А реально ли с помощью йоги похудеть?" Ответа часто добиться сложно . Одних йогов этот стандартный вопрос безмерно веселит, и они пускаются шутить, других расстраивает, и они мрачно сообщают: "Реально, как и забивать гвозди микроскопом" . Чтобы разобраться с этим непростым вопросом, пришлось буквально выпытывать информацию у инструктора по йоге Сергея Коркина .
"Конечно, помогает!" – с ходу обрадовал меня тренер . Но тут же разочаровал: "В комплексе с регулярными пробежками и правильным, сбалансированным питанием" . Но ведь регулярные пробежки вместе с диетами и сами по себе помогают сбросить лишний вес! Так причем же тут йога?
На самом деле, многие асаны требуют напряжения мышц и заметных энергетических затрат . А это ведет к потере лишнего веса . Только не так быстро, как многие другие виды фитнеса . И заниматься йогой для этого нужно серьезно, не менее трех раз в неделю по полтора часа .
Кроме того, многие асаны способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ . Если заниматься йогой серьезно, у человека изменяются пищевые привычки . "Во время занятий происходит глубокое стимулирование внутренних органов, и после тренировки от одной мысли о том, чтобы набить желудок тяжелой пищей, уже подташнивает, – объяснил Сергей Коркин . – В результате регулярных занятий человек по собственной воле переходит на более легкую пищу, есть тяжелые, калорийные продукты ему просто не хочется . Многих йога плавно приводит к вегетарианству " .
А переход на более легкую, здоровую пищу – важнейшее условие для похудения .
По нашей просьбе Сергей Коркин рассказал про асаны , которые отобьют желание съесть гамбургер . Можно практиковать их до ужина, а еще лучше – вместо ужина .
Для этой цели, по словам тренера, хорошо помогают скручивание корпуса . Оно выполняются на выдохе с фиксацией на несколько минут .
Кроме того, к "диетическим асанам" относятся наклоны вперед из положения сидя и стоя: пасчимотанасана и уттанасана . Наклон начинается на выдохе . В этой позе также надо задержаться на несколько минут .
Хотя, конечно, йогой надо заниматься систематически и под руководством опытного тренера : выполняя несколько асан по вечерам, вы вряд ли достигнете каких-то результатов . По себе могу сказать – регулярные занятия йогой действительно меняют пищевые привычки в лучшую сторону . То есть, так или иначе, йога все-таки помогает похудеть – где вы видели толстых йогов? Но после тренировок начинаешь задумываться: может быть, мечта о похудении – не лучшая мотивация в спорте?
А какие цели вы ставите себе в спорте?
Статья как бальзам на душу :) Йогой занимаюсь, целью ставила - улучшение гибкости, релаксацию, а похудение тоже увидела, как приятный неожиданный бонус .
7 лет занимаюсь йогой, все правда, это не вид спорта который целенаправлено будет сжигать ваши жиры, только если в комплексе с правильным питанием) Зато йога поможет вашему телу гармонично развиваться, "поставит" все внутренние органы на место и поможет достичь полного физического контроля над телом, ясности ума и наивысшего умиротворения .
йога однозначно не помогает похудеть! но: 1) улучшается осанка, а значит, визуально человек кажется стройнее и подтянутее; 2) нормализуется обмен веществ (видимо, за счет этого у некоторых и появляется похудение); 3) минимизируются или даже снимаются боли в спине (очень актуально для офисных работников); 4) повышается общая выносливость организма; 5) у многих развивается гибкость .
при всем этом есть масса минусов - точнее, противопоказания к отдельным асанам, о которых многие тренеры почему-то не упоминают . например, нельзя переносить вес тела на руки при плохом зрении, нельзя надолго оставаться в любой асане и выполнять некоторые асаны на равновесие при варикозе и т .д .
вывод: йога принесет пользу только если заниматься ей без фанатизма)
про противопоказания не слышала, хотя да, они вполне логичны, не задумывалась . . .
ну это минус тренерам, конечно
в критические дни кстати тоже много асан противопоказано
почти все, кроме восстанавливающих)))
а я после родов не могу такие наклоны делать, у меня что-то где-то защемляется в области желудка
сочувствую! тогде Вам к хорошему остеопату надо для начала
я после неудачного кесарева пресс качать совсем не могла - боли начинались, а на йоге самостоятельно дозируешь нагрузку, поэтому срывов не происходит
Где бы найти такого тренера, который все-все расскажет с учетом имеющихся проблем . И рядом с домом . :-)
тренер все-все не расскажет, но интернет нам поможет) - я в интернете по некоторым асанам противопоказания нашла, потом сама рассказала все тренеру и вредные для меня асаны не выполняю
Не готова я доверять такому тренеру, который теоретически помогает улучшить здоровье, а практически не знает/игнорирует противопоказания . Так можно и вред получить . А вдруг я не все нашла, что надо было? А он не знает .
не хочется Вас разочаровывать, но таких тренеров как раз большинство(( - во всяком случае, что касается йоги . я занималась в разное время с 4 тренерами - ни один не говорил о каких-либо противопоказаниях, кроме, простите, месячных .
и это неудивительно - ведь они не профессиональные тренеры, медицину в институте им не преподавали, люди сами по себе они здоровые, и чужими болячками просто не заморачиваются
Да я и не очаровывалась еще . :-)) В общем, это где-то так и предполагалось . Не хочется иметь дело с неспециалистами .
О противопоказаниях даже не задумывалась! Спасибо, буду иметь ввиду .
я бы даже сказала, это совсем не аэробика :)
и я лично надеюсь, что НЕ помогает худеть, пошла, в первую очередь, чтобы с болями в пояснице справиться, ну и поддержание гибкости тела тоже не помешает
Занимаюсь год с небольшим . Похудеть-не похудела, да мне и ненадо, но фигура как то подтянулась, улучшилась осанка, стала гибче . На мой взгляд получила за год больше пользы, чем за 4 года в тренажерном зале . Что касается вегетарианства-наш тренер говорит, что в климате России оно неполезно и я с ним согласна абсолютно .
А всё собираюсь заняться и никак не собирусь(((
Прочитала и поняла, что с моими проблемами просто необходимо заниматься йогой . . .
А я еще поняла, что для меня есть противопоказания . . .
Я 8 лет занимаюсь йогой . Йога помогает достичь гармонии души и тела . Меняется тело, мировоззрение, восприятие себя и окружающих . И, в частности, меняется отношение к еде . Получается, что опосредованно, йога действительно помогает похудеть( кому это необходимо)
Я думаю йога очень полезна для того чтобы себя держать в форме, не знаю насколько она помагает худеть . Но обрести душевное равновесие и оставаться в форме думаю очень помогает
мне кажется йога помогает держать себя в форме, стать выносливее, подтянутее . . .всегда мечтала заниматься йогой, но вот в клуб нет возможности ходить, а по кассете, как думаете будет эффект или лучше, все же , с тренером заниматься?!
По кассете, я думаю, будет эффект, если Вы в курсе всех тонкостей, и если сначала все-таки походите к тренеру, т .к . асаны очень важно правильно выполнять ,а без тренера кто Вас поправит?
Обязательно сначала к тренеру . А то можно так назаниматься, что потом исправить уже никто не сможет . Не всегда можно отследить, насколько правильно вы выполняете асану, да и не видны на кассете мелочи, которые очень важны . А когда уже отработали и выстроили тело - тогда и кассета вам в помощь .
Мне почему-то вспомнилась моя подруга, которая попыталась по книге повторить одну из асан, а в итоге родителям пришлось её из этой асаны "распутывать", так как она умудрилась завязаться чуть ли не двойным узлом . Поэтому плюсуюсь: без тренера никак!
занятие с портом должно приносить здоровье . . .
. . . а здоровье включает в себя и нормальный вес .
хорошо . . .спасибо!!! возьму месяц абонемент, а потом дома буду заниматься . Спасибо!
Если заниматься йогой комплексно; то есть не отчленять её от всех важных составляющих, не делать из неё очередной вид спорта, то она способствует не только похудению, но и приобретению наилучшего здоровья . Но лично мне известны единицы таких людей . Мне кажется, неправильно хотеть от йоги чего-то . Надо хотеть от себя, к себе предъявлять требования .
Можете закидать меня палками, но я не люблю йогу . Чаще всего, кто серьезно ею занимается становятся какими-то не от мира сего . Это ведь целая религия своего рода . У меня масса примеров людей на работе, которые "вдарились" в йогу и это стало их образом жизни: это видно по одежде, украшениям, мировоззрениям . Один товарищ вообще стал чуть ли не монахом буддийским после занятий йогой . Так что у меня только отрицательное мнение о ней, а то, что все повально стали заниматься просто дань моде, так же как все вдруг стали верующими и начали ходить в церковь .
Фуф, высказала . . .:)))
P .S . Конечно здоровья она может прибавить и силы, а худеешь в комплексе от питания и упражнений .
есть доля истины в Ваших словах
и про чрезмерное увлечение (но процент все же не так велик, по моему опыту)
и про дань моде (вот это уж точно сплошь и рядом)
В общем, людям увлекающимся лучше не заниматься . А то слишком занянет!
вот меня тоже очень настораживает отношение к йоге как к чему-то очень важному, жизнеполагающему даже .
будем откровенны - чтобы йога принесла пользу здоровью, достаточно воспринимать ее как ЛФК, обычную лечебную физкультуру . и в этом плане она немногим отличается от пилатеса . ну разве что еще дыхание ставит .
а все остальное - жизнь, подчиненная йоге - похоже именно на сектантство . а фанатизм в отношении йоги - очень распространенное сейчас явление .
так что все хорошо в меру
вот меня тоже очень настораживает отношение к йоге как к чему-то очень важному, жизнеполагающему даже .
будем откровенны - чтобы йога принесла пользу здоровью, достаточно воспринимать ее как ЛФК, обычную лечебную физкультуру . и в этом плане она немногим отличается от пилатеса . ну разве что еще дыхание ставит . наш тренер нас так и называет-группа здоровья :))))) вот именно для здоровья и хожу, не более того . На голове стоять не умею :))))))
кстати, в пилатесе тоже дыханию внимание уделяется :)
пилатес был
Йога Помогает Похудеть
Диета 3 2 1 Отзывы
Диета После Мочекаменной Болезни
Г Похудение