Йога.

Мифы о йоге: развенчиваем самые популярные заблуждения.

Обзор основных текстов. «Йога-сутры» Патанджали.

История и основы философии йоги

Современные стили йоги.

Основные сведения о современных стилях йоги.

Основные пранаямы.

Основы медитации

Основные сведения о чакрах и строении тонкого тела человека. Активизация энергетических центров с помощью асан и дыхательных техник

Основные бандхи и мудры. Агнисара крийя как подготовка к наули (теория и практика)

Общие сведения о йогатерапии.

Психосоматика

Особенности мужской и женской практик

Словарь санскрита для преподавателей йоги.

Йога и аюрведа.

Составляющие хатха-йоги: асана, пранаяма, мудры и бандхи

Очистительные техники йоги – шаткармы

Мантры - универсальное значение звуковых вибраций.

Составление комплекса занятий в группе для начинающих. Основные принципы построения комплекса.

Какое питание способствует практике и духовному развитию?

Шаткармы. Значение, физический и энергетический аспекты.

Травмобезопасность в йоге, восстановление после травм.

Группы асан.

Основные асаны для начинающих практиков.

Специализированные техники для раскрытия тазобедренных суставов, техники способствующие освоению таких асан, как поза лотоса, шпагаты, мосты и пр.