Йод

Йод улучшает уровень энергии, познавательность, память и настроение

Йод важный микроэлемент для нашей щитовидной железы, так как нужен для синтеза гормонов щитовидки Т3, Т4 из тирозина. А Т4 с помощью селена преобразуется в Т3, который влияет на экспрессию генов, метаболизм в клетках и активацию катехоламинов. Стоит добавить, что это не все. Гормоны щитовидной железы влияют буквально на все: развитие мозга, частоту сердечных сокращений, функцию легких, функцию крови, рост костей, продукцию стероидной инкреты(продуктов внутренний железы), расщепление углеводов, жиров и белков, а также некоторые иммунные процессы.

Дефицит же приводит к нарушении функции этой железы и, кстати, дефицит йода, одна из самых распространенных причин заболеваний мозга. Даже умеренный дефицит приводит к потере 10-15 единиц IQ. Также стоит сказать, что дефицит йода опять же является одной из распространенных причин проблем с железой. А нарушение работы этой железы приводит как минимум к депрессии, тревоге, проблемам с памятью и обучением.

Йод содержится в морепродуктах, бобовых, молочных продуктах, яйцах, шпинате и в овощах выращенных на богатой йодом почве.

Основные функции:

• Йод важен для нейромедиаторов. В голове есть рецепторы гормонов щитовидной железы и они влияют на производство и использование нейромедиаторов. Недостаток же приводит к бессоннице, усталости, плохой концентрации внимания, депрессии, сухой коже и волосам, ознобам и болям в суставах и мышцах. Йод нужен для экспрессии генов( то есть создание белка), нужных для высвобождения нейромедиатора, соответственно, нету йода = мало нейромедиаторов.
• Йод нужен для здоровой иммунной системы. Он имеет антибактериальные, противопаразитарные, противовирусные и противораковые свойства. Также йод очень важен для удаления тяжелых металлов и галогенидов, которые конкурируют с Т3 и Т4 за рецепторы гормонов щитовидной железы и удаление этих веществ помогает нашему организму выполнять свою работу по экспрессии генов и метаболизму.

Йод и серотонин

Несколько исследований показали, что низкий Т3 приводит к снижению уровня серотонина в мозгу. И даже если вы используете СИОЗС, это не сильно вам поможет, так как СИОЗС(селективный ингибитор обратного захвата серотонина) просто подавляет обратный захват серотонина, но чтобы его захватить, он должен для начала быть, но если у вас низкий уровень Т3, то откуда взяться серотонину?

Йод и ГАМК

Гормоны щитовидной железы воздействуют на ферменты, ответственные за синтез и снижение ГАМК, уровни глутамата и ГАМК, выпуск и обратный захват ГАМК, экспрессию и рецепторы ГАМК.

Следовательно, низкий уровень йода = проблемы с щитовидкой = проблемы с ГАМК, что приводит к тревогам, депрессиям и еще куче проблем с ГАМК.

Йод и дофамин

Гормоны щитовидной железы важны для высвобождения дофамина. И есть исследование, которое показало, что дисбаланс межде дофамин и гормонами щитовидной железы, может быть ответственен за синдром беспокойных ног.

Йод и ацетилхолин

Синтез тиреотропного гормона (ТТГ) увеличивает ацетилхолин. Одно исследование показало что у  людей с гипотиреозом было значительно меньше ацетилхолина в гиппокампе, и что влияние на Т4 нормализовались уровни ацетилхолина.

Недостаток йода может привести к гипотиреозу. Что в свою очередь скажется на ацетилхолине, который имеет огромное значение для памяти, обучения, познания, воспоминания и настроения.

Йод

Дефицит йода приводит к проблемам с иммунной системой, она слабеет, вызывает туман в голове, проблемы с кожей, фибромы, фибромиалгию и хроническую усталость.

Йод убивает бактерии, грибковые инфекции и вирусы, удаляет фториды, хлор и бром, помогает с детоксикацией тяжелых металлов, ртути, кадмия. Помогает предотвратить рак молочной железы, умственную отсталость у детей.

По разным оценкам, от 10 % до 90% населения мира имеют дефицит йода, в зависимости от того, где вы живете.

Примечания к дозировке

Что то подсказать по дозировке очень сложно, так как все зависит от вашего тела, его способности использовать йод, уровня ежедневного воздействия токсинов на ваш организм и проблем со здоровьем.

Врачи рекомендуют как минимум 50 мг в день.

Также стоит добавить, что йод очень важен для Р53. Это белок, ответственный за сохранность нашего генома. При повреждении генетического материала он активируется после чего связывается с ДНК и активирует транскрипцию генов.

Функция белка р53 состоит в удалении из пула реплицирующихся клеток тех клеток, которые являются потенциально онкогенными(раковыми). Мутации этого белка в 50% обнаруживаются у раковых больных.

Больные раком пили от 50 мг до 300 мг йода и это показало свою эффективность.

Вспомогательные добавки:

· Селен - 200 - 400 мкг в день. Селен необходим для производства T3 из Т4. И помогает в детоксикации.

· Витамин С - мг 2,000 - 5,000 в день помогает поддержать щитовидных симпортеров которые транспортируют гормоны щитовидной железы через тело в том числе через гематоэнцефалический барьер. И помогает в детоксикации.

· Магний - 400 мг в день.

Йод является жирорастворимым и следует принимать его с пищей, особенно если у вас чувствительный желудок. Вспомогательные добавки можно принять вместе с йодом. Также стоит пить его утром, так как он повышает энергию, и если вы примите его вечером, то могут быть проблемы со сном.

Побочные эффекты

Большинство форм йода может вызывать диарею или вздутие живота, особенно если это высокие дозировки.

Симптомы передозировки йода: боль в животе, галлюцинации, жар, рвота, одышка.

Также не забывайте, что йод удаляет токсины и тяжелые металлы из тела, и это также может быть неприятно и иметь побочные эффекты.

Доступные формы

Йод продается во многих формах, но главное, что нужно искать содержит ли продукт йод и йодид. Вашему телу нужны обе формы. Вопреки некоторым источникам телу не удается преобразовать дополнительный йод в йодид.

Также важно найти продукт с дозами в миллиграммах (Мг), а не микрограммах (мкг). Потому что мкг не даст такого большого преимущества для здоровья. 

Рекомендуемые формы

• Водный раствор Люголя для щитовидной железы - йодид/калий - 2% и 5% растворы. 2% - 2,5 мг/капля, 5% - 6,25 мг/капля
• Йодорал - формула Люголя в таблетках - йодид/калий - 12,5 мг и 50 мг

Другие формы не рекомендуются

Коллоидный атомарный йод, который является йодом в атомарном состоянии и очень низкой дозировкой, недостаточной для детоксикации тяжелых металлов, фтора, брома и хлорида или насыщения тканей.

Iosol, все проблемы атомарного йода.

Проламин, 3 мг йода и 20 мг кальция, все вышеперечисленные проблемы.

Pure Encapsulations, Solaray, Source Naturals, Progressive Labs и NOW все предлагают дозы мкг только йодида.

Водоросли имеют низкий йодный статус, из-за чего невозможно определить уровень йода, а также токсичные вещества, по типу мышьяка и галоидов.

Рекомендации
Прежде чем пить йод, сдайте на него анализы. Иначе вы имеете все шансы слечь с проблемами щитовидки с огромным ттг.

Йод 0.2 - 1000 мкг в день.

Также стоит добавить селен 200-400 мкг в день, так как он нужен для синтеза Т3 из Т4.