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Accueil remede naturel Angoissé ? 10 Points à Masser sur la Main pour Evacuer rapidement son Stress
De Claudine Wayser Actualisé le 4 août 2022
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postcms Angoissé ? 10 Points à Masser sur la Main pour Evacuer rapidement son Stress
Quelles zones de la main stimuler pour arriver à évacuer stress, tensions ou fatigue ? La réflexologie palmaire issue de la tradition chinoise , consiste à stimuler certains points de la main pour rétablir l’équilibre des organes et du mental. Les mains renfermant des milliers de terminaisons nerveuses, seuls les experts peuvent traiter les cas difficiles. Nous, notre objectif est seulement de vous apprendre à exercer un auto massage qui pourra rapidement et naturellement effacer les petites douleurs, l’angoisse et vous relaxer en vous procurant rapidement un véritable bien être . Découvrez comment masser certaines zones réflexes de la main pour se sentir mieux.
Pendant une ou deux minutes avec la main droite exercez des pressions sur les zones que nous vous conseillons sur la main gauche.
Ensuite utilisez la main gauche pour masser la main droite.
Il n’est pas utile d’enfoncer vos doigts sur les zones réflexes.
Pour obtenir un effet bienfaisant se répercutant sur tout le corps, pressez-les en exerçant des mouvements doux et répétés avec le pouce et les doigts tout en respirant calmement. Pour permettre aux tensions de bien s’évacuer l’acupression s’effectue en s’accompagnant d’une respiration lente et profonde par le nez à partir du ventre.
Opérez avec des mains propres, sans huile de massage.
Ce massage peut être répété autant de fois que vous le souhaiter, le matin comme le soir.
Le stress peut avoir des effets nocifs pour votre santé, apprenez à vous en débarrasser rapidement.
Soulager angoisse et stress en massant la peau entre l’index et le pouce.
Tout en respirant profondément, pressez en insistant sur cette zone pendant 2 à 3 minutes, une main après l’autre.
En cas de forte crise d’anxiété, accompagnée de palpitations, massez la bosse située à la base du petit doigt, sur la paume de la main.
Répétez autant de fois que nécessaire.
On peut également chasser l’angoisse en massant un point se situant à la base de l’ongle de l’auriculaire, côté interne de la main.
Tout en respirant profondément et calmement, massez le point réflexe situé au centre de la paume, en exerçant des mouvements circulaires doux.
Parfois l’angoisse et le stress accélèrent la respiration.
Pour vous aider à reprendre une respiration plus calme massez votre pouce puis tirez-le en douceur.
Pour calmer vos accès de mauvaise humeur, d’excitation intérieure, d’instabilité pendant quelques minutes, pincez votre annulaire entre le pouce et l’index puis massez-le, tout en reprenant le contrôle de votre respiration.
Si vous vous sentez en colère, tout en respirant tranquillement, enserrez fortement le majeur de la main droite dans la main gauche en effectuant des mouvements de va et vient.
Il est également possible de se détendre et de se calmer en tapotant son majeur sur le visage, au milieu des sourcils.
Le poing fermé d’une main, massez la paume de l’autre main avec les jointures, en faisant des rotations fortes.
Maintenez la pression 4 à 5 secondes à plusieurs reprises
Relachez la pression puis massez la main ouverte avec le pouce.
Dès que vous vous sentez fatigué massez pendant quelques minutes le côté interne de la main jusqu’en haut du pouce.
En appuyant et en massant ce point d’acupression, situé entre la base de l’auriculaire et de l’annulaire vous calmerez rapidement aussi bien les douleurs physiques que psychiques et vous vous sentirez mieux.
Les paumes des mains étant connectées au système nerveux, tapez des mains pour combattre ce coup de fatigue. Rapidement vous allez retrouver votre énergie.
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L’acupression est une thérapie découverte il y a plus de 5 000 ans en Asie et elle est très utilisée dans la médecine chinoise traditionnelle et ayurvédique . Pour des raisons pratiques, cette thérapie a défini 365 points dans le corps humain et chaque point porte un nom et a une fonction particulière. Le massage et la pression de ces points possède beaucoup de bienfaits sur diverses parties du corps. Nous avons décidé aujourd’hui de vous parler du massage du point entre les sourcils.
Selon de nombreux scientifiques et de nombreuses recherches, le massage et la pression appliqués sur certains points et zones du corps peuvent avoir un impact et une influence sur différents organes.
L’endroit où doit être concentré votre massage est le méridien gouvernant. C’est la zone située au centre de votre front et qui descend et traverse le centre de votre visage. Ce point est appelé « le troisième œil » ou GV 24. Il est situé entre les sourcils, légèrement au-dessus du nez, à la jointure du nez et du front. Lorsqu’il est stimulé, ce méridien peut libérer l’énergie déjà créée et qui est bloquée à l’intérieur et ainsi il peut rétablir l’équilibre du corps. Cette énergie libérée est nécessaire pour une bonne circulation sanguine et un bon fonctionnement des organes.
Pour le massage, il est important d’effectuer une légère pression sur cette zone tout en massant vers le haut pendant presque une minute. Ce massage soulage la tension musculaire, améliore la circulation sanguine et stimule et améliore le métabolisme. Il permet également d’améliorer la concentration, de soulager les maux de tête et de renforcer le sens de l’intuition.
Cette technique d’acupression possède aussi des effets rajeunissants. D’après des études, ce massage aide à prévenir les rides, rajeunir la peau et activer le processus de régénération. En outre, il affecte le système lymphatique qui élimine la tension nerveuse et aide à éliminer les toxines en activant l’une des parties du cerveau appelée l’amygdale . Cette technique est aussi très bénéfique contre les vertiges, la sinusite chronique, l’écoulement nasal et les saignements du nez et elle aussi conseillée aux personnes qui souffrent de problèmes psychologiques comme l’anxiété, les attaques de panique, la peur et la dépression.
Le Nei Guan ou le point PC 6: Ce point se trouve tout au long du méridien du cœur qui a un rôle très important dans l’hyperactivité du système nerveux. Pour trouver ce point, il suffit de mesurer la longueur de trois doigts à partir du poignet vers l’avant-bras. Effectuer une pression ferme avec le pouce et tourner doucement le pouce dans un mouvement circulaire pour masser le point d’acupression pendant 2-3 minutes.
Le LI4 : Ce point est situé entre l’index et le pouce. Il permet de rétablir le calme en cas de troubles du sommeil, d’agitation excessive, d’irritabilité, de stress et d’anxiété. Un massage sur ce point est très utile pour soulager les maux de tête, les douleurs périodiques, les douleurs abdominales et les troubles digestifs. Il suffit d’appliquer une pression ferme sur ce point pendant trois minutes tout en respirant profondément.
Le GB20 : Ce point se trouve en dessous de la base du crâne, dans les creux des deux côtés du cou, entre les deux muscles verticaux du cou. Il soulage les douleurs et les maux en libérant naturellement des analgésiques connus sous le nom d’endorphines. Ce massage peut être appliqué pour soulager la raideur, en particulier chez les personnes qui souffrent de douleurs arthritiques, de la fibromyalgie et de la fatigue chronique. Pour le massage, appuyez sur ces deux côtés en utilisant vos pouces et vos doigts et appliquez graduellement la pression. Fermez les yeux et respirez profondément lorsque vous inclinez la tête vers l’arrière lentement pendant deux à trois minutes. Dirigez la pression fermement dans le centre de votre tête.
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Le LI4 : Ce point est situé entre l’index et le pouce. Il permet de rétablir le calme en cas de troubles du sommeil, d’agitation excessive, d’irritabilité, de stress et d’anxiété. Un massage sur ce point est très utile pour soulager les maux de tête, les douleurs périodiques, les douleurs abdominales et les troubles digestifs. Il suffit d’appliquer une pression ferme sur ce point pendant trois minutes tout en respirant profondément.
Le GB20 : Ce point se trouve en dessous de la base du crâne, dans les creux des deux côtés du cou, entre les deux muscles verticaux du cou. Il soulage les douleurs et les maux en libérant naturellement des analgésiques connus sous le nom d’endorphines. Ce massage peut être appliqué pour soulager la raideur, en particulier chez les personnes qui souffrent de douleurs arthritiques, de la fibromyalgie et de la fatigue chronique. Pour le massage, appuyez sur ces deux côtés en utilisant vos pouces et vos doigts et appliquez graduellement la pression. Fermez les yeux et respirez profondément lorsque vous inclinez la tête vers l’arrière lentement pendant deux à trois minutes. Dirigez la pression fermement dans le centre de votre tête.
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