Je vais vous apprendre à profiter de votre corps

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Je vais vous apprendre à profiter de votre corps
Programme 7 semaines J'aime mon corps!

Un accompagnement qui vous aidera à prendre le temps de vivre en conscience par amour pour votre corps afin de rayonner la joie de vivre!



Le programme 7 semaines " J'aime mon corps " vous aidera à :




Le contenu du programme J'aime mon corps



Vous trouverez dans le tableau ci-dessous le détail des différentes options proposées dans le programme J’AIME MON CORPS .


 Deux formules vous sont proposées pour le programme
J'aime mon corps!

Abonnez-vous à notre infolettre pour rayonner la joie de vivre!
© 2022. Tous droit réservés. Eudoxie Adopo Une conception de Marie Judith - Conceptrice graphique.
J’en prends soin avec amour et respect!
Vous réconcilier une fois pour toute avec votre corps
Vous engager à vous remettre en forme avec amour et respect
Mieux gérer votre poids en apprenant à écouter votre corps
Avoir une alimentation qui vous ressemble et qui répond à vos besoins
Avoir un meilleur rapport au repos et au sommeil
Maintenir un bon niveau d’énergie pour vaquer à vos activités quotidiennes
Intégrer des outils simples pour mieux gérer votre stress
Votre engagement à apprendre à aimer votre corps pour les 7 prochaines semaines.
Ma relation à mon corps : amicale ou conflictuelle?
Pour une pratique d’activités physiques qui respecte mon corps.
M’alimenter par amour pour mon corps
Pour une alimentation saine et respectueuse de mon corps.
Me reposer par amour pour mon corps
Pour un sommeil régénère mon corps.
Mon bon niveau stress par amour pour mon corps
Pour un niveau de stress qui soutient la santé de mon corps.
Me ressourcer par amour pour mon corps
Pour la sérénité de la reconnexion à mon corps.
Une 8 e semaine vous est offerte pour célébrer ensemble vos accomplissements des 7 semaines et lancer votre intention et vos actions pour les 30 jours qui suivront le programme « J’AIME MON CORPS! »
Le programme « J'aime mon corps » vous aidera à :
Pour vous permettre de mettre à jour et renouveler la relation que vous avez avec votre corps !
En effet, pendant plus de 35 ans de pratique comme kinésiologue, j’ai observé que chez la majorité des personnes qui venaient à moi pour un programme d’entrainement vivaient la même insatisfaction : il manquait quelque chose à leur corps pour qu’elles l’acceptent. Leur corps n’était pas assez ceci ou était trop cela !
Le succès de ma pratique résidait dans le fait que je leur apprenais à se réconcilier avec leur corps, à le traiter avec amour et respect. Et nous prenions le temps nécessaire pour y arriver… Il est urgent d’apprendre à redonner à votre corps une place de choix dans vos priorités.
Oui, votre corps a besoin d’être entendu, reconnu et valorisé pour ce qu’il est. Il vous permet d’accomplir tellement d’actions au quotidien. Il est grand temps d’apprendre à en faire un véritable allié puisque vous êtes avec lui tous les jours de votre vie.
Ma foi et mon optimisme inébranlable témoignent de mon besoin de simplicité, de valeurs honnêtes et d'avoir le sentiment d'être utile. Le côté pratique du programme « J’AIME MON CORPS! » vous fera sourire, vous sentir bien, plein d'espoir et rempli(e)s d'un sentiment de renouveau qui impactera votre univers!
Le programme s’adresse aux personnes qui sont véritablement engagées à se choisir pleinement pour investir en eux afin se réconcilier une fois pour toute avec leur corps.
Le programme s’adresse également à toutes les personnes qui veulent faire le point sur la relation avec leur corps pour apprendre à l’aimer tel qu’il est et non par rapport aux standards sociaux plus souvent qu’autrement irréels.
Le programme s’adresse enfin aux personnes qui sont prêtes à accueillir leur corps et le considérer avec bienveillance pour ce qu’il est : Le véhicule de leur âme, de leure esprit.
Il s’agit d’un programme de sept (7) semaines qui vous permettra de faire le ménage afin de clarifier la relation que vous avez avec votre corps pour avoir plus d’énergie, de paix, de joie et de liberté. Le programme vous permettra surtout d’aller à l’essentiel dans toutes les actions qui peuvent vous encourager à apprendre à aimer véritablement votre corps pour rayonner la joie de vivre.
Toute transformation profonde et durable se fait par la répétition, dans le temps et avec le temps comme principal allié. Pendant ces 7 semaines, nous allons bâtir une fondation solide pour une meilleure relation avec votre corps.
Nous consacrerons sept (7) semaines pour mettre en place grâce à la pratique, vos nouveaux repères pour chacune des actions qui vous aideront à développer une solide relation d’amour et de respect avec votre corps.
Vous recevrez un journal sous forme de PDF contenant toutes les informations nécessaires pour vous aider à profiter au maximum du programme. Il s’agit également d’un support conçu pour noter vos prises de conscience et engagements au fil du programme;
1 vidéo d’introduction au programme pour vous aider à clarifier votre objectif des 7 semaines;
Une rencontre en direct dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E. pour lancer le programme et préciser les termes de votre engagement;
7 vidéos de contenu : une vidéo par semaine en lien avec le sujet à mettre en pratique pendant 7 jours;
1 rencontre en direct par semaine dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E. Ces rencontres seront consacrées à la motivation ainsi qu’aux réponses à vos questions ;
Du soutien continu tout au long du programme;
1 vidéo de contenu pour vous aider à lancer votre intention et préciser vos actions pour les 30 jours qui suivront le programme;
1 rencontre en BONUS en direct dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E. pour faire le bilan du programme et célébrer vos accomplissements ;
Un accès à des ressources pour vous aider au fil des semaines vers un plus grand bien-être à l’intérieur et à l’extérieur de vous (Vidéos, audios, documents PDF).
9 rencontres de groupe en direct dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E.
Du soutien continu en groupe pendant 9 semaines dans le groupe privé Facebook du C.A.R de la J.O.I.E.
Du matériel et des ressources de haut niveau.
Formez votre propre groupe de 4 (minimum) à 8 personnes (maximum) et compléter le formulaire de qualification pour une conversation.
9 rencontres individuelles exclusives en tête-à-tête dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E.
Du soutien individuel continu au besoin par messages texte pendant 9 semaines.
Du matériel et des ressources de haut niveau.
Contactez-nous pour une séance de clarification pour un accompagnement exclusif en tête-à-tête avec Eudoxie!
Aucun atelier au calendrier actuellement

1 journal sous forme de PDF contenant toutes les informations nécessaires pour vous aider à profiter au maximum du programme. Il s’agit également d’u support conçu pour noter vos prises de conscience et engagements


1 vidéo d’introduction au programme pour vous aider à clarifier votre objectif des 7 semaines


1 rencontre dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E. pour lancer le programme


7 vidéos de contenu et de jeux pour vous permettre d’expérimenter chacune des 7 habitudes de vie du C.A.R de la J.O.I.E


7 rencontres de 60 min dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E. Ces rencontres seront consacrées à la motivation et à répondre aux questions.


Du soutien pendant 9 semaines dans le groupe privé Facebook du C.A.R de la J.O.I.E


Du soutien continu par message texte au besoin pendant 9 semaines


1 vidéo de contenu pour vous aider à lancer votre intention et préciser vos actions pour les 30 jours qui suivront le programme


1 rencontre en BONUS dans la salle Zoom du C.A.R de la J.O.I.E. pour faire le bilan du programme et célébrer vos accomplissements


Un accès à des ressources pour vous aider au fil des semaines vers un plus grand bien-être à l’intérieur et à l’extérieur de vous (Vidéos, audios, documents PDF).


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Jeune hypnothérapeute passionné de développement personnel, je vogue sur le web pour vous transmettre les meilleures méthodes pour changer de vie. Visez l'excellence, et renouez aujourd'hui avec votre fabuleux potentiel !

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Accueil » Bien-être et positivité » Pourquoi prendre soin de son corps et de son esprit ?

Adam Fartassi
Maj le 18 mai 2020
4 Commentaires 4 minutes de lecture
“Prendre soin de soi n’est pas égoïste, vous ne pouvez pas servir un verre à autrui si votre carafe est vide” – Anonyme
Et si je vous disais que vous aviez la capacité d’empêcher, voire même de prévenir toute maladie ou déclin mental ?
Vous penserez sans doute que je vais parler ici de conseils nutritionnels, ou encore vous révéler des secrets pharmaceutiques. Il n’en n’est rien.
Bien qu’une bonne nutrition puisse certainement vous aider à vivre mieux, je vais parler ici d’un autre sujet : prendre soin de soi .
Prendre soin de soi ne signifie pas plonger dans l’égocentrisme et passer son temps en institut de massage ou à se faire plaisir en magasin.
Prendre soin de vous-même c’est améliorer votre qualité de vie, naturellement et sans aucun effort. Oui, il n’y a rien de magique là-dedans. Tout simplement parce qu’il s’agit de vous recentrer sur les besoins de votre corps et d’y répondre.
Lorsque vous prenez soin de vous-même, cela veut dire s’intéresser à l’ensemble de votre être. Cela comprend le soin du corps, de l’esprit et des émotions, à la fois de manière préventive et pro-active.
Prendre soin de soi est essentiel pour ressentir un état de bien-être chaque jour . Cela inclut donc des rituels et habitudes qui vous aideront à vous sentir en meilleure santé, plus heureux et vous aider à vous sentir plus connecté(e).
Les bénéfices de cette pratique sont énormes et ne devraient pas être ignorés.
Prendre soin de vous régulièrement vous permettra :
L’importance de prendre soin de soi-même est sans cesse répété par un certain nombre d’études. Celles-ci suggèrent que prendre soin de soi permet de diminuer la durée des rhumes et des grippes, d’améliorer l’efficacité des traitements anticancéreux, d’augmenter sa capacité de concentration et bien plus encore .
Pour commencer à prendre soin de vous, vous devez déterminer ce qui vous convient le mieux. Voici quelques idées parmi les plus populaires :
1. La méditation quotidienne : Des recherches suggèrent que méditer quotidiennement peut prévenir certaines maladies chroniques; améliorer l’humeur, l’estime de soi et la concentration. Elle peut également réduire le stress, l’anxiété, la douleur, la dépression et améliorer la compassion tout en créant une impression de plénitude.
2. Faire de l’exercice est positif : Le corps est fait pour bouger , et les mouvements que vous faites permettent d’augmenter la libération d’hormones qui produisent une sensation de bien-être, de satisfaction et réduit aussi les inflammations. De même, l’exercice permet d’améliorer la circulation sanguine, ce qui vous rend plus alerte et concentré.
Il ne s’agit pas forcément de faire un sport, cela peut être simplement de marcher, danser, faire quelques abdos, jardiner ou quelque soit l’activité qui vous plaît le plus.
3. Auto-massage (avec huile) : Vous masser vous-même vous aidera à vous connecter avec votre corps, à le ressentir et à l’apprécier. Comme tout être humain se développe au départ grâce à l’amour de ses parents, de toucher affectueux, notre corps appréciera toujours cette attention de votre part.
Un peu d’huile vous aidera aussi à nourrir votre peau sèche, à donner à votre corps des nutriments supplémentaires par absorption cutanée et à vous sentir présent, dans l’instant.
4. Faire le plein de sommeil : 7 à 9 heures d’un sommeil de qualité est fondamental pour être en forme, et c’est de loin ce qui est le plus simple à accomplir avec un peu d’organisation. De plus, un bon sommeil a une multitude d’autres bénéfices pour votre cerveau et votre corps.
5. Du temps libre pour vous réapproprier votre corps : Dans notre monde en constant mouvement, il est de plus en plus difficile d’avoir du temps libre pour nous, pour vivre connecté avec notre corps.
Prenez également le temps de respirer profondément, d’innombrables études ont montré qu’en se concentrant sur notre respiration (respiration abdominale ou bien nasale alternée) permet de diminuer le rythme cardiaque et la pression sanguine, d’améliorer les performances cognitives et prévenir certaines maladies .
6. Brosser sa peau : L’utilisation d’une brosse en soies naturelles sur la peau sèche peut améliorer la circulation lymphatique, ce qui permet ainsi à plus de toxines d’être déplacées et éliminées par le foie ou la peau. Avec le temps, un brossage quotidien de la peau peut également réduire l’apparition de cellulite et d’alléger les symptômes prémenstruels.
7. L’alimentation intuitive : Écouter et répondre honnêtement aux signes de faim ou de satiété du corps, aux besoins de consommer des aliments plus nutritifs ou aux mauvaises réactions au sucre, café ou nourriture transformée, au gluten ou produits laitiers a de nombreux avantages . Cela renforce la relation corps-esprit, rend la surveillance du poids plus simple et conduit souvent à manger plus sain, ce qui améliore les fonctions cérébrales.
8. D’autres suggestions : Vous pouvez aussi pratiquer un art, vous détendre, passer du temps seul (qui a prouvé un certain nombre de bénéfices ). Utilisez vos jours de congés pour aller en vacances ou tout simplement prendre un bon bain relaxant.
Lorsque vous avez décidé de prendre soin de vous-même, vous êtes largement récompensé :
Pour profiter de ces avantages, vous pouvez commencer dès maintenant. Peut-être qu’aujourd’hui vous ne ferez que lire cette liste d’idées et en essayer une seule, mais ce sera déjà un premier pas.
Choisissez l’activité qui vous attire le plus. Peut-être 3 minutes de méditation le matin, une minute passée à vous brosser avant la douche, ou bien quelques minutes d’activité physique / de respiration profonde durant la journée.
Testez, expérimentez ce qui vous remplit de bien-être et soyez constant dans votre pratique, ajustez-la si nécessaire.
Comme toute pratique régulière, cela peut prendre du temps pour s’y mettre, mais une fois qu’une habitude positive se forme, elle devient un automatisme. Et les bénéfices sur la santé mentale et physique sont énormes.
Prendre soin de soi est fondamental pour votre bien-être, votre santé mentale et émotionnelle. Pourtant cette activité est souvent négligée, alors qu’elle ne coûte pratiquement rien. Et une fois cette habitude bien enracinée, il ne vous faudra pas attendre longtemps pour en recueillir les fruits.
Êtes-vous prêt(e) à commencer dès aujourd’hui ?
Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager avec votre entourage :) !
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bonjour ma fille doit rendre un mot croisé j’ai tout trouvé sauf 4 définitions dont voila l’énoncer.
1) qui est lié aux fleurs
2) chacun doit prendre soin du sien car il complete l’esprit
3) opposé a l’harmonie
4) qui est lié a l’eau
merci du coup de main car la je bloque
Salut, je tiens tout de même vous remerciez pour cet article pertinent qui moi m’a beaucoup ouvert les yeux sur la façon dont je me vois.
C’est très important de soigner son image car personne ne le fera à ta place, et ensuite lorsque tu es bien dans ta peau tu as plus un charisme du coups les gens seront bien rien qu’on étant avec toi.
Merci à toi Adam!
“L’auto-soin vous permettra de vous aimer vous-même un peu plus et d’aimer votre corps”
“lorsque vous investissez du temps et du soin dans quelque chose, vous finissez par l’aimer.”
“Lorsque vous aimez quelque chose, vous souhaitez bien la traiter”
“Lorsque vous vous traitez bien, il est simple de rester en bonne santé”

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Libérer mon corps
Apprenez à ressentir du plaisir et de l’aisance dans votre corps, avec des pratiques de yoga qui vous réconfortent tout en vous faisant grandir. Commencer maintenant



Se sentir à l’aise dans son corps, ça s’apprend.
Le but de ce programme est de vous aider à vous
réapproprier votre corps et à profiter des bienfaits d’une activité physique sur votre santé mentale –
tout particulièrement maintenant. VOTRE bien-être passe par votre esprit et votre corps.


9 cours de yoga
guidés par Cécile Doherty-Bigara



3 cours de yoga pour
poser les bases d’une bonne relation à votre corps



Chevaucher la respiration vous apprendra à mieux respirer,
Les poches secrètes de tension vous apprendre à créer de l’aisance
dans votre corps,

Le démêlage de fin de journée vous apprendra à savourer le plaisir
d’être dans votre corps.





3 cours de yoga pour
ouvrir votre corps avec délice



C’est une ouverture vous offrira le plus beau cadeau du yoga : vous
sentir spacieuse dans votre corps
et claire dans votre tête,

L’intelligence des jambes vous apprendra à vivre dans le bas de votre
corps (et ses bénéfices !),

Le pendule vous apprendra l’importance du réconfort pour avancer.





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