Je peux t'aider à te détendre
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Je peux t'aider à te détendre
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Translation of "t'aider à te détendre" in English
Je peux t'aider à te détendre avec mon aromathérapie.
Maybe I can help you relax with one of my aromatherapy treatments.
J'essaie de t'aider à te détendre .
C'est supposé t'aider à te détendre .
This is supposed to help you relax .
Tiens, ça va t'aider à te détendre .
On pourrait t'aider à te détendre .
Perhaps one of us can help you relax .
Le yoga ou la respiration profonde peut t'aider à te détendre .
Yoga or deep breathing can help you relax .
Je croyais que le yoga prénatal était censé t'aider à te détendre .
Okay. I thought prenatal yoga was supposed to help you relax .
Médicaments que l'on te donne pour t'aider à te détendre ou à dormir.
Sedation Using drugs called sedatives to help you relax or sleep.
Utilisation de médicaments appelés sédatifs pour t'aider à te détendre ou à dormir.
Medicine given to help you relax or sleep.
Et puis ça va aussi t'aider à te détendre , d'accord ?
On veut juste t'aider à te détendre .
We just want to help you relax and enjoy yourself .
Ça va peut-être t'aider à te détendre .
Maybe it'll help retract your claws .
Ça pourrait t'aider à te détendre .
Je pense que ça pourrait beaucoup t'aider à te détendre .
J'aimerais t'aider à te détendre , mais je suis venue pour affaires.
I wish I could relax you but I am here on business.
Non, ces questions ont pour but de t'aider à te détendre .
No, these questions are intended to get you loosened up .
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Que Veut Dire AIDER À TE DÉTENDRE en Anglais - Traduction En Anglais
pour aider les clients à se détendre
conçu pour vous aider à vous détendre
Perhaps one of us can help you relax .
This is supposed to help you relax .
It might help you relax a little bit you know?
Je peux t' aider à te détendre avec mon aromathérapie.
Maybe I can help you relax with one of my aromatherapy treatments.
Qu'est-ce qu'on peut faire pour t'aider… à te détendre ?
Et puis ça va aussi t' aider à te détendre d'accord?
le yoga prénatal était censé t' aider à te détendre .
yoga was supposed to help you relax .
join the party might help you chill out.
Je t'ai aidé à te détendre et quand tu t'es un peu laissé allé.
I helped you relax then when you loosened up a bit.
et ça te calmera. Ça t'aidera à te détendre et peut-être.
it will calm you down help you relax and maybe.
Maybe I could do something to help you relax .
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Espagnol
- ayudará a relajarte
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Notez vos pensées. Avant de commencer le processus de relaxation et de diminuer votre stress, asseyez-vous quelques minutes, prenez un papier et un stylo et écrivez ce que vous ressentez. Si vous êtes très stressé(e), il sera certainement difficile pour vous de prendre le temps de faire cette étape, mais sachez quand le faisant, vous êtes déjà en train de travailler sur vous-même. Voici de quoi vous inspirer pour écrire.
Que ressentez-vous ? Qu'est-ce qui se passe dans votre esprit et votre corps chaque jour ? Combien vous sentez-vous stressé(e) ? Pensez-vous que vous êtes de nature anxieuse ou que vous passez par une période d'anxiété ?
Réfléchissez à ce qui pourrait être la source de votre état. Le travail ? Vos relations ? Votre vie de famille ? La combinaison de plusieurs facteurs ? Que pouvez-vous faire pour réduire votre stress ?
Si cela vous aide, faites cette démarche d'écrire tous les jours. En sachant comment vous vous sentez et pourquoi vous vous sentez stressé peut vous aider à le surmonter.
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Faites un plan. Une fois que vous avez écrit tout ce que vous avez sur le cœur et que vous vous sentez à l'aise d'exprimer combien vous êtes anxieux, prenez le temps d'élaborer un plan pour éradiquer autant que possible ce qui vous gâche la vie. Il est normal que beaucoup d'éléments dans la vie vous stressent, souvent vous ne pourrez pas empêcher de ressentir cette anxiété, mais vous pouvez toujours apprendre à vous relaxer. Votre plan doit se dérouler en trois grandes parties.
Des solutions à court terme. Faites une liste d'actions à court terme qui vous aidera à minimiser le stress. Par exemple si c'est d'aller au travail qui vous rend malade, partez 20 min plus tôt que d'habitude pour éviter les embouteillages.
Des solutions à long terme. Faites un plan pour être une personne plus détendue. Réfléchissez sur votre façon de voir votre travail, votre relation ou vos responsabilités. Si votre stress provient du fait que vous vous impliquiez de trop, ralentissez votre rythme ou diminuez la quantité de responsabilités que vous vous imposez.
Trouvez le temps de vous relaxer. Obligez-vous à trouver un moment dans votre journée pour faire une pause. Votre stress est surement dû au fait que vous ne vous accordez pas de temps pour vous-même. Il le faut que ce soit en pleine journée ou juste avant de vous coucher : trouvez ce moment.
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Promettez-vous de faire un effort pour éliminer autant que possible votre anxiété. Que vous ayez à chambouler toute votre vie pour vous sentir bien ou pas, il y a toujours un moyen pour éliminer les sources de votre stress. Voici quelques exemples de situations que vous pouvez changer pour changer votre vie.
« Éliminez » les amis(es) qui ne le sont pas. Ces gens qui vous font vous sentir mal, ces personnes qui chaque fois que vous les voyez vous mettent mal à l'aise, ne les gardez pas dans votre vie.
Faites un ménage de printemps (même si c'est l'hiver !). Rangez votre appartement, votre lieu de travail, videz votre sac à main, faites ce qu'il faut pour vous faciliter la vie.
Évitez les situations de stress. Si pour vous, aller à un concert vous rend mal à l'aise alors n'y allez pas, pas même pour faire plaisir à quelqu'un. Si cuisiner pour 10 personnes est un casse-tête, proposez-leur de manger à l'extérieur ou faites-vous livrer.
Anticipez. Si vous préparez un voyage qui va se dérouler dans quelques mois et que vous n'avez encore rien fait. Faites-le maintenant, vous vous sentirez soulagé(e) : réservez l'hébergement, les billets d'avion, etc.
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Partagez ce que vous ressentez. Vous n'avez pas à être seul pour vaincre votre stress. Vous vous sentirez certainement mieux en en parlant à un ami ou à votre famille. En parler ouvertement et avoir quelqu'un qui vous écoute peut-être d'une grande aide pour vous.
Parlez-en à un ami proche. Il y a des chances que lui aussi passe par une période de stress ou qu'il y ait passé. Écoutez aussi ce qu'il vous dit, ses conseils et ses suggestions.
Parlez-en à un membre de votre famille. Il vous donnera de l'affection et un support moral pour vous aider.
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Sachez quand demander de l'aide. Si vous en arrivez à une situation quasi extrême où vous ne mangez plus, ne dormez plus, et que vous vous sentez anxieux constamment, il est temps de faire quelque chose. Faites-vous aider par vos proches ou par un professionnel, ne le faites pas seul.
Un professionnel peut vous aider même dans des situations ponctuelles. Si vous vous sentez mal à l'idée d'organiser un mariage ou vous commencez un nouveau travail, le professionnel peut vous recommander des techniques de contrôle du stress que vous pourrez utiliser dans bien d'autres situations.
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Faites de la méditation . L'une des meilleures techniques que vous pouvez pratiquer n'importe où et n'importe quand. Tout ce qu'il vous faut est une pièce silencieuse où vous pourrez vous assoir à même le sol et fermer vos yeux. Croisez vos jambes et placez vos mains sur vos genoux et focalisez-vous sur votre respiration. Laissez votre corps aller, restez dans cette position sans bouger aussi longtemps que vous le pouvez.
Concentrez-vous et absorbez les odeurs et les bruits autour de vous.
Videz votre esprit. Ne pensez surtout pas au travail qu'il vous reste à faire ou à ce que vous allez préparer à diner. Concentrez-vous pour vous vider l'esprit et respirez.
Détendez toutes les parties de votre corps. Ne pensez qu'à une partie de votre corps après l'autre jusqu'à ce que vous vous sentiez tout à fait bien.
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Regardez un bon film. Allez au cinéma ou faites-le chez vous, cela peut vous aider à « changer » de monde et à vous changer l'esprit. En visionnant un film, ne pensez à rien d'autre qu'à ce qu'il s'y passe.
Choisissez une comédie ou un film romantique pour vous relaxer autant que possible. Un film d'horreur vous stressera davantage et vous empêchera de dormir.
Si vous êtes chez vous, évitez les publicités. Utilisez plutôt un DVD ou faites autre chose comme aller boire un verre d'eau pendant la pause publicité.
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Passez du temps avec vos amis(es). Un bon moyen de bien vous détendre. Allez boire un café avec eux, organisez un diner, faites une soirée jeux de société... Faites en sorte encore une fois de vous changer les idées pour oublier vos tracas de la vie quotidienne. Voici quelques exemples de choses que vous pouvez faire ensemble.
Faites de votre mieux pour les rencontrer au moins 2 fois par semaine ou plus si vous le pouvez. Ne vous isolez pas.
Passez un bon moment avec eux. Échangez, discutez, et écoutez. Faites cela dans un environnement où vous pourrez le faire, une boite de nuit est un lieu où l'on discute difficilement par exemple.
Soyez à l'aise avec eux, parlez-leur de vos problèmes de stress sans nécessairement entrer dans les détails et demandez-leur des suggestions.
Essayez de vous rendre à des évènements où vous savez que vous allez vous amuser. Allez voir une comédie, voyez des amis drôles, etc. Riez, rien de tel pour vous détendre.
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Si vous conduisez, prenez votre voiture et allez aussi loin que possible. Le soir, par exemple, cela peut vous aider à vous détendre, vous avez moins de risques de vous retrouver dans un embouteillage.
Prenez une route que vous aimez.
Écoutez une musique douce, si vous sentez que vous vous endormez ouvrez votre fenêtre pour prendre l'air, arrêtez-vous un instant ou changez de musique. Vous relaxer c'est bien, mais éviter un accident c'est mieux !
Ces longues balades en voiture sont idéales après avoir passé un moment avec des gens. Après vous êtes amusé(e), rouler environ 20 min vous aidera à bien dormir.
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