J'adore son attitude détendue
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J'adore son attitude détendue
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Ne faites pas de drames. Les gens n'ont pas envie que leur groupe d'amis soit miné par les drames, alors ne soyez pas à l'origine de ces bêtises. Ne racontez pas de ragots et ne marchez pas sur les platebandes des autres. Soyez heureux de ce que vous avez et appréciez les choses comme elles sont.
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Soyez toujours gentil(le). Soyez gentil avec les autres. Soyez poli, prévenant et respectueux. Les gens décontractés ne font pas de drames et ne génèrent pas non plus une flopée d'émotions négatives en se comportant mal. Les gens décontractés sont gentils et s'entendent bien avec les autres.
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Ne vous prenez pas la tête. Prenez la vie comme elle vient et sachez vous adapter aux circonstances. C'est la définition même d'une personne décontractée.
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Soyez agréable à fréquenter. Évitez d'être une personne ennuyeuse et de faire tout le temps la même chose. Sortez, faites des choses amusantes et donnez envie aux autres de passer du temps avec vous. Parlez avec les gens, allez au cinéma, jouez à des jeux, partez en randonnée ou partez camper. En un mot : amusez-vous !
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Ne suivez pas les modes. Soyez unique. Une personne décontractée ne ressent ni le besoin ni l'envie de suivre les tendances, elle fait ce qu'elle a envie de faire et ce qui la rend heureuse. Cette attitude détendue inspire les autres à se détendre davantage eux aussi et à vouloir passer plus de temps avec vous.
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Ne réagissez pas face à une situation qui vous contrarie. Ne vous mettez pas à hurler, à pleurer ou autre réaction disproportionnée. Une fois que vous commencez, vous ne pourrez bien souvent plus vous arrêter. Au lieu de vous lancer dans une grande dispute ou une scène de ménage, apprenez à contrôler vos émotions. Vous pourrez alors rediriger la situation à votre avantage.
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Redirigez vos pensées. Distrayez-vous de vos sentiments immédiats en apprenant à rediriger votre esprit. Vous pouvez y parvenir de plusieurs façons différentes : compter vos respirations, chanter une chanson (dans votre tête, plutôt qu'à voix haute [1]
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Mâchez du chewing-gum. Il a été scientifiquement prouvé que mâcher du chewing-gum peut réduire le stress de façon significative. Alors, ayez toujours un paquet sous la main pour éviter de perdre votre calme [2]
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Évaluez l'importance de la situation. Réfléchissez à l'importance réelle du problème. Allez-vous mourir ? Quelqu'un d'autre va-t-il mourir ? Tant que ce n'est pas le cas, vous devriez pouvoir trouver un moyen de dépasser l'épreuve et d'avancer.
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Faites ce que ferait votre grand-mère. Alors que l'on vieillit, on a tendance à se faire bien moins de souci lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, puisque l'on s'y est habitué. Songez à la façon dont réagirait votre grand-mère dans cette situation et adoptez le même comportement. Elle dirait peut-être quelque chose de drôle et passerait à autre chose, ce qui est en général la meilleure chose à faire pour rester calme.
Ne soyez pas non plus le genre de grand-mère raciste ou politiquement incorrecte. Vous seriez alors l'opposé d'une personne décontractée.
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Prenez vos distances. Si vous n'arrivez pas à faire face à une situation, mettez-vous à l'écart. Il ne sert à rien de rester dans les parages si vous savez que vous allez perdre votre calme et mal vous comporter. Sortez de la pièce quelques minutes et réessayez de gérer la situation une fois que vous avez calmé votre rage ou votre peur (ou tout autre sentiment).
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Restez à l'écart des drames. Éviter les drames est le meilleur moyen de mener une vie décontractée. Dites non aux ragots, aux bagarres et aux gens qui cherchent de l'attention. Vous n'avez pas besoin de ça dans votre vie ! Restez à l'écart des gens qui commencent les drames et ne soyez vous-même pas à l'origine de telles histoires.
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Mettez vos problèmes en perspective. Lorsque tout ne va pas au mieux dans votre vie, pensez à comparer vos problèmes aux problèmes que vivent d'autres personnes ou à des problèmes que vous-même avez rencontrés dans le passé. Votre PS4 est cassée ? Mais vous avez toujours un toit au-dessus de votre tête ! Souvenez-vous de ce qui est vraiment important : votre santé, votre famille, etc., et ne vous prenez pas la tête pour rien.
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Ayez confiance en vous. En ayant confiance en vous et en étant bien dans votre peau, il vous sera bien plus facile d'être décontracté. Vous saurez que vous avez droit à l'erreur, que vous tromper ne veut pas dire que vous ne valez rien. Vous vous saurez capable de faire face à tout ce qui pourrait arriver.
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Croquez la vie à pleines dents. Faites des choses qui vous rendent heureux. Évitez tout ce qui vous stresse et ce que vous ne faites que pour les autres et qui ne vous est pas bénéfique. En faisant des choses qui vous rendent heureux(se), vous vous sentirez bien plus calme et détendu et gèrerez vos problèmes d'une façon plus intelligente.
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Ignorez l'opinion des autres. Ne pas vous soucier de ce que pensent les autres rendra de nombreuses situations bien moins stressantes, par exemple lorsqu'il s'agit de faire face aux disputes et aux rumeurs.
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Ayez le sens de l'humour. Vous devez savoir rire de ce qui arrive, surtout lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitiez ou vous passerez votre vie à être grincheux(se) et stressé. Lorsque quelqu'un se conduit mal avec vous, ne vous énervez pas. Riez-en, car cette personne est de toute évidence stupide et misérable.
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Ne remettez pas tout au lendemain. Faites toujours les choses le plus tôt possible au lieu de les remettre constamment au lendemain puis de les faire au dernier moment. Vous aurez ainsi moins de raisons de stresser et pourrez vivre une vie plus détendue.
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Écoutez de la musique. Écoutez de la musique qui vous calme. Nous sommes tous sensibles à des musiques différentes, mais en général, une musique apaisante vous permettra de vous décontracter plus facilement que du hard rock. Recherchez des morceaux aux sons calmes et doux. Vous saurez que la musique vous apaise lorsque votre pouls ralentit [3]
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Jouez avec de jeunes enfants ou un animal. Lorsque vous sentez que vous êtes en train de vous énerver ou de stresser, essayez de vous détendre en jouant avec de petits enfants ou un animal. Les enfants, en particulier, ont une vision du monde et d'eux-mêmes tellement joyeuse, que leur perspective pourrait bien changer la façon dont vous voyez votre propre vie. Si vous n'avez pas de petits enfants dans votre entourage, songez à parrainer un enfant en difficulté.
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Faites du sport. Le simple fait de bouger et particulièrement de faire une activité physique intensive peut impacter grandement sur la façon dont vous vous sentez. Si vous avez du mal à vous détendre, allez courir et voyez comment vous vous sentez à votre retour. Vous pourriez être surpris !
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Regardez un film drôle. Un film drôle est un bon moyen de se détendre et de lâcher prise. Vous pourriez regarder les dessins animés que vous adoriez lorsque vous étiez enfant ou une comédie pour adulte. Dodgeball ! Même pas mal ! est très amusant, Mes meilleures amies est aussi un très bon choix et 35 heures c'est déjà trop vous fera rire de votre propre vie en un rien de temps.
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Jouez à un jeu. Jouer à un jeu est également un très bon moyen de se détendre. Vous pouvez choisir un jeu vidéo, un jeu de société, un jeu de cartes ou tout ce que vous voudrez. Jouez seul ou avec des amis. Les jeux permettent de faire travailler votre esprit, de vous changer les idées et de vous libérer du stress et des problèmes quotidiens. C'est aussi le moyen idéal de vous rapprocher des gens que vous aimez, ce qui peut vraiment vous permettre de vivre une vie plus détendue.
wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Pour créer cet article, 37 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Cet article a été consulté 11 456 fois.
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Vous voulez être la personne la plus décontractée de votre groupe d'amis ? Celle qui ne se prend jamais la tête et profite juste de la vie ? Ce n'est pas aussi compliqué qu'il n'y parait ! Lisez ces conseils pour apprendre à vous détendre et profitez au mieux de la vie.
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