Хатха-йога с Верой

Хатха-йога - баланс силы, гибкости и ума

Что это?

 Хатха-йога – это классическая практика, направленная на гармонию тела и разума. Она включает плавные асаны, дыхательные упражнения и расслабление, помогая развить силу, гибкость и внутренний баланс. Благодаря вариативности поз, занятия подходят людям любого возраста и уровня подготовки.

Кому подойдет?

• Тем, кто хочет улучшить осанку и укрепить мышцы.
• Тем, кто испытывает дискомфорт в спине и суставах.
• Тем, кто ищет способ расслабиться и снять стресс.
• Тем, кто хочет повысить концентрацию и осознанность.

Что дает практика?

 ✔️ Улучшает осанку и снимает напряжение в спине.

 ✔️ Развивает гибкость и укрепляет мышцы.

 ✔️ Ускоряет метаболизм, помогая нормализовать вес.

 ✔️ Повышает иммунитет и сопротивляемость организма.

 ✔️ Улучшает работу внутренних органов и нервной системы.

 ✔️ Способствует ясности ума, концентрации и спокойствию.

 ✔️ Борется с бессонницей и помогает восстановить силы.

Как проходят занятия?

• Асаны – работа с телом через плавные и статические позы.

 💨 Пранаяма – дыхательные техники для наполнения энергией.

 🌀 Расслабление – завершающая шавасана для восстановления и баланса.

Важно знать:

 ⏳ Практика подходит для всех, даже если у вас нет опыта в йоге.

 💧 Рекомендуется заниматься натощак или через 2 часа после еды.

 ⚠️ Временные противопоказания: острые травмы, высокая температура, воспалительные процессы.

 🚫 Абсолютные противопоказания: тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, психические расстройства в острой фазе.

Хатха-йога – это путь к здоровью, гармонии и осознанности. Позвольте себе почувствовать легкость и внутреннее равновесие! ✨

О преподавателе

Иванова Вера

"Йога помогает мне сохранять внутренний баланс независимо от постоянно меняющихся внешних обстоятельств."

Опыт самостоятельной личной практики хатха-йоги более 15-ти лет.

Имеет базовое психолого - педагогическое образование с квалификацией – магистр. Долгое время занималась обучением персонала в крупных российских компаниях на позиции бизнес-тренера.

В 2016 году прошла обучение в Школе инструкторов йоги Федерации йоги России, сертифицировавшись в качестве преподавателя. Позже получила ещё несколько сертификаций в данном направлении. 

В частности, тичерс-курс «Ачарья», где углубила теоретические знания и повысила практические навыки в работе инструктора хатха-йоги.

В 2022 году открыла студию йоги и фитнеса "Мята Space" в г. Лобня и в настоящее время совмещает преподавание йоги с организационной деятельностью в студии.

Также Вера практикует Атма Крию йогу, является ученицей Парамахамсы Шри Свами Вишвананды, сертифицированный преподаватель Ом-чантинга, комплекса Бабаджи Сурья-намаскар и раскрашивания Шри Янтры 1-го уровня.