Изотонические напитки для спортсмена

__________________________

Проверенный магазин!

Гарантии и Отзывы!

__________________________

Наши контакты (Telegram):

НАПИСАТЬ НАШЕМУ ОПЕРАТОРУ ▼

>>>🔥✅(ЖМИ СЮДА)✅🔥<<<

__________________________

ВНИМАНИЕ!

⛔ В телеграм переходить по ссылке что выше! В поиске фейки!

__________________________

ВАЖНО!

⛔ Используйте ВПН, если ссылка не открывается или получите сообщение от оператора о блокировке страницы, то это лечится просто - используйте VPN.

__________________________

Изотоники — SportWiki энциклопедия

Изотоники, как и другие высокоуглеводные продукты, часто обделены вниманием посетителей тренажёрного зала. О существовании таких энергетических спортивных напитков зачастую известно лишь велолюбителям и марафонцам. В этом рейтинге мы расскажем о лучших изотониках и о том, зачем они вообще нужны. Существует три основных вида спортивных напитков: гипотоники, изотоники и гипертоники. Или напитки для: гидратации, энергии и восстановления. Гидратация , или насыщение водой, необходима для быстрого избавления от усталости, которая возникает при обезвоживании во время интенсивного потоотделения. Уменьшение количества воды в теле ведёт к повышению вязкости крови. А это увеличивает частоту сердечных сокращений и как результат — замедляется реакция и снижается производительность. Энергия необходима во время длительных и изнурительных велопробегов, марафонов, а также при любых других долгих аэробных нагрузках. Это могут быть футбол, хоккей, теннис, бокс, плавание, лыжи. То есть любые вида спорта, где есть повышенная кардионагрузка нагрузка на сердце и кровеносные сосуды и потребность в быстрой энергии. Восстановление необходимо уже после физических нагрузок. В этот период организму требуется большое количество питательных веществ для восполнения потраченных запасов и реабилитации. Изотоники необходимы во время длительных занятий спортом, когда возникает потребность в быстрой энергии для работающих мышц. Имея такой источник питания, организм практически не будет расходовать свои запасы углеводов, которые хранятся в мышцах в виде гликогена. Также изотоники, как и гипотоники, помогают восстановить водно-солевой баланс. При повышенных нагрузках, например, при беге на длинные дистанции, повышается потоотделение, а это приводит к нарушению баланса солей и жидкости в организме. Изотонические напитки помогают быстро решить эту проблему. Гипотоники имеют низкую концентрацию веществ и состоят в основном из электролитов и очищенной воды. Они необходимы для возмещения потраченных во время тренировки солей и жидкости. Также в гипотоники может быть добавлено небольшое количество углеводов. Такие напитки хороши тогда, когда организму не нужны большие порции быстрой энергии. Например, если тренировка не изнуряющая или не очень длительная. Гипертоники, напротив, необходимы после длительных и больших нагрузок. Они так же, как и изотоники, состоят из углеводов и электролитов, но в бОльших концентрациях. Часто в гипертонические напитки добавляют белки. Таким образом, организм получает не только глюкозу и электролиты для восстановления запасов гликогена и водно-солевого баланса, но и аминокислоты для реабилитации мышц. БОльшую часть рейтинга лучших изотоников занимает продукция британского бренда SIS Science in Sport , потому что они — лидеры европейского рынка в сегменте изотонических напитков для профессиональных спортсменов. Самым главным преимуществом SIS является то, что их продукция прошла тестирование и сертификацию в агенстве Informed Sport в соответствии с требованиями WADA Всемирное антидопинговое агентство. Наличие такого сертификата подтверждает факт отсутствия в протестированной продукции запрещённых веществ. Основная задача Go Energy — восполнять запасы энергии и жидкости. Изотоник легко усваивается, поскольку состоит из быстрых углеводов, мальтодекстрина и фруктозы. Их количество на граммовую порцию — 47 г. Способ применения : для приготовления изотонического напитка смешать 50 г порошка с водой объемом мл, хорошо взболтать. Пить по мл каждые минут во время нагрузки. Углеводный напиток в виде геля. Он имеет текучую консистенцию, поэтому Go Isotonic Energy можно не запивать водой. Это очень удобно, если нет возможности взять с собой на старт много воды и питания. Мальтодекстрин сразу же усваивается организмом, и полученная энергия направляется к работающим мышцам. Способ применения : выпивать один гель каждые минут, но не более 3 гелей за час. Запивать водой не нужно. Далее в рейтинге лучших изотоников — кофеиновая версия энергетического геля Go Isotonic Energy. Углеводы дадут организму нужный ресурс, а 75 мг кофеина взбодрят нервную систему и добавят выносливости. Способ применения : выпить один гель за минут до окончания нагрузки. Не более 4 гелей в день. Go Electrolyte — классический изотонический напиток, электролитная версия Go Energy. То есть к чистым углеводам добавлена порция всех необходимых солей. Такой напиток идеально возобновляет энергетические запасы, и восстанавливает водно-солевой баланс. Форма выпуска — разовое саше 40 г, набор из 18 саше, банки объемом г, 1 кг и 1,6 кг. Способ применения : растворить граммовую порцию порошка в мл воды, хорошо взболтать. Пить по мл напитка каждые минут во время тренировки или по мере необходимости. Go Electrolyte в виде геля. Этот изотоник даст организму порцию быстрой энергии и необходимые электролиты. Гель имеет приятную негустую консистенцию и не оставляет сильного послевкусия. В изотонике Beta Fuel углеводная составляющая такая же, как и в Go Energy, но с другим соотношением между компонентами. На 2 части мальтодекстрина приходится 1 часть фруктозы. Такое соотношение позволяет доставить в легкоусваиваемой форме максимально возможное количество энергии без негативной реакции со стороны пищеварительной системы. Способ применения : растворить одну порцию Beta Fuel в мл воды, хорошо взболтать. Пить по мл каждые минут. В составе Carbo Nox кроме классических для изотоников быстрых углеводов, мальтодекстрина и глюкозы, есть изомальтулоза. Она представляет собой такой же дисахарид, как и столовый сахар. Но в отличие от него изомальтулоза имеет более низкий гликемический и инсулиновый индексы и более долгий период поступления энергии. Способ применения : растворить 50 г изотоника в мл воды. Еще один хороший изотоник от Olimp. В отличие от Carbo Nox, Iso Plus состоит только из простых углеводов — сахара, глюкозы, мальтодекстрина и фруктозы. Помимо них в изотонике есть витаминно-минеральный комплекс, включая электролиты, а также карнитин. Способ применения : растворить 17,5 г изотоника в мл воды. Пить по мере необходимости. В одной порции содержится 15 г углеводов. Продолжает наш рейтинг лучших спортивных энергетических напитков Max Motion — изотоник, обогащенный карнитином. Углеводный комплекс представлен простыми сахарами — декстрозой, сахарозой и мальтодекстрином. В порции весом 30 г содержится 26 г углеводов. Кроме электролитов и витаминного комплекса, в Max Motion также есть L-карнитин в отличной дозировке — мг на порцию. Способ применения : растворить 30 г изотоника в мл воды. Пить по мере необходимости во время интенсивных нагрузок. Изотоник на быстрых углеводах с электролитами и витаминами С и Е. В граммовой порции содержится 30 г углеводов для восполнения энергетических запасов. Электролиты восстанавливают баланс солей и воды, а витамины выполняют функцию антиоксидантов. Способ применения : растворить 33 г изотоника в мл воды. Пить небольшими глотками во время интенсивных нагрузок. Хороший изотоник на декстрозе, она же глюкоза, то есть на простом углеводе, моментально усваиваемый организмом. Есть необходимые электролиты, дополнительно обогащен витаминным комплексом и карнитином. В 25 г изотоника содержится 20 г углеводов, карнитин добавлен в количестве 1 г на порцию, что является хорошей дозировкой. Способ применения : растворить 25 г изотоника в мл воды. Пить небольшими глотками во время интенсивных нагрузок по необходимости. Go Hydro — это комплекс электролитов в виде таблеток. Он содержит мг натрия, а также такие макроэлементы как калий, кальций магний для поддержания солевого баланса в организме во время интенсивных кардиотренировок и соревнований. Кроме электролитов в состав Go Hydro входят витамины В1, В2 и В6 в количестве почти одной четверти от рекомендуемой суточной нормы. Способ применения : растворить одну таблетку в мл воды, пить во время тренировок. Не более 4 порций в сутки. Те же Go Hydro, но с добавлением 75 мг кофеина. Такой электролитический напиток поможет не только восстановить водно-солевой баланс, но и взбодрить нервную систему. Основа изотоника Immune Tablets — это витамин С в количестве мг, то есть почти трех рекомендуемых суточных норм. В сочетании с железом он отлично поддерживает иммунитет во время серьезных нагрузок. Из электролитов в Immune Tablets добавлен натрий. Энергетический напиток Go Caffeine Shot содержит порцию кофеина сравнимую с таковой в двойном эспрессо. Помимо стимулятора, шот содержит аминокислоту цитрулин в количестве 2 г. Оба этих ингредиента в сочетании с магнием и витаминами В6, В9 и В12 позволят снизить утомляемость, сохранить концентрацию внимания и увеличить выносливость. Go Caffeine Shot удовлетворит потребности спортсменов как во время подготовки к соревнованиям, так и непосредственно во время состязаний. Способ применения : продукт полностью готов к употреблению, его необходимо выпить за 30 минут до желаемого эффекта. Не рекомендуется пить больше 2 шотов в сутки. Спортивный напиток Rego Rapid Recovery предназначен для быстрого восстановления и реабилитации мышц сразу после интенсивных нагрузок. Смесь состоит из равнозначных по объему порций быстро усваиваемых углеводов — мальтодекстрина и фруктозы, и изолята соевого белка. Также в Rego Rapid Recovery есть все необходимые электролиты и минералы с витаминным комплексом. В последний входит вся группа В и витамины С, E и D. Способ применения : смешать 50 г Rego Rapid Recovery с водой объемом мл. Выпить сразу после нагрузки. Изотоники — это самый популярный вид спортивных напитков. Изотонический — значит имеющий такое же осмотическое давление, что и плазма крови. Иными словами, изотонический напиток имеет схожий состав и концентрацию растворённых в нём веществ с жидкостями в организме. Поэтому такие напитки быстро усваиваются и способствуют поддержанию баланса в организме. Изотоник состоит из воды и растворённых в ней простых углеводов и солей. Часто в такие напитки добавляют витаминный комплекс, кофеин и карнитин. Входящими в состав изотоника углеводами чаще всего выступают мальтодекстрин, глюкоза и фруктоза. Эти простые сахара служат источником энергии для мышц. Такие углеводы быстро усваиваются и поддерживают мышечную работоспособность на высоком уровне. Соли калия, натрия, магния, кальция являются электролитами, т. Эти импульсы заставляют их сокращаться, то есть совершать работу. Человеческий организм постоянно получает и теряет электролиты. Они поступают с пищей, а выводятся с потом и мочой. Как уже было сказано, повышенное потоотделение приводит к обезвоживанию и истощению запасов электролитов. Из-за этого нервные импульсы проводятся хуже, и, как результат, мышцы перестают сокращаться должным образом. Работоспособность организма в целом снижается. Поступающие из изотоников электролиты помогают возобновить работу мышц и повысить выносливость организма. Витамины участвуют во многих процессах метаболизма. Поэтому их наличие в напитке может стать отличной поддержкой для организма во время серьезных кардионагрузок. В такие витаминные миксы чаще всего входит вся группа В и витамин С. L-карнитин — это вещество, родственное витаминам группы В. Оно выполняет функцию транспорта жирных кислот в клетку, где они будут разрушены для получения энергии. А поскольку жирные кислоты могут окисляться только в присутствии кислорода, прием карнитина во время аэробных нагрузок может дать организму дополнительную порцию энергии. Кофеин — один из самых популярных стимуляторов нервной системы. Но не стоит забывать, что при злоупотреблении кофеином наступает перевозбуждение ЦНС и организм наоборот начинает замедляться. Поэтому рекомендуется умеренное потребление кофеинсодержащих изотоников, особенно в жаркую погоду. Изотоники можно пить практически всем, кто занимается аэробными видами спорта, требующими больших количеств энергии. Такие напитки рекомендуется употреблять непосредственно в процессе тренировок и соревнований. Однако не забывайте — у спортивных напитков, как и у других видов спортивного питания, есть противопоказания. Перед началом приема следует посоветоваться с врачом! Злоупотребление изотониками, как и другими высокоуглеводными напитками и продуктами может привести к появлению избыточного веса. Поэтому перед употреблением изотоника, следует ознакомиться с его составом и обратить внимание на количество углеводов в одной порции. Эта информация поможет понять, сколько нужно взять продукта для каждой конкретной цели. Например, при езде на велосипеде в течение часа расходуется г углеводов. Такое количество энергии позволяет держать хороший темп и предотвращать усталость, которая возникает из-за истощения гликогеновых запасов и обезвоживания. Допустим, в одной порции сухого концентрата содержится 15 г углеводов. Этого количества хватит на полчаса велопрогулки. Таким образом, для одного часа езды нужно будет взять две порции концентрата. Каждые 15 минут рекомендуется выпивать мл изотоника. Соответственно, всю порцию концентрата необходимо растворить в полулитре воды. Всего голосов - 7 , рейтинг - 4. Автор: Алина Брагина. Виды спортивных напитков Существует три основных вида спортивных напитков: гипотоники, изотоники и гипертоники. Для чего нужны спортивные напитки Изотоники необходимы во время длительных занятий спортом, когда возникает потребность в быстрой энергии для работающих мышц. Рейтинг лучших изотоников — Топ SIS Go Energy 1 банка, г. Go Energy можно использовать в околотренировочный период либо непосредственно во время нагрузки. Go Energy выпускают в разовых саше по 50 г и в банках объемом г и 1,6 кг. Основные плюсы:. Изотоник хорош. Отсутствие электролитов не делает его бесполезным. Иногда нужна только энергия, и Go Energy справляется с этим на отлично. Кроме разовой порции объемом 60 мл, выпускается набор из 30 гелей. Хорошие гели, радует, что их не нужно запивать. Однозначно, это очень удобно, да и места они много не занимают. Гели чередую — сначала выпиваю вот такой энергетический, потом тот, который с элеткролитами, а под конец забега, когда силы уже на исходе — кофеиновый. SIS Go Electrolyte 1 банка, г. Очень классный изотоник. Со своей задачей справляется. Разовые порции удобно брать с собой в поездки. Отличный гель, полностью соответствует моим требованиям. Никакого дискомфорта со стороны ЖКТ. SIS Beta Fuel саше, 84 г. Во время изнуряющих длительных забегов, когда выносливость уже на пределе, это топливо отлично бодрит. Здорово, что и электролиты есть. В общем, заряженный продукт. Olimp Carbo Nox мягкая упаковка, 1 кг. Отличный изотоник, идеально подходит для любительских велопрогулок. Хорошо насыщает энергией и восстанавливает. Olimp Iso Plus 1 мягкая упаковка, 1,5 кг. Хороший недорогой изотоник. Наполняет энергий и снимает усталость, поэтому в футбол можно погонять подольше. Maxler Max Motion with L-Carnitine 1 банка, 1 кг. Помогает провести тренировку более эффективно. Нравится, что в составе есть карнитин. Отличное соотношение цены и качества. Scitec Nutrition Isotec Endurance банка, 1 кг. Использовал во время гонок на байдарках. В целом очень хорошо, со своей работой изотоник справился. Было бы приятнее, если бы вкус был более кислый. Использую перед плаванием и во время велопробегов. Выполняет свою функцию, работа карнитина чувствуется. SIS Go Hydro 20 таблеток в тубе. Люблю пить эти электролиты во время пробежек в жаркую погоду, потому что они очень здорово утоляют жажду. Беру иногда для велопрогулок, когда не успеваю выпить чашку кофе. Но увлекаться не стоит — кофеин наоборот выводит жидкость из организма. SIS Immune Tablets 20 таблеток в тубе. Такой напиток намного приятнее, чем просто вода. Эти таблетки удобно брать с собой на тренировки, потому что они не занимают много места. Кроме разовых порций есть упаковки из 12 шотов. Пью перед утренней тренировкой, когда надо быстро взбодриться. И никакой вялости на тренировке. Ну и вкусный. Кроме разового 50 граммового саше, есть наборы из 18 саше и банки объемом г, 1 кг и 1,6 кг. Хороший вариант замены еды после тренировки. Восстанавливает хорошо и быстро. И что немаловажно, напиток получается вкусным, брала себе со вкусом шоколада. Что такое изотонический напиток, его состав Изотоники — это самый популярный вид спортивных напитков. Состав Изотоник состоит из воды и растворённых в ней простых углеводов и солей. Кому и когда можно пить изотонические напитки Изотоники можно пить практически всем, кто занимается аэробными видами спорта, требующими больших количеств энергии. Сколько и как нужно пить изотоники во время тренировок Например, при езде на велосипеде в течение часа расходуется г углеводов. Успешных вам тренировок! Оцените статью 4. Обновлено Тематика статьи Спорт. Все рубрики. Это интересно. Также на эксперте ТОП ТОП ТОП 9. ТОП 7. ТОП 8. Лучшие углеводные изотоники. Лучшие углеводно-электролитные изотоники. Maxler Max Motion with L-Carnitine. Scitec Nutrition Isotec Endurance. Лучшие гипотонические напитки. Лучшие гипертонические напитки. Основные плюсы: полностью удовлетворяет потребность в быстрой энергии, хорошо размешивается, приятные вкусы. Минусы: нет электролитов. Основные плюсы: удобно, добавлен витамин С в качестве антиоксиданта, есть натрий. Минусы: в составе есть подсластитель ацесульфам калия. Основные плюсы: удобно, в составе есть кофеин и натрий, добавлен витамин С в качестве антиоксиданта. Основные плюсы: сбалансированный состав, в каждой порции 36 г углеводов. Минусы: цена. Основные плюсы: удобно, есть все необходимое, классический изотоник. Основные плюсы: 80 г углеводов в соотношении , есть электролиты. Минусы: прием имеет смысл только во время серьезных нагрузок, когда потребность в энергии максимальна. Olimp Carbo Nox мягкая упаковка, 1 кг В составе Carbo Nox кроме классических для изотоников быстрых углеводов, мальтодекстрина и глюкозы, есть изомальтулоза. Основные плюсы: 47 г простых и сложных углеводов, в составе есть витаминно-минеральный комплекс и электролиты, а также аминокислота аргинин, имеющая сосудорасширяющее действие, цена. Минусы: злоупотребление Carbo Nox может привести к лишнему весу, что, впрочем, актуально для всех углеводных напитков. Olimp Iso Plus 1 мягкая упаковка, 1,5 кг Еще один хороший изотоник от Olimp. Основные плюсы: классический изотоник со всеми необходимыми ингредиентами, цена. Минусы: не все вкусы приятные. Maxler Max Motion with L-Carnitine 1 банка, 1 кг Продолжает наш рейтинг лучших спортивных энергетических напитков Max Motion — изотоник, обогащенный карнитином. Основные плюсы: хороший состав, большая порция L-карнитина для увеличения выносливости кардиосистемы, цена. Минусы: если разводить в небольшом объеме воды, получится слишком сладкий напиток. Основные плюсы: хорошая порция быстрых углеводов, цена. Минусы: некоторые вкусы очень химические. Основные плюсы: есть все необходимые ингредиенты для приготовления изотонического напитка, а также карнитин для увеличения выносливости. Основные плюсы: идеальны для гидратации, в составе есть витамины и порошок лимонника в качестве адаптогена. Основные плюсы: гипотонический бодрящий напиток, как и Go Hydro, подходит для вегетарианцев. Минусы: злоупотребление напитком может привести к бессоннице, применять с осторожностью спортсменам с повышенным давлением. SIS Immune Tablets 20 таблеток в тубе Основа изотоника Immune Tablets — это витамин С в количестве мг, то есть почти трех рекомендуемых суточных норм. Основные плюсы: низкокалорийный спортивный напиток, хорошо утоляет жажду и поддерживает иммунитет. Минусы: может быть слишком сладким, если разводить в небольшом объеме воды. Основные плюсы: большая порция кофеина, аминокислота цитрулин, помогающая организму быстро восстанавливаться. Минусы: спортсменам с повышенным давлением следует применять с осторожностью, цена. SIS Rego Rapid Recovery 1 банка, г Спортивный напиток Rego Rapid Recovery предназначен для быстрого восстановления и реабилитации мышц сразу после интенсивных нагрузок. Основные плюсы: большая порция быстрой энергии и электролитов для быстрого восстановления. Минусы: соевый белок имеет не все незаменимые аминокислоты в своем составе.

Изотонические напитки для спортсмена

Купить Порох Кинель

Купить закладки россыпь в Давлеканове

Изотонические напитки для спортсмена

Подросток марихуана

Купить закладки стаф в Оренбурге