Избавляемся от стресса в преддверии нового рабочего сезона!

Даже если Вы не вовлечены в сферу бизнеса, праздники – это всегда стресс. Надо разгрузить вагон работы, подумать о том, как организовать Новый год, с кем его отмечать, о подарках, блюдах и так далее. Если Ваши предыдущие праздники проходили именно так – самое время задуматься над тем, как бы этот отпуск не превратился в настоящую катастрофу! 

Сосредоточьтесь на том, что Вы должны сделать сейчас

Если над вашей головой «сгустились тучки», которые не позволяют Вам получать удовольствие от отдыха, самое время решить все проблемы. Для того, чтобы двигаться вперед, Вам необходимо сделать всё по максимуму до начала нового года. Составьте список дел, упорядоченный по приоритету. Понятное дело, что не все пункты будут зависеть напрямую от Вас – особенно, если это касается семейных дел или работы и сотрудников. Однако, постарайтесь решить все, что зависит только от Вас. 

План качества личного времени

Как только самые большие факторы отвлечения исчезнут из Вашего списка дел, избегайте рабочей деятельности, пока у Вас не будет возможности отдохнуть с семьей, друзьями или даже самостоятельно. Просто почувствуйте облегчение от того, что Вам не нужно постоянно проверять электронную почту и отвечать на нее. Поездки за город или время, проведенное дома, дают мозгу дистанцию от мыслей о карьере, которые в данном случае уместными не будут. 

По-настоящему наслаждаться своим отпуском - это избавиться от нереалистичных ожиданий и давления на себя, чтобы идеально сбалансировать работу и личное время. После того, как Вы выполнили свою самую неотложную работу, неважно, сколько времени это заняло, выбросьте ее из головы и сосредоточьтесь на текущем времени. Оказывает влияние не количество, а качество времени.

Планирование

После того, как Вы завершили 2018 год и взяли передышку на работе, пришло время заняться планированием. Чего Вы хотите от своей компании в наступающем году? Были ли ошибки, которые Вы допустили в прошлом году, и которые Вы хотели бы пресечь в начале этого года? Уделите немного времени для составления всех планов на следующий год!

Даже если каникулы были более напряженными, чем веселыми, Вы все равно можете начать всё заново. Сосредоточьтесь на том, что наиболее важно (как на работе, так и дома), и Вы сможете начать 2019 год с ясным разумом и большим количеством энергии.

Источник: https://www.inc.com/tanya-hall/leaders-this-is-how-you-de-stress-for-2019.html?cid=search