Избавляемся от плохого настроения

Итак, избавляемся от плохого настроения!

Самый первый и самый важный шаг - признать, что вы на взводе и остановиться на несколько секунд. Очень действенным является ваше отражение в зеркале в эти минуты: вы просто ужаснетесь, насколько искаженным будет ваше лицо. А ведь именно такими вас очень часто видят окружающие! Фурией и ведьмой. Впечатлило? Состройте себе гримасу, покажите язык и улыбнитесь.

Идем дальше - задумайтесь над причиной гнева: наверняка ваши дети, муж, родители, подруги являются просто грушей для битья. Истинными же причинами могут быть банальное недосыпание, нехватка витаминов, оскорбление в общественном месте, проблемы на работе. Почему из-за всего этого должны страдать невиновные?

Конечно, когда вы взвинчены, определить причину очень сложно, и вы сносите все, что становится на вашем пути. Просто примите как факт - родные, кошки, клавиатура, посуда, в конце концов, тут ни при чем. Причина в вас, значит получайте по полной программе сами. Есть такой прием, называется «психологическое карате». Он применим, если ваши домочадцы привыкли к вашим ежедневным крикам, или вы живете сами. Иначе вы можете просто ошарашить потенциальных зрителей. Суть приема заключается в том, что вы орете на себя, - чем громче, обиднее будут ваши доводы, тем быстрее и эффективнее вы добьетесь результата. Или можете очень громко что-нибудь спеть. 

Если такой метод для вас неприемлем, вы привыкли молча переносить обиды, которые постепенно превратят вас в угрюмую, сварливую калошу, попробуйте следующее. Зайдите в уборную, выскажите все, что у вас на душе в унитаз и... смойте! Ваши оскорбления и все плохое окажутся именно там, где им самое место. 

Также, если вы замечаете за собой постоянное недовольство всем и вся, держите под рукой всегда горсточку изюма. Об успокоительных свойствах этого сухофрукта известно с очень давних времен. Еще одно средство, действующее всегда - это обычная вода. Не надо объяснять, почему во время истерики всегда рекомендуют выпить стакан воды. Можно просто умыться. Вода способна впитывать в себя весь негатив и снимать плохое настроение.

Хотите быть здоровыми? Желанными? Любимыми? Улыбайтесь чаще, смейтесь - смех продлевает жизнь. И научитесь радоваться мелочам - распустилась сегодня почка, вы ее не заметили. А завтра, когда она превратится в листочек, вы этого уже не увидите.