История бросания курения
История бросания куренияСкачать файл - История бросания курения
Я сама никогда в жизни не курила и поэтому, возможно, не вправе давать советы. Поэтому я попросила друзей, успешно бросивших курить, написать свои истории. Итак, читайте первые три рассказа. Их собрано больше, поэтому будет и продолжение статьи. Вячеслав Клабуков, 31 год, Новосибирск. Увлечения — велосипед постоянно и изредка роликовые коньки. Бросил курить примерно с десятой попытки, сейчас не курю уже полтора года и совсем не хочется. Бросить курить захотел примерно через два года, но не хватало силы воли. Пробовал бросить при помощи насвая, но он вызывает ещё большую физическую зависимость и причиняет больше вреда здоровью, в общем я опять начинал курить. Далее были различные пластыри, жвачки и таблетки никотин замещающие, но это абсолютно не эффективно!!! Примерно седьмая попытка бросить оказалась более успешной, чем все остальные: Но как-то на вечеринке, после употребления спиртного, я опять закурил…. Считаю, что моей самой главной ошибкой был взгляд на проблему курения, ведь когда я бросал, я думал: Мне очень сильно помог такой настрой. Иногда возникали моменты, когда терпеть было невыносимо а у меня была сильная физическая зависимость, ведь курил я до четырёх пачек в день… и я начинал отжиматься или приседать пока не заканчивались силы. У меня есть склонность к полноте и, естественно, спустя девять месяцев после отказа от никотина я набрал 13 кг и стал весить кг при росте см. Купил роликовые коньки, защиту и пульсометр и начал кататься по 10 км в парке почти каждый день. Так я за три месяца вернулся к кг, при этом не изменяя свой рацион питания. Поздней осенью я купил себе долгожданный горный велосипед, но по причине переездов-ремонтов в квартире ездить на нём начал в середине января и до сих пор. Сейчас у меня вес 99 кг, тяга к курению отсутствует напрочь, алкоголь почти не употребляю, делаю гимнастику по утрам и чувствую себя прекрасно! Хочу добавить, что мотивацией к борьбе с никотином были жена с дочкой. Они были очень рады! Я бросил курить в самый неподходящий момент, когда было очень много проблем в жизни, просто я решил не терять больше ни единого дня, а бросать здесь и сейчас, и не создавать себе тепличных условий, например отпуск или круглая дата. Уже полтора года, как я не курю. А начала я баловаться сигаретами в еще в 16 лет. Тогда это были штуки в день и не каждый день. В студенчестве я курила только между лентами на переменах и парочку вечером. А уже к м годам я стабильно каждый день покупала пачку сигарет. Был в моей карьере курильщика и перерыв. В 20 лет я родила первого сына, Илью. Родив здорового ребенка, я благополучно закурила снова. Задавая себе вопрос, зачем я это сделала, пришла к выводу, что другой мотивации, кроме здоровья малыша, на тот момент я не имела, и мое возвращение к курению было абсолютно закономерно. Надо сказать, что особых проблем со здоровьем я никогда не испытывала. Изредка по утрам был кашель курильщика, еще были очень ломкие сосуды, отчего легко появлялись синяки по всему телу, потемнели зубы, и, конечно, от меня пахло табаком. Но в , когда кажется, что будешь жить вечно, желания бросить курить не было совсем. А вот годам к , когда стала очень сухой и тусклой кожа, когда появились первые морщинки и одышка, я начала задумываться, а не пора ли мне завязывать с курением. Бросала курить я раз 10 не меньше. И теперь точно знаю, что никотиновые пластыри, таблетки, сигареты без никотина, электронные сигареты не работают. По крайней мере, для меня. Все эти штуки задерживают тебя в рядах курящих людей, как бы заостряя внимание на проблеме. Таким образом, все эти телодвижения не позволяют не думать о сигаретах. Огромную помощь мне оказала книга Аллена Карра. Но в ней он утверждает, что нет НИКАКИХ физических проявлений отказа от никотина. Еще он советует не менять образ жизни. Я же закуривала снова и снова, общаясь с курящими друзьями за бокальчиком чего-нибудь. Моя последняя и удачная, я надеюсь, попытка основывается на идеях, изложенных в книге Аллена Карра, но с некоторыми корректировками. Я использовала успокоительные препараты, слабительные средства и иногда нечасто средства от головной боли. И пусть это вредно, но моей целью был отказ от никотина. Испытывая головокружение на прогулке, убеждала себя, что это признаки не болезни, а выздоровления. Курс валерьяны помог мне справиться с нарушениями сна и вспышками гнева. А еще разрешила себе есть. Что такое парочка лишних килограммов в сравнении с тем, что у меня появиться шанс продлить свою жизнь минимум лет на 10? Первые несколько месяцев нужно полностью исключить алкоголь, пить много воды. Но, главное, постараться максимально снизить важность происходящего. Не нужно всем рассказывать, что бросаете курить, не нужно обсуждать с близкими свое самочувствие, тем самым заостряя внимание на проблеме. Недели через 2 я поняла, что приступы желания курить случаются все реже. Интересно, что курящий человек их тоже постоянно испытывает. Он же не может курить в метро, в театре, на совещании и так далее. То есть курящий человек от никотинового голода страдает БОЛЬШЕ и чаще, чем тот, который бросил. Вот это простое наблюдение и помогло мне окончательно справиться. А приступы — это легкий дискомфорт, который длится несколько секунд и проходит вне зависимости от того, покуришь ты или нет. Одна моя интернет-знакомая собирала пустые пачки и склеивала их между собой. Это пачки с невыкуренными сигаретами. Вид огромного растущего день за днем куба из пачек оказывал ей поддержку. Мне же такие приемы не подошли, так как они возвращают мои мысли к сигаретам и мыслям о курении. Хотя было приятно через месяц подумать, что я НЕ выкурила уже 3 блока сигарет. Но, главное, что я родила второго сына. Здорового, с хорошим весом. Я получила шанс жить дольше и увидеть правнуков. Никогда не думал, что буду делиться своим небольшим опытом бросания курить, еще и описывая это, но для моей замечательной подруги Танюши Кузьменко, с которой знаком где-то с года, я делаю это с большим удовольствием. Курить я начал в школе, в 10 классе. Это был год. В то время курить было даже где-то модно. Мне тогда нравились CAMEL, позже PARLAMENT. Ну а курили, наверное, как многие в то время — во время перемены, за школой или возле парадного соседнего дома. А потом, чтоб не спалила запах училка, нужно было, в полном смысле, слова пожрать каких-то листьев… Крутизна! Затем, после окончания школы — институт. Ну, тут сам Бог велел. Времени много, заняться нечем. Выходишь, руки свободны, вокруг все дымят, что делать — нужно покурить. К третьему курсу — полторы пачки в день иногда уходило. И по деньгам — накладно, да и нахрена здоровье было портить, не могу объяснить. Короче, дымил, выпуская в воздух папины деньги. К тому времени женился, пытался при жене курить меньше, как-то подсознательно понимал, что запах от всего меня после выкуренной сигареты — это не аромат Givenchy или Paco Rabanne. В общем, мое курение так продолжалось до тех пор, пока как-то летом я не заболел сначала обычным воспалением легких. Болезнь болезнью, а курить-то хочется. Хожу, кашляю, курю, снова кашляю — состояние супер. В общем, прикинул я, пора завязывать с дурной привычкой. Бросил курить в течение одного дня! Утром купил пачку Парламента, открыл, выкурил одну сигарету, положил пачку в бардачек машины и все. Через две недели к сигаретам интерес пропал полностью. Я не буду парить, что всё, сразу оживился, здоровье улучшилось, цвет лица поменялся и тому подобное. Может у кого-то так и было, я ведь нормально курил немного, каких-то 7 лет. Одно могу сказать точно — задышка, которая была при курении, исчезла. Ну и, конечно, большой плюс для семьи: Кстати, на сегодняшний день, в хорошей компании я смело могу выкурить полсигареты, подымить кальяном или выпустить дым от хорошей сигары. Но это не привычка, скорее, это воспоминания прошлых лет студенчества и беззаботной жизни. Считаю, что в нашей жизни можно, а где-то и нужно, попробовать многое, даже не очень хорошее, чтоб иметь свое, независимое мнение на тот или иной счет. Бросать курить или нет — это лично ваше дело. Но я не верю, когда человек говорит, что я не могу бросить курить или пить! Скорее всего, просто не хочет. Все возможности в нашей голове и в наших руках! Просьба ко всем курильщикам! Если вы все же курите, уважайте некурящих людей: Поверьте, так неприятно дышать вашим перетравленным дымом некурящему человеку. Да, чуть не забыл, милые девушки, если и вы все же курите, делайте это красиво — под чашку ароматного бразильского кофе или под бокал ирландского виски! Не нужно курить, спотыкаясь и догоняя маршрутку. Не забываем про социальные кнопки, друзья! Читайте и другие статьи , подписывайтесь на обновления, присылайте ваши собственные истории! Желаю всем здоровья и успехов! А тем, кто еще курит, желаю побыстрее избавиться от этой вредной привычки! Как всегда отличная статья получилась! А по поводу Сергея — каждому своё, конечно, но если уж бросил курить, то не нужно употреблять кальян или полсигареты, так как для некурящего организма это сильный стресс! Вячеслав, спасибо Вам за участие в написании статьи, за интересный и поучительный рассказ, а также за комментарий. С высказанными Вами тезисами полностью согласна. Мне тоже кажется рискованным для бросившего курить иногда позволять себе полсигареты. Но я посчитала себя не в праве что-то редактировать в присланных текстах. Теперь, идя по улице и наблюдая за курящими людьми, я сталкиваюсь с отвращением и одновременным пониманием, что каждый из них с удовольствием бросит курить. Вы, Андрей, как бросили? Не курю 6 дней. Ещё немного сохраняется раздражительность, но не больше чем до отказа от курения. Курила лет 10, в последнее время поняла что не получаю удовольствия от сигарет и решила отказаться от них. Это не трудно и не болезненно , хотя иногда и хочется выкурить пару сигарет в пробке. Но некурящий человек не курит даже в пробке. Успехов всем кто решил отказаться от зависимости, надеюсь у меня тоже получится! Юлия, очень рада за Вас! Желаю выдержать все трудности борьбы и отвязаться навеки от этой пагубной привычки! Спасибо за то, что отозвались! Просьба помогите розыскать в каком месте находится офис Александра Григорьевича Овсянюка. После того как я проанализировала практически все отзывы в гугле решила отвезти брата на лечение именно к Овсянюку. Плюс знаю то что он помог от этой болезни трех не очень дальних родственников. Нашла его сайт, но контактов там не было. Очень прошу помочь узнать контакты или, если таков есть, официальный сайт с контактами. Ехать будем на Украину к Овсянюку аж из Новосибирска, хотелось бы предварительно записаться на прием, что бы не ехать зря. Весьма благодарна вас за поддержку! К сожалению, я не знаю, о ком Вы спрашиваете. К тому же, я уже второй год как уехала из Украины. Возможно, у кого-то из читателей есть нужная Вам информация. Или уточните, пожалуйста, суть проблемы, чтобы было понятнее, как Вам помочь. Бросала 3 раза, не считая двух беременностей и перерыва в курении между ними. Сейчас мне 30 -сооветственно, стаж курения лет. Хронический бронхит с диким кашлем с детства. Мои родители просто обкуривали меня за обедом. Курить я считала нормой, а потом казалось, что выгляжу так серьезнее теперь смешно. Сама не знаю, слабый характер или сильный. Ужасное детство с нищетой и драками родителей, которые всегда мне вбивали, что я какая-то не такая и ничего с меня не выйдет. Не ходила в школу по этим причинам, старалась уйти в себя. Может,поэтому и начала курить, попробовав в 16 лет с подружкой. Одним словом, нашла отдушину — выпускаешь дым, проблемы притихают якобы и ни о чем не думаешь эти 2 минуты. Да,я всего добилась — вопреки всему получила образование, сейчас у меня хорошая работа, любящий муж который ненавидит курящих женщин; курила от него втихушку, начищая потом зубы , прекрасные дети; в общем, переборола кучу комплексов, жизненных установок и, вообще, нашла этот смысл жизни. Кроме одного -задумавшись, периодически понимаю, что всю жизнь всего добиваюсь как-будто назло, а не для своего счастья; пашу, как лошадь, для того, что бы все было в семье прекрасно; а так, в принципе, сильно ничего не радует. Мне 30, я несколько лет не высыпаюсь, курю когда нет рядом мужа , питаюсь время от времени опять же, считаю, виноват никотин — сигарета с кофе вместо завтрака. К чему я пришла-плохая кожа, хронические заболевания, усталость, огромные синяки под глазами. А мне всего 30! Так вот, раз уж я такой человек — что для меня важно чего-то добиваться — я все-таки решила добиться и этой цели — быть красивой, уделять эти минуты потраченные на курение своим детям, понянчиться с внуками. И,что не менее важно для меня и для людей с проблемами из прошлого, перерасти свою семью, которая никогда в меня не верила. Пока неделя без сигарет полностью. Чувствую нехватку этого чувства -прикурить в одиночестве и забыться на эти 2 минуты некоторые мамы очень активных детей меня поймут; да,это будто иногда спасает — просто сбежать на 2 минуты и успокоиться — но можно заметить, что это ненадолго и организму хочется еще этой дозы, тогда уже нервничаешь из-за этого. Больше не буду брать эту гадость в рот. Не хочу стареть рано, умереть раньше, все-таки растут мои дети — смысл моей жизни. К тому же, в помощь бросающим сейчас куча пропаганды про вред курения, мутацию генов, онкозаболевания и т. Об этом вреде я рассказываю детям и племянникам. Если бы мне в свое время об этом рассказали; особенно, о том, что это вызывает мутацию генов, от чего очень вредно будущим мамам, я бы НИКОГДА не начала. Поставлю теперь цель стать счастливой! Спасибо Вам за отклик и такое трогательное длинное письмо. Читаешь Вашу исповедь и понимаешь, как Вам тяжело пришлось в жизни. Точно знаю, что Вы не одна такая. Мне часто пишут и, в том числе, есть одна девушка, которая из-за прессинга родителей тоже не живет в удовольствие, а постоянно что-то себе и им доказывает добивается успеха как бы на зло, преодолевая негативные установки. Часто с ней общаюсь и вижу, как это непросто. Правильно определили для себя приоритеты. Действительно, очень важно научиться быть просто счастливой, вырастить счастливых деток, сохранить и приумножить здоровье. Думаю, что Вам поможет отвыкнуть от курения и в целом оздоровиться переход на здоровое питание. Я имею ввиду приоритет в еде сырым овощам и фруктам. Они очень хорошо чистят, выводят всю накопленную дрянь из организма. Вы не написали, но предполагаю, что Вы не особо часто их едите. Обычно, там где кофе и сигареты, там и хлебо-булочные изделия, мясо, молоко, картошка. Сырым овощам-фруктам места не остается. А они — основа здоровья. Переходите понемногу, увеличивайте постепенно количество. Побольше двигайтесь, гуляйте на природе ходите в быстром темпе один-два часа в день. Здоровье и красота вернутся к Вам с радостью. Все будет хорошо, я это точно знаю! Ваш e-mail не будет опубликован. Не подписываться Все Ответы на мои комментарии Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования. Подробную инструкцию читайте в статье 'Как подписаться на получение новых статей на электронную почту' в рубрике 'Всякая всячина'. Назад к здоровью Опыт естественного оздоровления. Здоровый образ жизни Меню Перейти к содержимому Главная Содержание Об авторе Мои цели Любимые фразы Обратная связь. Реальные истории бросивших курить 11 комментариев. Как Вячеслав Клабуков изменил взгляд на никотиновую ломку Вячеслав Клабуков, 31 год, Новосибирск. Но как-то на вечеринке, после употребления спиртного, я опять закурил… Считаю, что моей самой главной ошибкой был взгляд на проблему курения, ведь когда я бросал, я думал: Как Юлия Чепик творчески доработала метод Аллена Карра Меня зовут Юля. Сегодня, через полтора года после отказа, я отмечаю следующие изменения: Реальные истории бросивших курить: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Подпишитесь на обновления сайта! Эйн-А-Шофет бег бросай курить веганские рецепты вегетарианские рецепты велосипед вы это едите? Сайт работает на WordPress.
Истории успеха
Подходы к сущности государства
История успешной борьбы с курением. Как девушка бросила курить.
Кадастровая карта чеченской республики
Серебряные монеты австро венгрии каталог
Как я бросила курить
Вертушки для дачи своими руками
Как вводить прикорм ребенку комаровский
Государственно правовые основы социальной работы