История Юлии

Основные жалобы — это неудовлетворенность своим самочувствием на фоне стресса, который сопровождался проблемами с ЖКТ: поставлен диагноз синдром раздраженного кишечника, есть частая тяжесть и вздутие. При этом схемы витаминов и рекомендованные ранее препараты не давали эффекта, а порой от них становилось хуже.

Прежде мы начали с анализа образа и темпа жизни, привычек, чтобы оценить достаточность в рационе белка, клетчатки и повлиять на базовую работу кишечника. Также обнаружен перегиб желчного пузыря, где застаивалась желчь. В такой ситуации очень важно не допустить дальнейшего камнеобразования, а главное — повлиять через работу с желчным пузырем на работу кишечника.

Что мы увидели в анализах:

• по итогам был обнаружен дефицит витаминов группы В, что может влиять на работу ЦНС, общее настроение человека;

• снижены показатели отвечающие за достаточность белка и железа;

• при этом ферритин был повышен, что вероятно указывало на воспаление в организме.

Рекомендации, и что мы сделали за 3 месяца:

1. Начали следить за белком в рационе, ставить его первым, тщательно его пережевывать.

2. Отследили потребление воды: принимали свою норму, ориентируясь на цвет мочи в течение дня (важный индивидуальный маркер восполнения водного баланса).

3. Отслеживали регулярность стула: наблюдали зависимость между приема пищи, реакцию на ингредиенты. В итоге запоры прекратились.

4. Сократили количество кофе: 1 чашку заменили на цикорий, 1 чашка кофе декаф, 1 чашка кофе.

Потребление кофе начали отделять от приема пищи и витаминов на 30-60 минут. Это очень важно, если мы имеем дефицит витаминов группы В.

5. Ввели прием теплой воды в течение дня. В помощь для желчеоттока поставили прием таурина и лецитина.

6. Продолжили прием витамина D, скорректировали его прием по графику в сочетании  с едой, добавили магний, В9, В6, Омега-3.

Результаты не заставили себя ждать:

1. Проблемы со стулом перестали беспокоить.
2. Отсутствие вздутие и как результат комфорт от своего внешнего вида.
3. Появились силы и энергия.
4. Организм был в ресурсе для будущей беременности.

Самое важное — мы начали соединять образ жизни и прием БАД, где выстроили систему без сложных сочетаний, смотря на картину жизни целиком.

Подробнее своей историей Юлия делится здесь.

👉🏻 Если у вас есть вопросы по питанию, витаминам или образу жизни, вы можете заполнить анкету на прохождение экспресс-диагностики, где получите ответ на свой вопрос и узнаете причины конкретно вашего случая.