Исследования в области психоакустики и медитации
Evgeny SmirnovТехнология Синтезиция - это синтез различных направлений науки, психологии и искусства.
Эти исследования велись на протяжении длительного времени в разных странах.
Большой вклад в изучение и развитие способностей человека, в том числе с использованием техник психоакустики, внесли советские учённые. К сожалению после распада СССР финансирование большинства программ прекратилось. Многие наработки наших ученных получили дальнейшее развитие в западных странах.
С этим фактором связано то, что большинство исследований, приводимых в этой статье, относится к англоязычным источникам. При современном развитии технологий перевести эти статьи на русский не представляет большого труда.
Исследования
Благотворное влияние звука:
- "Воздействие звуков природы на снижение стресса":
Это исследование изучало эффект звуков природы, таких как шум волн, пение птиц или шум леса, на снижение уровня стресса у людей. Оказалось, что прослушивание таких звуков способствует расслаблению и снижению уровня тревоги.
В Синтезициях мы используем 3D звуки природы, собранные в 65 странах за 15 лет акустических исследований.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872309/
2. "Музыкальные ритмы и повышение фокусировки внимания":
В этом исследовании рассматривалось, как определенные музыкальные ритмы и звуки помогают повысить уровень концентрации и фокусировки внимания у людей. Оказалось, что определенные ритмические структуры стимулируют мозг и улучшают когнитивные функции.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8357712/
Синтезиции построены по принципам поведенческой психоакустики и позволяют достигать результатов, отраженных в исследовании
3. "Звуковая терапия для снижения болевого синдрома":
В этом исследовании изучалось влияние специально разработанных звуковых программ на снижение ощущения боли у пациентов с хронической болью. По данным исследования, прослушивание определенных звуков и звуковых частот может уменьшить интенсивность болевого синдрома.
https://www.scientificamerican.com/article/ambient-music-eases-pain/
Прослушивание Синтезиций поможет вам уменьшит не только эмоциональную, но и физическую боль, меньше раздражаться и чувствовать себя лучше
4. "Звуковые программы для улучшения сна":
Это исследование изучало эффект специально созданных звуковых программ на качество сна у людей. Оопределенные звуки, такие как природные звуки или медитативные мелодии, помогают снять напряжение, расслабиться и улучшают качество сна.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6954684/
Прослушайте Синтезицию «Максимальное расслабление». Она поможет легче заснуть и улучшит качество вашего сна
5. "Аудиопрограммы для снятия тревожности":
В этом исследовании изучалось влияние специальных аудиопрограмм на снятие тревожности и улучшение эмоционального состояния у людей. Оказалось, что определенные звуковые техники, такие как звуки дыхания, медитативные мелодии или глубокие звуки, помогают снизить уровень тревожности и улучшают настроение.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/10298649211046979
Во время прослушивания Синтезиций, вы попадаете в насыщенное звуковое пространство. Там присутствуют звуки дыхания, 3D звуки природы и медитативные глубокие ритмы, помогающие вам глубоко расслабиться и снизить уровень тревожности.
6. "Исследование эффекта звуковой терапии на снижение стресса и тревожности":
Специально разработанные звуковые программы могут снизить уровень стресса и тревожности.
Звуковая терапия способствует релаксации и повышению психологического благополучия.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8906590/
Послушайте 5 минутные Синтезиции «Антистресс» / «От беспокойства», чтобы быстро справиться со стрессом и снизить тревожность
7. "Исследование воздействия аудиопрограмм на сон и бессонницу":
Аудиопрограммы, направленные на расслабление и снятие напряжения, могут помочь улучшить качество сна.
Звуковые программы с медитативными элементами могут помочь справиться с бессонницей.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35548481/
Используйте 20-40 минутные Синтезиции, например «Быстрое восстановление» для лучшего засыпания и улучшения качества сна.
8. "Исследование влияния звуковой стимуляции на память и когнитивные функции":
Определенные звуковые частоты и ритмы могут улучшить память и когнитивные процессы.
Аудиопрограммы с бинауральными ритмами помогают повысить концентрацию и улучшают усвоение информации.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428073/
В Синтезициях используются бинауральные ритмы с несущей частотой 0.1 Гц для синхронизации четырех отделов мозга и запуска функции саморегуляции организма, что положительно сказывается на повышении когнитивных функций мозга.
9. "Исследование эффекта музыки на эмоциональное состояние":
Специально подобранная музыка может повысить положительные эмоции и настроение.
Аудиопрограммы с определенными музыкальными элементами могут снизить уровень депрессии и улучшить эмоциональное благополучие.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7177471/
В Синтезициях присутствует насыщенное звуковое пространство, включая нелинейные ритмы и музыку. Это помогает мозгу снизить чрезмерный контроль и выйти на более глубокие слои сознания/подсознания. Благодаря этому при каждом прослушивании 20-40 мин Синтезиций идет работа с первопричиной нересурсного состояния.
10. "Исследование воздействия звуковых практик на физическое благополучие":
Звуковые программы, включающие глубокие резонансные звуки, могут способствовать расслаблению и снижению физического напряжения.
Звуковые вибрации могут помочь снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение в организме.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8157227/
Технология создания Синтезиций позволяет за 5 минут прослушивания запускать функцию саморегуляции организма. Это приводит к эффективному восстановлению на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. У 87% людей сегодня саморегуляция не запускается даже в фазе медленного сна.
Благотворное влияние медитаций:
1. Davidson, R. J., et al. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Это исследование обнаружило, что люди, занимавшиеся медитацией в течение 8 недель, имели увеличение активности в передней части коры головного мозга, отвечающей за регуляцию эмоций.
2. Holzel, B. K., et al. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. В этом исследовании участники, занимавшиеся медитацией в течение 8 недель, показали увеличение плотности серого вещества в областях мозга, связанных с саморегуляцией и вниманием.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/
3. Kilpatrick, L. A., et al. (2011). Impact of mindfulness-based stress reduction training on intrinsic brain connectivity. Исследование выявило, что 8 недель медитации привели к изменениям в структуре связей между различными областями мозга, что указывает на формирование новых нейронных путей.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3072791/
4. Tang, Y. Y., et al. (2010). Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Участники, прошедшие 5 дней интенсивного тренинга по медитации, показали значительное улучшение в задачах, связанных с вниманием и саморегуляцией.
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.0707678104
5. Hofmann, S. G., et al. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Обзор мета-анализов показал, что медитация, проводимая в течение 1-3 месяцев, значительно снижает уровень тревожности и депрессии.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848393/
6. Tang, Y. Y., et al. (2007). The underlying mechanisms of mindfulness-based cognitive therapy in the treatment of recurrent major depressive disorder. Это исследование показало, что 8 недель медитационной практики у пациентов с рецидивирующим депрессивным расстройством привели к улучшению настроения и изменениям в мозговой активности.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8936084/
7. J. Kabat‐Zinn, A. O. Massion, et al. (1992). The effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders. Участники, занимавшиеся медитацией 2 месяца, показали снижение уровня тревожности и улучшение общего состояния.
8. Goldin, P. R., et al. (2008). The neural bases of emotion regulation: Reappraisal and suppression of negative emotion. Исследование показало, что 8 недель медитации способствуют более эффективному регулированию негативных эмоций.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483789/
9. Fox, K. C., et al. (2014). Is meditation associated with altered brain structure? A systematic review and meta-analysis of morphometric neuroimaging in meditation practitioners. Мета-анализ исследований показал, что практика медитации в течение нескольких месяцев может изменять структуру мозга.
https://www.christofflab.ca/wp-content/uploads/2017/10/Fox2014-meditation_morpho.pdf
10. Chiesa, A., et al. (2011). Mindfulness meditation: A preliminary study on meditation practice during everyday life activities and events. Исследование подтвердило, что даже короткая ежедневная медитация в течение 1-3 месяцев может привести к улучшению восприятия повседневных событий.
11. Taren, A. A., et al. (2013). Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: A randomized controlled trial. Это исследование подтвердило, что 3 месяца медитации изменяют функциональную связь амигдалы, связанной с реакцией на стресс.
12. Chen, K. W., et al. (2012). Meditative therapies for reducing anxiety: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Мета-анализ исследований показал, что медитационные практики в течение 1-3 месяцев эффективно снижают уровень тревожности.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3718554/
Психоакустические исследования
- "Neuroplasticity and Brainwave Synchronization: Exploring the Mechanisms of Audio-based Brain Training" Нейропластичность и синхронизация мозговых волн: изучение механизмов аудиотренировки мозга
- "Brainwave Entrainment and Its Effects on Cognitive Performance" - исследование влияния синхронизации мозговых волн на когнитивные функции человека
- "Auditory Stimulation and Stress Reduction: A Systematic Review" - систематический обзор влияния аудио-стимуляции на снижение уровня стресса.
- "The Effects of Brainwave Entrainment on Sleep Quality" - исследование влияния синхронизации мозговых волн на качество сна.
- "The Role of Audio Stimulation in Self-Regulation of the Autonomic Nervous System" - исследование роли аудио-стимуляции в саморегуляции автономной нервной системы.
- "The Impact of Binaural Beats on Mood and Emotional States: A Systematic Review" исследование о влиянии бинауральных ритмов на настроение и познавательские способности человека
- "The Role of Brainwave Entrainment in Attention Enhancement: An EEG Study" исследование о усилении внимания через стимуляцию частот работы головного мозга: исследование ЭЭГ
- "Effects of Auditory Stimulation on Heart Rate Variability: A Pilot Study" Влияние звуковой стимуляции на вариабельность сердечного ритма: пилотное исследование
- «The Ultimate Trio: Sound Healing, Sound Therapy, & Brainwaves» - Полное трио: исцеление звуком, звуковая терапия и мозговые волны
- «The Science behind SAS» - Программы SAS используют музыку, речь и звуки, подаваемые через наушники, в качестве инструмента для достижения и активации двух полушарий мозга