Ипохондрия
Наталья▪️необоснованная озабоченность здоровьем;
▪️мысли о мнимом соматическом заболевании;
▪️ощущение, что болеешь неизлечимой болезнью.
Виды ипохондрии:
1.Навязчивая ипохондрия - тревожные опасения и сомнения: “есть ли болезнь?!”.
Пациенты хорошо понимают объяснения врача, после «успокаивающих» слов доктора приходит некоторое облегчение.
⠀
2. Сверхценная ипохондрия — фиксация на незначительной слабости, дискомфорту.
Пациенты считают, что рекомендации врача плохие, угрожающие жизни и вообще во всем виноват врач - «именно после его назначенного лечения мне стало хуже» и пытаются себя лечить сами.
⠀
3.Бредовая ипохондрия — уверенность в наличии неизлечимой болезни. Объяснения врача что всё хорошо, оценивается это как протест - «врачи дураки, они ничего не знают о моей болезни».
Важно понимать какой именно вид ипохондрии.
⠀
Причины ипохондрии:
▪️Черты характера и свойства личности - тревожно-мнительные люди.
▪️Частые болезни в детском возрасте.
▪️Стрессы и травмирующие ситуации.
▪️Психические болезни - тревожность, невроз, депрессия, шизофрения, паранойяльная психопатия и т.д..
Ипохондрия – это состояние, когда ваш организм дает сигнал о психологичной проблеме.
Симптомы ипохондрии - это всегда следствие, а не причина.
И чаще всего она бывает у людей, которые много контролируют.
Что-то болит, я не могу сконтролировать этот процесс, тревожусь и симптомы усиливаются. Как показывает практика ипохондрики часто всё контролируют не только в своём здоровье, но и в быту, жизни своей и близких, на работе и т.д.
Как победить ипохондрию ?
1. Найти скрытое негативное убеждение, которое может вызывать у вас тревожность и работать с этим убеждением.
2. Перестать всё контролировать - написать список и начинать отказываться от контроля.
3. Дополнительно делать медитации, релаксации,режим, здоровый сон, следить за витамином Д, но честно, они мало чем помогут без первых 2х пунктов.
Бороться с ипохондрией лучше совместно с врачом - психотерапевтом или психиатром, потому что самостоятельно справиться сложно.