Инвентарь зожника-биохакера
Вечер в хату, не буду грузить вас лишним текстом, эта статья о полезных ништяках для вашего здоровья. Без затрагивания всякой электроники, на это я потом выделю отдельную статью.
МФР ролик - обязательная вещь. Поможет в улучшении мобильности, профилактике заболевания мышц и позвоночника. Советую.
Расширители пальцев, помогут в коррекции проблем стопы и пальцев, улучшат шаг. Обязательно использовать в паре с упражнениями на стопу. Я использую их во время сна (8 часов в день).
Гравитационные сапоги это достаточно вещь, поможет в профилактике и коррекции грыж и повышении роста. За 6-24 месяцев в совокупности с упражнениями на вытягивание можно увеличить рост на 3-10 см. Я использую 3-7 раз в неделю по 5+ минут.
Мячик для МФР, в первую очередь нужен для стопы. А именно профилактики и коррекции пяточной шпоры. Использую перед сном. Затрата времени 1-2 минуты.
Ортопедическая подушка для спины. Помогает восстановить и сохранить естественный изгиб. Использую во время сна.
Эспандер для скул, помогает убрать асимметрию жевательных мышц и усилить их. Использую несколько минут в день.
Five Finger - обувь адекватного человека, не ширпотреб по типу adidas и т.д. Помогают восстановить нормальную работу стопы, супер удобны, корректируют состояние всего позвоночника и мышц. Самое важное из всего списка. Стоят своих денег!!!
Футбольный мячик - при правильном использовании улучшает работу и силу стоп и ног в целом, координацию тела и т.д. Цель: научится симметрично набивать двумя ногами (стопами и коленями).
Баскетбольный мячик - аналог футбольного, только для рук. Важно научится набивать и кидать симметрично обеими руками в разных стойках. В идеале научится набивать сразу два мячика. Очень полезная вещь для вашего тела и мозга.
Домашний турник - советую повесить (по возможности), увеличит доступность и частоту виса на гравитационных сапогах и обычного виса. можно повесить над дверями, занимает не так уж и много места.
Делитесь статьей с другими, это увеличит количество аудитории, и поможет в развитии нашей команды и сообщества, спасибо!