Интервальное Похудение Форум
Интервальное Похудение Форум
Воспитание детей и собак
Ответы специалистов по данной теме!
Выбор редактора
Практикует кто нибудь? Хочу попробовать 8/16
То есть 8 часов принимаешь пищу, а 16 часов только вода.
Интересны отзывы практикующих, стали чувствовать себя лучше?
У меня третья неделя, очень нравится. Боялась голода, но в принципе терпимо. У меня с 9-17. Похудела на 3-4 кг ( изначально вес 60).
В любом случае надо соблюдать баланс кбжу. Если в эти разрешенные 8 часов съесть "слона" , то эффекта не будет.
Это всего лишь способ распределения съеденных кКал в сутки. Меньше времени на приём пищи - больше порция.
Была 16/8 на 3 раз. питании в 12, 16, 20 часов. Всё устраивало, калорийность удобнее распределять на 3 раза, чем при 5 приёмах. вот уже как три дня ем 2 раза в день, последний раз в 19,19:30, очень удобно, с утра привыкла вода, чай черный, край кофе. Скинула пока неплохо, но у меня ВИИТ ещё вдобавок. Чувствую себя отлично, энергии больше стало.
практикую 2 -3 раза в неделю стабильно, я в принципе ем только 2 раза в день, поэтому мне не тяжело, самочувствие прекрасное.
ну еще я сплю не менее 8-10 часов, рано никуда не встаю, поэтому для меня 16 без еды проходят легко
и конечно хорошо для фигуры
OlgaZagloo,
Эта тема размещена в «Мода и красота», а не «Здоровье».
Снижение калорий и увеличение нагрузки, без этого никак не похудеть.
Мне тоже комфортно на этой системе. На дробном питании я вечно голодная, жду следуюшего приема пищи. А тут я ем 2 раза и до сыта (завтрак, обед) И мне хватает. Без ужина не страдаю. Утром пока потренила (бодифлекс на тощак) уже и время подошло . Самочувствие только лучше, особенно по утрам . Кровь вся в норме.
WZ,
Вот я тоже хочу из за самочувствия. Вес у меня в норме.
Японец, который получил нобелевскую премию за работу об аутофагии , доказал, что организм таким образом омолаживается. И энергия прибавляется
Макияж 2020. Возвращение трендов из 2000-х
Цветные тени, блеск и сияние.
Выбор редактора
6 привычек, которые избавят от целлюлита
Простые советы, которые легко применить!
Выбор редактора
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Интервальное голодание Форум Страница 1
Циклическое голодание (Intermittent fasting) | Отзывы покупателей
Отзывы о Интервальное голодание
Интервальное голодание. Кто пробовал или практикует? - BabyPlan
Интервальное голодание. Кто со мной - Худеем вместе | Форум
Диета На Огурцах Меню
Отзывы Похудение Смесью
Диета При Асците Брюшной Полости При Циррозе
Диета Шишонина При Гипертонии
Эвалар Похудение Цена