Интервальное Похудение 23 1
Интервальное Похудение 23 1
Опубликовано 7 Январь, 2018 - 15:30
Начинаю свой эксперимент периодического голодания (ПГ) по схеме 23/1, или питание один раз в день.
Обязательные условия - есть все, что захочу, никаких ограничений в еде; прием пищи вечером после 18:00; при этом будут небольшие отступления: по субботам и воскресеньям - читинг - ем целый день.
Такой режим мне больше всего подходит, так как ПН-ПТ - работаю с 9-18 - целый день занята, про еду могу легко забыть, пью чай без добавок, ужин после работы. СБ и ВС - выходные, поэтому хочется расслабиться и получать удовольствие от еды целый день, но без обжорства.
1.06 - вес 56,3; объем талии 70; объем бедер 97, % жира 26,7; ПГ 23/1
2.06 - вес 55,6; объем талии 69; объем бедер 97, % жира 26,2; ПГ 23/1
3.06 - вес 55,3; объем талии 69; объем бедер 97, % жира 26,2; ПГ 23/1
4.06 - вес 55,0; объем талии 68; объем бедер 97, % жира 25,7; ПГ 23/1
Сегодня захотелось именно позавтракать, так что ужинать не буду, сегодня только завтрак.
5.06 - вес 54,6; объем талии 68; объем бедер 96, % жира 25,1; ПГ 23/1
6.06 - вес 54,5; объем талии 68; объем бедер 96, % жира 25,1;
Результат за 5 дней - вес -1,8 кг; талия - 2 см; бедра -1 см; % жира -1,6%
За два дня читинга конечно поправлюсь, но на выходных хочется расслабиться. Взвешиваться буду уже только в понедельник.
8.06 - вес 55,9; объем талии 69; объем бедер 96, % жира 25,7;
Два дня ела всё в подряд, результат +1,4 кг, но все равно пока в минусе в целом. В следующие выходные буду есть целый день, но уже как-то по-другому - может пить кефир целый день или есть что-то полезное, фрукты.
9.06 - вес 55,6; объем талии 69; объем бедер 96, % жира 25,7;
Эксперимент заканчиваю, ПГ работает в принципе, но мне уже становится скучно. Хочу попробовать что-то другое.
Кстатит да, быстрые углеводы зря недооценивают) Они дают энергию, глюкозу мозгу, поднимают настроение, снижают вероятность срыва) А в разумных количествах способны даже столкуть обменку с плато
Ради здоровья и молодости, раз в три месяца провожу пятидневную диету, имитирующее голодание. Эффект как от голодания, при этом можно есть. Что и как есть на псевдоголодании.
Восстановить здоровье, похудеть, омолодиться, очиститься от токсинов. Как из свиноты превратиться в фитоняшку? Минус 9 кг за пару месяцев. Мой опыт систематического голодания.
★ Дневник сухого голодания ... ФОТО фигуры До и После ... ЖУТКИЕ побочки ... Но такие красивые ... ★
21 день без еды. Как это возможно?! Шла за излечением. Получила ли?! Миома, спайки, киста. Что получилось в результате? Ответ в отзыве
Как я похудела после родов на 40 кг..КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРИВЕЛО МЕНЯ К ОБРАЗУ ЖИЗНИ, А НЕ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ДИЕТ!! ФОТО ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ! ОТЗЫВ ОБНОВЛЁН 20.02.2018 и дополнен новыми фото! Минус еще 5 кг при 72- часовом голодании в неделю
Эффективно, тяжело. Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде.
Голодание на соках по методике натуропата Уокера- ученого, разработчика соковыжималки. Мощнейший заряд энергии, оздоровление организма и отличные результаты 🧡
Здоровое похудение без побочных эффектов. Как оздоровить и омолодить организм? "Детка" Порфирия поможет!
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Циклическое голодание (Intermittent fasting) - «Ем всё и вес уходит»
Кето диета Ем раз в день Интервальное голодание 23 /1 - YouTube
Отзывы о Интервальное голодание
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения трех экспертов
Интервальное голодание| система 16 8 для снижение веса для...
Синдром Жильбера Диета Питание Меню
Похудение Живота 3 Дня
Похудение По Дням Фото
Диета Кормящей Матери
Последние Диета Разбитые Корабли