Интервальная Кето Диета
Интервальная Кето Диета
В последнее время слово “диета” перестало быть ругательным. Из жесткого и беспринципного плана питания, когда месяц ешь, например, одни овощи и творог, а потом бросаешь все и заедаешь тортиками, диеты превращаются в то, что можно встроить в здоровую жизнь. Два популярных способа похудеть и в какой-то мере оздоровиться — кетодиета и интервальное голодание. Некоторым удается их совмещать, но не опасно ли это для здоровья?
Для начала вспомним основы питания на кето и “интервалке”. Если ты давно в курсе, переходи к следующей главе.
Кетодиета — это один из вариантов LCHF (low-carb, high fat — мало углеводов, много жиров). Ее часто путают с высокобелковыми диетами, потому что в рецептах часто встречается бекон и другие виды мяса. Но они присутствуют в рационе именно ради жиров!
Кстати, кето могут выдерживать и вегетарианцы, используя как источник жира кокосовое и оливковое масло, орехи, семечки, авокадо и молочные продукты. Но речь сейчас не об этом.
Это режим потребления пищи, при котором еда и сладкие напитки запрещены, например, 16 часов в сутки и разрешены в остальные 8. “Окно”, когда можно есть, человек волен выбирать сам, в остальное время можно пить воду, чай и кофе (без сахара, конечно). Классический вариант — 16:8, но может быть и 14:10, и 18:6.
Предполагается, что запрет на поступление калорий заставляет организм сжигать глюкозу ради энергии, что приводит к уменьшению цифр на весах.
© 2007 — 2020 ООО «Фэшн Пресс»
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www.cosmo.ru и на официальных страницах этого сайта на www.facebook.com, vk.com, twitter.com, instagram.com, ok.ru.
Ешь редко и мясо! Как сочетать кето и интервальное питание без...
Кето диета и интервальное голодание – Кето диета просто
Интервальное голодание. Схема 16:8 и другие!
Что такое интервальное голодание на кето?
КЕТО ДИЕТА И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: ТОП 15... - YouTube
Налог На Лишний Вес В России 2021
Диета 5 Время Приема Пищи
Диета При Обострении Гастрите Желудка Меню
Рыба В Духовке Диета 5
Похудение Сбросить Вес