Як повернути натхнення та успіх

Комусь із нас, віддалених працівників, робота з «домашнього офісу» здається простою і дуже природньою; хтось живе в цьому режимі тільки через те, що не має кращої пропозиції. Але перед будь-ким із нас рано чи пізно постає питання: як підтримувати бажання щось робити? Раптом знаходиться стільки цікавих альтернатив, особливо коли немає чіткого графіку!.. І до магазину треба сходити, і з друзями зустрітися, і вікна вдома помити… А робота стоїть і чекає, коли про неї згадають. То як же змусити себе зайнятися ділом? Чи, може, де знайти натхнення робити це з задоволенням?

Якщо ви читали наші інтерв’ю, то, певно, вже запозичили кілька способів концентрації на роботі від досвідчених ремоутерів. Сьогодні ми поповнимо список таких методів, і ви зможете обрати те, що точно працюватиме для вас.

·        Ми вже про це говорили, але все ж повторимо: організуйте окремий часопростір для своєї роботи. Придумайте якусь рутину, що допомагає робочому настрою, попередьте домашніх про свою зайнятість та перемістіться до свого «робочого куточка». Звучить просто, але інколи саме ця простота творить магію. Особливо для тих, хто сумує за офісними «кавовими» ранками: п’єте смачну каву, і вже мимоволі налаштовуєтесь на певний лад. Кажуть, звичка дуже важлива для нашого мозку. Тож допомагайте йому підтримувати звичаї, адже вони спрощують переключення на правильній режим! А детальніше про те, як організувати робочий час та простір, знайдете тут.

·        Підтримуйте активне суспільне життя. Не біда, що зараз спілкування з колегами може бути обмеженим. У вас тепер звільнився час для людей, з якими вам завжди цікаво поза роботою! Просто подумайте над тим, коли вам буде зручно зустрічатися «офлайн» чи розмовляти з близькими по телефону і скайпу. Можливо, у вас тепер є час вранці чи вдень – зовсім не обов’язково притримуватися традиційних вечірніх годин для спілкування. Настрій після приємної розмови точно покращиться, а це додасть краплю натхнення продовжувати роботу.

·        Робіть зарядку або виділяйте час на повне тренування. По-перше, біль від довгого сидіння точно буде відволікати. По-друге, після «переїзду» в «домашній офіс» ваша активність могла знизитися, а це завжди негативно впливає на здоров’я. Ну, і по-третє – ви, певно, знаєте про те, що під час фізичних вправ в нашому тілі виробляється гормон щастя. Тож окрім користі ви ще й отримаєте заряд гарного настрою та відволічетесь від сидіння перед екраном. Якщо не знаєте, з чого почати чи як займатися вдома без спортивного знаряддя, зверніться до старого-доброго YouTube-у: там величезна база порад по тренуванням для різних умов, рівнів підготовки та часу. Для мобільних зараз постійно виходять додатки, що не тільки містять список вправ, а й розказують про їх правильне виконання та нагадують про час тренування. Серед таких «Тренировки для дома» чи «Фитнес для женщин» від Leap Fitness Group.

·        Вивчайте щось нове. Чому? Тому що це допоможе переключитися, додасть корисних знань на цікаву тему та ще й вбереже мозок від передчасного старіння. Доведено, що саме вивчення нового розвиває мозок навіть у дорослому віці, допомагає будувати нові нейронні зв’язки та підтримувати жвавість думки. Особливо корисним можуть виявитися нові вміння, що задіють роботу руками (ліпка, вишивка, карткові фокуси) та вивчення іноземних мов. Якщо поруч з вами немає експерта у вибраному новому хоббі – сміливо використовуйте інтернет-ресурси. Серед наших улюблених LinguaLeo (для вивчення англійської), Coursera (якщо англійською вже володієте – обирайте серед величезної бази курсів тут), та вже згаданий раніше YouTube. На цих сайтах вивчати нове можна повністю або частково безкоштовно. До речі, зараз взагалі золотий час для самоосвіти, адже неймовірна кількість організацій відкрила свої онлайн-двері через вимушену самоізоляцію в багатьох країнах. Список таких ресурсів ми вже постили на своєму каналі, але їх може бути більше! Слідкуйте за новинами та поширюйте серед друзів – давайте проведемо цей час з користю!

·        Зробіть чийсь день щасливішим. Іноді важко залишатися оптимістом, ще важче – ділитися позитивним настроєм з іншими. Але якщо ви хоча б раз спробуєте невелику хитрість, ви здивуєтеся, наскільки можна підняти свій рівень натхнення власними зусиллями. Візьміть за звичку спілкуватися з кимось із близьких, ніби у вас все абсолютно добре; забудьте про власні проблеми хоч на півгодини. Жартуйте, діліться відео милих пінгвінчиків чи використовуйте будь-які інші способи, щоб поглянути на життя з точки зору його краси. От побачите: зовсім скоро бажання пожалітися на якусь незручність стане меншим, а посмішка на вашому обличчі – дійсно щирою. Ми не закликаємо вас забувати про проблеми, які потрібно вирішити, чи ніколи не ділитися переживаннями з близькими; ми пропонуємо час від часу змінювати фокус і згадувати про те, що змушує вас рухатися вперед. Хоча б раз на день виконуйте вправи для здоров’я мозку, тіла та гарного настрою.

·        Пам’ятайте що день – це день, а ніч – це ніч. Так, комусь працювати зручніше саме в темний час доби, але більшість нашого життя буде все одно проходитиме вдень. Тож плануйте свій робочий і вільний час так, щоб встигати насолоджуватися усім, що для вас важливо. Інколи думаєш: все одно почну в обід, посплю подовше. А потім починаєш вдень, працюєш до ночі, втомлюєшся, ідеш спати. І часу на себе не залишається, хоча завдання не було занадто об’ємним. От для роботи в офісі ви б вставали раніше, встигали попрацювати, а потім зробити щось приємне і корисне. Враховуйте для свого розпорядку: витрачаючи більше часу на сон/пролистування стрічки, ви цей самий час забираєте в інших запланованих справ. Якщо хочете встигати все, думайте про розпорядок на завтра ввечері напередодні, ставте будильник і реагуйте на його сигнал.

·        Вмійте дисциплінувати себе. Це важче, ніж дисциплінувати когось іншого, адже тут сам собі щось обіцяєш і сам контролюєш виконання обіцянки. І все ж таки вміти це робити потрібно. Бо іноді починаєш щось робити, тобі навіть цікаво (не всяка ж робота моє бути нудною), але варто піти на перерву – і починається режим лінькуватості. От тут просто потрібно взяти себе в руки й повернутися до завдання. Можете встановити собі якісь невеличкі «нагороди» за досягнення певних етапів у часі чи прогресі. «От попрацюю дві годинки, і піду гуляти з собакою», «ще 10% зроблю – і приготую собі ароматний чай»… прикладів може бути безліч, тут головне після такої домовленості не дивитися на годинник кожні п’ять хвилин: встановіть собі якийсь таймер і зосередьтеся на роботі. А то ті самі дві годинки пройдуть вполовину менш продуктивно через спроби пришвидшити час.

·        Якщо нічого більше не допомагає, згадайте для чого ви взагалі працюєте. Ми можемо чекати від свого замовника чи роботодавця вдячності, якоїсь оцінки чи похвали, але зазвичай ніхто ніколи не дізнається, як саме ви виконали поручене завдання. І навіть якщо це було надзвичайно важко, пожалітися ви можете хіба що рідним. А от гроші, які ви заробили за результат, ви все ж отримаєте. І зможете сплатити свої рахунки, купити щось смачненьке чи сходити на довгоочікувану прем’єру фільму. Врешті решт, ви працюєте саме заради грошей, які є засобом втілення ваших бажань чи підтримання ваших потреб. І це часом теж може бути гарним мотиватором дійти-таки до свого робочого куточка і почати працювати.

Бажаємо вам натхнення та насолоди можливостями віддаленої роботи, а ми вам допоможемо їх віднайти!
Підписуйтесь: https://t.me/remote_work_ua