Индивидуальные тренировки

ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ ПОДОЙДУТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:

▶️ты хочешь плоский живот, тонкую талию, чтобы носить открытые и обтягивающие вещи

▶️ты хочешь вернуть фигуру как до родов (а может даже круче?)

▶️ты хочешь красивую, ровную осанку: без холки, без вдовьего горбика и без торчащих лопаток

▶️ты хочешь тренироваться, но не знаешь с чего начать и что делать

▶️у тебя нет 3 часа свободного времени, чтобы ходить в зал

▶️у тебя болит шея, поясница, зона между лопаток и ты практически живешь на обезболивающих 

▶️качаешь-качаешь ягодицы, а растут ноги, вместо ягодиц

▶️у тебя есть грыжи, протрузии и ты боишься тренироваться, боишься навредить себе

▶️у тебя есть опущение органов, диастаз

▶️у тебя есть недержание при смехе, кашле, чихании, прыжках или при подъёме тяжестей и поэтому ты не можешь сходить с ребенком даже в батутный центр

▶️у тебя есть отеки на лице, на боках, в зоне галифе и ты перепробовала уже все, но объемы никак не уходят

▶️ты хочешь избавить от ненавистного подбородка, как у пеликана

▶️ТЫ ХОЧЕШЬ КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, ГИБКОЕ, ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО!

Все это можно скорректировать домашними тренировками, если знать, что и как тренировать. 

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ НАШЕЙ РАБОТЫ:

▶️скорректируется осанка, расправятся плечи

▶️твои движения будут легкими, плавными и без боли

▶️уменьшится или совсем уйдёт сутулость, вдовий горб

▶️подтянется живот, появится талия и ты сможешь носить все, что хочешь)

▶️ты сможешь спокойно прыгать с ребенком на батутах не опасаясь подтеканий

▶️уйдет лишняя отёчность, подтянется овал лица, ты станешь выглядеть моложе, а подруги будут спрашивать - Что ты сделала? Какую процедуру?)

▶️ты полюбишь тренировки и увидишь, что результат можно получить без жестких тренировок, без зала

▶️ты будешь кайфовать от себя, от своих изменений. Будешь с восторгом смотреть на свое отражение

▶️твое либидо повыситься, как и удовольствие от секса)

▶️твоя самооценка уверенно пойдет вверх. Ведь ты увидишь, на что ты способна

КАК Я РАБОТАЮ:

1️⃣ Перед началом работы я сделаю анализ осанки

Чтобы понимать, какие изменения в осанке есть, на что они влияют и на что нужно сделать акцент в тренировках в первую очередь, чтобы быстрее прийти к твоей цели.

✅Также, перед стартом работы, я задам уточняющие вопросы, чтобы понимать, какие еще особенности по здоровью есть и могу ли я с ними тебе помочь.

То есть, перед началом работы, я собираю полную картину того, из какой точки мы стартуем, какие есть ограничения, на что делать акцент в первую очередь. 

И уже только после этого, мы идем в работу)

2️⃣Я работаю в основном ОНЛАЙН.

Но при желании мы можем снять студию и заниматься в студии (студии в центре Петербурга или Фрунзенский район)

3️⃣Тренировка длится 55 мин, созваниваемся в Яндекс Мост или Гугл Мит

4️⃣Из инвентаря скажу что нужно. Зависит от цели

СТОИМОСТЬ

У меня есть несколько пакетов тренировок. Все зависит от того, сколько раз в неделю ты готова заниматься и насколько ты дисциплинированна, чтобы дополнительно уделять время тренировкам самостоятельно

МЕСЯЦ РАБОТЫ - 7600

Этот пакет подойдет тебе, если ты достаточно дисциплинированна и готова дополнительно уделять время самостоятельной работе дома, по моим заданиям.

В стоимость входит:

✅ 4 тренировки (стоимость 1 тренировки в пакете 1900)

✅ДЗ от меня. Я буду давать рекомендации, на что тебе сделать акцент в самостоятельной работе

✅ Закрытый канал с тренировками, которые ты выполняешь самостоятельно. Этот пункт обязателен, так как для результата нужно заниматься минимум 3 часа в неделю!

✅ обратная связь, после месяца работы (я делаю коллажи и наглядно по фотографиям показываю тебе, какие изменения произошли за месяц, на что делать акцент дальше) 

Чтобы связаться со мной ты можешь написать мне в телеграмм @nikolaevafit или ватсап 89313085087

МЕСЯЦ РАБОТЫ - 13600

Этот пакет подойдет тебе, если тебе хочется больше работать со мной, хочешь быть уверенной в технике выполнения, в контроле со стороны специалиста. 

В стоимость входит:

✅ 8 тренировок (стоимость одной тренировки в пакете 1700)

✅ДЗ от меня. Я буду давать рекомендации, на что тебе сделать акцент в самостоятельной работе

✅ Закрытый канал с тренировками. Для лучшего результата ты можешь заниматься 1-2 раза в неделю по записям тренировок

✅ сессия с обратной связью, после месяца работы (я делаю коллажи и наглядно по фотографиям показываю тебе, какие изменения произошли за месяц, на что делать акцент дальше) 

Чтобы связаться со мной ты можешь написать мне в телеграмм @nikolaevafit или ватсап 89313085087

Разовая тренировка - 2300

1 тренировка 55 мин. 

Подойдет тебе, если ты занимаешься самостоятельно, но у тебя есть вопрос по техники выполнения или может какой-то другой запрос от тебя. 

Например. 

• ты занимаешься самостоятельно, но ягодицы включить в работу не получается. Включается ноги и все что угодно, только не ягодицы. В рамках одной тренировки, я научу тебя, как тебе заниматься, чтобы работали именно ягодицы
• или в упражнениях на живот появляется домик и тебе нужно скорректировать работу мышц живота. На тренировке научу качать пресс так, чтобы мышцы живота корректно включались в работу.
• То есть, ты можешь обратиться ко мне, для решения какой-то точечной задачи.

Чтобы связаться со мной ты можешь написать мне в телеграмм @nikolaevafit или ватсап 89313085087