Индивидуально-психологические особенности саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта - Психология дипломная работа

Главная

Психология
Индивидуально-психологические особенности саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта

Смысловое связывание как механизм осуществления саморегуляции, при котором происходит вырабатывание нового смысла. Знакомство с индивидуально-психологическими особенностями саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.


посмотреть текст работы


скачать работу можно здесь


полная информация о работе


весь список подобных работ


Нужна помощь с учёбой? Наши эксперты готовы помочь!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с
политикой обработки персональных данных

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
смысловой саморегуляция психологический спортсмен
Актуальной проблемой психологии, в контексте которой проводится исследование, является анализ закономерностей повышения успешности спортивной деятельности и конкретных действий через оптимизацию компонентов саморегуляции действий, оптимизацию психологической структуры спортивной техники и тактики, формирование значимых для спортивной деятельности черт личности [8].
Формирование успешных достижений в спортивной деятельности предполагает учет как собственных индивидуальных психологических особенностей личности в целях мобилизации резервов психофизической активности, так и требований самой спортивной деятельности. Спортивная деятельность включает в себя несколько видов подготовки: физической, технической, психологической, тактической, теоретической. Как показывает практика, только тот, кто в равной степени овладел всеми видами подготовки, способен достичь в спорте высоких результатов. Изучение личности спортсмена ? одна из важнейших проблем, поскольку существует теснейшая связь между отдельными свойствами, всей структурой личности и спортивными достижениями.
Сегодня, в силу ряда объективных причин, одним из недостаточно исследованных и, в то же время, исключительно актуальных аспектов психологической подготовки является проблема стилевой саморегуляции психических состояний спортсмена.
Спортивная саморегуляция проявляется в способности спортсмена произвольно регулировать сдвиги в эмоциональной, двигательной и внутренней функциональных сферах, в характере самоконтроля соревновательного поведения. Конкретные проявления саморегуляции всегда специфичны, так как связаны с особенностями деятельности и непосредственного окружения. Поэтому при постоянном использовании специфических приемов развивается самостоятельное специальное свойство. В спортивной деятельности это проявляется особенно отчетливо.
В условиях силовых видов спорта результат зависит не от счета и от временных единиц, он зависит от способности спортсмена к саморегуляции. В то же время такой аспект психологической подготовки спортсменов-пауэрлифтеров как стилевая саморегуляция их деятельности, является малоизученным, что определяет актуальность нашего исследования.
Объект исследования: психологические особенности спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. Предмет исследования: индивидуально-психологические особенности саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. Гипотеза исследования: можно предположить: что индивидуально-психологические особенности будут различны у занимающихся силовыми видами спорта спортсменов с разным уровнем саморегуляции поведения. Цель: исследование индивидуально-психологических особенностей саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта
1. Провести теоретический анализ литературы по теме работы.
2. Провести исследование особенностей саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.
3. Провести анализ индивидуально-психологических особенностей спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.
4. Выявить индивидуально-психологические особенности саморегуляции поведения у мужчин и женщин, занимающихся силовыми видами спорта.
1.Теоретические методы: теоретический анализ, обобщение.
2. Эмпирические методы исследования - тестирование с помощью методик:
- «Стиль саморегуляции поведения (ССПМ)» В.И. Моросановой;
- Многофакторный личностный опросник (16 PF) Р. Кэттелла.
3. Методы математико-статистического анализа - оценка однородности дисперсии с помощью критерия Ливиня, параметрический метод сравнения двух независимых выборок с помощью t-критерия Стьюдента, непараметрический метод сравнения двух независимых выборок с помощью U-критерия Манна - Уитни.
Методологической и теоретической основой послужили труды: В.И. Моросановой., О.А. Конопкина, В.М. Дьячкова, Б.Б. Коссова, В.Э. Мильмана, Г.С. Никифорова, О.А. Конопкина, С. Ромена А.Ц. Пуни, П.Ф. Ломова, П.К. Анохина, Е.П. Ильина - раскрывающие сущность явлений индивидуально-психологических особенностей и саморегуляции в современной психологии, а также их значение для спортсменов.
Организация исследования: исследование проводилось на базеспортивного клубаStaFit в городе Новороссийск. В исследовании приняло участие 30 человек, занимающихся силовыми видами спорта-15 мужчин и 15 женщин в возрасте от 24 до 35 лет. Теоретическая значимость состоит в обобщении современных данных психологической науки относительно индивидуально-психологических особенностей саморегуляции поведения спортсменов. Относительная новизна и практическая значимость состоит в том, что исследование индивидуально-психологических особенностей саморегуляции поведения мужчин и женщин, занимающихся пауэрлифтингом в России, проводилось впервые. Результаты исследования могут быть интересны психологам, чья профессиональная деятельность связана с психологией спорта, спортсменам, тренерскому составу. Структура работы: данная работа состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка. Работа изложена на 71 странице, включает 8 таблиц и 11 рисунков. Библиографический указатель включает 59 источников.
1 . Т еоретический анализ концептуальных единиц исследования
1.1 Подходы в современной психологии к оценке саморегуляции особенностей поведения
Современная психологическая наука располагает достаточным объемом информации относительно саморегуляции поведения. Большой вклад в исследование этого явления внесли В.И. Моросанова [45] и О.А. Конопкин [40], которые определяют саморегуляцию как совокупность процессов инициации и выдвижения субъектом целей активности, а также управление достижением этих целей. С точки зрения этих авторов саморегуляция это, прежде всего внутренняя целенаправленная на цель активность человека, реализуемая путем системного участия различных процессов, явлений и уровней психики. Предметом исследований саморегуляции являются общие психические процессы и явления, которые обеспечивают самоорганизацию всевозможных видов психической активности индивидуума, целостность его личности и индивидуальности.
Анализ основных механизмов реализации процессов саморегуляции производится в рамках исследования индивидуальных стилей регуляции, осуществления разных форм сознательной активности и деятельности (учебной, спортивной, досуговой, трудовой), управления психическими состояниями, возрастными аспектами ее формирования [39].
Анализ подходов к выделению уровней саморегуляции проводила В.В. Николаева [49], в ходе которого она выделила 3 наиболее распространенных уровня.
1. Уровень психологической саморегуляции, который содействует оптимизации психической активности, нужной для успешной деятельности. Об этом уровне саморегуляции в своих трудах указывает К. А. Абульханова-Славская[1].
2. Операционально-технический уровень регуляции, выделен О.А. Конопкиным. По мнению автора, он отвечает за организацию и коррекцию действий субъекта [39].
3.Личностно-мотивационный уровень саморегуляции, направленный на осознание мотивов осуществляемой деятельности и управление мотивационно-потребностной сферой [6].
Б.В. Зейгарник [6] предлагает рассматривать саморегуляцию как процесс подчиненный сознанию, который направлен на управление собственным поведением. Данным автором определено два уровня саморегуляции: операционально-технический, который связан с сознательной организацией действия при помощи средств достижения оптимального уровня и мотивационный уровень, определяющим общую направленность деятельности в процессе управления мотивационно-потребностной сферой. В рамках мотивационного уровня саморегуляции выделяют две ее основные формы: волевое поведение, протекающее в условиях конфликта мотиваций и саморегуляция, цель, которой - гармонизация мотивационной сферы, устранение конфликтов и противоречий с помощью сознательного анализа ситуации и изменения поведения, результатом которых становится появление новых смыслов и целей [19]. Форма гармонизации эффективна в ситуациях критического уровня, когда достижение поставленных целей и исполнение жизненно важных для личности целей и мотивов в силу объективных причин становится невозможным, и является элементом деятельности переживания. Процесс переживания - специализированная внутренняя деятельность по порождению смыслов, которые способны формироваться только в условиях критических ситуаций[14].
Первостепенными механизмами личностно-мотивационного уровня в процессе саморегуляции, действенной в критической ситуации, являются такие механизмы как рефлексия и смысловое связывание.
Рефлексия инициирует стремление и способность человека взглянуть на себя объективно, подвергнуть анализу и сопоставить многообразные события своей жизни. Направленность рефлексии - осознание смысла собственной жизни, поскольку она закрепляет в памяти процесс деятельности, отчуждает и при этом объективирует его, делает вероятным осознанное влияние на этот процесс. Благодаря рефлексии существует возможность взглянуть на себя «со стороны», поменять отношение к чему-либо, преобразовать свой внутренний мир, адаптироваться к трансформирующейся действительности. В отличие от неосознаваемых форм саморегуляции (психологических защит), рефлексия выступает способом саморазвития личности.
Смысловое связывание - это механизм осуществления саморегуляции, при котором происходит вырабатывание нового смысла через его эмоциональное насыщение через связывание содержания с нейтральным смыслом с мотивационно-смысловой сферой личности.
А.К. Осницким было выделено два типа саморегуляции: личностная и деятельностная. Подличностной саморегуляцией преимущественно понимается выделение и изменение своих позиций, придание деятельности особенного смысла, деятельностная саморегуляция - процесс предметного преобразования и реорганизации прилагаемых усилий [50].
Итак, особая форма внутренней активности, направленная на сохранение внутренней гармонии определяется как личностно-мотивационный уровень саморегуляции.
Критическая ситуация предъявляет увеличенные требования к способности человека к саморегуляции. Для борьбы с тяжелой жизненной ситуацией может быть использован любой уровень саморегуляции (деятельностный или личностный). Эффективность и успешность борьбы зависит от уровня развития обоих уровней. Зарубежные и отечественные исследователи отмечают, что действенность практически всех видов деятельности человека зависит от уровня саморегуляции [38].
Подводя итог, отметим, что «саморегуляция есть системный процесс, обеспечивающий адекватную условиям изменчивость, пластичность жизнедеятельности субъекта на любом ее уровне» [49, с. 241] - это внутренняя опосредованная целью человеческая активность, которая реализуется при участии разнообразных процессов, явлений и уровней психики. В процессах саморегуляции получает выражение единство и системная целостность психики.
1.2 Представление в современной психологии об индивидуально-психологических особенностях саморегуляции личности
Саморегуляции поведения личности изучается и стабильно активизируется учеными разных областей психологической науки. Так как освоение личностью нравственно-духовными чертами указывает а процесс ее становления как субъекта управления своим поведением, умеющего принимать осознанные решения, автономно пределять приоритетность социально значимых ценностей, добиться цели, адекватной личным потенциалам, овладевать инструментами ее достижения, предпочитать, толерантные по отношению к остальным пути самоутверждения. Развитие такой личности является проблемой национальной концепции образования.
Большой вклад в выявление особенностей саморегуляции сделали знаменитые физиологи И.П. Павлов [51], И.М. Сеченов [59], П.К. Анохин [6]. Так, в основе осмысления саморегуляции операций и поведения человека лежит рефлекторная теория физиолога И.М. Сеченова [59], разработанная в конце XIX в. Исследователь полагал, что процессы психики, развивающиеся в трудовой деятельности, обеспечивающие контроль и управление поведением в соответствии с внешними обстоятельствами. Особенно существенно суждение ученого о понимании человеком потенциала в любой момент вмешаться в процесс, реализовывается сам по себе, и внести измененияего силы или направления [11].
И.П. Павлов отмечал, что организм живого существа- это наиболее саморегулирующаяся система, которая себя поддерживает, восстанавливает, даже совершенствует. Способность к этому постоянному самосовершенствованию, то есть к непрерывной саморегуляции в процессе жизни, - неотделимоекачество сложной биологической и одновременно социальной системы ? человека. При этом главным органом этой системы саморегулирования являются функциивыполняемые большими полушариями головного мозга.
Построенная П.К. Анохиным [6] физиологическая концепция функциональных систем базировалась на взглядах И.М. Сеченова [59] и И.П. Павлова [51]. Стержневое место в этой концепции принадлежит категории саморегуляции, рассматриваемая в качестве принципа динамической организации систем различного уровня, нужного для нормального функционирования человека.
Внушительный вклад в решение вопросов саморегуляции сделали ученые, которые занимались изучением проявления данного феномена в разнообразных видах деятельности. Так, в частности, П.Ф. Ломов обозначал, что, «изучая деятельность, психология раскрывает механизмы психической регуляции этой деятельности, то есть те процессы, которые обеспечивают адекватность деятельности ее предмета, средствам и условиям» [43].
Наиболее полная характеристика операционно-технический уровня психологической саморегуляции была разработана А.А. Конопкиным [39] на примере сенсомоторной деятельности. Саморегуляцию ученый рассматривает как систему функционально связанных звеньев, обеспечивающих формирование и динамическое существование в осознаваемой человеком целостной модели ее деятельности. По А.А. Конопкину [39], процесс саморегуляции состоит в единстве всех звеньев. Центральными функциональными звеньями являются: определение человекам цели выполняемой деятельности; представляемая модель значимых условий; программа необходимых действий, система субъективных оценок достижения цели, контроль за действиями и оценка полученных результатов, коррекция всей системы саморегуляции. В итогепроведения множества эмпирических исследований и обобщения их результатов А.А. Конопкин [39] высказывает точку зрения о том, что для нормальной деятельности человека, включая ее простые формы, осознанное регулирование деятельности определяет высший уровень регуляции. От уровня совершенства процессуальных элементов саморегуляции зависит успешность, надежность, продуктивность, итоговый результат любого действия сознательной активности. Это организованный процесс, который имеет закономерную системную внутреннюю структуру. По своему содержанию данная структура выступает целостной, замкнутой (кольцевой) и в тоже время информационно открытой, что обеспечивает достижение определенной субъектом цели [5].
Рассматривая утверждения концепций в разных сферах психологической науки, можно уточнить, что у человека, в отличие от других живых организмов, процессы саморегуляции проистекают на разных уровняхпо своей сложности и содержанию. Низкий уровень саморегуляции у человека ? биологическая саморегуляция. Она аналогична саморегуляции, большинства живых существ, которая обеспечивает успешное взаимодействие особи с окружающей средой. Согласно этому положению высший уровень ? это личностный уровень саморегуляции поведения.
С.Л. Рубинштейн указывал на необходимость изучения личностного уровня саморегуляции подчеркивая, что регулятивные процессы закрепляются в личности в форме индивидуально-типических особенностей ? характера и способностей и действуют на всех уровнях активности человека, обеспечивая успешность любой человеческой деятельности [56].
Л.И. Анциферова - современный российский психолог отмечает, что саморегуляция поведения обусловливает всевозможные формы существования личности во времени, т.е. динамику ее психической жизни.
При осуществлении личностного уровня саморегуляции поведения индивид это субъект активности. При этом субъектность вырастает благодаря осмысленной саморегуляции поведения личности. Быть субъектом при саморегуляции поведения - это обозначает проявление личностного значения общечеловеческим и конкретно определенными субъектом ценностям, установленным обязанностям и задачам. Так, выделяя сущность и закономерности развития саморегуляции поведения у детей старше 7 лет, М.И. Боришевский [13] связывает их со способностью осознавать самого себя субъектом и занимать позицию субъекта. Автор считает, что развитие саморегуляции (на личностном уровне), имеет прямое отношение к выяснению механизмов и закономерностей психического созревания ребенка на различных возрастных этапах ее становления как субъекта собственной активности. Именно в «условиях» саморегуляции человек больше стремится проявлять себя в качестве субъекта, которым выступает не его психика, а сама она как лицо, обладающее психикой. Саморегуляцию поведения ученый понимает как главным образом осознанное, целенаправленное планирование, построение и преобразование субъектом действий и поступков самого себя в зависимости от личностно важных целей, актуальных потребностей. При этом указывается на существование у субъекта функции воздействия на себя, т.е. воздействия на собственные психические процессы и состояния с целью их оптимизации [3].
Отметим, что для функционирования саморегуляции поведения, существенное значение имеют аспекты самосознания личности, через призму которых субъект воспринимает и понимает действительность и себя в этой системе. Человек - субъект направляет активность не только на внешний мир, а прежде всего на самого себя. Конечно, внешние влияния (моральные нормы, требования группы, окружения) непременно переходят через сознание человека в его внутреннее психическое состояние. Регулирующее воздействие внешних факторов обязательно опосредуется субъективными особенностями личности и становится вероятным благодаря саморегуляции поведения. Ведь человек, живущий в обществе, должен регулярно проявлять активность, направленную на определенную цель. При этом он следует известными общепринятыми моральными принципами и представлениями, усвоенными привычками, идеалами, мечтами и мыслями о своем будущем.
Ведущим фактором, детерминирующим саморегуляцию поведения личности, является волевая регуляция.
Волевая регуляция рассматривается в психологии как процесс выработки новых мотивационных образований, обеспечивающий развертывание поведения в выбранном направлении. При этом обозначается, что это осознанная регуляция поведения, которая выражается в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении направленных на цель действий и поступков. Большая роль в саморегуляции поведения принадлежит волевым усилиям, что есть одно из главных средств личности, с помощью которых она осуществляет власть над своими побуждениями, избирательно пуская в действие одну мотивационную систему и тормозя другую [10, с. 18]. Главным значением для проявления волевых усилий должно быть регулирующее действие сознательной саморегуляции индивида. Эффективность волевой саморегуляции определяется уровнем развития волевых свойств личности, которые имеют значительные индивидуальные и возрастные отличия.
Важнейшим аспектом волевой регуляции, по мнению В.П. Калина [36], волевая регуляция содержит в себе овладение человеком умениями предвидеть, распознавать, решать отработанными способами жизненные ситуации, обеспечивать самоуправление функциональной структурой психики и уровень ресурсных затрат в деятельности и поведении [4].
Саморегуляция поведения связана теснейшим образом с эмоциональной устойчивостью личности, которая является важным условием, предъявляющим особые требования к механизмам регуляции поведения. Эмоции при саморегуляции поведения выступают результатом когнитивной оценки ситуации.
Анализ психологической литературыпо различным направлениям исследуемой проблемы показал, что саморегуляция поведения является структурным образованием личности, которое представляет собой единство целенаправленных действий, которые проявляются в принятии произвольных решений, отборе, оценке средств реализации задуманного, самоанализе поступков, определении позиций по событиям, ситуациям и ценностному отношению индивида к самому себе. При этом важнейшим показателем развития данного феномена считается процесс овладения навыками и привычками морального поведения. С позиций личностного подхода саморегуляция поведения является объединяющим свойством, которое интегрирует в себе мотивационные, интеллектуальные, волевые, эмоциональные сферы человека как целостности.
Таким образом, саморегуляцию поведения мы понимаем как единство социальных и психологических (рефлексивных, мотивационных, волевых) проявлений сознания и самосознания индивида. Данное психологическое образование олицетворяет совокупность установок, действий, поступков, благодаря которым личность реализует собственное поведение, подбирая адекватные и морально взвешенные средства ее воплощения в окружающем мире.
1.3 Саморегуляция спортсмена и управление своим состоянием
К.А. Абульханова-Славская [1] считает, что регулятивный аспект имеет большое значение и важность в психической деятельности человека. В сфереувеличения надежности профессиональной спортивной деятельности представляются интересными и перспективными утверждения о том, что обобщенная психическая регуляция дает возможность личности развить и углубить свои отношения с миром. Позволяет жить в гармонии с природной средой, раскрыть своивозможности. Принцип саморегуляции обнаруживает личностные схемыпорядка управления психикой в соотношении с объективными и субъективными условиями деятельности. Личностная регуляция, которая преодолевает внешние и внутренние препятствия, выступает как волевая линия деятельности.
Данные утверждения К.А. Абульхановой-Славской [1] представляют бесспорный интерес с точки зрения концепции надежности деятельности человека в условиях близких к экстремальным, поскольку именно в данных условиях раскрываются вероятные возможности спортсмена, оптимально решается им проблема управления собой, и, наконец, именно в принципе саморегуляции воплощено первостепенное психологическое качество, позволяющее спортсмену добиваться высоких и стабильных результатов, качество воли.
Волевому усилию психологи придавали и придают исключительное значение, потому, что любая психическая деятельность, будь это любой познавательный процесс, требует усилия со стороны человека - носителя воли, и тем большего, чем сложнее деятельность. Усилие повышается пропорционально росту трудностей и помех на пути к цели. Волевая саморегуляция является одной из самых важных в повышении надежности деятельности спортсмена.
Благодаря исследованиям В.М. Дьячкова, Б.Б. Коссова, В.Э. Мильмана, Г.С. Никифорова, О.А. Конопкина [40], принцип саморегуляции получил свое подтверждение в спорте. Б.Б. Коссовым были разработаны требования к созданию принципа саморегуляции (самоконтроля) в спорте высших достижений, которые оказали значительную практическую поддержка таким выдающимся советским спортсменам, как чемпион мира по шахматам А. Карпов, олимпийским чемпионам, чемпионам мира и Европы Л. Титовой, Н. Станкевич, С. Будалову, Г. Страхову, Л. Тедиашвили и многим другим.
Принцип «саморегуляции» является центральным в представленном факторе надежности спортивной деятельности. Полное теоретическое обоснование принципа саморегуляции и инициативное внедрение его в учебно-тренировочный процесс спортсменов позволяет анализировать его не с чисто образовательно-тренировочных воззрений, а с точки зрения более широких, социальных, социально-психологических.
1.4 Индивидуально-психологические особенности спортсменов
Спортивная деятельность, особенно связанная с соревновательной деятельностью, сопровождается интенсивными изменениями в состоянии спортсменов, эти изменения не всегда оказывают положительный эффект на психологическое состояние спортсмена. В психологии спорта выделяется несколько подходов к гармонизации и оптимизации состояния спортсменов.
Л.Д. Гиссен [23] предложил в психопрофилактической работе со спортсменами выделять 3 части:
3) формирование образных представлений деятельности в аутогипнотическом состоянии.
Г.С.Беляев и А.А. Мажбиц [10] предложили для оптимального успокоения расслаблять спортсменов мышцы лица. Подобное внимание к расслаблению лицевых мышц полностью обосновано: выражение лица способно отражать состояние ЦНC. Поэтому расслабление мимической мускулатуры способствует психическому расслаблению и успокоению, что особенно значимо для пауэрлифтеров.
При самовнушении спокойствия у спортсменов изменяется биоэлектрическая активность головного мозга [6]. Под воздействием плавного, спокойного произношения фраз самовнушения формируется один из типов доминанты по А.А. Ухтомскому, при которой соответственно содержанию фраз самовнушения формируется установка позы, тела и головы.
Сходные варианты выделены такими исследователями как Л.Н. Радченко, О.В.Дашкевич, которые рекомендуют развивать психические и психофизиологические механизмы, участвующие в механизмах эмоциональной саморегуляции.
А.Д. Захаров считает, что главное в работе психолога по подготовке к соревнованиям, является развитие специализированных восприятий и волевых качеств личности.
При самовнушении быстрой деятельности мышц на 15-20 % сокращаются латентное время напряжения и латентное время расслабления. При внушении покоя и мышечного расслабления латентное время расслабления снижается на 10-15 % (по данным таких исследователей как В.С. Язловецкий, А.С. Ровный, И.Ф. Тараненко).
А.С. Ромен определил, что с помощью самовнушения 36 % из 100 % испытуемых могут вызывать у себя полную, а 64 % - частичную амнезию. Такое самовнушение может быть применено для подготовки тяжелоатлетов, в том числе и пауэрлифтеров, для которых неизбежны болевые реакции.
А.С. Ромен так же определил, что скрытый период реакции на сигнал света уменьшается под воздействием самовнушения.
В.Н. Кальник иЮ.Б. Шумиловым отмечено, что под воздействием самовнушения совершенствуется выявление определенных акустических сигналов, которые были предъявлены на фоне других.
Значительную роль в деятельности профессионального спортсмена играет память. Существуют приемы, способствующие ее улучшению, а так стабилизации на одном и том же уровне в процессе соревнований. Спортивный психолог А.Ц. Пуни рекомендует для усовершенствования памяти использовать внушение представлений об отдыхе.
В ходе соревновательной деятельности спортсмен вынуждена ходить решение ряда тактических задач, которые касаются вероятного прогнозирования результатов. Как отмечает П.А. Рудик. С этим связана необходимость исследования и тренировки логического мышления спортсменов [53].
В пауэрлифтинге чрезвычайно важна работа спортсменов над вырабатыванием способности преодолевать экстремальные ситуации без излишних эмоций. Если не проводить такую работу, то множество спортсменов, по данным Л.П. Гиссена- 68 %, испытывают в таких ситуациях фрустрацию, страх и тревогу.
Нужно упражнять различные эмоциональные реакции, связанные с определенным видом спортивной деятельности. Исходной точкой может служить классификация эмоций у спортсменов П.А. Рудика, которая может найти широкое применение и в пауэрлифтинге [53]. Автором выделено 5 групп эмоциональных реакций, на которые необходимо обратить внимание при подготовке к соревновательной деятельности.
Первая группа эмоциональных переживаний -существенные изменения, наступающие в процессе жизнедеятельности организма пауэрлифтера. В ходе спортивных занятий, необходимо стремиться к статичности и позитивности, спортсмен должен внушать самому себе знания о том, что занятия пауэрлифтингом улучшают функциональные возможности его организма, делают его более выносливым, крепким, более работоспособным.
Вторая группа эмоциональных переживаний -высокий уровень совершенства при выполнении технически сложных упражнений. Пауэрлифтеру необходимо постоянно заниматься тренировкой этих эмоций, внушать себе мысль о превосходстве над другими в умении владеть своим телом, это является базовым основанием для утверждения своих личностных достоинств.
Третья группа эмоциональных реакций пауэрлифтеров ?ход спортивной борьбы (соревновательные реакции). Как известно, эмоции, возникающие в этом состоянии, могут быть и позитивными и негативными, важно, чтобы они оказывали мобилизующее влияние. Тем не менее следует помнить о том, что для благополучного ведения соревновательной борьбы должны преобладать стенические (активационные) эмоции, по мнению П.А. Рудика, такая эмоция, как спортивная злость (спортивная агрессия) имеет большое динамогенное значение [53].
П.А. Рудиком к четвертой группе были отнесены эстетические эмоции. Спортсмену нужно устойчиво развивать у себя чувство прекрасного, вырабатывая чувство идеальной демонстрации технического и тактического мастерства при спортивном выступлении [53].
Пятая группа эмоций - нравственные чувства, опосредованные глубоким сознанием общественного значения собственной спортивной деятельности. При этом пауэрлифтер должен представлять себе, что его занятие служит примером для многих людей, следящих за его выступлениями, его успехами, повышением его мастерства.
Необходимо обозначить, что саморегуляция (даже без особой тренировки эмоциональной сферы) ведет к понижению эмоциональной возбудимости, формирует умение самоконтроля в организации своего самочувствия. Крайне положительно оказывает влияние саморегуляция на спортсменов с повышенной эмоциональной возбудимостью и инертностью переживаний [4].
Одной изнегативных эмоций, которые возникают во время соревнований особенно в пауэрлифтинге, является страх, который преодолевается самовнушением, сочетаемым с такими средствами отвлечения, как массаж, солнечные ванны, душ, а также приемами, регулирующими состояние эмоций спортсмена: специальными движениями, мимическими движениями, п
Индивидуально-психологические особенности саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта дипломная работа. Психология.
Наука, её особенности и социальные функции. Философия науки
Курсовая Работа На Тему Організація І Методика Аудиту Готової Продукції
Реферат На Тему Советская Школа И Педагогика В 1946–1985 Гг.
Реферат: Организация безналичного денежного оборота и система безналичных расчетов в Российской Федерации
Дипломная работа: Развитие творческих способностей детей старшего дошкольного возраста средствами театрализованной деятельности. Скачать бесплатно и без регистрации
Сочинение Рассуждение На Тему Родительская Любовь
Согласие Родителей На Итоговое Сочинение
Реферат: Католический Рим и православный Восток
Доклад: Санитарно-гигиеническая характеристика компьютерных классов школ г. Кургана
Реферат: Между свободой и принуждением
Легизм И Позитивизм В Юридической Науке Реферат
Контрольная работа по теме Концепции политических отношений периода зарождения, утверждения и развития капитализма
Сочинение Про Утро В Осеннем Лесу
Реферат по теме Парусный спорт за рубежом
Реферат На Тему Техника Неотложной Помощи
Реферат по теме Теория парникового эффекта
Курсовая По Организации Заказ
Контрольные Работы По Физкультуре 3 Класс
Курсовая Работа На Тему Бухгалтерский Учет Операций В Иностранной Валюте
Итоговое Сочинение 2022 2022 Как Пишется
Послеродовая депрессия - Медицина реферат
Разработка информационной модели взаимодействия пенсионного фонда с плательщиками взносов - Программирование, компьютеры и кибернетика курсовая работа
Миф или реальность. Находки Библейской археологии - История и исторические личности курсовая работа