Il momento del bagno caldo
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Dopo cena, meglio non immergersi subito nell'acqua calda, perché l'organismo è ancora occupato con il processo digestivo . Alcune persone preferiscono poi fare un bagno al mattino, subito dopo il risveglio, perché è molto confortevole passare dal letto accogliente alla vasca calda .
IL MOMENTO IDEALE «Idealmente è preferibile concedersi un bagno caldo dalle 21 in avanti, al fine di indurre una piacevole e prolungata sensazione di relax che precede a una bella notte di sonno .
Fare il bagno 1-2 ore prima di coricarsi per dormire meglio . I risultati dell'analisi hanno rivelato che il momento migliore per fare la doccia o il bagno è 1-2 ore prima di andare a letto . La durata della doccia o del bagno non deve superare i 10 minuti affinché una persona ne tragga beneficio .
La scienza promuove il bagno caldo e ne sottolinea gli effetti benefici comparabili a quelli dell'attività fisica . Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista Temperature, condotto dalla . . .
Il bagno caldo ha un magico effetto rilassante . Non solo concilia il sonno ma riduce irrequietezza e tensioni . Il momento perfetto per farlo? Prima di andare a dormire . Vedrai che la qualità del sonno, migliorerà notevolmente . Oli essenziali: finocchio dolce, benzoino, cumino, inula .
Ogni tanto bisogna staccare la spina dalla solita routine e non è necessario fare chissà cosa: ad esempio, un buon bagno caldo potrebbe essere la soluzione migliore . Un momento di relax da dedicare . . .
Fu solo negli anni Novanta, però, che venne istituito ufficialmente il Bubble Bath Day e, precisamente, tra il 1997 e il 1998 . Perché proprio l' 8 gennaio? Non esistono risposte ufficiali a questa . . .
Grazie all'abbassamento della pressione sanguigna e al piacere di prendersi un momento per se stessi, il bagno caldo aiuta anche le persone che soffrono di insonnia e difficoltà a dormire . Insomma, fare un bagno caldo è indispensabile per migliorare la qualità della vita a tutti i livelli senza dovere fare uso di farmaci per dormire meglio .
Secondo gli esperti, la durata ideale del bagno è di 10-20 minuti . Sarebbe meglio rimanere su una temperatura di 37°C, cioè tiepida anziché calda, perché consente di aprire i pori della pelle e aiuta a sudare, e quindi ad eliminare le tossine .
Il tempo giusto: 20 minuti Meglio non far durare più di venti minuti il bagno, infatti, dopo questo tempo si mette a dura prova l'epidermide, che con un'acqua troppo dura e clorata rischia di . . .
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