Il faut savoir prendre soin de son corps
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Il faut savoir prendre soin de son corps
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3. Mangez des aliments qui ont des vitamines
Article mis Ă jour le 24 juin 2020
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Le corps humain est une machine incroyable ! Or, il fonctionne aussi bien seulement si vous en prenez soin. De l'alimentation à l'hygiÚne, on vous donne 10 bonnes habitudes pour rester en forme !
Il faut manger de tout, ni trop gras, ni trop sucrĂ©, ni trop salĂ©. Par exemple, si vous mangez trop de chocolat, vous aurez trĂšs mal Ă lâestomac. AĂŻe, aĂŻe, la crise de foie !
Notre corps est formĂ© Ă plus 60% dâeau. Nous utilisons 2 litres dâeau par jour, il faut donc la renouveler ! Pour cela, rien de plus simple : il faut boire. Attention, mĂȘme si vous aimez ça, les sodas ne sont pas de lâeau. Ils sont trĂšs sucrĂ©s. En grande quantitĂ©, il ne sont pas bons pour l'organisme. Ils peuvent sâattaquer Ă vos petites dents, et ça peut faire trĂšs mal.
Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour pour avoir assez d'énergie !
Entre les repas, on oublie chips, gĂąteaux et chocolat ! Ce nâest pas sain pour le corps de grignoter tout le temps. Pour cela, il faut bien manger pendant les 4 vrais repas : le petit dĂ©jeuner, le dĂ©jeuner, le goĂ»ter et le dĂźner.
Il faut bien manger, mais ensuite se brosser les dents aprĂšs ! Les aliments attaquent vos petites quenottes, mĂȘme si vous ne les nettoyez pas ! On frotte du "rose vers le blanc", au minimum 2 fois par jour, pendant au moins 3 minutes. Tous Ă votre brosse Ă dents !
DĂšs que vous touchez quelque chose, vos mains sont pleines de petits microbes ! La seule maniĂšre de sâen dĂ©barrasser, câest de se laver rĂ©guliĂšrement les mains. Avec du savon et de lâeau, on fait bien mousser. C'est indispensable aprĂšs ĂȘtre allĂ© aux toilettes ou avant de manger.
Il ne faut pas avoir peur dâune petite piqĂ»re ! Celle-ci va prĂ©parer votre corps contre les maladies graves. Quand on est vaccinĂ©, on ne peux plus les attraper. GĂ©nial, non ?
Courez, marchez, bougez, sautez, dĂšs que vous pouvez ! Prenez les escaliers Ă la place de lâascenseur, le vĂ©lo plutĂŽt que la voiture, etc. Avec 30 minutes d'activitĂ© au moins par jour, vous serez en pleine forme et tout musclĂ©s.
AprĂšs lâĂ©cole et les devoirs, il est aussi important de faire des pauses ! Faites des choses que vous aimez ! Câest tout aussi important pour la santĂ©. S'amuser avec les copains, jouer dâun instrument, regarder un film, faire du dessin⊠à vous de choisir !
AprĂšs une longue journĂ©e, il faut se reposer pour reprendre des forces. Si vous ne dormez pas assez, votre corps marchera moins bien. Par exemple, vous aurez du mal Ă vous concentrer. Alors chut, maintenant au lit !Â
Si vous suivez ces 10 petits conseils, vous augmentez vos chances de rester en forme ! Ce sont des choses faciles Ă faire au quotidien, comme se laver, faire du sport ou encore bien manger.
Illustrations : © Freepik (illustration principale), © Pixabay (lavage des mains), © Pixabay (lavage des dents),© Pixabay (fillette endormie)
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Si prendre soin de son visage avec des gommages, masques et crĂšmes hydratantes est devenu un rituel pour nombre dâentre nous, il faut bien avouer que le corps fait souvent partie des oubliĂ©s des routines beautĂ© . Par manque de temps ou de produits adaptĂ©s - ou parce quâil est cachĂ© sous une couche de vĂȘtements - on ne prend pas toujours le temps de le chouchouter. A tort, car comme le visage, il a besoin dâ hydratation et dâune attention toute particuliĂšre pour prĂ©server sa douceur.
Tout simplement parce que la peau du corps est fragile, tout comme celle du visage. Certes, la peau du visage est trĂšs fine et elle est exposĂ©e en permanence Ă des Ă©lĂ©ments extĂ©rieurs (soleil, vent, froid, air climatisĂ©âŠ) qui peuvent la dĂ©shydrater et la faire vieillir prĂ©maturĂ©ment . Mais la peau du corps subit elle aussi des agressions au quotidien : frottements des vĂȘtements et des chaussures, eau calcaire ou trop chaude sous la douche qui assĂšche lâĂ©piderme, produits dĂ©tergents qui abĂźment⊠Le corps nâest pas Ă©pargnĂ© et tous ces Ă©lĂ©ments peuvent se traduire par une peau sĂšche ou dĂ©shydratĂ©e, qui peut ĂȘtre inconfortable ou avoir tendance Ă peler, des mains gercĂ©es ou des genoux calleux.
Pensez Ă adopter des cosmĂ©tiques ciblĂ©s (savon, gel lavant, crĂšmes hydratantesâŠ) pour conserver un Ă©piderme confortable en toute saison. Et avec les produits Polaar, aux textures et aux parfums trĂšs agrĂ©ables, prendre soin de son corps est un vĂ©ritable moment de dĂ©tente, placĂ© sous le signe du cocooning !
Lâeau de la douche et du bain peuvent dessĂ©cher la peau. Pour contrebalancer cet effet assĂ©chant, vous pouvez agir Ă la base, en optant pour un adoucisseur dâeau, et choisir un savon surgras , comme notre Savon LA VĂRITABLE CRĂME DE LAPONIE . Les gels douche et savons classiques ont tendance Ă altĂ©rer le film hydrolipidique et donnent souvent une sensation de peau qui tiraille. Le savon surgras va au contraire laver en douceur et nourrir la peau en un seul geste. Notre savon est enrichi en agents nourrissants (Baies Arctiques, Huile de Coco vierge bio et GlycĂ©rine) et nettoie toutes les peaux, mĂȘme les plus sĂšches et les plus sensibles comme celles des enfants. Il prĂ©vient des rugositĂ©s et des tiraillements pendant 24h, pour un confort inĂ©galĂ©. FormulĂ© sans alcool, sans huiles minĂ©rales, sans parabens, sans phĂ©noxyĂ©thanol et bien sĂ»r sans eau, il fait du bien Ă votre peau et Ă la planĂšte.
Si vous ĂȘtes adepte du bain , veillez Ă ne pas utiliser une eau trop chaude et Ă ne pas rester trop longtemps dans la baignoire. Un bain de dix-quinze minutes de temps en temps, pourquoi pas, mais une session de 30 minutes ou plus tous les jours nâest vraiment pas recommandĂ©e pour garder une jolie peau douce.
Dans tous les cas, pensez à sécher soigneusement votre peau, jusque dans les plis, aprÚs chaque lavage.
Apportez Ă votre corps une bonne dose dâhydratation matin et soir avec nos soins hydratan ts . Le Lait Corps Hydratant LA VĂRITABLE CRĂME DE LAPONIE , avec sa texture riche et onctueuse, dorlote lâĂ©piderme et pĂ©nĂštre rapidement sans laisser de film gras. Son homologue, le Lait Corps Hydratant NUIT POLAIRE apporte un effet revitalisant et anti-Ăąge Ă la peau, grĂące Ă la prĂ©sence dâalgues borĂ©ales. Il vous garantit une peau parfaitement hydratĂ©e pendant 24h.
Certaines zones du corps, comme les mains , les coudes ou les pieds sont un peu plus malmenĂ©es au quotidien et ont besoin de soins plus intensifs qui pourront Ă la fois les protĂ©ger et les rĂ©parer. Câest lĂ que nos crĂšmes pour les mains et notre CrĂšme Visage et Zones Sensibles dĂ©montr
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