Il faut savoir prendre soin de son corps

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Il faut savoir prendre soin de son corps
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3. Mangez des aliments qui ont des vitamines

Article mis à jour le 24 juin 2020
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Le corps humain est une machine incroyable ! Or, il fonctionne aussi bien seulement si vous en prenez soin. De l'alimentation à l'hygiène, on vous donne 10 bonnes habitudes pour rester en forme !

Il faut manger de tout, ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé. Par exemple, si vous mangez trop de chocolat, vous aurez très mal à l’estomac. Aïe, aïe, la crise de foie !
Notre corps est formé à plus 60% d’eau. Nous utilisons 2 litres d’eau par jour, il faut donc la renouveler ! Pour cela, rien de plus simple : il faut boire. Attention, même si vous aimez ça, les sodas ne sont pas de l’eau. Ils sont très sucrés. En grande quantité, il ne sont pas bons pour l'organisme. Ils peuvent s’attaquer à vos petites dents, et ça peut faire très mal.
Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour pour avoir assez d'énergie !
Entre les repas, on oublie chips, gâteaux et chocolat ! Ce n’est pas sain pour le corps de grignoter tout le temps. Pour cela, il faut bien manger pendant les 4 vrais repas : le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner.
Il faut bien manger, mais ensuite se brosser les dents après ! Les aliments attaquent vos petites quenottes, même si vous ne les nettoyez pas ! On frotte du "rose vers le blanc", au minimum 2 fois par jour, pendant au moins 3 minutes. Tous à votre brosse à dents !
Dès que vous touchez quelque chose, vos mains sont pleines de petits microbes ! La seule manière de s’en débarrasser, c’est de se laver régulièrement les mains. Avec du savon et de l’eau, on fait bien mousser. C'est indispensable après être allé aux toilettes ou avant de manger.
Il ne faut pas avoir peur d’une petite piqûre ! Celle-ci va préparer votre corps contre les maladies graves. Quand on est vacciné, on ne peux plus les attraper. Génial, non ?
Courez, marchez, bougez, sautez, dès que vous pouvez ! Prenez les escaliers à la place de l’ascenseur, le vélo plutôt que la voiture, etc. Avec 30 minutes d'activité au moins par jour, vous serez en pleine forme et tout musclés.
Après l’école et les devoirs, il est aussi important de faire des pauses ! Faites des choses que vous aimez ! C’est tout aussi important pour la santé. S'amuser avec les copains, jouer d’un instrument, regarder un film, faire du dessin… à vous de choisir !
Après une longue journée, il faut se reposer pour reprendre des forces. Si vous ne dormez pas assez, votre corps marchera moins bien. Par exemple, vous aurez du mal à vous concentrer. Alors chut, maintenant au lit ! 
Si vous suivez ces 10 petits conseils, vous augmentez vos chances de rester en forme ! Ce sont des choses faciles à faire au quotidien, comme se laver, faire du sport ou encore bien manger.
Illustrations : © Freepik (illustration principale), © Pixabay (lavage des mains), © Pixabay (lavage des dents),© Pixabay (fillette endormie)
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Si prendre soin de son visage avec des gommages, masques et crèmes hydratantes est devenu un rituel pour nombre d’entre nous, il faut bien avouer que le corps fait souvent partie des oubliés des routines beauté . Par manque de temps ou de produits adaptés - ou parce qu’il est caché sous une couche de vêtements - on ne prend pas toujours le temps de le chouchouter. A tort, car comme le visage, il a besoin d’ hydratation et d’une attention toute particulière pour préserver sa douceur.
Tout simplement parce que la peau du corps est fragile, tout comme celle du visage. Certes, la peau du visage est très fine et elle est exposée en permanence à des éléments extérieurs (soleil, vent, froid, air climatisé…) qui peuvent la déshydrater et la faire vieillir prématurément . Mais la peau du corps subit elle aussi des agressions au quotidien : frottements des vêtements et des chaussures, eau calcaire ou trop chaude sous la douche qui assèche l’épiderme, produits détergents qui abîment… Le corps n’est pas épargné et tous ces éléments peuvent se traduire par une peau sèche ou déshydratée, qui peut être inconfortable ou avoir tendance à peler, des mains gercées ou des genoux calleux.
Pensez à adopter des cosmétiques ciblés (savon, gel lavant, crèmes hydratantes…) pour conserver un épiderme confortable en toute saison. Et avec les produits Polaar, aux textures et aux parfums très agréables, prendre soin de son corps est un véritable moment de détente, placé sous le signe du cocooning !
L’eau de la douche et du bain peuvent dessécher la peau. Pour contrebalancer cet effet asséchant, vous pouvez agir à la base, en optant pour un adoucisseur d’eau, et choisir un savon surgras , comme notre Savon LA VÉRITABLE CRÈME DE LAPONIE . Les gels douche et savons classiques ont tendance à altérer le film hydrolipidique et donnent souvent une sensation de peau qui tiraille. Le savon surgras va au contraire laver en douceur et nourrir la peau en un seul geste. Notre savon est enrichi en agents nourrissants (Baies Arctiques, Huile de Coco vierge bio et Glycérine) et nettoie toutes les peaux, même les plus sèches et les plus sensibles comme celles des enfants. Il prévient des rugosités et des tiraillements pendant 24h, pour un confort inégalé. Formulé sans alcool, sans huiles minérales, sans parabens, sans phénoxyéthanol et bien sûr sans eau, il fait du bien à votre peau et à la planète.
Si vous êtes adepte du bain , veillez à ne pas utiliser une eau trop chaude et à ne pas rester trop longtemps dans la baignoire. Un bain de dix-quinze minutes de temps en temps, pourquoi pas, mais une session de 30 minutes ou plus tous les jours n’est vraiment pas recommandée pour garder une jolie peau douce.
Dans tous les cas, pensez à sécher soigneusement votre peau, jusque dans les plis, après chaque lavage.
Apportez à votre corps une bonne dose d’hydratation matin et soir avec nos soins hydratan ts . Le Lait Corps Hydratant LA VÉRITABLE CRÈME DE LAPONIE , avec sa texture riche et onctueuse, dorlote l’épiderme et pénètre rapidement sans laisser de film gras. Son homologue, le Lait Corps Hydratant NUIT POLAIRE apporte un effet revitalisant et anti-âge à la peau, grâce à la présence d’algues boréales. Il vous garantit une peau parfaitement hydratée pendant 24h.
Certaines zones du corps, comme les mains , les coudes ou les pieds sont un peu plus malmenées au quotidien et ont besoin de soins plus intensifs qui pourront à la fois les protéger et les réparer. C’est là que nos crèmes pour les mains et notre Crème Visage et Zones Sensibles démontr
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