Иконы стиля: Джордж Хакеншмидт и его тренировочная филиософия

Джордж Хакеншмидт был первым чемпионом мира в тяжелом весе по профессиональной борьбе, и довел возможности своего тела до натуральных пределов. Гакеншмидт родился 1 августа 1877 года в городе Дерпт, Ливония, Российская Империя. Этот город сейчас называется Тарту, в Эстонии.

В детстве он сразу выделялся от сверстников своим развитым телосложением, которое конечно же было напрямую связано с его прекрасной генетикой, в первую очередь благодаря его деду по материнской линии, который, как утверждается, был огромным типом. В школе он занимался велоспортом, гимнастикой, плаванием, бегом и тяжелой атлетикой. Это было тогда, когда тяжелая атлетика только начинала получать всеобщее признание.

По мере того, как он совершенствовался в этих видах спорта, он развивал силу, которая поражала всех, кто его видел. Один из таких подвигов был, когда он поднял с земли небольшую лошадь. Он также смог поднять штангу 150 кг с пола на грудь и выжать ее, находясь в позиции борцовского моста. Таким образом, он выполнял жим лежа, закачивая шею.

После окончания университета в 1895 году он продолжал тренироваться в местном спортивном клубе, работая  помощником кузнеца. В это время в его город явился странствующий борец греко-римского стиля и сделал открытый вызов. Хакеншмидт согласился, но потерпел поражение. Это вдохновило его е*шить еще больше и совершенствоваться в этом новом виде спорта, и так он записался на борьбу.

В 1898 году он поехал в Санкт-Петербург, где обучался у доктора Владислава фон Краевского. По завершении тренировок по борьбе и силовому спорту он соревновался в поединке с французским борцом по имени Поль Понс и победил. Это было в те годы, когда борьба была еще законным видом спорта.

Хакеншмидту пришлось прекратить тренировки по борьбе, из за службы в армии в 1899 году, но после завершения он смог выиграть чемпионат России по борьбе. Затем он участвовал в 40-дневном турнире по борьбе в 1900 году и тоже выиграл его.

Наконец, в 1901 году он выиграл два мировых турнира как в Вене, так и в Париже. Это завершилось тем, что Хакеншмидт стал первым в истории чемпионом мира в тяжелом весе в этом виде спорта.

Чемпион путешествовал и встречался с претендентами, а также демонстрировал свое выдающееся телосложение. К этому моменту он стал крупной спортивной знаменитостью. Человек, который был известен как «Русский лев», оставался непобежденным, пока он, наконец, не встретился со своим соперником в лице американского борца Фрэнка Готча.

Готч обладал большей выносливостью, чем Хакеншмидт, а также был более агрессивным. Хакеншмидт продержался более двух часов в своем столкновении с Готчем, который использовал тактику, которую Хакеншмидт счел сомнительной и потенциально противоречащей правилам, прежде чем, наконец, ему пришлось подчиниться из-за невозможности сломать захват, который его оппонент сомкнул на нем.

Травма колена во время подготовки к матчу-реваншу сделала его менее конкурентоспособным, и он проиграл матч-реванш через 20 минут. После этого поражения Хакеншмидт ушел в отставку с более чем 3000 победами на его счету.

После выхода на пенсию он продолжил тренироваться с отягощениями и занялся другими вещами. Его тренировки с железом не только позволили ему достичь рекордов, но и внести свой вклад в развитие тяжелой атлетики.

Он не изобрел жим лежа, но его признание и поддержка этого движения, безусловно, способствовали его популяризации. Он также изобрел приседания со штангой (названный в честь него самого), которые требовали, чтобы человек взял штангу, поставленную позади него на полу, и встал с ней. Он написал несколько книг о борьбе и качке. Когда бодибилдинг только зарождался, он был судьей на некоторых соревнованиях, в том числе в Мистер Вселенная 1948 года, который выиграл другой легендарный тип, Джон Гримек.

Хакеншмидт скончался в больнице 19 февраля 1968 года в возрасте 90 лет. Он был кремирован, а на кладбище Вест Норвуд в Лондоне установлена его ​​мемориальная доска.

Теперь немного о его подходах к тренировкам и питанию. Философия Хакеншмидта относительно еды была довольно простой. Он включал в рацион орехи, фрукты и овощи и был сторонником сыроедения. «Человек рождается без сковороды и сотейника» - говорил он.

Иногда он добавлял мясо, но это никогда не было его основным блюдом. Он также не ел ничего, обработанного или жареного.

Он также был очень самоуверенным и имел колоссальную силу воли. Как он сам говорил: «Частое использование силы воли овладевает всеми органами движения и обучает их совершать подвиги, которые в противном случае были бы трудными, болезненными и даже невозможными».

Философия тренировок Хакеншмидта заключалась в том, что его тренировки с отягощениями для силы были основой его общего успеха. «Только тренируясь с тяжелыми весами, любой мужчина может надеяться на развитие действительно большой силы» - заявлял чемп.

Его телосложение, безусловно, свидетельствовало об этом. При росте +- 180 cм он весил примерно 100 кг и пользовался неслабым уважением за такую свою внешность. Люди также восхищались его силой. Одним из его самых известных силовых подвигов была его способность выполнять жим над головой одной рукой 100 кг. Он также выполнил жим с пола с максимальным весом 150 кг.

Часто принимал участие в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике. На одном из местных соревнований он успешно выполнил толчок с весом 113 кг.

Еще одно упражнение, которое ему нравилось, - это «Железный крест», где он держал две гири по бокам, на вытянутых руках, и удерживал их как можно выше на время. Его максимальный вес, использованный для этого приема, составлял 40 кг на руку.

Когда он тренировался с тяжелыми весами, он курировался принципом: что до*уя – то во вред, и поэтому никогда не тренировался до отказа. Он также призвал спортсменов и людей в целом выполнять такие упражнения, как разного типа прыжки, приседания, разного вида бег и гимнастику. Также он топил за кардио и советовал выполнять его по 30 мин в день после треш или в отдельный день.

Подведем итоги. Джордж Хакеншмидт был сильнейшим представителем классической борьбы. Он имел феноменальную генетику и не просрал ее путем занятий различными видами спорта. Вы можете вбить в гугле: «греко-римский борец», и увидеть что многие соревнующиеся спортсмены находятся в отличной форме.

Некоторые из них могут даже выглядеть так, как будто они могут выдвинуться на чемпионат по бодибилдингу. Остальные же кажутся настолько сильными, как будто могут преуспеть в соревнованиях по стронгу, пауерлифтингу или в тяжелой атлетике.

Примеры этих невероятных спортсменов должны побуждать вас заниматься развитием своего тела, ведь оно ваш лучший товарищ, и не раз выручит вас в трудную минуту. Но как ни крути, все истоки этого тяжелейшего вида спорта восходят к одному человеку, потому что он был буквально первым, кто боролся на столь высоком уровне. Этим человеком был единственный и неповторимый Джордж Хакеншмидт. Всем +10 к силе!