ИСКУССТВО РАБОТЫ С СОБОЙ

Много лет назад у меня состоялось знакомство с военным хирургом. Он делился историями, эпизодами из жизни - с чем приходилось иметь дело в силу его профессии. Мне был интересен его опыт и те взаимосвязи в размышлениях и выводах, что я ловила, слушая его. Он рассказывал о защитных механизмах тела, которые включаются в момент болевого шока - я проводила параллель с защитами психики. Он говорил о фантомных воспоминаниях - мне на ум приходили случаи из моей практики: о том, как работает подсознание, о принципе избирательности памяти и тех причудливых способах, которыми сознание выбирает справиться с травмой…

Но больше всего в том нашем диалоге мне запомнился один момент.

Он рассказывал о пуле, которая попала ему в предплечье во время очередной работы «в полях». Так вышло, что других докторов рядом не оказалось, а вытащить пулю нужно было срочно, и ему пришлось проводить эту операцию самостоятельно. Наживую, без наркоза и анестезии. Он говорил об этом очень спокойно, буднично-повседневно, словно это его ежедневная рутина - вытаскивать из себя пули. Возможно, так и было. Меня тогда впечатлило другое: в завершение, словно подводя итог, он сказал следующее:

Понимаю. Последние годы вспоминаю эту историю, его слова, и понимаю все больше.

Речь ведь не только и не столько о пулевых физических ранениях, сколько в целом, о способности самостоятельной работы - с самим собой. Это настолько фундаментально и всеобъемлюще, что, действительно, не умея делать этого, хотя бы на базовом простом уровне - в этом мире не выжить. Кем бы ты ни был, в каких бы условиях ни жил, какой жизненной философии бы ни придерживался - это то, что нужно развивать, укреплять и усиливать. Постоянно и непрерывно. Потому что все остальное развитие, весь путь, все твое движение - выстраивается поверх этого навыка и во многом является его следствием.

Это - основа.

В этом - всё. Личная сила, воля, дисциплина, способности к самоанализу, самоорганизации, самоуправлению, моделирование желаемого будущего… всё это элементы работы с собой. Кирпичики, из которых эта работа состоит, и вместе с тем - плоды и сиддхи, которые эта работа приносит.

Помогать самому себе. Исцелять самого себя. Учить себя самого. Учиться у себя самого. Тренировать себя самого. Развивать себя самого…

Как и какими способами - вопрос технологий, инструментария и личных наработок по ходу практики. Сам алгоритм универсален и достаточно прост: внимание ~ исследование ~ изменение.

Это логично и очевидно. Чтобы научиться с собой работать - корректировать свои состояния, вносить желаемые перемены с свою реальность и т.д - нужно себя исследовать, изучать и познавать. Чтобы понимать хотя бы в общих чертах, ЧТО Я ЗА СУЩЕСТВО, из каких систем, структур, частей, элементов и механизмов состою.

При этом, каждый из нас - существо не статичное, а живое, динамичное и непрерывно меняющееся, что предполагает, что изучить себя раз и навсегда попросту невозможно. Поэтому изучение, исследование и познание, в данном случае - процесс вечный и непрерывный, константный. Это режим, который должен быть постоянно ВКЛ, по умолчанию.

В свою очередь, научиться такому исследовательскому взгляду можно исключительно через работу с вниманием. Внимание само по себе - точка отсчета любой работы. Работа с этого начинается и этим является - направлением луча внимания на конкретный участок реальности. Прицельно и сфокусированно.

Во всем, что касается работы с самим собой - это дело привычки. Важно обращать и удерживать на себе внимание до тех пор, пока это не станет фоновой полуавтоматической опцией 24/7. Да, даже когда ты спишь, какой-то своей частью - ты непрерывно продолжаешь с собой работать. Оцифровываешь сновидения, перерабатываешь накопленное напряжение, поддерживаешь баланс систем - тела, организма, психики, и делаешь многое многое другое - обычно это происходит вне твоего осознавания.

Здесь же, суть практики - в сознательной постепенной ЭКСПАНСИИ СЕБЯ САМОГО.

Я называю это selfstalking, самовыслеживание. Представь, что тебе нужно охватить вниманием как можно больше собственных внутренних процессов, чтобы изучить их и отладить нужным образом - так, чтобы потом это не требовало твоего внимания вовсе.

Звучит фантастически?..

Пусть.

Хорошая новость в том, что мы не знаем пределов наших возможностей. Сознание заточено мыслить ограничениями и видеть повсюду скорее препятствия и барьеры, нежели возможности и проходы. Но стоит лишь допустить потенциальную вероятность того, что МЫ МОЖЕМ влиять на свое тело больше и объемнее, МЫ МОЖЕМ задавать нужные параметры своему организму, МЫ МОЖЕМ освоить управление внутренними психическими процессами, МЫ МОЖЕМ это и многое другое (знак бесконечности) - и проход на тот уровень, где это действительно реально, появится сам собой.

Вторая хорошая новость в том, что это - тренируемый навык. А начать тренировку всегда можно с малого, постепенно двигаясь в большую глубину и мощность. Этим малым может стать практика ежедневного самонаблюдения, самосозерцания на трех базовых уровнях: ментальном, психо-эмоциональном и физическом.

Поначалу можно даже не анализировать, а просто научиться направлять внимание на свои мысли, чувства, состояния, телесные ощущения и симптомы. Как я себя чувствую прямо сейчас; что мне нравится/не нравится в этом моменте; где и в чем дискомфортно/неприятно/больно/плохо; что занимает мой разум; как себя ощущает тело в этой обстановке и т.д. - эта практика должна стать повседневной рутиной.

Дальше - учимся распознавать свои желания, нужды, потребности, внутренние конфликты и противоречия, реакции, драйверы и мотивы действий. И только потом открывается доступ к управлению этими вещами, когда можно не только проживать, но и корректировать свои состояния и процессы.

Да, этому нужно учиться.

Да, на деле это не так просто, как на словах.

И да, этот путь требует сверхсконцентированного, жадно-одержимого, неустанного труда - погружения в себя самого.

У большинства людей попросту нет к себе такого интереса. Даже намека на любопытство…

При этом мир, текущая реальность, все больше указывает на необходимость этот самый интерес развивать. Ведь в недалеком будущем способность работать с собой станет для каждого чем-то вроде starter pack, встав в один ряд с умением читать, считать, обслуживать себя на самом простом, бытовом уровне…

Поэтому, три шага.

1. Научиться направлять на себя внимание. Стать для самого себя сверх-интересным объектом познания, который хочется рассматривать и изучать. Если такого интереса прямо сейчас нет - взращивать его с нуля в ускоренном режиме.

2. Научиться относиться к себе исследовательски, как к живой развивающейся Вселенной, которая каждую минуту - чуть иная: считывать свои сигналы, желания, потребности, динамику и вектор развития. Исследование - это еще и эксперимент, без эксперимента никакая практическая работа с собой невозможна, это ее главный принцип*.

3. Научиться работать - вносить желаемые коррективы в себя и свою реальность. Работать с собой так, чтобы постоянно выходить за собственные пределы, ограничения и стереотипы. И получать от этого удовольствие.

Возвращаясь к пулям…

У каждого они свои. Страхи. Сомнения. Дефициты. Противоречия. Боль и травмы прошлого. Эти пули нужно уметь вытаскивать. Как и накладывать швы на рану, перебинтовывать себя самого, проводить «хирургическую операцию» на психике, если нужно - делая это прямо на ходу.

Это уже не суперспособность.

Это - навык для жизни.

∞

Продолжение следует…

Автор Kei Messing

ksenia.messing@gmail.com