INTERVAL TRAINING

BMCHN.

В этом гайде вы найдете необходимые элементы для построения правильного взгляда на интервальную тренировку.

Понятийный аппарат

Не забывайте, что интервальная тренировка - это очень обширное понятие. Если мы окунемся в его понимание - то это просто интервал или интервалы, из сочетания которых строится тренировка.

Вопрос их сочетания - вот, что самое главное. Интервальной тренировкой можно назвать даже обычную силовую тренировку, в которой вы переходите от снаряда к снаряду, отдыхая в промежутках.

Работа на снаряде - интервал работы. Время между снарядами - интервал отдыха.

Колка дров может быть интервальной тренировкой. Уборку в доме можно выстроить по концепции интервалов.

Это небольшое отступление было создано для того, чтобы отбросить предрассудки и стереотипы в сторону.

Ведь для многих интервалка - это отдышка, красная “рожа” и литр пота за десять минут.