Hábitos atómicos
Hábitos atómicos
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James Clear
Hábitos atómicos
Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
ePub r1.0
Titivillus 07.05.2021
Título original: Atomic Habits
James Clear, 2018
Traducción: Gabriela Moya
Diseño de cubierta: Sergi Rucabado
Editor digital: Titivillus
ePub base r2.1
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
. POR QUÉ LOS PEQUEÑOS CAMBIOS GENERAN UNA GRAN DIFERENCIA
1. El sorprendente poder de los hábitos atómicos
2. La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)
3. Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos
PRIMERA LEY
. HACERLO OBVIO
4. El hombre que no se veía bien
5. La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
6. La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante
7. El secreto del autocontrol
SEGUNDA LEY
. HACERLO ATRACTIVO
8. Cómo lograr que un hábito sea irresistible
9. El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos
10. Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos
TERCERA LEY
. HACERLO SENCILLO
11. Avanza despacio, pero no des marcha atrás
12. La ley del menor esfuerzo
13. Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos
14. Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposibles los malos hábitos
CUARTA LEY
. HACERLO SATISFACTORIO
15. La regla cardinal del cambio de conducta
16. Cómo mantener los buenos hábitos todos los días
17. Cómo un socio corresponsable puede cambiarlo todo
TÁCTICAS AVANZADAS
. CÓMO PASAR DE SER SOLAMENTE BUENO A SER VERDADERAMENTE GRANDIOSO
18. La verdad acerca del talento (Cuándo los genes importan y cuándo no)
19. La regla de Ricitos de Oro: Cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo
20. El inconveniente de crear buenos hábitos
CONCLUSIÓN
APÉNDICE
AGRADECIMIENTOS
NOTAS
atómico
1. Una cantidad extremadamente pequeña de una cosa, la unidad más pequeña e irreductible que forma parte de un sistema mayor.
2. La fuente de una inmensa energía o poder.
hábito
1. Una rutina o práctica que se realiza de manera regular; una respuesta automática a una situación específica.