Хюгге, или Уютное счастье по-датски. Хелен Рассел.

Дания в течение 40 лет занимает первое место как самая счастливая страна мира.

Справка о Дании:

Дания популярна у туристов, в том числе благодаря Леголенду.

В Дании находятся производители пива CarlsBerg, Lego и дргие мировые компании.

Население всего 5,5 млн человек!

Зима в Дании - время для хюгге. Хюгге - уютное время, сидеть дома в уютной обстановке при свечах. Это концепция жизни. Датские булочки - тоже хюгге.

В датских домах всегда много натуральных материалов - дерева и кожи (минимум большой обеденный стол и удобное кресло ручной работы). Много светильников, помимо люстры еще освещение в разных уголках комнаты (подвесные, напольные, настольные свеильники) выделяет зоны хюгге - зоны уюта. Для свечей используют дизайнерские подсвечники. На диване всегда одеяло или покрывало и множество подушек (делятся на зимние и летние!). В Дании много известных по всему миру дизайнеров.

Основы счастья по-датски:

1. Работают в среднем 34 часа в неделю, имеют 5-недельный оплачиваемый отпуск.

Датчане не стремятся больше зарабатывать (налог возрастает в разы, нивелируя прибавку в заработке) и тратить (большая машина = большой налог, большой дом = много уборки). Больше богатство - больше тревог.

Хвалится чем-либо - дурной тон.

2. Первое место по балансу работы и личной жизни. В пятницу короткий день. Очень много клубов по интересам. Членство в клубе формирует доверие, придает человеку значимость и укрепляет у него чувство общности. (Так и хочется сослаться на книгу Гормоны счастья https://t.me/itsmumstime/453 - то есть клуб способствует выработке серотонина и окситоцина, а если там есть спорт, то еще и энорфинов).

3. Соцобеспечение: бесплатная медицина, образование, пособие на детей и по безработице. Бесплатные курсы переподготовки.

20% сотрудников каждый год меняет работу.

Все это за счет больших налогов.

4. Много учатся, всю жизнь - благотворно влияет на психическое благополучие, укрепляет уверенность в себе, придает смысл жизни и расширяет границы общения.

5. Спорт. 12 тысяч км. велосипедных дорожек. Половина жителей Копенгагена добирается на работу на великах. 30 минут ежедневно на велосипеде увеличивает жизнь на 14 месяцев и улучшает когнитивные способности.

6. В Дании много традиций (в основном - праздники) и праздничных ритуалов (например, кексы). Традиции дают ощущение безопасности, стабильности и принадлежности. Ритуалы привносят в жизнь радость.

7. Высокий уровень толерантности и патриотизма. Как символ - везде много флагов.

Сильное доверие к правительству и политикам.

8. Женские права: разрешили учится в Университетах в 1875 году! В парламенте 40% женщин. Аборты легализованы с 1973 года. Равная плата за руд закреплена с 1976 года (а в некоторых европейских странах только в 2017 году!). Отпуск по уходу за ребенком - 52 недели. Мужчины также могут взять отпуск по уходу за ребенком и 90% берут! После рождения ребенка 78% матерей возвращается к работе.

Данией правит королева Маргрете, а недавно женщина возглавлял Кабинет министров.

9. Дания - достаточно замкнутая нация, мало мигрировали, мало смешивались с другими народами. Сильные генетические связи и культурная идентичность делают жителей более счастливым.

5-НГТ - "ген счастья", ген расхода серотонина. В Дании этот ген у населения на более высоком уровне.

Любопытно: автор жила в Лононе в очень напряженном ритме и не могла забеременеть. Датчане казались спокойными, двигались гораздо медленнее, не скупились на время, чтобы остановиться и просто полюбоваться окрестностями или насладиться свежим воздухом.

Автор не могла вспомнить, когда последний раз расслаблялась. В Дании она расслабилась и забеременела. У меня среди знакомых очень много таких случаев, когда девушка не беременела, пока не отказывалась от стрессовой работы.

Канал @itsmumstime
https://t.me/itsmumstime