Хвост, который виляет собакой.

Эмоции – это неотъемлемая часть реакции нашей нервной системы на различные ситуации.

Из этого получается, что эмоции нами управляют? И да, и нет.

Негативные эмоции оказывают разрушительное воздействие на организм.

Эксперимент Авиценны показал это наглядно: двух ягнят одного помёта поместили в клетки и создали им одинаковые условия, однако рядом с одним из них привязали волка.

В результате продолжительного стрессового состояния этот ягненок стал плохо питаться, был подавлен, малоподвижен и в результате умер от истощения.

Но это работает и наоборот.

Известный трюк с карандашом: чтобы поднять себе настроение, начните улыбаться. Если не получается сделать это намеренно, зажмите карандаш между зубами, чтобы активировать те же мышцы, что при улыбке.

Через некоторое время ваше настроение улучшится – это объясняется тем, что мышцы подают соответствующий сигнал в мозг.

Получается, мы сами можем управлять нашим настроением, всё зависит от нашей реакции.

Умение контролировать свои эмоции – это тоже навык, и его можно развить.

Мыслите позитивно, избегайте стресса и держите свой трёхэтажный мозг в тонусе!