Хватит гореть по любому поводу

Знакомо такое состояние когда тебя раздражает буквально всё. На тебе весит куча задач, тебя отчитывают, дома ссора. О дааа, это же самый настоящий стресс. Сегодня я дам тебе парочку советов, прочитав которые тебе будет проще противостоять таким ситуациям.

Осознай то, что у тебя есть проблема

Да, как и всегда первым шагом на пути устранения проблемы является осознание ее присутствия, тут практически ничего нового. Тебе всего-лишь нужно замечать за собой приступы гнева. Думаю, что заметить это не так уж и сложно, а если и правда сложно, то попросите друзей. Зная о проблеме с ней проще справиться.

Пойми, что именно тебя раздражает

Причин может быть много: странное поведение друга/подруги, частое опоздание кого-либо на встречи, скучные часовые пробки и т.д.

Зная о вещах, которые тебя раздражают, ты можешь подготовиться к ним заранее.

Ты можешь взять с собой книгу, чтобы скрасить ожидание человека

То же самое можешь сделать и с пробками, можешь скачать фильм, решать кроссворды. А можешь и вовсе избавиться от этой проблемы, для этого нужно лишь пораньше вставать, когда трафик не такой оживлённый.

А еще пойми что у любого человека есть причины, по которым он поступает тем или иным образом. Если человек сделал что-либо не злись, просто спроси почему он так поступил.

Избегай провокационные ситуации

Теперь ты знаешь что заставляет твою пятую точку полыхать диким пламенем. Старайся избегать таких ситуаций и людей, которые провоцируют тебя на отрицательные эмоции.

Анализируй свое поведение

Иногда бывает полезным проследить за собой. Записывать то, сколько раз за день ты чувствовал себя на пике гнева. Возможно спустя некоторое время ты заметишь что стал спокойней и уравновешанней.