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Vaginal Fisting ins Sexleben einbauen: 20 Fragen, Techniken, Tipps und mehr
VON Julia B. AKTUALISIERT: 26.06.2022
YouTube. Fairvilla University. 22.10.2021. Fisting 101: Anal & Vaginal Fisting Tips & Tricks! https://www.youtube.com/watch?v=DrbZu7NE4wo Lilli.ch. STI: Bei welcher Sexpraktik kann ich mich mit was anstecken https://www.lilli.ch/sexuell_uebertragbare_infektion_ansteckung_sexpraktik Aids-Hilfe Dresden e.V. Fisten und Fingern. https://www.dresden.aidshilfe.de/lexikon/fisten-und-fingern/ YouTube. Sexualkunde 2.0. 17.06.2020. Körper-Extra: Kann die Scheid*e ausleiern? https://www.youtube.com/watch?v=-Dnl_9vDW2Q YouTube. Arielle Scarcella. 20.01.2020. One Thing You Never Knew Lesbians Enjoy… https://www.youtube.com/watch?v=2L32LygIbCY
Julia ist Expertin für Sexualpsychologie, sexuelles Wohlbefinden und weibliches Vergnügen. Ihr Wissen über Dynamiken in Partnerschaften, ihr Wille, für alles einen wissenschaftlichen Ansatz zu finden sowie ihre langjährigen Erfahrungen als Beziehungsratgeberin, machen Sie zu einer ersatzlosen Redakteurin für Fraulila. Erfahre mehr über uns und unsere redaktionelle Vorgehensweise .
Fraulila » Sex Ratgeber » Vaginal Fisting
Wie Du Deine Faust in ein effektives Sextoy verwandeln kannst
„Fist me with kindness“, wünscht sich Noelle, die mit YouTuberin Arielle Scarcella auf der Couch sitzt und über eine Sexualpraktik spricht, die sogar sie als lesbische Frau liebt: Fisting. „Es ist ein sehr intimer Moment. Es ist nicht, wie es in Pornofilmen gezeigt wird. Es fühlt sich wirklich gut an“, so die US-Amerikanerin, die gemeinsam mit Arielle sogleich mit einigen Fisting-Mythen aufräumt.
„Wird meine Vagina durch Fisting ausgeleiert?“
„Ist das nicht was, was nur Pornostars machen?“
„Was, wenn meine Hand steckenbleibt?“
Fisting hat wirklich nicht den besten Ruf. Wenn die Sexualpraktik richtig durchgeführt wird, kann sie jedoch ein ungemeines Verlangen auslösen. Wir widmen uns in diesem Artikel daher intensiv dem „Faust-Fick“ – eine Bezeichnung, die leider sehr unschön ist und die Vorurteile daher noch weiter schürt. Wir möchten Fisting daher lieber als „Magische Fingerspielchen“ bezeichnen, bei welchen es jedoch einiges zu beachten gilt.
Bevor wir Dir und Deinem Partner/Deiner Partnerin einige Tipps an die Hand geben, wie Ihr Eure erste Fisting-Session am besten durchführt, möchten wir noch einige Fragen beantworten, die uns häufig zum Thema „Fisten“ gestellt werden.
Hierzu haben wir zwei ausgewählte SexpertInnen ins Boot geholt, die uns Rede und Antwort gestanden haben.
„Du kannst Dir Fisting als Fingern auf einer höheren Stufe vorstellen“, erklärt August McLaughlin, zertifizierter Sex-Coach und Moderatorin des Podcasts „ Girl Boner Radio „. „Hierbei kommt nicht nur ein Finger ins Spiel, der dir sexuelles Vergnügen verschafft, sondern dein Partner/deine Partnerin führt gleich seine/ihre ganze Hand in deine Vagina ein.“
Der Begriff „Fisting“ leitet sich vom englischen Wort für Faust – „fist“ – ab. Durch diese Bezeichnung sowie spezielle Videos, auf welchen diese Sexualpraktik gezeigt wird, könnte schnell der Eindruck entstehen, dass Fisting sehr brachial ist, da die Hand einfach mal so in die Vagina gesteckt wird. Gerade für viele unerfahrene Paare ist Fisting daher eher mit dem Gedanken an große Schmerzen als mit lustvoller Erregung verbunden.
Vaginales Fisting bedeutet aber natürlich nicht, dass jemand im wahrsten Sinne des Wortes die Fäuste spielen lässt und mit Gewalt in die Scheide seiner Partnerin eindringt. Vielmehr gehört zu dieser Spielart ein hohes Maß an Einfühlungsvermögen. Auch eine gute Kommunikation, Einvernehmen, Entspannung, viel Gleitgel und einer hoher Erregungsgrad sind unverzichtbar, wenn Du Fisting mit Deinem Liebsten/Deiner Liebsten ausprobieren möchtest.
„Es ist schwierig zu sagen, wie beliebt es ist, aber vaginales Fisting ist jedenfalls so weit verbreitet, dass hierfür bereits eine Menge Spitznamen erfunden wurden und dass die Praktik auch ihren Weg auf die Pornoleinwand gefunden hat“, so McLaughlin. „Natürlich sind Pornos auf Entertainment ausgelegt, sodass es dort extremer wirkt. Extreme Aktivitäten sind wiederum häufiger in Pornos zu sehen.“
Dass Fisting häufig in Sexfilmen gezeigt wird, bedeutet also noch lange nicht, dass die Praktik auch im echten Leben angekommen ist. Gefestigte Studien oder Umfragen zu diesem Thema gibt es nicht, was zeigt, dass Fisting sicherlich keine Mainstream-Aktivität ist. Außerdem haftet dieser Art des erotischen Vorspiels ein negatives Stigma an und ist – wie oben bereits angedeutet – gerade für Frauen eher mit Begriffen wie „schmerzhaft“, „unvorstellbar“, „grob“ oder „zu extrem“ belegt.
Dass Fisting bei vielen Paaren auf Ablehnung stößt, bedeutet andererseits nicht, dass Du „anormal“ bist, weil Du es gerne mal ausprobieren möchtest. „Wenn die ZuhörerInnen meines Podcasts mich auf einen speziellen Fetisch oder Kink wie Fisting ansprechen, liegt darin oft die Frage, ob sie anormal sind oder ob etwas mit ihnen nicht stimmt. Die Antwort lautet in den meisten Fällen – Fisting eingeschlossen – ‚Nein‘ und ‚Nein'“, sagt McLaughlin entschieden.
„Wenn dich die Vorstellung von Fisting anmacht oder du es bereits genossen hast, ob ab und zu oder routinemäßig, dann mach es. Sorge nur dafür, dass es sicher und respektvoll abläuft. Jede sexuelle Aktivität, die Vergnügen spendet und niemanden verletzt, hat ihre Berechtigung und darf ausgelebt werden. Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass Fisting nicht etwas ist, das du unbedingt gemacht haben musst, nur weil du es in einem Porno gesehen hast. Wenn es nichts für dich ist, dann ist das vollkommen in Ordnung. In Sachen Sex gibt es keine Hierarchie, der man sich unterordnen muss.“
Wer vaginales Fisting noch nie ausprobiert hat, wird sich sicherlich fragen, was genau der Reiz an dieser Variante des Liebesspiels ist. Fühlt es sich überhaupt gut an, wenn eine Faust in die Vagina eingeführt wird? „Fisting macht aus verschiedenen Gründen Spaß“, erklärt BDE-Coach Rachael Z.
„Der wichtigste Grund ist, dass ‚die Löcher gierig sind‘. Mit seiner Hand komplett in mir kann mein Partner Bereiche erreichen, die bei anderen Arten des penetrativen Geschlechtsverkehrs nicht erreichbar wären. Als Lingam-Masseurin ist mein Mantra: ‚Hände sind die am meisten unterschätzten und am seltensten genutzten Körperteile, die sexuelle Erregung hervorrufen können‘. Hände sind mit zahlreichen Nerven durchzogen und sehr geschickt, sodass sie Empfindungen kreieren können, die andere Gliedmaßen nicht genauso erzeugen können. Unsere Hände sind so mächtig.“
Rachael erklärt weiter, dass viele Menschen, sie selbst eingeschlossenen, dieses Gefühl des völligen Ausgefülltseins mögen würden. Außerdem gebe es auch psychische Komponenten, die Fisting angenehm machen. Hierzu zähle vor allem das Spiel zwischen Dominanz und Unterwerfung.
„Manchmal geht es darum, sich zu unterwerfen und verletzlich zu sein. Ich denke, es gibt nur wenige Dinge, die dich so verletzlich und ausgeliefert erscheinen lassen, wie eine komplette Hand in dir zu haben. Für mich ist dieses Vertrauen und die Offenheit, die ich beim Fisting gegenüber einem Partner haben muss, wirklich berauschend. Als jemand, der emotional sehr verletzlich ist, ist dies ein großer Schritt für mich. Du kannst nicht einfach von irgendjemandem gefistet werden. Es braucht auf jeden Fall ein tiefes Maß an Kommunikation.“
Hier die wichtigsten Anturner beim Fisting im Überblick:
Bei dieser Frage sind sich die ExpertInnen einig und antworten mit einem eindeutigen „Ja!“. „Ja, wenn du normalerweise auch einen vaginalen Orgasmus haben kannst oder deine Klitoris von außen stimuliert wird, dann stehen die Chancen für einen himmlischen Orgasmus hoch“, sagt August McLaughlin. „Während einige Menschen vaginales Fisting speziell aufgrund des Orgasmus-Potenzials bevorzugen, setzen es andere nur zur Stimulation ein. Es kann sogar eine Art vor-orgasmisches ‚Vorspiel‘ sein.“
Rachael fügt hinzu: „Die Orgasmen, die durch Fisting entstehen, sind intensiver, bauen sich langsam auf und strahlen Lust aus. All deine Punkte werden berührt. Der G-Punkt , A-Punkt, einfach alle Punkte!! Ich persönlich liebe dieses ausgefüllte Gefühl und den langsamen, sexy Ablauf. Ich fühle mich dann wie eine Marionette und die Person, die ihre Hand in mir hat, ist der Strippenzieher. Ich mag es, wenn mein Loch sich öffnet und es langsam mehr und mehr einsaugt.“
„Zuallererst, überrasche niemanden jemals mit Fisting. Hierfür benötigt es eine gewisse Vorbereitung sowie Fürsorge und natürlich Einvernehmen“, warnt August McLaughlin. Wer also einfach so mal fisten möchte und seine Hand mit Gewalt in die Vagina seiner Partnerin steckt, missbraucht nicht nur deren Vertrauen, sondern kann ernsthafte Verletzungen hervorrufen. Auch ein zu schnelles Vorgehen oder spitze Fingernägel können das empfindliche Gewebe im Inneren der Vagina oder im Eingangsbereich der Scheide verletzen. Schon im Falle von sehr kleinen Rissen im Vaginagewebe besteht die Gefahr, dass Infektionen entstehen. Beim Fisting ist also stets Vorsicht geboten. Wer keine Geduld aufbringen kann oder will, sollte von dieser Praktik Abstand nehmen.
Darüber hinaus kann es wie bei fast allen Sexualpraktiken auch beim Fisting zu einer Übertragung von Geschlechtskrankheiten kommen. Das Risiko ist zwar nicht so hoch wie beim ungeschützten Geschlechtsverkehr, jedoch solltest Du trotzdem bedenken, dass Du Dich mit Krankheiten wie Trichomonaden, Herpes (HSV), Syphilis und selten auch HPV schon beim Fingern anstecken kannst.
Denke zudem daran, dass bei intensivem Fisting Risse in der Vaginalschleimhaut entstehen können, wodurch Krankheiten noch leichter übertragen werden können. Haben beide Partner ferner offene Wunden, kann auch eine Infektion etwa mit Hepatitis B oder HIV nicht komplett ausgeschlossen werden. Bei einer Schmierinfektion über die Hände ist es zudem möglich, sich einen Tripper oder Feigwarzen einzufangen.
Also, wenn Ihr keinerlei Wunden an den Händen und Genitalien habt, Euch so gut kennt, dass Ihr Geschlechtskrankheiten nahezu hundertprozentig ausschließen könnt und beim Fisten sehr behutsam vorgeht, dann ist die Sexualpraktik nicht gefährlich.
Vorsicht ist bei Gelegenheitskontakten geboten. Lasse Dich von niemandem, den Du nicht gut kennst, in eine Fisting-Session „hineinquatschen“ und bestehe unbedingt auf Handschuhe, wenn Du es doch ausprobieren möchtest. Sage sofort „Stopp!“, wenn es Dir zu viel wird, da ansonsten die Gefahr von Verletzungen besteht.
Wir raten Dir, vaginales Fisting nur mit jemandem auszuprobieren, den Du gut kennst und dem Du vertraust. Fisting ist eine höchst intime Angelegenheit, die viel Ruhe und Einfühlungsvermögen braucht. Gerade Anfängerinnen sollten daher bei der Sexualpartnerwahl aufpassen.
„Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass die Vagina aufgrund von exzessivem Geschlechtsverkehr oder Aktivitäten wie Fisting ausleiern kann“, sagt August McLaughlin. „Das ist komplett falsch. Die Vagina ist sehr elastisch und wird nach der Session zu ihrer normalen Größe zurückkehren.“
„Die Scheide ist ein Muskelschlauch“, erklärt auch Andrea , Sexualwissenschaftlerin und Sexualpädagogin. „Dieser Muskelschlauch kann sich erst einmal an alles anpassen, was da so reinkommt oder durchkommt.“ Allerdings gibt die Sexualwissenschaftlerin zu bedenken, dass wenn die Scheide sehr krass gedehnt wird, der Muskelschlauch nicht mehr komplett in seine Ausgangsposition zurückkehrt. Dies könne etwa bei einer vaginalen Geburt der Fall sein, aber auch bei intensivem Fisting.
Damit Deine Vagina jedoch tatsächlich dauerhaft geweitet wird, müsstest Du wirklich exzessives Fisting betreiben. Zudem kommt es auch dann nicht zu einem „Ausleiern“, sondern eher zu einer gewissen Dehnung und Weitung. Dieser kann jedoch durch Beckenbodentraining entgegengewirkt werden.
Mache Dir also keine Sorgen um Deine Scheide, wenn Du ab und zu mal gefistet wirst. Dies sollte für den elastischen Muskelschlauch keinerlei Problem darstellen.
Nun gehen wir zum richtigen Akt über. Falls Du hierzu Bewegtbilder benötigst, um Dir die Bewegungen von Fingern und Händen beim Fisting genauer anzuschauen, dann empfehlen wir Dir DIESES Video des erfahrenen Kinksters und Sex-Coaches John C. Luna, der bereits zahlreiche Frauen gefistet und auch zum Orgasmus gebracht hat.
Es versteht sich von selbst, dass gerade bei einer solch intensiven und intimen Aktivität wie Fisting ein vorheriges Gespräch ein absolutes Muss ist. Hierbei ist Einfühlungsvermögen gefragt und alle Ängste sollten angesprochen sowie ernst genommen werden. Dies gilt auch für eine Ablehnung. Wenn Dein Partner/Deine Partnerin Fisting nicht ausprobieren möchte, dann musst Du dies akzeptieren. Keinesfalls solltest Du weiter nachbohren oder Deine Liebste
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